Найкращі позиції сексу для спалювання калорій

Найкращі позиції сексу для спалювання калорій

Getty Images



Хочете розібратися з речами у спальні? Ці п’ять позицій змусять вас забігти

Ентоні Йонг, 7 листопада 2015 року Share Tweet Перевернути 0 Акції

СЕКС!

Тепер, коли у мене є ваша увага, давайте поговоримо про секс та фітнес.





Дослідження sez: Секс може допомогти вам запобігти застуді.
Ентоні Сез: Секс може допомогти вам спалити зайві калорії.



Подумайте: Ви ходите в спортзал. Перевірте. Ви займаєтеся спортом. Перевірте. Ви харчуєтесь здорово. Перевірте. Але якщо ваш виступ у спальні коротший, ніж музична кар’єра Ванілі Айс, пора перетворити свої пізні вечірні ескапади на шанс спалити трохи зайвих калорій, допомогти вам отримати шість упаковок і - так, теж похвалитися. (Пошук дівчини - це зовсім інша історія.)

Як і всі програми вправ, робіть динамічну розминку, щоб підготувати своє тіло; для харчування після тренування пропоную протеїновий коктейль та сигарету.



Почніть з самого початку ПоказатиСторінка 5.

По-собачому

По-собачому Карлі Рейнджер

Слабкі сідничні м’язи викликають проблеми зі спиною, дисфункції стегна та травми коліна. Гірше того, вони призводять до дуже непереконливих поштовхів робити собачі .

Натомість додайте кілька додаткових наборів до тренування у вашій спальні, щоб створити сталеві сідниці; Ви помітите перенесення, коли тренуєтесь у тренажерному залі чи зі своєю жінкою. (Підказка)

Поради: Пришвидшіть темп деяких високоінтенсивних інтервальних тренувань або підтримуйте рівномірний темп для деяких кардіотренувань, які відбивають будь-яку бігову доріжку або стаціонарний велосипед - єдиним недоліком є ​​те, що ви не можете дивитись ESPN під час цього.



Або може ти?

ПоказатиСторінка 3 Чотири.

Стій і неси

Стій і несиКарлі Рейнджер

Хочете більше зброї? У положенні Стояти і нести жінка обнімає вас руками, поки ви підтримуєте руками нижню частину тіла. Тут ви зробите сексуальний еквівалент ізометричного скручування біцепса з людиною - ви також отримаєте додаткові зусилля, тримаючи за рухомий предмет. (Потрібна не вагальна вага.)

Тим часом ваші ноги працюють, щоб підтримати тулуб, одночасно тягнучись вгору і вперед. Ваша спина також повинна залишатися жорсткою, щоб підтримувати свою партнерку, щоб вона не впала з голови в землю.



ОТЕ, що я називаю вправою для всього тіла.

ПоказатиСторінка 4 3.

Лотос

Лотос Карлі Рейнджер

Сидячи, схрестивши ноги, попросіть свого партнера спуститися на вас, перебуваючи проти вас. Зараз ми говоримо про підвищення витривалості нижньої частини спини, сили ядра та сили стегна, коли ви намагаєтеся генерувати силу з жорсткої позиції. Додайте це, тримаючи динамічний предмет, і ми отримали чудову вправу спалювання калорій.

Це може бути те, що потрібно, щоб спокусити йога. Або дівчата з дивними фетишами . Я не впевнений в останньому, але привіт, я раз-два в своєму житті помилявся.



Повне розкриття: я не люблю робити нічого в позі лотоса, тому що ноги завжди засинають. Я бажаю тобі більше удачі, ніж мені.

ПоказатиСторінка 5 Навіть коли щеплення ще зростають, перевірте себе, перш ніж повертатися до проведення пальцівПоради щодо побачень, навіть якщо щеплення ще зростають, перевірте себе, перш ніж повертатися до проведення пальцівЧитати далі Якщо виПоради щодо знайомств Якщо ви насправді закохані, ви точно визнаєте ці ознакиЧитати далі Tinder вшановує Матінку-Землю, допомагаючи екологічно свідомим зустрічам датерівНовини знайомств Tinder вшановує Матінку-Землю, допомагаючи екологічно свідомим зустрічам датерівЧитати далі два.

Флатірон

Флатірон Карлі Рейнджер

У такому положенні дівчина лежить обличчям вниз і трохи піднімає стегно, поки ви входите ззаду. Уявіть, що натискання на коліно тягнеться стегнами - це саме те, що ви робите.

Цим ходом ви націлитесь на груди, руки, стегна та серцевину. Крім того, оскільки це ізометрично і динамічно, ви отримаєте багато стимулів на м’язи для додаткового спалювання калорій та серцево-судинної роботи. (Я думаю.)

Тільки переконайтеся, що ви тренуєтесь з партнером, хоча соло вийти дивно.

ПоказатиСторінка 6 1.

Місіонерська

Місіонерська Карлі Рейнджер

Я закінчу класикою:

Місіонер.

Це надійно, надійно та універсально. І хоча це схоже на те, що я розповідаю про рекламу вантажівки, коли все зроблено правильно , місіонерська позиція допоможе вам розтопити жир & hellip; і твоя жінка.

Чому? Ну, є багато дій у стегнах, стабільність серцевини та робота верхньої частини тіла. Ви можете їхати повільно і використовувати його як розминку - і для розминки своєї жінки - або ви можете збільшити швидкість і використовувати його як фінішер. Чорт, спробуйте підняти її трохи, щоб отримати якусь ізометричну роботу, коли ви займаєтеся бізнесом.

Не забувайте прелюдію.

Ентоні Дж. Йонг, CSCS, регулярно виступає в 'Гольф Дайджест' та 'Чоловічий фітнес' та засновником GroomBuilder , 8-тижнева фітнес-програма для перетворення способу вашого весілля.

Всі ілюстрації від Карлі Рейнджер .