Кращі білкові порошки

Білкові порошки на блакитному тлі

AskMen

Хочете наростити м’язи? Ці 10 білкових порошків схвалено дієтологом

Ребекка Стронг, 11 березня 2020 р Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Ваша щоденна пітна сесія та білковий коктейль можуть йти рука об руку, але ось у чому: не всі білкові порошки створені однаково.





Незалежно від того, використовуєте ви ці добавки для легкої заміни їжі або для відновлення після виснажливих тренувань, експерти кажуть, що найкращими білковими порошками є ті, що мають високоякісне повноцінне джерело білка, мінімальну кількість добавок і якомога менше інгредієнтів.

ПОВ'ЯЗАНІ: Керівництво худого хлопця з нарощування м’язів

Сироватковий білок, без сумніву, є найпопулярнішим вибором - він легко засвоюється і засвоюється, містить усі необхідні вашому організму амінокислоти. Однак, якщо ви не переносите вегани або лактозу, ваші варіанти включають рисовий білок, конопляний білок та гороховий білок, кожен з яких має унікальні переваги. Наприклад, рисовий білок не містить глютену, тоді як конопляний білок є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот.



Незважаючи на те, що різноманітність білкових порошків на полицях може бути надзвичайно приголомшливим, немає необхідності напружуватися. Якщо ви хочете правильно наростити м’язи, ми поспілкувались із сертифікованими дієтологами та зареєстрованими дієтологами, щоб отримати їхні найпопулярніші рекомендації щодо додавання до вашої кошика протеїнових порошків, що забезпечують здоров’я.

Розділений білок, який на смак нагадує десерт

Диматизуйте гідролізований білковий порошок ISO100

Диматизуйте гідролізований білковий порошок ISO100

Андрес Е. Аєста, RD, CSCS, CSSD та засновник Харчування Vive , каже, що це один з його найкращих виборів, оскільки на етикетці він містить менше п’яти інгредієнтів. Це не тільки чистий білковий порошок, але він також містить колосальних 25 грамів амінокислот повного спектру на порцію. Оскільки ізолят сироваткового білка проходить процес фільтрації для усунення більшої частини лактози, він насправді підходить для деяких людей з непереносимістю лактози. Чи ми вже згадували, що він робить ваш напій до або після тренування смаком молочного коктейлю? Насправді це настільки смачно, що ви навіть у день відпочинку зможете збити його.

$ 29,99 на Amazon.com

Чистий білок без наповнювачів та добавок

Порошок білкового ізоляту BiPro Elite Whey Isolate, ваніль

Порошок білкового ізоляту BiPro Elite, ванільний



Цей білковий порошок виділяється тим, що в ньому немає штучних ароматизаторів, рафінованого цукру, лактози, глютену або гормонів. Він навіть може похвалитися NSF International (Національний фонд санітарії) Сертифікований для спортивної пломби, що означає, що він був протестований на всі речовини, заборонені великими спортивними організаціями. Не багато порошків заслужили цю пломбу, тому це багато говорить про прихильність компанії до якості.

$ 24,99 на Amazon.com

Надійний режим очікування, який змішується, як мрія

Золотий стандарт Optimum Nutrition, подвійний насичений шоколад

Золотий стандарт Optimum Nutrition, подвійний насичений шоколад

Сертифікований дієтолог Пол Клейбрук стверджує, що цей білковий порошок недарма вважається золотим стандартом.

Він не просто смакує, але містить доданий глютамін - найпоширенішу амінокислоту в м’язах і організмі в цілому, зазначає він.

Більшість добавок не включають глутамін, який відіграє ключову роль у синтезі м’язових білків, а також імунну підтримку та здоров’я кишечника. Понад 5 грамів амінокислот з розгалуженим ланцюгом на порцію допомагають підтримувати витривалість (для підживлення тренувань), а також відновлення (щоб допомогти м’язам відновитись після цього). Поки ви не намагаєтеся уникати штучних ароматизаторів та підсолоджувачів, це відносно чистий білковий порошок із лише шістьма інгредієнтами, який відомий своєю легкою змішуваністю - тобто відсутністю грудочок і грудочок у вашому коктейлі.



$ 23,99 на Amazon.com

Повністю натуральний сироватковий білок, який підтримує здоров’я кишечника

RSP TrueFit - Замінник протеїнового шейку, що заміщує траву, 2л. Ванілі

RSP TrueFit - Замінник протеїнового шейку, що заміщує траву, 2л. Ванілі

Цей порошок сироваткового білка, що харчується травою, який не містить гормонів, ГМО, глютену та цукрів, може похвалитися кількома перевагами. Моніка Аусландер Морено, РД, LD / N та засновник Харчування сутності , зазначає, що він упакований пребіотичною клітковиною та 1 мільярдом пробіотиків КУО для зміцнення здоров’я кишечника та поліпшення травлення.

Незалежно від того, чи ви обираєте ваніль, шоколад, ароматизований чи коричний чурро, Морено каже, що ви можете включити цей чудовий на смак білок у все - від коктейлів та тістечок до млинців, вафель та вівса.

$ 39,97 на Amazon.com

Органічна білкова суміш із пробіотичним підсиленням

Сад життя Трава вгодований чистий сироватковий протеїн, ізолят, ваніль

Сад життя трава вгодований чистий сироватковий протеїн ізолят, ваніль

Цей сертифікований білок на траві - це суміш, що містить 15 відсотків молочного білка. Тим не менш, це один з найкращих варіантів вибору Ayesta, оскільки він містить 2 мільярди КУО пробіотиків на порцію (не кажучи вже про 24 грами чистого білка), а також має популярну печатку NSF, сертифіковану для спорту.

Інгредієнти цього білкового порошку є не лише сертифікованими органічними продуктами, але також не містять ГМО, сої, антибіотиків, гормонів та доданого цукру, щоб ви почували себе добре при включенні його у свій напій до тренування або після тренування. Рецензенти Amazon захоплюються смаком, який, на їхню думку, не надто солодкий, і йому не вистачає неприємного присмаку, яким відомі деякі штучно підсолоджені білкові порошки.

$ 39,89 на Amazon.com

Повністю натуральний білок лише з 3 інгредієнтами

Менш оголений сироватковий ванільний білок, 1 фунт

Менш оголений сироватковий ванільний білок, 1 фунт

Для тих, хто шукає якісний продукт у найчистішій формі, Naked - чудовий варіант, вважає Клейбрук. Насправді цей продукт містить лише три інгредієнти: 100-відсотковий чистий сироватковий білок, що харчується травою, ваніль та органічний кокосовий цукор. Це приблизно так само чисто, як стає.

Не дивно, що цей білковий порошок зібрав тисячі п'ятизіркових відгуків на Amazon, але є ще один фактор, який робить продукт Naked Nutrition блискучим. На відміну від багатьох інших порошків сироваткового білка, його обробляють холодом, щоб запобігти забрудненню хімічними миючими засобами, синтетичними добавками або важкими металами. Сироватковий протеїн отримують з невеликих молочних ферм США та наповнюють незамінними амінокислотами та глутатіоном (потужним антиоксидантом).

$ 21,99 на Amazon.com

Кетозберігаючий білок, який сприяє зміцненню суглобів і кісток

RSP AvoCollagen - Без глютену, 20 порцій (шоколад)

RSP AvoCollagen -

Що робить цей білковий порошок унікальним, на думку Морено, це те, що він використовує відновлювальну силу гідролізованих пептидів колагену від корів, що вигодовуються на пасовищах, і допомагає запобігти травмам, пов’язаним із фізичними вправами, або загоєнню вже існуючих.

Іншими словами, якщо ви берете участь у сильних тренуваннях, які можуть важко впливати на суглоби, сухожилля та зв’язки, цей білок може змінити гру. Мало того, Морено зазначає, що цей порошок пропонує корисні живильні жири з порошкоподібної олії авокадо, які можуть боротися із запаленням, спричиненим фізичними вправами.

AvoCollagen - приємне джерело мінералу калію, необхідного для балансу електролітів у фітнесі, говорить Морено. В олії авокадо також багато лютеїну, антиоксиданту, пов’язаного зі здоров’ям очей.

Якщо ви хочете розсипати, зверніть увагу, що цей продукт не містить настільки сильний удар, як деякі інші порошки сироватки, але майте на увазі, що іноді важлива якість, а не кількість.

$ 29,97 на Amazon.com

Палео-дружній порошок, який упаковує тонну білка

Білковий порошок MRM з яєчного білка, пучок ванілі 12 унцій

Білковий порошок MRM з яєчного білка, пучок ванілі 12 унцій

Цей продукт, що входить до списку найкращих вегетаріанських білкових порошків Айєсти, забезпечує 23 грами нежирного білка на порцію з шести яєчних білків. Він містить всього 2 грами вуглеводів і надзвичайно гладко змішується з будь-якою рідиною. Не кажучи вже про те, що він містить вражаючі 7,7 грама амінокислот для оптимального синтезу білка, відновлення тканин та поглинання поживних речовин.

$ 29,99 на Amazon.com

Ультрафільтрований сироватковий протеїн, який не містить трави та наповнювачів

Рівні 100% сироваткового протеїну з травою, без ГМО, боби ванілі, 2 фунтів

Рівні 100% сироваткового протеїну з травою, без ГМО, боби ванілі, 2 фунтів

100-відсотковий сироватковий протеїн, що харчується травою, у цьому продукті, який отримав схвалення Айести, походить від пасовищних молочних корів, які харчуються різноманітним раціоном, багатим поживними речовинами. Палео та кето-дружня сироватка не містить глютену, сої, антибіотиків, ГМО та гормонів, не містить штучних підсолоджувачів або ароматизаторів. Що стосується смаку, то він ароматизований 100% чистим екстрактом ванілі Мадагаскару та натурально підсолоджений фруктами ченця.

$ 29,95 на Amazon.com

Білок на рослинній основі, який прилипає до вас

Органічний органічний рослинний білковий порошок, ванільна квасоля

Органічний органічний рослинний білковий порошок, ванільна квасоля

Білок гороху легко засвоюється і засвоюється повільніше, тобто він тримається з вами надовго. Це лише одна з причин, чому цей продукт, який поєднує гороховий білок з білком коричневого рису та насінням чіа, є одним із найкращих виборів Claybrook для тих, хто покинув молочну ферму.

Крім того, він пропонує колосальні 21 грам білка на порцію, що є справжнім подвигом для вегетаріанського білкового порошку. Зайнявши рейтинг Amazon на 1-му місці серед порошкових білкових порошків Sports Nutrition із майже 5000 відгуками 5 зірок, можна впевнено сказати, що ви не будете розчаровані цим ситним, смачним білком на рослинній основі.

$ 25,99 на Amazon.com

Ви також можете копати:

  • Кращі енергетичні та білкові батончики
  • Кращі органічні білкові порошки
  • Найкращі білкові рецепти

AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .