Найкращі машини CPAP та аксесуари для терапії сну

Getty Images



Чи ця машина є відповіддю на отримання найкращого сну?

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Хоча в коледжі ви могли б спати в основному де завгодно - від будинку братства до дивана, що пахне цвіллю приятеля, - з віком відбувається багато змін, і одним з них, на жаль, є звички до сну.





Близько 70 мільйонів американців страждають на якийсь тип розладу сну. Підмножина розладів сну, що включає дихання, зачіпає 20 відсотків населення, роблячи це таким же поширеним, як діабет або астма. І просто подумайте, скільки людей, яких ви знаєте, страждають на діабет або астму, Доктор Сабріна Магід-Кац, доктор медичних наук , говорить фахівець з апное сну.



Хоча існує маса загальних проблем - від безсоння до синдрому неспокійних ніг - одним з найбільш серйозних та інтенсивних розладів є апное сну. Цей стан, який частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок, може завдати довгострокової шкоди, якщо його не лікувати або не діагностувати. І зараз багато пацієнтів звертаються до CPAP або постійної позитивної терапії тиском у дихальних шляхах для лікування розладу. Машини CPAP, підвищують тиск у горлі, дозволяють людям з апное сну уникати зруйнування горла та дихання.

Зараз, хоча деяким чоловікам може не знадобитися використовувати апарат CPAP, щоб добре відпочити вночі, більшість страждаючих від апное сну страждають. Перш ніж почати хвилюватися, пам’ятайте, що апное уві сні є загальним явищем, і лікування насправді покращить вашу процедуру закритого ока. Ось що вам потрібно знати про цей розлад і машину, яка допоможе вам швидко підрахувати овець:



Що таке апное уві сні?

Вірте чи ні, але невелика ймовірність того, що ви коли-небудь дізнаєтесь, що у вас апное уві сні. Ви можете навіть не підозрювати про це. Оскільки симптоми апное уві сні виникають, коли ви відпочиваєте, більш правдоподібно, що ваш партнер буде зачіпати вашу неспокій задовго до вас.

По суті, апное уві сні - це розлад, який змушує вас прокидатися кілька разів протягом ночі, навіть не підозрюючи, що ви ворушитесь. У чому велика проблема, якщо насправді це не змушує вас стрибнути з ліжка? Ну, небезпека апное уві сні полягає в тому, як це впливає на ваш розум.

Якщо це не лікувати, це може призвести до летального стану зі шкідливими коротко- та довгостроковими ускладненнями. Під час сну ваш мозок відчуває, що ви перестали дихати, і змушує вас прокидатися, задихаючись і знову починаючи дихати. Потім ви знову засинаєте, і цикл продовжується. Це може траплятися багато разів на годину, навіть якщо ви не пам'ятаєте пробудження, пояснює подвійний сертифікований лікар з медицини та неврології сну та головний медичний радник SoClean , Доктор. Йосип Крайнін .



Різні типи апное уві сні

Хоча доктор Крайнін пояснює, що більше 22 мільйонів дорослих страждають апное сну, є кілька типів, які люди відчувають:

Обструктивне апное сну (OSA) : Як найпоширеніша форма цього розладу сну, доктор Крайнін каже, що OSA виникає, коли збільшені та / або розслаблені м’язи горла перешкоджають вашим верхнім дихальним шляхам, перекриваючи повітрю проникнення та випадання.

Центральне апное сну (CSA) : За словами доктора Крайніна, цей тип апное увіку названий завдяки зв’язку з центральною нервовою системою. CSA виникає, коли мозок перестає подавати сигнал організму дихати, поки він не виявить нестачу кисню та / або підвищений рівень вуглекислого газу, який потрібно видихнути, пояснює він.



Як апное уві сні впливає на здоров’я

Окрім того, що дратувати вашу сплячу партнерку, задихаючись майже сотні разів протягом ночі та порушуючи її красивий відпочинок, апное уві сні може мати незначний та серйозний вплив на ваше загальне здоров’я та самопочуття далеко за межами вашої спальні. Доктор Магід-Кац пояснює, що дослідження пов’язало низку серйозних і навіть небезпечних для життя хронічних захворювань з апное сну, включаючи інсульт, серцеву недостатність, високий кров’яний тиск, діабет, ожиріння та ішемічну хворобу серця. І повсякденно вона додає, що апное уві сні також може сприяти поганій роботі, автомобільним аваріям, депресії, а в деяких випадках і імпотенції.

Для більшості тих, хто діагностується, діагноз включає апарат CPAP. Ось що вам потрібно знати про цих поганих хлопців, які піклуються про цей важкий стан:

Що ви повинні знати про машини CPAP

Ми з вами вирівняємось: хоча це неймовірно ефективно і настійно рекомендується спеціалістами зі сну, лікарями та стоматологами, коли ви вперше подивитесь на нього, це схоже на протигаз. То що це за божевільний видумок? «CPAP» розшифровується як «Безперервний позитивний тиск у дихальних шляхах» і робить те, що підказує назва: він регулює ваше дихання, допомагаючи підтримувати достатній приплив кисню під час сну.



Апарати CPAP є формою вентилятора, який забезпечує пацієнта постійним потоком повітря під тиском. Цей потік повітря запобігає руйнуванню дихальних шляхів, що інакше заважало б диханню протягом ночі, пояснює президент Американської академії сну і дихання, Доктор Кент Сміт , DDS, D-ABDSM, ASBA.

То чому ця машина, схожа на те, що вийшла з фільму SciFi 1980-х, працює?

Однією з переваг цієї маски є те, як швидко вона змінить спосіб вашого сну і дихання - два компоненти, які покращать ваше здоров’я буквально за ніч. Доктор Крайнін додає, що оскільки в апараті CPAP немає ліків, що відпускаються за рецептом, це також природний спосіб допомогти реструктуризувати ваш сон.

Хоча існує багато різних типів масок різної форми та розмірів, доктор Сміт каже, що кожна машина складається з двигуна, трубки та маски. Але не хвилюйтеся, ви не будете притискати генератор, поки киваєте, оскільки доктор Сміт каже, що двигун машини CPAP сидить на столі тумбочки, поруч із ліжком, тоді як трубопровід потім йде від мотор до маски на обличчі.

Доктор Крайнін пояснює основний механічний склад машини CPAP таким чином: машини CPAP складаються з 'генератора потоку, який є двигуном, що генерує тиск повітря, і спеціальної електроніки для забезпечення постійного подачі належного тиску', - говорить він. Тиск повітря подається пацієнтові через трубки, що з'єднуються з апаратом, і маску, яка одягається на обличчя. Переважна більшість машин сьогодні мають внутрішній зволожувач повітря з підігрівом, що значно покращило переносимість терапії.

Звучить як ні до чого, правда? Це є. Але навіть незважаючи на це, доктор Магід-Кац зазначає, що багато людей пробують CPAP один раз і більше ніколи. На жаль, CPAP працює лише до тих пір, поки ви його носите. Хоча CPAP є першою лінією лікування для тих, хто страждає сильним апное сну, принаймні половина тих, хто отримує CPAP, не застосовує його, говорить вона. Навіть якщо ваш лікар діагностує у вас апное уві сні і рекомендує носити апарат CPAP для полегшення одужання, це не означає, що носити чужу, громіздку маску, що закриває обличчя, під час спроби заснути, легко. За словами доктора Сміта, багато пацієнтів намагаються звикнути до своєї нової нічної звички.

Машини CPAP є прекрасним способом лікування важкого апное уві сні, але вони мають недоліки, каже він. Маски CPAP можуть змусити деяких користувачів відчувати клаустрофобію, а роздратування обличчя та прориви можуть виникати від ремінців на масках CPAP. Також прикро, що користувачі CPAP не можуть спати на животі, і CPAP можуть спричинити сухість у роті вранці.

Окрім спроб знайти новий спосіб комфортного сну, доктор Сміт додає, що деяким пацієнтам може бути соромно, коли гості бачать їх CPAP, і це змінює гру для подорожей, оскільки більшість машин непросто транспортувати. Хоча це може зайняти декілька тижнів або місяців, щоб це змінилося, але як тільки ви це зробите, лікарі погоджуються, що ви побачите значне покращення того, наскільки добре ви відпочивали, і, ей, може знадобитися лише одна чашка кави в AM замість трьох.

Апное сну у чоловіків

Доктор Кац-Магід каже, що якщо ви стурбовані апное уві сні і, можливо, стурбовані ідеєю носіння машини CPAP, вона каже, що спочатку подивіться на вашу сімейну історію. Оскільки проблеми зі сном, як апное сну, протікають у сім’ях, якщо ваш батько страждав від проблемних проблем зі сном, ви, можливо, самі ризикуєте. Важливо також зазначити, що ваш вік є важливим фактором, що спричиняє апное сну, що також може спричинити появу тих більш серйозних станів, зокрема набору ваги. Чоловіки, люди з надмірною вагою та люди старше 40 років схильні до більшого ризику апное сну '', - говорить Кац-Магід. 'Але перед тим, як сказати' Ну, я просто схудну, а потім побачимо ', ви повинні знати, що необроблене апное уві сні насправді ускладнює схуднення.

'Розлад сну впливає на гормони, які контролюють повноцінні відчуття та вибір їжі, створюючи порочний цикл, оскільки додавання ваги може погіршити апное', - додала вона. 'І не думайте, що ви звільнені, якщо ви молоді та здорові. Апное сну сильно пов’язане з взаємозв’язком щелеп, положенням зубів, м’яких тканин у задній частині горла та розмірами шиї. Тому будьте обережні, щоб під час підняття тягарів не фокусуватись надто на м’язах шиї.

Як дізнатися, чи потрібна машина CPAP

Хоча так, людина, з якою ви ділитесь своїм ліжком, напевно, буде першим детектором вашого апное уві сні, є багато інших симптомів, які можуть допомогти вам визначити, чи боретесь ви з цим розладом. Доктор Сміт визначив, що ці симптоми є ключовими показниками того, що щось фанк відбувається між заходом та сходом сонця:

  • гучний або стійкий хропіння
  • відсутність зосередженості або нездатність зосередитися через втому
  • тихі паузи в диханні під час сну
  • нічні задишки
  • кашель або задуха
  • ранкові головні болі
  • труднощі зі сном
  • дратівливість, депресія або перепади настрою
  • сухість у роті або біль у горлі після пробудження
  • часта потреба в сечовипусканні протягом ночі

Далі потрібно визначити серйозність свого стану та з’ясувати найкращий спосіб лікування апное уві сні. Але навіть до цього? Ви можете зрозуміти свій ризик прямо зі своєї спальні. Доктор Крайнін також є засновником Сінгулярний сон , який пропонує набір для тестування на апное сну вдома, щоб повідомити, чи варто рухатися вперед та звернутися до лікаря. Доступний у 40 штатах, це часто перший крок у вашій подорожі до мирної країни, країни мрій.

Далі поговоріть з лікарем. Якщо ваше дослідження сну вказує на те, що у вас апное сну, вам доведеться обговорити результати та скласти план лікування з кваліфікованим лікарем. Доступний ряд варіантів лікування, включаючи терапію пероральними апаратами та хірургію, говорить доктор Крайнін. Лікування CPAP - це найбільш часто призначається лікування, і приблизно 80 відсотків хворих на апное сну використовують його як варіант лікування.

Різні типи машин CPAP

Після того, як вам офіційно поставлять діагноз, фахівець зі сну допоможе з’ясувати, який тип машини вам підходить. Залежно від тяжкості вашого апное уві сні та рівня комфорту під час закидання, щоб заснути, доктор Сміт каже, що існує три різні типи апаратів CPAP: маска, яка закриває ніс і рот, маска, яка закриває тільки ніс, і маска з зубцями, які вставляються безпосередньо в ніс. Існує кілька відомих виробників машин CPAP, і кожен з них пропонує безліч різновидів. Коли пацієнт встановлюється, він може спробувати кілька масок і вирішити, яка з них найкраще підходить, каже він.

Деякі найпоширеніші машини, які рекомендують лікарі, за словами доктора Крайніна, включають:

ResMed AirSense 10 AutoSet

Створений ResMed, доктор Крайнін каже, що це одна з найпопулярніших машин і що вона має безліч переваг. Однією з ключових функцій є 'AutoRamp', який помічає, коли ви починаєте засинати, подаючи низький тиск, щоб ви могли легше відійти. Потім, коли ви спите, тиск збільшується до встановленого вами рівня. Це також одна з більш тихих машин, тому ви не будете розмішувати своїх найкращих дівчат.
808,00 дол. США на CPAPShop.com

ResMed AirMini

Якщо у вас є найближча відпустка, і ви хочете переконатись, що ваші дихальні шляхи здорові, як і ваше мислення біля пляжу, ви можете запакувати цей крихітний, але могутній CPAP. Насправді AirMini - це найменша у світі машина CPAP, ідеально підходить для відпочинку та екскурсій.
880,00 дол. США на CPAPShop.com

DreamStation Шепіт тихо

На основі відгуків клієнтів та відгуків, якщо ви чутливі до шуму, ви, ймовірно, хочете вибрати цей апарат. Його вважають найтихішим на ринку, тому він все одно допоможе переконатись, що ви отримуєте здоровий заплющений очей, який вам потрібен, але він не змусить вас кидатися і намагатись налаштувати шум.
449,00 дол. США на CPAPShop.com

Як надіти машину CPAP

Як тільки ви з’ясуєте, яка машина найкраща для ваших звичок і способу життя, ваш фахівець зі сну або лікар первинної медичної допомоги проведуть вас відповідним способом надягання маски перед тим, як покласти голову на відпочинок. Інструкції нижче - це основний спосіб належного захисту традиційної маски CPAP:

Крок 1: Підготуйте свою тумбу

Хоча це здається незрозумілим, ви захочете все необхідне на ніч біля свого ліжка, перш ніж розпочати процес надягання машини CPAP. Оскільки більшість масок громіздкі в русі, і вам доведеться зняти їх, щоб піти до туалету або взяти склянку води, перед тим, як почати, мати все біля себе.

Крок 2: Послабте ремінці

Коли ви вперше отримуєте апарат CPAP, ваш лікар подбає про те, щоб ремінці на вашому обличчі були стягнуті, щоб ідеально прилягати. Але вам потрібно буде послабити їх щовечора, перш ніж надягати маску, щоб у вас було достатньо місця для з’єднання деталей з ротом, носом або обома, залежно від типу машини, яку вам призначили.

Крок 3: Покладіть маску на обличчя

Майже час для дії! Акуратно нанесіть маску на обличчя, переконавшись, що воно лягає якомога зручніше, не надто розпушене або занадто туге. У цей час може почати спостерігатись витік води, але не хвилюйтеся! Оскільки ви не затягнули ремінці або належним чином відрегулювали посадку, це звичайне явище. Тепер відкиньтесь і перейдіть у бажану позу для сну.

Крок 4: Відрегулюйте нижні ремінці

Тепер настав час закріпити ці нижні ремінці якомога щільніше, не завдаючи болю та дискомфорту. Вам захочеться залишатися якомога нерухомішими, поки затягуєте кожен нижній ремінь. Ви дізнаєтесь, чи правильно ви зробили це, якщо маска створює вакуумне ущільнення навколо рота, носа або обох, залежно від вашої маски.

Крок 5: Відрегулюйте верхні ремінці

Повторіть крок четвертий ще раз, переконавшись, що верхні ремінці не лише зрівняні один з одним, але і нижні. Основна відповідальність верхніх ремінців - утримувати маску на місці протягом усієї ночі. Можливо, вам здасться, що верхні ремінці трохи незручніші, ніж нижні - тим більше, що вони забиваються вам у лоб, - тому вони можуть бути трохи вільнішими, якщо вони все ще надійно захищені.

Крок 6: Переконайтеся, що це зручно
Якщо у вашій масці є інші частини - можливо, вставка для носа або регульований шматок на лобі - переконайтеся, що в цей час все закріплено. Вам також слід перевірити, чи маска надійно захищена, обережно відірвавши її від обличчя, чи не приклеєна вона до вашої шкіри. Вам також слід трохи поворухнутися, щоб побачити, як це зможе витримати будь-які дикі мрії чи рухи, які у вас є за ніч. Тепер - дихай і спи!

Інші аксесуари для сну, які можуть бути корисними

Окрім вашої машини CPAP, є ще деякі аксесуари, які допоможуть вам відпочити, зробити маску більш зручною та забезпечити відсутність бактерій. Ось що слід врахувати:

Нічний страж

Хоча апарат CPAP є найкращою рекомендацією для тих, хто страждає сильним апное сну, доктор Магід-Кац зазначає, що якщо у вас легший випадок апное сну, важливо поспілкуватися зі стоматологом, який може запропонувати інше рішення, яке не так громіздке. спати з. Лікування тих, хто має легку та середню тяжкість або непереносимість CPAP, може бути простим, як спеціальна нічна охорона, розроблена стоматологом, який тренується уві сні, пояснює вона. Спеціальний пристрій для ротової порожнини працює, тримаючи щелепу вперед на контрольовану кількість, що відкриває дихальні шляхи. Його можна використовувати навіть для тих, у кого виявлено відсутність апное уві сні, але вони хочуть замовкнути хропіння.

SoClean CPAP Cleaner and Sanitizer

Щоб запобігти проривам та інфекціям, або навіть можливим накопиченням, які ви точно не хочете вдихати щовечора, важливо підтримувати свою машину CPAP у чистоті. Цей продукт працює для того, щоб забезпечити санітарну обробку маски та тюбика кожного разу, коли ви ними користуєтесь. Машину CPAP слід чистити щодня. Використання мила та води є ефективним способом очищення обладнання CPAP. Але для тих, хто вважає цей процес нудним та трудомістким, вони можуть використовувати SoClean, єдиний на ринку автоматизований дезінфікуючий пристрій CPAP. SoClean використовує активований кисень - також відомий як озон (O3) - технологію для безпечного та належного очищення машин CPAP. Це природний підхід до дезінфекції CPAP, що вбиває 99,9% мікробів та бактерій пристрою CPAP - що призводить до набагато здоровішого дихання, каже доктор Крайнін.
$ 299,00 на Amazon.com

Серветки для сну пацієнта CPAP Mask Wipes

Під час подорожі подумайте про те, щоб запакувати їх із собою, щоб забезпечити чистість пристрою. Особливо якщо ви прямуєте кудись тропічно та липко, миття обличчя та витирання маски допоможуть запобігти проривам. Зрештою, хто хоче опинитися на пляжі з непроханою дуркою завдяки вашій масці для сну?
$ 7,95 на Amazon.com

Обтягуйте обтяжки ремінцями

Якщо ви просто не можете з цими чохлами на ремінцях, використовуйте такі тканинні накладки, які зроблять її м’якшою та зручнішою в носінні. Просто переконайтеся, що миєте цих поганих хлопчиків щотижня, щоб забезпечити чистоту та безпеку, щоб покривати шкіру щовечора.
$ 15,00 на Amazon.com


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .