Кращі програми для тренувань на веслуванні

Крупним планом людини

GettyImages

Виведіть свою гру на веслуванні на наступний рівень за допомогою цих найкращих програм

Дін Штаттманн 8 січня 2021 року Share Tweet Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.


Якщо пандемія коронавірусу нас чомусь навчила, це означає, що ми всі повинні бути готові взяти своє здоров’я у свої руки - і наші тренування в наших будинках .

Це означає оснащення себе як інструментами, так і мотиваційними силами, необхідними нам для ефективної підготовки самостійно.

Створення хороших, послідовних звичок до вправ означає створення середовища для нас самих, що полегшує повернення, щоб зробити вправу простіше, каже Алекс Грегорі , ан якщо це тренер та дворазовий веслувач із золотих олімпійських призерів Великобританії.

ПОВ'ЯЗАНІ: Кращі гребні машини для дому

Однак, як відомо кожному, хто хоч раз купував обладнання для домашнього фітнесу, ці інвестиції можуть настільки ж добре збирати пил, як і отримувати вас у формі.

Ми всі стикаємося з важкими днями та припливами та мотивацією та енергією, каже Грегорі. Ось чому додатки корисні для нас! Використання програми забирає деякі елементи, які заважають нам посилити ці звички.

Програми можуть бути чудовим способом підвищити ефективність роботи та мотивацію, одночасно відстежуючи свої показники та навіть підключаючись до глобальної спільноти та конкуруючи з нею.

Збір даних, метричний аналіз, планування та моніторинг - це лише деякі аспекти, які допоможуть вам поліпшити ваше навчання, каже Грегорі, чиї треновані гребні тренування в програмі iFit варіюються від базового курсу вдома до шести частин перетину англійської мови Канал. Додатки мають таку здатність допомагати та покращувати наш досвід у фітнесі, а також пов’язувати нас із громадами, які допомагають нам підтримувати відповідальність за цілі, які ми ставимо перед собою.

Якщо у вашій домашній фітнес-програмі є весляр - так, навіть той запилений ерг від вашого удару CrossFit - ось найкращі програми, які допоможуть вам бути мотивованими та рухатись до своїх цілей.


Найкращі програми для тренувань на веслуванні


Metrownome

Скріншоти Metrownome

Найкраще для: Пошук свого ритму

Платформи: ios

Переваги:

  • Допомагає розвинути послідовний каденс інсульту
  • Викладає поняття співвідношення
  • Мінімальний інтерфейс заохочує зосередитися на формі
  • Забезпечує звукові та візуальні сигнали

Вартість: Безкоштовно

Іноді вам просто хочеться загубитися під час тренування - чи це означає, що веслувати практично по Бледському озеру в Словенії, не виходячи з власного будинку, чи просто прокрутити Metallica і потіти все, що вам на думці. Але ви були б розумними, щоб переконатися, що спочатку ви опустили свої основи. Як випливає з назви, цей додаток, по суті, є метрономом - не на відміну від виду, який ви використовували б для вивчення часу Fade to Black на барабанах, - але з особливим веслуванням. На додаток до частоти інсультів, Metrownome включає можливість встановити співвідношення інсульту до відновлення. Співвідношення - це те, на що покладаються гребні команди, щоб встигати одне з одним і зменшувати чек або витрачену енергію. Навіть якщо ви просто веслуєте наодинці у своїй вітальні, прибивання цих основ приведе вас до більш ефективних і результативних тренувань нижче за течією.

Перспективний огляд: Все, що вам потрібно, і нічого, що вам не потрібно. Це справді допомагає мені зберігати рівномірний ритм як початківець на ерзі без дисплея. Рідко можна зустріти такий простий, добре зроблений додаток для фітнесу. - AMPvsAPP

Дізнайтеся більше на FatHouseSoftware.com

якщо це

iFit скріншоти

Найкраще для: Високоенергійні тренувальні студії та захоплюючі глобальні пригоди

Платформи: iOS, Android

Переваги:

  • Тренінги під керівництвом тренера
  • Захоплюючі віртуальні ряди, зняті в різних місцях світу
  • Включає тренувальні тренування з перехресними тренуваннями з позашляховими вправами
  • Інструктори світового класу, включаючи професійних спортсменів та призерів олімпійських золотих медалей
  • Включає тренування для бігової доріжки, еліптичного, велосипедного та іншого кардіотренажерів
  • Також пропонуються силові тренувальні тренування з використанням ваги тіла, гантелей та аксесуарів

Вартість: Безкоштовна 30-денна пробна версія; $ 14,99 на місяць, або $ 179,99 на рік

Якщо ви коли-небудь використовували кардіотренажери з підтримкою iFit від такого бренду, як NordicTrack або ProForm, ви знаєте, що пов’язаний фітнес - це світ iFit, і ми всі просто живемо в ньому. Наприклад, веслувальник NordicTrack RW900 дозволяє веслувати практично в будь-якій точці світу під керівництвом інструкторів світового класу, які автоматично підлаштовують цифровий опір вашого весляра під час тренування. Незважаючи на те, що ця функція не перекладається на додаток iFit, коли вона використовується з обладнанням, яке не є iFit, ви все одно матимете доступ до необмеженої бібліотеки тренувань, починаючи від залитих потом студійних тренувань, які викладають гучні тренери, такі як Гедеон Аканд і Ханна Іден до багатосерійних глобальних пригод, що відбуваються в Португалії, Словенії, Швейцарії та інших красивих місцях. Ви навіть можете скористатися партнерством iFit з Google Maps, щоб розробити власний власний маршрут веслування в будь-якій точці світу і побачити, як зображення 'Перегляд вулиць' автоматично оновлюється, коли ви гребите.

Перспективний огляд: 'Ця програма змінила моє ставлення та підхід до розробки. Можливість віртуально подорожувати світом та тренуватися, дивлячись на дивовижні пам'ятки, не змінила життя. Протягом останніх трьох тижнів я користувався цією програмою щодня і планую продовжувати її продовжувати ще довго. Мені подобається заохочення тренерів, і під час глобальної пандемії, коли ми не можемо подорожувати, можливість відвідати ці видатні місця просто чудова. - Катейкатейкат

Дізнайтеся більше на iFit.com

Apple Fitness +

Apple Fitness + скріншот

Найкраще для: Мешканці екосистеми Apple

Платформи: ios

Переваги:

  • Плавно інтегрується в продукт і пакет програм Apple
  • Доступно на Apple Watch, iPhone та Apple TV
  • Включає тренування для бігової доріжки, еліптичного, велосипедного та іншого кардіотренажерів
  • Пропонує силові тренувальні тренування з використанням ваги тіла, гантелей тощо
  • Доступний та розширений для початківців

Вартість: Безкоштовна 1-місячна пробна версія; $ 9,99 на місяць, або $ 79,99 на рік

Якщо у вас є Apple Watch, ігнорувати Apple Fitness + означало б пропустити, мабуть, його найкращу функцію на сьогоднішній день. Досвід використання Apple Fitness + настільки інтуїтивно зрозумілий та впорядкований, що, чесно кажучи, шокує, що це перший набіг Apple у простір фітнес-вмісту. Незалежно від того, чи є у вас весляр, спін-велосипед, еліптична форма, набір гантелей або навіть просто вага вашої тіла, ця програма має для вас високі енергетичні варіанти тренувань. Зокрема, для тренувань на веслуванні ви знайдете веселі та креативно структуровані тренування під керівництвом таких інструкторів, як чемпіон світу Джош Кросбі . Спосіб відображення пульсу та активності на екрані, коли ви веслуєте, є корисним та спонукальним, але однією з найкращих несподіваних особливостей повинні бути уважні розслаблення - гібридне розтягування та медитація після тренування, деякі з них коротше, ніж п’ять хвилин, щоб допомогти вам відновити та закінчити кожен сеанс на здоровому рівні.

Перспективний огляд: Apple не дозволяє рейтинги чи огляди власних програм, тож вам доведеться повірити на це!

Дізнайтеся більше на Apple.com

Веслування в прямому ефірі

Скріншоти програми LiveRowing

Найкраще для: Даючи своєму старому гребцю Concept2 друге дихання

Платформи: iOS, Android найближчим часом

Переваги:

  • Спеціально розроблений для роботи з гребцями Concept2
  • Давайте створимо власні тренування
  • Приєднуйтесь до глобальних викликів
  • Змагайтеся з друзями або власними попередніми тренуваннями
  • Дотримуйтесь навчальної програми
  • Синхронізує показники з Strava, Logbook Concept2 та Apple Health

Вартість: Безкоштовний пробний період; $ 9,99 на місяць, або $ 29,99 на рік

Отже, ви справді зайнялися функціональним тренуванням і врешті-решт поніс на весляра. Потім з нізвідки на сцену потрапив підключений фітнес; гребці проросли 22-дюймовими моніторами HD; таблиці лідерів у режимі реального часу, і віртуальні перегони стали предметом; і раптом твій добрий старий вже не виглядає таким гарячим. Якщо це б’є близько до дому, не турбуйтеся. За винятком керованих потокових тренувань, LiveRowing допоможе вам швидко досягти швидкості. Сумісний із старими та новими гребцями Concept2, LiveRowing навіть продає спеціально розроблену підставку для підключення вашого телефону до монітора продуктивності вашого весляра, ефективно використовуючи ваш телефон для миттєвого оновлення вашого весляра. Звідти ви можете насолоджуватися віртуальними перегонами з друзями, бачачи, як ви поєднуєтеся з іншими по всьому світу, будуєте власні деталізовані тренування, створюєте та приєднуєтесь до викликів тощо.

Перспективний огляд: Не надмірно стверджувати, що цей додаток змінює все під час тренувань Concept2. Найкраща особливість цього додатка - це можливість вибирати з незліченних тренувань, а потім надсилати ці тренування на монітор продуктивності вашого весляра за лічені секунди. Я користуюсь безкоштовною версією близько тижня і не можу перебільшити, наскільки це покращило мої тренування з веслування. Я точно придбаю платну версію. Якщо вам потрібно повернути трохи спецій у ваші стосунки з вашим Concept2, це рішення. - роузінський

Дізнайтеся більше на LiveRowing.com

Поплавок

Плаваючі скріншоти

Найкраще для: Опанована прогресом кількість дробарок

Платформи: ios

Переваги:

  • Висока деталізація даних про продуктивність на рівні обведення
  • Детальні звіти після тренування
  • Візуалізація обведення дозволяє побачити, як покращується ваша послідовність
  • Рекомендовано британським веслуванням
  • Сумісний з новими та старими гребцями Concept2 та синхронізується з журналом реєстрації
  • Включає дані про частоту серцевих скорочень у режимі реального часу в парі з монітором серцевого ритму

Вартість: Безкоштовно

Існує багато способів виміряти прогрес на веслярі. Для пересічного Джо це часто так просто, як тренування стає легшим, ніж колись - і цього досить. Але для кількісно оцінених даних, керованих даними, ми всі знаємо, що вас не цікавлять лише почуття. Якщо ви хочете знати не лише, чи отримуєте ви, але і де саме вони відображаються - потужність, частота ходу, середній час розбиття тощо - тоді Float для вас. Додаток, який бездротово синхронізується з новими гребцями Concept2 (і може підключатися до старих моделей за допомогою доступного адаптера ErgStick), пропонує аналіз рівня інсульту вашої продуктивності та навіть фактори в даних пульсу, щоб глибше зрозуміти, як ваше тіло адаптується через деякий час. Якщо ви відчуваєте, що витрачаєте стільки часу на перегляд даних про тренування, скільки витрачаєте фактично на тренування, це для вас.

Огляд 5-зіркового App Store:

Це найкращий додаток, який я міг знайти для реєстрації тренувань на моєму Concept2. Дуже приємні графіки, і вони з першого погляду надають корисну інформацію про сеанс. Він не намагається бути занадто кричущим, він робить те, що я хочу, і робить це добре. - Методичний

Дізнайтеся більше на UseFloat.com

Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .