Найкращі книги для самодопомоги для чоловіків

“Атомні звички”, “Уніфікуй себе” та “Розпустіть свій розум” на жовтому фоні

Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.



14 Розширення можливостей книг про самодопомогу, які змінять ваше життя

Сімона Скаллі 10 лютого 2021 року Поділитися твітом Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Фотографії товарів із сайтів роздрібної торгівлі.






Ми живемо в епоху, коли ідеї самообслуговування та самовдосконалення широко поширюються. Самодопомога - це великий бізнес у США, який цінується 11 мільярдів доларів , що означає, що не вистачає ресурсів, які допоможуть вам. Просто введіть книги для самодопомоги для чоловіків на Amazon, і вас зустрінуть із понад 50 000 результатів. Навіть якщо ви старий школяр і вирішите заглянути до своєї місцевої книгарні в надії знайти більш кураційну колекцію, вас все одно вітатимуть сотні глянцевих обкладинок книг у проході самодопомоги, і всі вони пропонують поради щодо того, як знайти справжнє кохання, розбагатіти, знайти свою пристрасть або бути доброю, співчутливішою людиною.



ПОВ'ЯЗАНІ: Найкращі мотиваційні аудіокниги для поїздок на роботу

Книги про самодопомогу може щиро допомогти вам, особливо коли вони добре написані досвідченими авторами. Купівля книги також може бути набагато дешевшою, ніж терапія, і згідно з одним дослідженням , такі книги іноді можуть відтворити ті самі стосунки, які ви могли б мати з терапевтом для стимулювання змін.



Але з так багато варіантів, насправді важко зрозуміти, які книги насправді корисні. Деякі обіцяють нереальні, недосяжні цілі, які не будуть працювати для переважної більшості людей, тоді як інші просто переробляють загальноприйняту мудрість, але не мають жодної справжньої суті. Є й такі, які називають себе книгами про самодопомогу, але насправді вони більше нагадують мемуари, просто розповідаючи про власну подорож автора.


Як придбати книгу про самодопомогу


Зрештою, книга про самодопомогу, яка найкраще підійде для вас, залежить від того, що ви шукаєте. Хоча ці книги орієнтовані на величезну частину населення, вони, як правило, охоплюють певну сферу, таку як фінанси, стосунки, робота тощо. Тож перше, що ви хочете врахувати, купуючи книгу про самодопомогу, це те, яку саме необхідної допомоги. Підберіть одну з тем, що стосуються вас та ваших життєвих обставин.

Далі розгляньте повноваження автора. Те, що книга опублікована, не означає, що автор є справжнім знавцем цієї теми. Враховуйте їх освіту, професію та досвід, який вони пережили. Запитайте себе, чи дійсно ви думаєте, що вони зможуть дати унікальну та справжню пораду, виходячи з їхнього походження.



Можливо, ви також захочете вивчити, як книга пропонує вам застосувати їхні поради. Чи надає книга практичні ідеї щодо застосування чи вправи, які ви можете спробувати? А якщо так, то, як ви думаєте, чи захочете ви робити ці вправи? Якщо ви не думаєте, що насправді будете виконувати те, що вимагає книга, читати її немає сенсу.

Нарешті, переконайтеся, що вам подобається стиль письма. Деякі книги можуть бути занадто жаргонними чи академічними за тоном, тоді як інші можуть видатися вам поблажливими. Якщо ви хочете насправді щось отримати з книги, переконайтеся, що вона насправді говорить з вами.

З огляду на все, ось 14 варіантів самодопомоги, які слід врахувати.



Найкраще підходить для жорсткого любовного підходу

Unfu * k Yourself: Забирайся з голови в своє життя від Гері Джона Бішопа

Unfu * k Yourself: Вийди з голови і увійди у свою життєву книгу

Якщо ви коли-небудь відчували застрягнення - як би ви не намагалися просуватися вперед - тоді вам потрібно знайти спосіб розв’язати себе. Автор пише, що найчастіше у вас є життя, на яке ви погоджуєтесь, а не те, до якого прагнете. Але ти можеш все розхитати. Ця книга може бути суворою, але вона пропонує поєднання абразивної правди та жорсткої любові, щоб ви могли реалізувати свій справжній потенціал, а не жити під нею.

Для кого ця книга чудова: Той, хто відчуває себе в пастці.

Перспективний огляд: Ця книга дійсно допоможе пояснити, чому ти сам собі найлютіший ворог і як вийти з голови. Це справді допомагає вам почувати себе краще і дає чудові поради щодо того, як покращити своє життя, контролюючи свої думки. -Йордан С



15,49 дол. США на Amazon.com

Найкраще для епохи техніки

Цифровий мінімалізм Кел Ньюпорт

Книга з цифрового мінімалізму

Ми живемо в епоху смартфонів, розумних годинників, комп’ютерів, телевізорів та різних інших цифрових пристроїв. І багато в чому вони знизили якість нашого життя, оскільки вони «фрагментують» наш особистий досвід. Ця книга пропонує читачам 30-денний план зменшити несуттєві технології та почати використовувати їх з наміром, щоб ви могли вести більш цілеспрямоване життя.

Для кого ця книга чудова: Ті, хто хоче зробити цифровий детокс

Перспективний огляд: Люди, читайте цифровий мінімалізм. Ви (і я) більше залежні від соціальних медіа та наших смартфонів, ніж ми хотіли б визнати (або ще гірше, знайте, що ми повинні це визнати.) Це практична книга про те, як ми можемо розірвати нашу цифрову залежність і чим ви можете допомогти замінити час із - справжні розмови, реміснича робота, дозвілля, відпочинок. -Майк Притчард

18,89 дол. США на Amazon.com

Найкраще позбутися поганих звичок

Атомні звички Джеймсом Кліром

Книга про атомні звички

У цій книзі один із провідних світових експертів із формування звичок Джеймс Клір розповідає, як ми можемо відірватися від своїх шкідливих звичок і почати формувати нові позитивні. Clear забезпечує основи з невеликими кроками, які читачі можуть використовувати як мотивацію, щоб уникнути своїх повсякденних звичок та змінити своє життя на краще.

Для кого ця книга чудова: Люди, які прагнуть до позитивних змін у своєму житті

Перспективний огляд: Обережно! Ця книга може змінити ваше життя :-) І я абсолютно це маю на увазі. -Превін Пуджарі

$ 11,98 на Amazon.com

Найкраще для Worriers

Розпустіть свій розум від S.J. Скотт

Розпустіть свою думку

Ця книга орієнтована на людей, які відчувають перевтому, стрес та тривогу. Це дає їм дієві поради та вправи, щоб зменшити психічну метушню та з’ясувати, які аспекти їхнього життя заслуговують на увагу, а які ні. Він також має на меті допомогти вам змінити негативні думки на позитивні, орієнтуватися у стосунках, ставити цілі та знаходити більше часу, щоб бути спокійним.

Для кого ця книга чудова: Той, хто хоче відчувати менше тривоги та стресу.

Перспективний огляд: «Declutter Your Mind» - це потужна книга про те, щоб отримати повний контроль над своїм розумом, оточенням та формувати майбутнє, як ви хочете, а не просто покладатися на те, що життя відбудеться так, як повинно. -Скотт Б. Аллан

$ 14,99 на Amazon.com

Найкраще для трудоголіків

# Охолодження Брайан Е. Робінсон

# Чилл-книга

Якщо вам важко залишити роботу в офісі або насправді бути присутнім у близьких людей у ​​вільний від роботи час, то це може бути книгою про самодопомогу для вас. Щомісяця вправляючи уважність та медитації, автор направляє перевтомленого читача навчитися бути присутнім та розірвати свою залежність від роботи, щоб вони могли жити збалансованим життям, якого хочуть.

Для кого ця книга чудова: Той, хто приносить свою роботу додому із собою і хоче змінитися.

Перспективний огляд: Незалежно від того, чи є ви трудоголіком, загалом надмірно напруженим чи кимось потрапили в хронічну надмірну турботу, завдяки м’яким і послідовним вказівкам Брайана на кожній сторінці, ви матимете можливість дозволити #Chill виконати обіцяне вам. Це, звичайно, є для мене! -Сара Елізабет Малінак

$ 22,99 на Amazon.com

Найкраще для батьків

Мужність для любителів: Задоволення та жаль чоловіка, батька та сина Майкл Чабон

Мужність для любителів: Книга про задоволення та жаль чоловіка, батька та сина

Хоча це не справжня книга про самодопомогу (принаймні, не в традиційному розумінні), ця збірка нарисів є непрактичним довідником для чоловіків, котрі ось-ось стануть новими татами. Написані про життя автора, нариси проникливі, провокаційні, зворушливі та смішні. Вони змусять вас переглянути свої ідеї батьківства та мужності.

Для кого ця книга чудова: Майбутні та нові батьки.

Перспективний огляд: Я не така людина, яка отримує багато користі з книг про самодопомогу, але ерудовані роздуми Майкла Чабона можуть бути настільки близькими, як я, ймовірно, отримаю. -Меттью Кванн

$ 11,99 на Amazon.com

Найкраща класична книга про самодопомогу

Хто переніс мій сир? Спенсер Джонсон

Хто переніс мій сир? книга

Ця книга - старий, але добрий. Він створений як байка, що відбувається в лабіринті: дві миші та дві людини, що мають розмір миші, повинні отримати сир. Але що відбувається, коли сир зникає? Миші негайно йдуть шукати новий сир, щоб утримати себе, але люди витрачають час на скарги та сподівання, що давно пропав сир повернеться, тому що вони думають, що сир прив'язаний до їхнього образу себе. На той час, коли один з них виявив новий сир, миші вже дісталися до нього. Історія має нагадувати вам, що речі завжди змінюватимуться, тому замість того, щоб зупинятися на втраченому, навчіться адаптуватися. Чим швидше ви зробите, тим щасливішим ви будете.

Для кого ця книга чудова: Той, хто переживає серйозні життєві зміни

Перспективний огляд: Зміни є скрізь, і зміни постійно відбуваються, ми можемо або чекати, поки обставини повернуть нам нашу зону комфорту, або ми можемо бути ініціативними та прагнути поводитись таким чином, щоб наша зона комфорту завжди залишалася з нами & hellip; Купуйте цю книгу, навіть якщо ви вважаєте, що вона вам не потрібна, я впевнений, що у вашому житті є хтось інший, хто, ймовірно, це робить. -Ларрі Холдер

$ 8,84 на Amazon.com

Найкраща книга про самодопомогу в галузі фінансів

Розрив у поведінці: прості способи припинити робити німі речі за допомогою грошей від Карла Річардса

Розрив у поведінці: прості способи припинити робити німі речі за допомогою грошей

Ця книга написана фінансовим планувальником, якому набридло бачити, як люди приймають нерозумні фінансові рішення, тому він написав книгу, щоб допомогти стримувати витрати на неправильні речі. Книга допомагає вам поставити значущі фінансові цілі та позбутися своїх поганих звичок у грошах, щоб створити фінансову безпеку. Він також вивчає основні негативні прояви поведінки, що призводять до бідності та фінансової незахищеності.

Для кого ця книга чудова: Той, хто бореться зі своїми фінансами

Перспективний огляд: Той, хто хоче знати, куди вони прямують у фінансовому плані та яких підводних каменів слід уникати, повинен прочитати цю книгу. Це дуже легко читати і містить багато „самородків”, яких ви не отримаєте від свого банку, продавця страхування життя / продавця фондів або біржового посередника. -Іен П. Вішарт

$ 22,49 на Amazon.com

Найкраща позачасова книга про самодопомогу

7 звичок високоефективних людей Стівен Р. Кові

Книга 7 звичок високоефективних людей

Ще один старець, але добрий. Ця книга застосовує підхід «зсередини / зовні» до особистих змін, зосереджуючись на внутрішніх якостях, що формують позитивні звички, наприклад, активність, зосередження на кінцевих цілях чи емпатичне спілкування. Якщо ви прочитаєте цю книгу і справді спробуєте застосувати її уроки, це може спричинити справжні особисті зміни. Ви також можете отримати книгу для виконання вправ під час читання.

Для кого ця книга чудова: Той, хто почувається застряг.

Перспективний огляд: Дивовижні концепції, ідеї та теорії - і істини - інтегрувати як в особисте, так і в професійне життя; це насправді змушує задуматись і (пере) розглянути. У мене було кілька моментів «нічого собі», оскільки деякі ідеї та способи мислення справді говорили зі мною. -Катія Х.

14,75 дол. США на Amazon.com

Найкраще для фітнесу

Фітнес-мислення

Книга про фітнес-розум

Фітнес - це більше, ніж просто тренування. Це стосується і вашого мислення. Ось чому ця книга не лише висвітлює поради щодо дієти та фітнесу, але також заглиблюється у психологічну сторону фітнесу та вирішує, чому страх і тривога можуть заважати. Книга поставить перед вами завдання змінити своє ставлення до їжі, фізичних вправ та стресів, а також допоможе вам скласти режим, якого ви насправді будете дотримуватися.

Для кого ця книга чудова: Той, хто хоче змінити своє мислення щодо їжі та фізичних вправ

Перспективний огляд: Цілком відверто найкраща книга, яку можна купити для поради щодо фітнесу та харчування. Я прочитав безліч книг з фітнесу, і ця книга є на сьогоднішній день найбільш проникливою, практичною та має співвідношення ціни та якості. -Девід Чемберс

$ 15,99 на Amazon.com

Найкраще для поліпшення відносин

Лікування відносин Джон М. Готтман

Книга про лікування стосунків

Написаний вченим, який витратив свою кар’єру на вивчення психології стосунків, вам слід прочитати цю книгу, якщо ви хочете мати здорові стосунки зі своїм партнером (і, можливо, уникати консультування з питань шлюбу). Це допоможе вам досягти більш здорового спілкування з партнером та допоможе відновити зв’язок. Крім того, деякі поради стосуються й інших ваших стосунків, включаючи друзів, родину та колег.

Для кого ця книга чудова: Кожен прагне покращити свої стосунки

Перспективний огляд: Мій терапевт рекомендував цього автора, і я відразу отримав користь від цієї книги. Він заснований на надійних наукових дослідженнях і йде далі, ніж будь-що інше, що я знайшов для пояснення взаємодії людей. -JW

14,89 дол. США на Amazon.com

Найкраще для прямих стрільців

Тонке мистецтво не давати собі дурості Марк Менсон

Тонке мистецтво не дарувати книгу

Є причина, за якою ця книга настільки популярна: вона шокуюче стоїчна, безкомпромісно прагматична і сповнена гумором, завдяки чому легко читати, що залишить на вас більший вплив, ніж можна було очікувати. У своїй книзі автор, який перетворився на блогера, Менсон пояснює, як суспільні, культурні та сімейні норми можуть впливати на ваші щоденні рішення щодо того, що робити, щоб зробити себе щасливим, що, в свою чергу, може привести вас до того, що одного дня ви зрозуміли, що все своє життя пройшли після чогось, про що ти взагалі ніколи не дбав. Книга допомагає нагадати вам, що єдине, про що ви повинні дбати - це те, що дає ти почуття мети.

Для кого ця книга чудова: Той, хто почувається нездійсненим.

Перспективний огляд: Як хтось, хто за все своє життя дав забагато забарвлень про занадто багато речей, ця книга стала саме тим дзвінком для пробудження, який мені потрібен був & hellip; Якщо ви такий тип людей, який намагається утримати вдачу, або якщо ви подібні до мене, і ви опиняєтесь на емоційних американських гірках, тому що берете до серця всі події у світі та у вашому власному житті, я настійно рекомендуємо вам прочитати цю книгу -Aria Ursa

$ 16,19 на Amazon.com

Найкраще для горя

Несучи нестерпне Джоанн Хантер

Несучи нестерпну книгу

Коли ти когось втрачаєш, потрібен час, щоб засмутитись, але багато хто з нас відчуває тиск бути в порядку швидше, ніж хочемо. Ця книга допоможе скорботним навчитися перестати шукати дозволу чи схвалення інших у своєму горі, а також допоможе їм переосмислити своє життя без коханої людини. Розділи короткі - від двох до трьох сторінок - для полегшення зосередження уваги в найтемніші моменти.

Для кого ця книга чудова: Той, хто переживає втрату коханої людини.

Перспективний огляд: Це Біблія горя - незалежно від вашої конкретної обставини. Руки вниз, найкраща книга про горе. Я прочитав його від покриття до покриву і починаю спочатку. -сторінка

Ціна 12,98 дол. США на Amazon.com

Найкраще для невеликих, але змістовних змін

Застилати ліжко від адмірала Вільяма Х. Макревена

Зробіть книжку про ліжко

Ця книга, написана морським котиком та чотиризірковим адміралом, містить уроки, натхненні виступом автора на випускному в Техаському університеті, який став вірусним. Мета цієї книги - допомогти нагадати читачам, як маленькі зміни можуть скластися, щоб створити великі особисті перетворення для себе та навколишнього світу.

Для кого ця книга чудова: Той, хто готовий отримати натхнення для реальних змін

Перспективний огляд: Якщо ви шукаєте книгу, яка надихає вас на всі сфери життя ... книга, яка дасть вам розумову енергію, щоб пережити життєві ситуації, які важко зрозуміти і пройти ... це книга, яку потрібно прочитати . -urs_red

$ 13,98 на Amazon.com

Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .