7 найкращих сходових маршів 2020

Крокові сходи на синьому фоні

Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.

Введіть кардіо вдома за допомогою цих верхніх східців

Емілі Аббат, 26 червня 2020 р Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.


Хлопці досить добре вміють лазити по речах. Службові сходи, для початківців. Положення у фантастичних бейсбольних лігах. Щоразу і знову розважальна скелелазна стіна. Але якщо ви не витрачаєте деякий час на підйом по сходах, ну, ви серйозно втрачаєте. Згідно з дослідженнями Університету Макмастера, підйом по сходах може різко підвищити кардіореспіраторну форму - або здатність м’язової, дихальної та кровоносної систем забезпечувати достатню кількість кисню для вашого тіла під час фізичних вправ.

ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі еліптичні машини для вашого будинку

Для тих, хто не живе в квартирі на четвертому поверсі, прогулянка по сходах може не обов'язково бути конкретною частиною вашого повсякденного порядку денного. Ось тут у гру вступає сходинковий кроковий автомат. Окрім того, що допомагає ліпити свій персик, сходи може також полегшити біль у попереку. У дослідженні, опублікованому в Журнал досліджень та розвитку реабілітації , дослідники виявили, що посилена активація сідничних м’язів знімає тиск із вашої спини.

Кікер? Тренувальний крок для кардіо сходів може спалити більше, ніж 500 калорій на годину .

Незалежно від того, про що завжди говорять за східцевим кроком у вашому тренажерному залі, чи ви прагнете попотіти у домашньому тренажерному залі, це найкращі сходи для сходів, які допоможуть вам досягти своїх цілей щодо здоров’я та фітнесу, крок за кроком.

Навчання HIIT

Тренер ProForm Cardio HIIT

Тренер ProForm Cardio HIIT

На відміну від інших крокових машин для сходів, тренажер HIIT від ProForm призначений для подорожі ваших ніг по 10-дюймовій вертикальній та 5-дюймовій горизонтальній еліптичній трасі. Цей рух дає вам змогу спалити більше калорій і набрати більше сили. Плюс, цей альпініст є вигідною покупкою порівняно з іншими моделями на ринку приблизно в 1000 доларів.

1017,50 дол. США на Amazon.com

Запрограмовані тренування

Тренажер Bowflex Max M5

Тренажер Bowflex Max M5

За допомогою цієї крокової сходинки ви можете вибрати одну з 10 запрограмованих кардіотренувань, щоб максимально спалити калорії за мінімальну кількість часу. Інші основні моменти цього тренажера включають інтелектуальну технологію Bluetooth, завдяки якій ви можете синхронізувати свій пристрій, вбудований монітор серцевого ритму та індикатор цільової зони та швидкості опіку.

$ 1885,29 на Amazon.com

Розкішний вибір

TechnoGym Artis Climb

TechnoGym Artis Climb

Найкраще в TechnoGym Artis Climb - це те, що він не тільки гладкий, але й має все необхідне для повноцінного тренування вдома з підйому по сходах, включаючи персонального тренера. Попередньо завантажені рутинами високої інтенсивності, які ви можете дивитись на скляному плоскому екрані подвійним сенсорним дисплеєм, вам ніколи не буде нудно на цьому (просто спітнілий). Крім того, якщо у вас Apple Watch або Samsung Galaxy Watch, ви можете підключити його до пристрою, щоб відстежувати тренування та пульс.

12 950 доларів на TechnoGym.com

Тренування рук і ніг

Концепція вертикальний альпініст

Концепція вертикальний альпініст

Ця машина трохи відрізняється від вашої традиційної сходинки для сходів. Легко зібрати, цей вертикальний альпініст працює з нижньою та верхньою частиною тіла, оскільки вимагає від вас рухати ногами та руками на кожному кроці. Завдяки тонкому профілю його легко зберігати в кутку будь-якої спальні, гаража чи шафи.

169,99 доларів на Amazon.com

Класичний сходи кроковий

StairMaster SM3 StepMill

StairMaster SM3 StepMill

Ах, класичний StairMaster. Але нехай фірмовий бренд не вводить вас в оману, це не та сама машина для кроків, яку ми спостерігали за легендами фітнесу 80-х. Ця сходова машина - це менша, більш компактна версія StairMaster, яку ви можете знайти у комерційних тренажерних залах, і вона дозволяє вам розчавити від 26 до 162 кроків на хвилину на основі ваших налаштувань. Крім того, у нього є зручний для читання РК-дисплей та сумісний з Polar монітор серцевого ритму.

4099 доларів на IronCompany.com

Бюджетний

BalanceFrom Ступінчаста машина смуги опору

BalanceFrom Ступінчаста машина смуги опору

Окрім легкої роботи з гаманцем, ця міні-степпер-машина має вбудовані стрічки опору, завдяки чому ви можете працювати над тонусом рук, крім ніг і попи. Вбудований РК-монітор дозволяє відстежувати час, кроки та загальну кількість спалених калорій, і ви можете легко налаштувати тренажер відповідно до свого зросту та потреб у тренуванні.

$ 49,99 на Amazon.com

Компактний розмір

Міні-сходи Xiser Commercial Mini

Міні-сходи Xiser Commercial Mini

Шукаєте міні сходинку для сходів? Цей виконує роботу, не займаючи занадто багато місця. На перший погляд, ми були скептично налаштовані. Але завдяки своїй простій конструкції, регульованому опору та відносно низькій ціні цей фітнес-інструмент, який не потрібен у збірці, робить свою роботу. Плюс, всього лише 14 фунтів, цей тренажер надзвичайно просто витягнути, коли ви хочете ним користуватися, і прибрати його, як тільки закінчите кардіотренування.

477 доларів на Amazon.com


Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .