Найкраща фітнес-техніка для невеликих приміщень

Технологія фітнесу samll з фітнес-студією ешелону та пінопластовим валиком jaxjox

AskMen



13 Варіанти обладнання для домашньої вправи, що економить простір

Barret Wertz 22 липня 2020 р. Share Tweet Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Незалежно від того, чи обмежуєтесь ви невеликою квартирою чи не хочете відмовитись від занадто великої кількості приміщень для відпочинку, щоб скористатися спорядженням для тренажерних залів, може бути багато причин, чому ви не хочете інвестувати в еліптичну або бігову доріжку для використання вдома. Однак відсутність квадратних метрів не означає, що ви не хочете інвестувати у власну особисту форму.





ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі потокові тренування



Ви можете належати до тренажерного залу або насолоджуватися ударом Barry’s Bootcamp, але правда полягає в тому, що чим легше дістатися до цього тренування, тим більше шансів це зробити - і здається, що легше все-таки частіше є найкращим методом. Відповідно до a Опитування 2016 року, проведене веб-сайтом статистики Statista , 60% людей навіть не відвідують тренажерні зали для початку, а воліють тренуватися самостійно.

То що ви робите, коли у вас обмежений простір і ви хочете отримати максимум користі від тренування? Ви розумно інвестуєте у правильний вид фітнес-обладнання. Якщо ви не знаєте, з чого почати, будьте впевнені, ви знаходитесь у правильному місці. Ми зібрали 13 найкращих фітнес-технологій для невеликих приміщень, але вони також будуть працювати для середніх і навіть великих приміщень.



Час навчання

Час навчання

Розміри: 6 ’x 2’2 x 1’4

Що це робить: Tempo - це перша домашня система фітнесу, що працює на базі А.І. Він оснащений 3D-датчиками та власною технологією відстеження руху, щоб насправді підрахувати кількість повторень, рекомендувати ваги та надавати в режимі реального часу корекції вашої техніки під час тренування. Він включає в себе 42-дюймовий HD-дисплей з окремим промисловим дизайном, набір вагових змагань від 7,5 до 100 фунтів, монітор серцевого ритму, килимок для тренування та ролик для відновлення.

На заняттях «Темпо» поєднуються традиційне підняття тяжкості та HIIT для тренування всього тіла на основі принципів спортивної науки. Не ваша швидкість? Використовуйте більш структурований підхід і використовуйте програми, підготовлені тренерами, щоб проводити поступову послідовність занять, призначених для орієнтації на різні групи м’язів щодня.



Для кого це: Він охоплює багато землі, тому є гарним вибором для тих, хто хоче дізнатись більше про тренування з обтяженнями та покращення форми та рухливості. Це також чудовий вибір для любителів вільної ваги з обмеженим простором.

Скільки це коштує: 1 995 доларів США плюс щомісячна передплата на вміст 39 доларів США.

Доступно на Tempo.fit



Перехрестя

Перехрестя

Розміри: Довжиною від 8 до 9’6 залежно від вашого зростання та від однієї четвертої до трьох фунтів залежно від ваги мотузки

Що це робить: Мотузка для стрибків чудово підходить для тренувань та підтримки форми, а ще краще, якщо ви додасте трохи ваги - тоді вона стає кардіотренажером та силовим тренажером. Перехрестя є зваженою стрибковою мотузкою, яка в парі зі своєю безкоштовний додаток є портативним тренуванням для всього тіла з низьким рівнем удару, яке поєднує в собі силу, кардіо та нарощування м’язів у згущені тренування HIIT, сили та витривалості.

Для кого це: Справжні любителі фітнесу, які хочуть отримати найбільший удар для своїх доларів або любителів, яким потрібна кардіотренування, що легко запаковується. Crossrope підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки, а тренування тривають від 11 до 22 хвилин.



Скільки це коштує: Пакети починаються від $ 99 на Amazon.

Доступно на Amazon.com

Електрична плата Персональна плата

Електрична плата Персональна плата

Розміри: 27,5 х 18,7 х 6,2

Що це робить: Додаючи інтенсивну вібрацію до тренувань - зменшуючи тим самим стабільність - ви зможете максимізувати втрату жиру. Практично будь-яка вправа, з якою ви знайомі, може отримати користь, додавши персональну плату живлення. Він використовує технологію, розроблену точно, щоб активувати вашу власну природну рефлекторну реакцію на вібрацію. Поверхня вібрує 35 разів на секунду, рухаючись вгору і вниз, в сторони і спереду назад, дестабілізуючи тіло і сприяючи залученню м’яких тканин. Ця мимовільна м’язова активність сприяє швидкій, рефлекторній реакції м’язів, тому вони працюють інтенсивніше, виконуючи ті самі вправи.

Для кого це: Оскільки він такий простий у використанні, він безпечний майже для будь-кого. Це чудове доповнення для тих, хто потрапив на плато під час тренування або втрати ваги і хоче підняти свої результати, не змінюючи занадто багато тренувань.

Скільки це коштує: $ 1495, але прямо зараз, якщо ви купуєте Персональна плата з кодом ВЕСНА , ви отримуєте знижку 500 доларів при безконтактній доставці. Якщо ви купуєте Power Plate MOVE, ви отримуєте знижку в 500 доларів, безкоштовну безконтактну доставку та пінопластовий валик Power Plate.

Доступно на PowerPlate.com

СИСТЕМА TRX HOME2

СИСТЕМА TRX HOME2

Розміри: 9,2 х 8 х 5,8

Що це робить: СИСТЕМА HOME2 забезпечує м’язові та серцево-судинні переваги та постачається з однорічною передплатою на Додаток TRX , який пропонує вбудовані аудіо-тренінги та підказки для найкращого тренажерного залу в коробці. Нова програма TRX працює з популярними носяться пристроями та має понад 80 тренувань, включаючи тренування на підвісці, їзду на велосипеді, біг, йогу та HIIT.

Для кого це: TRX ідеально підходить для початківців та професійних спортсменів, крос-тренерів та військових. Ця зручність для користувачів зробила TRX однією з найпопулярніших універсальних торгових марок для всього тіла. Додайте його до валізи, коли подорожуєте, або тримайте у своїй спальні подалі від своїх співмешканців - її можна використовувати буквально де завгодно .

Скільки це коштує: 184,95 дол

Доступно на TRXTraining.com

TONAL

СИСТЕМА TRX HOME2

Розміри: Рекомендується мати 7 x 7 дюймів площі підлоги, 7 дюймів безперешкодний простір для стін та висоту стелі не менше 7'10.

Що це робить: Це одна серйозна техніка. Це може бути просто найінтелектуальніший домашній тренажерний зал та особистий тренер, який поєднує в собі тренування експертів та обладнання, що забезпечує тренування світового класу. Система пропонує тренінг експертів та індивідуальні інструкції, які виводять здогади із силових тренувань. Тональ А.І. Тренерське програмне забезпечення є інтуїтивно зрозумілим і вчиться у вас адаптувати керівництво в режимі реального часу, забезпечуючи високо персоналізовану та куративну тренування, яка є ефективною. Максимальний натяг становить 100 фунтів на руку, а екран розміром 24 дюйми по діагоналі. Він підтримує Wi-Fi та Bluetooth і оснащений 15-ватними стереодинаміками.

Для кого це: Гімнастичний щур, який теж буває домашнім.

Скільки це коштує: 2995 доларів США плюс 49 доларів на місяць.

Доступно на Tonal.com

JAXJOX KettlebellConnect

Підключення гірі JaxJox

Розміри: 12 х 16 х 12

Що це робить: Це не ваш звичайний дзвін. Це розумна гиря „шість в одному”, яка регулюється, щоб допомогти вам досягти фітнес-цілей вдома. Ви можете додати або скинути вагу за лічені секунди (від 12 до 42 фунтів) і підключити його до Додаток JAXJOX для відстеження повторень, сетів, ваги та часу відпочинку. Полімерна батарея літій-іонного акумулятора працює до 14 годин від одного заряду, а дзвін має РК-дисплей.

Ще одним винаходом фітнесу JAXJOX, про який ми б не згадували, є новий Пінопласт RollerConnect - так, a розумний Пінопластовий валик. Він має п’ять рівнів інтенсивності вібрацій для швидшого відновлення, заздалегідь запрограмовані заходи, які відповідають вашому тренуванню, та три різні зони масажу, які допомагають полегшити м’язову хворобливість та покращити обсяг рухів. JAXJOX використовує власний алгоритм, щоб рекомендувати тривалість та інтенсивність на основі виконаної діяльності. Він автоматично прогнозує тривалість та рівень інтенсивності для максимального відновлення.

Для кого це: Любителі гирі, які живуть де завгодно - від однокімнатної квартири до просторої садиби.

Скільки це коштує: 229 доларів

Доступно на JaxJox.com

FightCamp

Бій чемпіона

Розміри: Максимальна площа, яку займає гумовий килимок для тренувань, становить 8 х 4 дюйма - це забезпечує достатньо місця для сумки та для виконання всіх вправ на вагу тіла.

Що це робить: Ця боксерська груша майбутнього поєднує в собі удари тілом, оборонні рухи, плиометричні спринти та вправи на вагу тіла, щоб створити унікальні комбінації, щоб тримати вас на ногах. Існує вибір спеціально курованих музичних станцій, які допоможуть вам знайти канавку, яка змушує вас рухатися. Слідуючи тренерам, які використовують багаторічний досвід, окремі особистості та унікальні стилі викладання для розробки мотиваційних тренувань, ви можете буквально забути, як довго ви б’єте. Хороша річ в тому, що вам не потрібно пам’ятати, адже Punch Tracker показує вам прогрес у реальному часі та статистику. Після того, як ви будете готові демонструватись, торкніться таблиці лідерів і подивіться, як ви покладаєтеся на інших.

Для кого це: Це ідеальне доповнення для тих, хто шукає незвичайне тренування. Легко піднімати тяжкості або бігати, але отримати професійні уроки боксу? Зараз це не те, що ви бачите щодня.

Скільки це коштує: Від $ 439 до $ 1349 при щомісячному членстві вартістю $ 37.

Доступно на JoinFightCamp.com

Гантелі Bowflex SelectTech 560

Гантелі Bowflex SelectTech 560

Розміри: 15,8 х 9,3 х 8,6

Що це робить: Вбудоване відстеження Bluetooth поєднується з додатком Bowflex SelectTech для відстеження ваги, підрахунку повторень і сетів, а також забезпечує вдосконалене тренування відео, щоб забезпечити чудову форму кожного разу. Ви можете встановити вагу від п’яти фунтів до 60.

Для кого це: Це ідеально підходить для хлопця, який хоче перенести свої класичні тренування з гантелей у 21 століття.

Скільки це коштує: 549 доларів США, але в даний час на замовлення.

Доступно на Amazon.com

eufy Smart Scale P1

eufy Smart Scale P1

Розміри: 11 х 11 х 0,9

Що це робить: Це в значній мірі робить трохи всього, що не прибирає ваш будинок ( але eufy також має безліч варіантів для цього ). Ця розумна шкала надає вам 14 вимірювань стану здоров’я тіла, включаючи: вагу, відсоток жиру, BMR, BMI, м’язову, м’язову та кісткову масу, вік тіла тощо. Він також синхронізується, щоб дозволити відстежувати вимірювання на Apple Health, Google Fit та Fitbit.

Для кого це: До 16 людей, кожен з яких важить менше 396 фунтів.

Скільки це коштує: 35,99 дол

Доступно на Amazon.com

Актив5

Актив5

Розміри: 3,8 х 3,2 х 1,2

Що це робить: Зосереджується на ізометричному тиску для створення інтенсивних тренувань, практично не потребуючи місця. Помістивши пристрій у руки або між колінами, і виконавши одну із понад 100 можливих тренувань, ви можете досягти високоефективних результатів, підтримуючи м’язові скорочення протягом тривалого періоду часу. Використання програми допомагає відстежувати ваш прогрес і навіть пропонує ігри, які допомагають скоротити час.

Для кого це: Людина, яка завжди намагається вписатися в тренування, куди б вони не пішли, або той, хто любить проводити тренування без впливу між важчими та інтенсивнішими тренуваннями.

Скільки це коштує: 108,99 дол

Доступно на Amazon.com

ДЗЕРКАЛО

ДЗЕРКАЛО

Розміри: 52 'x 22' x 1,4 '

Що це робить: MIRROR - це майже невидимий, інтерактивний тренажерний зал вдома, який транслює в прямому ефірі вміст фітнесу на замовлення, а також персональні тренування в різних жанрах тренувань. Його можна встановити у вигляді низькопрофільного та адаптованого настінного кріплення, або він може стояти окремо із чистою підставкою з вуглецевої сталі. У цій перлині тренажерного залу також приховані дві високоякісні стереодинаміки, мікрофон та камера, шнури живлення та Ethernet та можливість синхронізації з вашими Apple Watch та Spotify Premium. Все ще потрібно більше? MIRROR також пропонує особистий тренінг 'один на один', сесії починаються лише з 40 доларів.

Для кого це: В основному кожен, хто має стіну.

Скільки це коштує: $ 1495 і $ 39 на місяць підписки.

Доступно на Mirror.co

Пінопластовий валик JAXJOX

Пінопластовий валик JaxJox

Розміри: 13,85 х 5,75 х 5,75

Що це робить: Ще одним фітнес-винаходом JAXJOX, про який ми б не згадували, є новий Foam RollerConnect - так, розумний пінопластовий валик. Він має п’ять рівнів інтенсивності вібрацій для швидшого відновлення, заздалегідь запрограмовані заходи, які відповідають вашому тренуванню, та три різні зони масажу, які допомагають полегшити м’язову хворобливість та покращити обсяг рухів. JAXJOX використовує власний алгоритм, щоб рекомендувати тривалість та інтенсивність на основі виконаної діяльності. Він автоматично прогнозує тривалість та рівень інтенсивності для максимального відновлення.

Для кого це: Якщо ви хочете зробити своє відновлення сучасним, це інструмент для вас. Використовуючи сім попередньо запрограмованих заходів відновлення, які відповідають вашому тренуванню, використовуйте Додаток JAXJOX для керованого одужання і відчувати себе справжнім професіоналом - навіть якщо ви просто новачок.

Скільки це коштує: $ 99,99

Доступно на BestBuy.com

Велосипед Echelon EX-5s

Велосипед Echelon EX5S

Розміри: 54 'х 20'

Що це робить: Цей велосипед - або родина велосипедів - пропонує недорогий, високотехнологічний, вдосконалений критий велосипед. Він пропонує щонайменше 14 занять із прямим ефіром, і його можна відтворити на планшеті або на абсолютно новому 21,5-дюймовому сенсорному дисплеї на EX-5. Додайте до цього понад 1000 потокових тренувань на випадок, якщо заняття в прямому ефірі не відповідають вашому графіку, а також заняття FitPass - бокс, йога, пілатес, стретчінг, силові тренування, зумба та багато іншого - і у вас є тренування для всього тіла для кожного типу тіла .â ?? & uml;

Для кого це: На базовому рівні цей мотоцикл на 100% орієнтований на тих, хто прагне найсучасніших і найкращих технологій, які хочуть піднятися на вершину лідерів, тренуючись поруч з іншими любителями спін-класу, не виходячи з власного будинку.

Скільки це коштує: 1639,98 дол. США плюс доставка, а членство в FitPass поверне вам 39,99 дол. США на місяць. Крім того, ви можете попередньо оплатити свій перший рік щомісячного необмеженого курсу ешелону, придбавши велосипед за 1 999,98 доларів США, який потім постачається з безкоштовною преміальною доставкою.

Доступно на EchelonFit.com

Незалежно від рівня вашої фізичної форми, є щось, що ви можете тримати вдома, що допоможе вам отримати максимальну віддачу від будь-якого простою. У нас є чудовий вміст для бігунів, велосипедистів та відвідувачів класичних тренажерних залів - просто продовжуйте читати AskMen для всього вмісту, який ви можете споживати.

Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .