11 найкращих додатків для здоров’я та фітнесу

Телефон з програмою, відкритою на червоному тлі

Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.

Краще здоров’я та фітнес - це лише завантаження

Cassie Shortsleeve 30 липня 2020 року Share Tweet Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.






Що стосується фітнесу, то завжди є щось це може порушити ваш потік і зіпсувати вашу послідовність, особливо зараз. Закриті спортзали (спасибі, COVID), діти, що бігають біля ваших ніг (спасибі, COVID), відсутність мотивації - пандемія створила перешкоди для того, щоб набрати міцний та достатній сеанс поту.

Хороша новина: це є можливо отримати монтера за менший час, використовуючи менше місця та менше загальної енергії, ніж будь-коли раніше, - і все це без потреби ступати ногою у тренажерному залі. Правильно, ми говоримо про програми для здоров’я та фітнесу. Вони приносять віртуальних тренерів, повні навчальні програми, натхнення та відстеження прямо на ваші пристрої. І вони актуальні як ніколи. Візьмемо такі компанії, як Peloton; велосипедний гігант у приміщенні готовий вийти з пандемії коронавірусу набагато сильніше, ніж потрапив до неї .

ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі потокові тренування



Але, коли все більше і більше американців звертаються до своїх телефонів, щоб потренуватися, важливо зазначити, що не кожна фітнес-програма та додатки варті того, щоб їх завантажити - або тіста. Ці 11 - це допоможе вам рухатись по шляху, заспокоїть розум, забезпечить здорове тренування, допоможе очистити дієту тощо. Перевірте їх сьогодні і киньте свої не час для здорового харчування чи тренувань виправдання у вікно.


Кращі програми для здоров’я та фітнесу


Ааптів

Ноом

Найкраще для: Аудіо-ведучі тренування

Платформи: iOs, Android



Плюси:

  • Інструкції на основі аудіо (більше не косити очі на екран)
  • Тренування в приміщенні та на відкритому повітрі
  • + 2500+ тренувань з +40 нових занять на тиждень
  • Можливості постановки цілей
  • Різноманітні тренування (біг, медитація, йога, силові тренування тощо)
  • Доступність

Мінуси:

  • Інструкція на основі аудіо (якщо ви хочете побачити тренера на екрані)
  • Не так багато відгуків у реальному часі
  • Виплати, що не підлягають поверненню

Вартість: 7-денна безкоштовна пробна версія, щомісячна передплата 14,99 доларів США, щорічна передплата 99,99 доларів США

Для величезного різноманіття різноманітних тренувань та величезного вибору на вибір, Aaptiv є доступною альтернативою тому, щоб захистити його звичайними тренуваннями вдома або вийти на пробіжку, не маючи на увазі реального плану. Додаток для тренувань виділяється своїми інструкціями на основі аудіо (пільга для багатьох, особливо якщо вам нудно намагатися правильно розташувати телефон або планшет для тренування). Ви можете адаптувати тренування до своїх конкретних цілей (ви тренуєтесь для перегонів), а також того, яке обладнання у вас є під рукою (нічого), а тренери бадьорі та цікаві - хоча ви в основному їх просто слухаєте.

Дізнайтеся більше на Aaptiv.com

MyFitnessPal

Мій товариш по фітнесу



Найкраще для: Відстеження їжі

Платформи: iOs, Android, веб-сайт

Плюси:

  • ДО база даних +6 мільйонів продуктів харчування для зручності реєстрації харчування
  • Персоналізація (додаток відстежує останні продукти, рецепти та страви) для спрощення введення даних з часом
  • Безшовна інтеграція з 50 іншими програмами для фітнесу та здоров’я

Мінуси:

  • Для того, щоб встановити фітнес-ціль, вам потрібна преміум-підписка
  • Може зайняти багато часу з акцентом на підрахунок калорій

Вартість: Безкоштовно завантажити, $ 9,99 на місяць, $ 49,99 на рік за преміум

Якщо ви хочете відстежувати, що ви їсте (і п'єте) - дуже докладно - і враховуйте, скільки ви рухаєтесь, також за допомогою простої інтеграції з програмами, які ви вже використовуєте, MyFitnessPal, ймовірно, програма для вас . Подивіться на куплені в магазині (або в ресторанах) продукти, щоб з’ясувати їх харчування, ввести власні рецепти, відстежувати споживання калорій, і програма познайомиться з вами, полегшуючи ситуацію наступного разу, коли ви будете його використовувати. Слідкуйте за тенденціями з часом, встановлюйте цілі (якщо оновите) та взаємодійте із більшою спільнотою MyFitnessPal, щоб нести відповідальність. Компанія також має надійний щоденник, присвячений здоров’ю, харчуванню, фітнесу та втраті ваги.

Дізнайтеся більше на MyFitnessPal.com

Дієта

Дієта

Найкраще для: Відстеження пробіжок та велосипедних прогулянок

Платформи: iOs, Android, сумісний з більшістю годинників GPS та фітнес-трекерів

Плюси:

  • Простий у використанні з візуальним відстеженням для їзди на велосипеді та бігу
  • Компоненти соціальних мереж пов’язують вас із друзями та колегами-спортсменами та діляться фотографіями
  • Функція 'Маяк' програми дозволяє ділитися своїм місцезнаходженням у реальному часі з фоловерами
  • Синхронізується з більшістю фітнес-пристроїв для відстеження серцебиття та іншої аналітики
  • Платна версія пропонує власні програми коучингу та прямі відгуки

Мінуси:

  • Деякі скаржаться на те, що користувачі публікують приватні маршрути за допомогою функції сегментів програми
  • Конкурентний аспект програми може створити непотрібний тиск

Вартість: Безкоштовно завантажити, 5 доларів на місяць за передплату (перші два місяці безкоштовно, якщо ви підпишетесь на рік)

Відома як соціальна мережа для спортсменів, бігунів та велосипедистів, вона любить прості функції Strava (ляпайте годинник, відкривайте програму та натискайте 'Go Go') та можливість переглядати їхній маршрут фактично. Крім того, розподіл своїх вправ із послідовниками дозволяє вам залишатися на шляху і знаходити інші тренування за допомогою стрічок ваших друзів. Тоді як компанія потрапляла під пильну увагу в минулі роки для виявлення місць розташування військових баз , він переглянув свою політику конфіденційності, це вирішувати вам як можна переглянути ваш профіль . Функція програми Beacon, яка дозволяє друзям знати де ви знаходитесь, коли тренуєтесь , також дає деяким спортсменам спокій під час тренування.

Дізнайтеся більше на Strava.com

Тренувальний клуб Nike (NTC)

Тренувальний клуб Nike

Найкраще для: Безкоштовний доступ до тренувань

Платформи: iOs, Android, передає на телевізор

Плюси:

  • +185 тренувань від HIIT та йоги до тренувань з вагою тіла та кардіотренування
  • 4-6-тижневі програми під керівництвом майстер-тренерів Nike
  • Харчування та оздоровлення
  • Повністю безкоштовно

З:

  • Треба завантажити тренування

Вартість: Безкоштовно

Загалом, спортсмени люблять як тренування NTC, так і сам додаток. NTC та NTC Premium також є безкоштовними, завдяки чому універсальний додаток виділяється серед багатьох конкурентів у космосі. Вибираючи різні програми, ви не просто маєте доступ до фітнесу, коли хочете, а й підзвітність та керівництво від майстрів Nike’s Master Trainers. Тренування програми для мобільності також є досить унікальним вибором.

Дізнайтеся більше на Strava.com

Щоденна йога

Щоденна йога

Найкраще для: Любителі йоги (усіх рівнів кваліфікації)

Платформи: iOs (можна передавати на Apple TV), Android,

Плюси:

  • +500 занять йогою з гідом та +70 програм йоги на вибір, плюс пілатес, медитація та бібліотека йоги поза
  • Доступ до великої (всесвітньої) спільноти
  • Функція Smart Coach у програмі допомагає знайти потрібний для вас клас
  • Проста інтеграція з Apple Health

З:

  • Деякі користувачі скаржаться на надмірне сповіщення та технічні проблеми

Вартість: Безкоштовно завантажити, $ 20,99 на місяць для професіоналів, або $ 5,83 на місяць, якщо ви купуєте річну підписку

Йога часом може відчувати себе недосяжною. До того ж, неможливості крутитися та повертатись так, як це роблять усі інші, може бути достатньо, щоб утримати вас від занять. Щоденний йога має великий вибір занять, поз, програм та послідовностей щось для всіх. Він простий у використанні, чітко викладає різні типи занять (гнучкість, загальне тіло, початківець), і це добрий вибір для тих, хто хоче приділити своїй практиці йоги трохи індивідуальної уваги.

Дізнайтеся більше на DailyYoga.com


ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі фітнес-трекери та розумні годинники


Простір голови

головний простір

Найкраще для: Керовані медитації

Платформи: iOs, Android

Плюси:

  • Сотні простих у використанні, структурованих, керованих медитацій на ранок, день і ніч, а також вправи для з'єднання тіла і розуму
  • Чистий, розслаблюючий інтерфейс
  • 10-денний курс для початківців навчає основам медитації

Мінуси:

  • Дещо дорого

Вартість: Щорічна передплата: двотижнева пробна версія, 69,99 доларів на рік; для щомісячної передплати: тижнева безкоштовна пробна версія, 12,99 доларів на місяць. Додаток для здоров’я має студент і сімейне ціноутворення теж. В даний час безкоштовно протягом року для безробітних.

Ви не можете медитувати? Ось тут і з’являється додаток Headspace - з його медитаціями для сну, приготування їжі, прокидання та перемоги над занепокоєнням та заповненням порожніх ситуацій. Коли ви реєструєтесь, ви починаєте з 10-денного вступного курсу до практики. , полегшуючи вас до того, що вам потрібно знати. Як тільки ви заплатите за доступ, пропозиції майже не мають собі рівних, з медитацією або дихальними вправами на кожну мить, ситуацію або сценарій, в якому ви знаходитесь.

Дізнайтеся більше на Headspace.com

Взвод

Взвод

Найкраще для: Досвід занять тренуванням вдома

Платформи: iOs, Android, можуть передавати на Apple TV, Fire TV, Roku та Android TV

Плюси:

  • Велоспорт, бігова доріжка, йога, сила, медитація, пішохідні тренування = основне різноманіття
  • Класи в прямому ефірі та на замовлення
  • Різні проблеми з фітнесом на вибір
  • Підходить для різних рівнів кваліфікації в різних видах діяльності
  • Соціальні компоненти, включаючи друзів та здатність до п'яти в класі

Мінуси:

  • $$ заздалегідь
  • Розклад занять у режимі реального часу, як правило, базується на часових поясах Нью-Йорка та Лондона
  • Місце для фізичного велосипеда чи бігової доріжки

Вартість: 2245 доларів за велосипед, 4295 доларів за бігову доріжку; 39 доларів на місяць за передплату. Додаток має 30-денну безкоштовну пробну версію.

Пелотон може бути дорогим заздалегідь, але поговоріть з усіма, хто вклав гроші в обладнання фітнес-гіганта або щомісячну передплату, і вони скажуть вам, що це коштувало цілих копійок, які вони заплатили. Широта різноманітних керованих тренувань - від HIIT до медитації - і можливість мати п’ятьох різних людей на одній підписці робить цінник досить проклятим. А мати можливість по-різному заливатися потом у різні дні, не виходячи з домашнього тренажерного залу? Важко перемогти.

Дізнайтеся більше на сайті OnePeloton.com

Дзеркало

Дзеркало

Найкраще для: Комбінація обладнання та тренувань додатків

Платформи: iOs та Android для програми; Дзеркало синхронізується з пульсометрами Bluetooth та Apple Watch

Плюси:

  • Величезна різноманітність: +20 різних жанрів тренувань, заняття від 15 до 60 хвилин, від початківців до рівня експертів
  • Необмежений доступ до шести осіб
  • Підключається до моніторів серцевого ритму Bluetooth, динаміків, Apple Watch тощо
  • Класи в прямому ефірі та на замовлення

Мінуси:

  • $$$ заздалегідь
  • Місце, необхідне для фізичного дзеркала
  • Деякі експерти хвилюються щодо проблем із зображенням тіла під час вправ перед дзеркалом

Вартість: 1495 доларів за дзеркало або 42 долари на місяць протягом шести місяців з можливістю фінансування

Mirror приносить заняття з фітнесу прямо до вашого дому для вас та ще п’яти осіб, які підписалися Супутній додаток для фітнесу безкоштовний. Користувачам подобається сімейна динаміка, надання різних інструкцій для дітей та дітей, різноманітність класів та можливість бачити себе - і підправляти форму - під час тренування. Звичайно, початкова вартість дорога, але, здається, спортсмени не проти розстріляти тісто заздалегідь для постійного (групового) доступу до безлічі різних сеансів поту.

Дізнайтеся більше на Mirror.co

Спокійний

Спокійний

Найкраще для: Допомога у розслабленні

Платформи: iOs та Android

Плюси:

  • Для початківців - серія медитацій '(7 днів спокою) та конкретні медитації (для подолання тривоги)
  • Майстер-класи - щодо кращого сну, усвідомленого батьківства чи охоплення нерухомості - надають нові навички
  • Медитації під час сну включають послідовності знаменитостей
  • Варіанти візуальних зображень про медитації та доступ до заспокійливої ​​музики від провідних виконавців

Мінуси:

  • Якщо у вас немає мотивації, програма може залишитися невикористаною
  • Може бути занадто спрощеним для майстрів-медитаторів

Вартість: Безкоштовна 7-денна пробна версія, тоді щорічно стягується 69,99 доларів США або 399,99 доларів США один раз за довічний доступ

Цей додаток для креативної медитації робить дещо неприступний акт зенітування дуже, ну, здійсненним. Орієнтований на рішення (побиття тривоги) або загальніше (вступ до медитації), ви можете вибрати, яка саме послідовність вас цікавить, коли ви хочете медитувати. Виступи у гостях у знаменитостей, щоденні нові медитації та, здавалося б, нескінченний вибір практик, щоб зробити щомісячний платіж вигідним і зробити пропозиції виокремленими серед усього, що ви знайдете безкоштовно на YouTube.

Дізнайтеся більше на Calm.com

Ноом

Ноом

Найкраще для: Інтуїтивний план харчування

Платформи: iOs та Android

Плюси:

Мінуси:

Вартість: Плани починаються з 59 доларів на місяць

Ноома називали «Вартовими спостерігачами за тисячоліття», і він був таким найпопулярніша дієта в 2018 році . Це досить надійна програма, оскільки додаток для харчування пропонує вам 16-тижневий план на основі ваших цілей та індивідуальної ситуації - крім того, він буде досить легко зв’язуватися з іншими улюбленими технічними пристроями. Якщо ви шукаєте - і будете зобов’язуватися і платити за нього - план на більш дорогій стороні, щоб схуднути і очистити свій раціон, це може допомогти. Просто знайте, що тренери з охорони здоров’я, на зразок того, з яким вас пов’язує цей додаток, більше спрямовані на те, щоб допомогти вам змінити свою поведінку - вони не є зареєстрованими дієтологами, навченими спеціально в галузі харчування.

Дізнайтеся більше на Noom.com

Джефіт

Джефіт

Найкраще для: Силові тренувальні плани тренувань

Платформи: iOs та Android

Плюси:

  • Можливість легко планувати та відстежувати тренування та плани тренувань
  • Бібліотека з 1300 вправами, включаючи відео HD
  • Спільнота, що підтримує понад 8,8 мільйонів користувачів
  • Ви можете аналізувати дані сеансу тренувань для збільшення прогресу

Мінуси:

  • Оголошення існують у базовому плані
  • Платні плани вимагають для порівняння статистики з друзями

Вартість: Базовий план безкоштовний; елітний щомісячний план - 6,99 доларів на місяць; еліта щорічно становить $ 333 на місяць

Jefit - ідеальний супутник будь-кого, хто клянеться силовими тренуваннями, але вважає, що не відставати від усього, що вони роблять, трохи розгублений. Додаток по суті замінює традиційний старий додаток для ручки та паперу або Блокнота і легко допомагає вам відстежувати саме те, що ви робите (повторення, підходи, перерви, вправи). Ви можете спланувати свої наступні кроки, створити повний план тренувань і відстежувати свій прогрес на цьому шляху.

Дізнайтеся більше на Jetfit.com


Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .