4 кроки до: мотивації

4 кроки до: мотивації

Getty Images



Сторінка 1 з 2

У всіх нас є цілі та прагнення - якби цього не сталося, ми не були б людиною чи були б овочами на життєзабезпеченні. І наші цілі варіюються від великих (як при озелененні власності) до малих (як при організації хаотичного картотеки). Ви знаєте, що це потрібно зробити, і ви знаєте, що це буде проходити гладко, як тільки ви налаштуєтесь на це, але проблема, однак, у більшості випадків полягає в тому, як мотивувати наслідувати ту чітку дорожню карту, яка у вас у голові. Щоб розпалити прислів'я вогнем під попкою, візьміть до уваги ці чотири кроки - вони допоможуть розпалити вашу мотивацію та забезпечать підживлення, поки не виконаєте своє завдання.

крок 1

Дотримуйтесь часових рамок, щоб залишатися мотивованими

Ця мотиваційна порада особливо стосується робіт, які не повинні тривати більше пари годин. Це означає, що вам слід вказати часові рамки, перш ніж переходити до конкретного завдання по коліна. Якщо ви любите планувати заздалегідь, позначте свою ціль із відповідними часовими рамками у вашому календарі. Якщо зробити це за тиждень або близько того заздалегідь, це допоможе вам стати мотивованим, оскільки ви ставите собі мету, яку ви з нетерпінням чекаєте досягти. З іншого боку, якщо ви більш спонтанні за своєю натурою, скажіть собі, що зараз почнете працювати над своїм завданням і дасте йому час закінчення - незалежно від того, виконане воно чи ні. Гордість, яку ви відчуєте, коли-небудь робити виконати завдання і вибити його зі списку справ має бути достатньо, щоб ви мотивувались і тримали вас такими.

Протягом встановленого часу усуньте всі можливі відволікаючі фактори, які можуть призвести до зволікання - вимкніть мобільний телефон і вимкніть Інтернет. Ви навіть можете отримати певну відповідальність, якщо скажете своїм друзям, що у вас є зарезервований час для виконання певної роботи. Це допоможе вам залишатися мотивованим, оскільки ви не хочете, щоб ваші друзі здавались невдачею. Після закінчення часових рамок, точно так само, як під час складання іспиту, відкладіть олівець і йдіть геть. Невеликий проміжок часу, який ви приділяєте собі для виконання завдання, повинен, природно, отримувати достатньо адреналіну, щоб тримати вас мотивованими та давати вам енергію для його здійснення.





Крок 2

Встановіть нагороду, щоб залишатися мотивованими

Оскільки ви, швидше за все, беретеся за дуже повсякденне завдання за відносно короткий проміжок часу, можливо, вам доведеться вдатися до дуже елементарного мотиваційного прийому: винагороди. Скажіть собі, що якщо ви отримаєте достатню мотивацію, щоб виконати роботу за вказаний час, ви вирушите у торговий центр і придбаєте собі той предмет, який давно хотіли. Якщо ви сидите на дієті, мотивуйте себе обіцянкою піци чи фестивалю крила та пива, коли закінчите.

Ми маємо ще дві основні поради, які допоможуть вам стати мотивованими & hellip;



Наступна сторінка