Кращі ролики Ab

Ab ролик на темно-синьому фоні

Фотографія товару з сайту роздрібної торгівлі.

Прокрутіть міцніший сердечник одним простим інструментом

Ешлі Кіган, 18 вересня 2020 р. Share Tweet Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Фотографії товарів із сайту роздрібної торгівлі.




Аб ролик, який також іноді називають аб-колесом, може бути дійсно ефективним у зміцненні та тонізуванні м’язів живота, а також нижньої частини спини та плечей. Але, хоча це може здатися невеликим і простим інструментом, який можна додати до домашнього тренажерного залу, насправді може бути досить складно правильно його використовувати. Так, ви, безумовно, хочете правильно його використовувати - довіртесь нам, - тому що неправильне використання може легко спричинити деякі грубі, нудні травми в межах групи м’язів, з якими ви займаєтесь майже весь день, щодня.

ПОВ'ЯЗАНІ: Обладнання для домашніх вправ, яке доводить, що вам не потрібен тренажерний зал, щоб отримати тренування вбивці



'Типовою помилкою при використанні ролика для обробки є вигин попереку під час розгортання', - говорить Тім Бенджамін, керівник контенту в З тобою і колишній британський олімпійський бігун. 'Просте правило - тримати грудну клітку притиснутою, а куприк підтягнутим під час розгортання, утримуючи нижню частину спини в гарному, нейтральному положенні'.

Бенджамін також пропонує, щоб новачки контролювали дальність і глибину своїх рулонів, щоб уникнути надмірного натискання занадто рано. Вам захочеться полегшити його протягом перших кількох занять, поки ви не почуєтеся впевнено підтримуючи належну форму.

'Спробуйте націлитися на темп 2: 2, тобто вам потрібно 2 секунди, щоб розгорнутися, і 2 секунди ...' і намагайтеся не робити занадто багато повторень ', - говорить він. 'Приблизно 8-15 повторень на 3-4 підходи цілком достатньо. Більше, і ви або не виконуєте вправу правильно, або у вас сталеві преси! '



Тим не менш, барабани можуть за короткий проміжок часу набрати багато ударів, спалюючи хорошу кількість калорій і збільшуючи рівновагу, координацію та витривалість. Вони є чудовим вибором для швидкого піт-сеансу, тож давайте ознайомимось з найкращими роликами, які ви можете придбати в Інтернеті.

Найбільш міцний

Fitnessery Ab Roller

Fitnessery Ab Roller

Міцний і довговічний, цей ролик виготовлений із прутків з нержавіючої сталі та надміцного колеса з ПВХ, покритого нековзною гумою, для надійного зчеплення при коченні вздовж підлоги. Він створений, щоб витримати ваші найінтенсивніші тренування; однак він також має міцні, товсті пінопластові ручки, щоб забезпечити трохи необхідного комфорту.

Плюси

  • Для підтримки входить ергономічна наколінник.
  • Надає доступ до двох безкоштовних електронних книг для тренувань та харчування.

Мінуси

  • Потрібна якась хитра збірка.
  • Рукоятки ще не надходять на шток.

Хто повинен придбати цей товар: Якщо ви досвідчений користувач роликів і хочете виконувати часті тренування, цей вибір повинен легко витримати випробування часом.

$ 16,99 на Amazon.com

Найбільш стабільний дизайн

Елітні Sportz Equipment Ab Колесні катки

Елітні Sportz Equipment Ab Колесні катки

Завдяки двом колесам замість одного, ця модель без коливань забезпечує значно більшу стабільність, ніж її конкуренти. Він побудований на високоякісні деталі та забезпечує вражаюче плавне прокатування для більш ефективного та комфортного тренування.



Плюси

  • Має нековзні ручки.
  • Прибуває повністю зібраним.

Мінуси

  • Деякі текстуровані ручки на ручках можуть бути незручними.
  • Почувається особливо легким.

Хто повинен придбати цей товар: Якщо думка збалансувати на одному колесі трохи лякає, цей двоколісний роликовий ролик буде чудовим місцем для початківців. Завдяки підвищеній стабільності трохи легше навчитися виконувати правильний випуск із підвищеною впевненістю.

$ 16,97 на Amazon.com

Найзручніше зчеплення

Спортивні дослідження Ab Wheel Roller з наколінником

Спортивні дослідження Ab Wheel Roller з наколінником

Маючи ширину в 3 дюйма, гумове колесо цього ролика, що не ковзає, забезпечує підвищену стійкість, тоді як його вигнуті краї пропонують кращий діапазон рухів для більш інтенсивного тренування. Його міцні сталеві ручки також оточені добре пробитим, ергономічним рукояткою із спеціальною виїмкою для кожного пальця, що забезпечує чудовий комфорт під час кожного використання.

Плюси

  • В комплект входить подушка для колін.
  • Збірка проста і швидка.
  • Легко портативний.

Мінуси

  • Вигнуті краї коліс не ідеально підходять для початківців.
  • Можливо, вам знадобиться молоток, щоб надійно закріпити ручки.

Хто повинен придбати цей товар: Якщо ви хочете підняти тренування на роликах на новий рівень, вигнуті краї на колесі цієї моделі дозволяють легко керувати ліворуч та праворуч, щоб націлити та задіяти ще більше м’язів.

$ 21,95 на Amazon.com

Найбільш універсальний

Life Wheel Power Wheel

Life Wheel Power Wheel

Цей унікальний роликовий ролик має здатність зміцнювати серцевину і верхню частину тіла, а також нижню частину тіла, маючи широкий спектр можливостей для тренувань, ніж звичайний роликовий ролик. Його можна використовувати руками на ручках для зміцнення серцевини, спини та грудей, або ногами в стременах для обробки стегон, сідниць та підколінних сухожиль.

Плюси

  • Має м'які пінопластові рукоятки для комфорту.
  • Ремені для ніг регулюються та надійно захищаються.

Мінуси

  • 13-дюймове колесо набагато більше конкурентів.
  • Прив’язати його до ніг (особливо великих розмірів) може бути складно.

Хто повинен придбати цей товар: Цей багатозадачний роликовий ролик ідеально підходить для помірних та просунутих користувачів, яким, як правило, трохи набридає звична основна програма тренувань і готові посилити зміцнення всього тіла.



$ 46,59 на Amazon.com

Найбільший опір

EnterSports Ab Roller Wheel

EnterSports Ab Roller Wheel

Ширина більше трьох дюймів у колесі на цьому ролику забезпечує надзвичайну стійкість. Його міцна конструкція з нержавіючої сталі в поєднанні з нековзними покриттями забезпечує безпеку, комфорт та (можливо, найкраще) тишу при використанні на твердих підлогах. Включені стрічки опору можна прикріпити до ролика з одного кінця, а ноги користувача - з іншого, щоб забезпечити більш досконале тренування.

Плюси

  • Також поставляється з наколінником та двома кронштейнами для віджимання.
  • Легко збирати (і розбирати).
  • Зручно транспортувати.

Мінуси

  • Пластик у верхній частині ручок не є оптимально зручним.
  • Ремінці не призначені для більш високих користувачів.

Хто повинен придбати цей товар: Цей ролик є порівняно середнім вибором, хоча його щедрі додаткові послуги дозволяють проводити більш комплексні та складні тренування для тих, хто шукає універсальний досвід покупок.

$ 29,98 на Amazon.com

Найкращий підсилювач тренувань

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength and Ab Trainer Roller, Set of 2

SKLZ Core Wheels Dynamic Strength and Ab Trainer Roller, Set of 2

На відміну від одного колеса, утримуваного обома руками, цю інноваційну пару роликів можна використовувати як традиційний ролик, або для посилення вправ на дошці та віджиманні. Окремі ролики піддаються більш широкому вибору тренувань, які можуть додатково зміцнити плечі та стегна на додаток до тулуба.

Плюси

  • Похвалиться легким та портативним дизайном.
  • Має ергономічні пінопластові ручки для комфорту.
  • Включає навчальний посібник.

Мінуси

  • Здається, це вигідніше для плечей, ніж серцевина.
  • Колеса можуть трохи скрипіти.

Хто повинен придбати цей товар: Якщо ваш стрижень вже відносно міцний, це може бути чудовим вибором для підвищення складності інших вправ для стовпів, які можуть зміцнити ваші плечі та стегна.

$ 35,99 на Amazon.com


Що потрібно знати, перш ніж придбати ролик Ab


На поверхні мало що потрапляє в ролик. Це просто колесо і палиця, так? Ну, так і ні. Є інші речі, які ви можете розглянути, включаючи те, як ви збираєтеся ним користуватися, і ваш рівень знань. Перш ніж вибрати правильний для вас ролик, врахуйте ці фактори:

  • Незалежно від того, чи маєте ви вже чималу основну силу.
  • Якщо ви будете тренуватися на твердих підлогах або килимах.
  • Як часто ви маєте намір використовувати ролик ab.
  • Якщо ви віддаєте перевагу певному різноманітності у своїх тренуваннях.
  • Як важливо мати додаткові засоби, такі як подушечка, на якій слід стояти на колінах.

Як ми обрали найкращих роликів


Ми зібрали продукти з цього списку з ретельним розглядом різноманітних роликів для обробки і мали на меті включити моделі, які могли б задовольнити потреби користувачів з різним рівнем фізичної підготовки. Ми врахували конструкцію кожного ролика та особливості, які можуть відрізняти його від конкурентів, і серед інших факторів врахували складність використання, довговічність, стабільність, простоту складання та ціну. Ми також оцінили огляди та рейтинги продуктів, щоб з'ясувати, як вони працювали, коли використовувались у реальному світі.


Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .