Найкращі піноукладачі

Три пінопласту ролики на сірий фон

Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.

Ролики, готові полегшити будь-які м’язові захворювання, які ви відчуваєте

Маккензі Шенд, 11 березня 2021 р. Поділитися твітом Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.


Відновлення тренувань і, у свою чергу, прокатування пінопласту - це все в моді в наші дні - і ми не можемо бути щасливішими від цього. Занадто довго, розтягування і прагнення до м’язів після тренування був кроком, який багато людей просто пропускали, щоб заощадити час, не розуміючи, що роблять собі велику погану послугу. Але ті дні минули.


ПОВ'ЯЗАНІ: Як користуватися пінопластовим валиком


Переваги прокатки піни


Що такого чудового в пінопластовій прокатці? Ну, ось кілька ключових переваг.

  • Знімає болі в м’язах: Пінопластове кочення забезпечує вивільнення міофасціалів, допомагаючи послабити напругу, вузли та точки запуску в напружених м’язах з голови до ніг.
  • Підвищення продуктивності та зменшення травматизму за рахунок збільшення ПЗУ: Це посилює кровотік і циркуляція до м’яких тканин, що покращує гнучкість та діапазон рухів, що призводить до більшої продуктивності та зменшення ризику отримання травм.
  • Стресу: Було продемонстровано акт пінного прокатування заспокоїти нервову систему і сприяти глибокому диханню, в кінцевому підсумку розслабляючи і знецінюючи тіло і розум.

Незалежно від того, бігуном ви ви, веслярем або важким атлетом, ви можете і виграєте від включення пінопластового валика у свій розпорядок дня відпочинку або розминки. Однак ви хочете бути впевнені, що отримали правильний. Внаслідок його популярності з'являється велика колекція поролонових валиків на ринку, і не всі зрівняні.

Щоб у вас не було нічого, крім найкращого, ми підготували список найкращих пінопластових роликів у наведеному нижче бізнесі.


Найкращі піноукладачі


Стандартний пінопластовий валик

Amazon Basics Foam Roller

Amazon Basics Foam Roller

Якщо ви новачок у світі пінопластової прокатки, вам найкраще почати з базового валика - читайте: не з контурами та текстурою, які ви побачите нижче. Виготовлений у США з пінополіетилену високої щільності, цей валик високої щільності залишається міцним, незалежно від того, яка частина вашого тіла на ньому лежить. Хоча він доступний у чотирьох розмірах: 12-, 18-, 24- та 36 дюймів. Ми рекомендуємо починати з 18-дюймового, щоб охопити широкий спектр областей.

Перспективний огляд: ... Моє справжнє випробування цього ролика відбулося восени минулого року. Я пробіг півмарафон і пропустив свою мету менше 2 годин лише за 7 хвилин. Через 6 днів був ще один напівмарафон, але я не думав, що мої м’язи впораються з цим. Я використовував поролоновий валик 3-4 рази на день (з великою кількістю лайки), і до дня змагань я був абсолютно безболісним. Я зміг перебити свій 2-годинний гол за 8 хвилин! Це ніяк не могло б бути можливим за будь-якої болі в м’язах. - matt151617

$ 18,99 на Amazon.com

Навчальні відео

TriggerPoint GRID Пінопластовий валик

TriggerPoint GRID Пінопластовий валик

Сподіваючись відтворити відчуття особистого глибшого масажу на м’язах? Цей параметр від TriggerPoint - це шлях. Підходить для литок, квадроциклів, спини та латів, його унікальний дизайн з високою щільністю, що поєднує високі та тверді вершини, трубчасті валки та низькі плоскі простори, забезпечує стиснення та циркуляцію, що підвищують ваші потреби у тілі. Якщо ви не впевнені, з чого з цього почати, доданий навчальний відеоролик із найкращими практиками, який описує експерт, підтримує вас.

Перспективний огляд: Я використовував їх у тренажерному залі в кампусі і мені дуже сподобалось після уроків Bootcamp. Мій професор рекомендував цю марку завдяки її якості, ефективності та довговічності. Я порівняв це з іншими марками та типами, доступними в університетському містечку. Я вважаю, що цей найкращий. Я купив одну для домашнього використання. Це дійсно приємно та має ідеальну стійкість та форми сітки. Це дійсно отримує ті тісні ділянки, з якими розтягування не може допомогти. В основному я використовую його на стегнах, ногах і верхній частині спини. Я настійно рекомендую це іншим. - М Данг

$ 39,99 на Amazon.com

Прокатка всього тіла

Gaiam Restore 36-дюймовий пінопластовий валик

Gaiam Restore 36-дюймовий пінопластовий валик

Цей пінопластовий валик для всього тіла призначений для розслаблюючого відновлення. З напівтвердою щільністю він відчуває себе м’яким, але також твердим і підтримуючим. Довга довжина робить його чудовим для полегшення м’язової стягнутості у спині та на боках, однак, якщо вам потрібні ідеї для прокатки, вам допоможе 15-хвилинне відео з інструкціями. Бонус: ви можете використовувати це як поверхню для вправ ab, щоб додати елемент балансу у свою рутину.

Перспективний огляд: Я це люблю. Продукт потрапив сюди швидко і вчасно. Супер фірма, бо у мене болить поперек і загалом я слабкий. Це працює для моєї L-групи та верхньої частини спини. Також вправи на стегна теж чудово працюють. Відчувати себе як новий протягом декількох годин. Так само, як відвідування сеансу фізіотерапевта щодня, крім того, коштує набагато менше грошей. - Прісцилла

$ 34,98 на Amazon.com

Унікальна форма

Піноплановий валик Rollga

Піноплановий валик Rollga

Спочатку цей ролик може виглядати дивно, але не стукайте ним, поки не спробуєте. Його інноваційна форма обводить тіло, завдяки чому м’язи спрямовуються, а кістки та сухожилля залишаються на самоті. Незалежно від того, використовується він на ногах, спині або руках, він допоможе зняти напругу і вузли, не створюючи зайвого болю в інших частинах тіла.

Перспективний огляд: Я викладаю кросфіт, важку атлетику та йогу. Я бачу так багато людей, які болять. У мене є свої проблеми з хронічним артритом. Якби я мав лише одну частину мобільного обладнання, це був би мій вибір. Те, як це зроблено, дозволяє пошкодити чутливі ділянки, дійсно проникаючи в м’язи. Мені це подобається у верхній частині спини, коли вона коливає хребет і спрацьовує м’язові вузли. Він ідеально підходить для сідниць та чутливих ІТ-діапазонів. Я віддаю перевагу найщільнішому валику, але маю більш м’який (купив його для спробу друга). Якщо ви можете мати лише одну частину мобільного обладнання, це все. - Лолен Догері

$ 39,97 на Amazon.com


ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі інструменти для відновлення тренувань та Myofascial Release


Масаж глибоких тканин

321 Міцний пінопластовий валик

321 Міцний пінопластовий валик

Невеликий, але міцний, цей пінопластовий масажний ролик готовий збільшити гнучкість, діапазон рухів та кровотік завдяки трьом зонам масажу. У той час як зона великого пальця надає найглибший вплив, зони пальців зосереджуються на промиванні тканин, і нарешті, зона долоні пропонує легше, більш терапевтичне відчуття. У розмірі 12. 75 х 5. 25 він має універсальний розмір, який підходить для всіх ділянок тіла - і він також доступний у тонні різних кольорів.

Перспективний огляд: Раніше я був активною людиною, завжди в дорозі, але все це змінилося, коли я закінчив навчання і прийшов на роботу. Я почав сидіти довгі години, починаючи за комп’ютером і згорбивши спину, викликаючи у мене біль у спині та шиї, але все це змінилося, коли я отримав цю маленьку зелену штучку. Я визнаю, що спочатку було боляче, але це просто означає, що моя спина була надзвичайно тугою і ролик робив свою роботу. Після декількох застосувань біль зменшився, і моя спина відчула розслаблення! Це змінило моє життя. Я настійно рекомендую, але будьте обережні, якщо у вас низька толерантність до болю. Якщо це так, почніть з плавного і просуньтесь до цього, жолобки / нерівності призначені для позбавлення від тих надокучливих вузлів, про які ви не пошкодуєте !! P.S Для кращого націлювання на область шиї візьміть один із тих масажних куль для лакросу - Кевін

$ 44,99 на Amazon.com

Електронна модель

Високоінтенсивний вібраційний пінопласт Hyperice Vyper 2.0

Високоінтенсивний вібраційний фітнес-ролик Hyperice Vyper 2.0

Улюблений професійними спортсменами і середнім відвідувачам спортзалу, цей німецький інженерний пінопластовий валик вносить високотехнологічний поворот у гру відновлення. Завдяки трьом вбудованим налаштуванням вібрації, його можна налаштувати відповідно до інтенсивності, необхідної вам у будь-який день або будь-яку частину тіла (він підходить для використання на спині, ногах, ногах, руках і плечах). Покликаний покращити діапазон рухів на 40 відсотків, це можна вважати інвестицією в більшу продуктивність, що настане.

Перспективний огляд: Це найкращий вібраційний ролик, який я пробував. Я спробував два інших ролики, і вони працювали нормально, але коли я спробував Vyper 2.0, а потім повернувся до інших, порівняння не було. Я боровся з м’язовими втягуваннями в спині, і Вайпер зробив велику роботу з масажу та розслаблення м’язів, достатньо для того, щоб я міг виступати на високому рівні, граючи в ракетбол. Тепер я пінопласт кочую щодня, якщо просто змушує мене почуватись розкутим і гнучким на всьому протязі, а не скутим і боліти наступного дня після важких тренувань. Не найдешевший вібраційний ролик, але результати зважують вартість IMHO & hellip; - Девід

$ 249 на Amazon.com

Екологічно чистий матеріал

Масажний валик з пробковою пробкою

Масажний валик з пробковою пробкою

Намагаєтесь зменшити свій фітнес-слід? Aquanimous тут, щоб допомогти. Виготовлений з пробки, яку збирають з кори, не завдаючи шкоди деревам, цей пінопластовий валик виготовлений до останнього, але його також легко переробляти. Тверда структура забезпечує плавний глибокий масаж тканин для зменшення м’язового напруження, а також забезпечує приємне зчеплення, не прилипаючи до одягу.

Перспективний огляд: Цей ролик дивовижний! Пробка тверда і міцна, розмір ідеальний, а вага досить легкий, щоб її можна було легко взяти з собою в парк (або в поїздки в майбутньому!). Завдяки цьому моя практика самомасажу стала настільки простою, і я сподіваюся щодня. Додатковий бонус, що це екологічно свідомий матеріал від екологічно свідомої компанії! - Клієнт Amazon

$ 29,99 на Amazon.com

Два в одному

Масажний пінопластовий роликовий комплект Teeter

Масажний пінопластовий роликовий комплект Teeter, два ролики

Пінопластові валики доступні в широкому діапазоні розмірів, оскільки різні розміри більше підходять для певних ділянок тіла. На щастя, цим пакетом ви охопили всі свої бази. У той час як менший варіант розміру 13 х 5 менш твердий і найкраще підходить для більш ніжного масажу в таких зонах, як руки і литки, більший варіант 26 х 5 є більш твердим і має підняті ручки для сфокусованого м’язового рельєфу в більших областях, як спина і ніжки.

Перспективний огляд: Один місяць щоденного використання, і я люблю ці ролики! Різна довжина / стійкість доповнюють одна одну. Посібник користувача легко використовувати за допомогою реальних фотографій. Це додало нових поворотів до мого набору полку. Відмінне спілкування з персоналом та швидке обслуговування. Дякую. - Fastvtwin

$ 39,99 на Amazon.com

Напів роликовий дизайн

Напівкруглий валик ProsourceFit високої щільності

Напівкруглий валик ProsourceFit високої щільності

Чудова річ у половинковому пінопластовому валику полягає в тому, що його можна використовувати для відшкодування м’язів, а також як інструмент для вправ на баланс. Незалежно від того, встановлено рівною стороною вниз або вгору, ви можете перекинути спину, ноги, руки та плечі по ніжно текстурованій пінопластовій структурі з високої щільності EPP, щоб випустити якийсь міофасціальний реліз, або, якщо ви перебуваєте в режимі тренування, ви можете балансуйте, виконуючи все - від штовхання та дощок до випадів на вершині ролика.

Перспективний огляд: Чудово підходить для розтягування дуг на ногах. Для хворих на підошовний фасцит це чудовий засіб для полегшення або зменшення болю від підошовного фасциїту. - WillCMcB

$ 16,79 на Amazon.com


Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .