Найкращі потокові тренування

Людина робить віджимання вдома

GettyImages

Куди направити якісне тренування (навіть якщо у вас немає домашнього тренажерного залу)

Ешлі Кіган, 22 липня 2020 р. Share Tweet Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Знайти час, щоб дістатися до тренажерного залу, завжди могло бути складною справою, але, коли розпорядження про перебування вдома котяться по всій країні, щоб запобігти поширенню COVID-19, зараз це просто неможливо. На щастя, є безліч варіантів фітнес-трансляції, які допоможуть вам розпочати тренування, не виходячи ні з дому. Навіть краще, вам не обов’язково потрібне будь-яке вишукане обладнання, щоб надихнутись на ці послуги.



ПОВ'ЯЗАНІ: Проходьте свої улюблені заняття вдома безкоштовно, під час карантину

Є кілька варіантів тренувань на велосипеді та бігу, які ви можете використати, якщо у вас є стаціонарний велосипед або бігова доріжка , або ви можете передавати їх у дорозі, якщо можете безпечно вирушити на вулицю. Однак більшість із цих домашніх фітнес-сервісів пропонують широкі тренування, які ви можете пройти без будь-яких додаткових тренажерів. Хтось може використовувати речі навколо будинку, наприклад, стілець або пляшку води, але вага тіла тут є головною силою. Якщо у вас є пара гантелі , щиколотки / зап'ястя або смуги опору лежачи навколо, ви можете наростити складність, але вони навряд чи потрібні.

Єдине, що, можливо, ви захочете взяти (якщо у вас його ще немає) - це йога або килимок для вправ щоб додати стійкості вашим рухам і зробити вправи на підлозі трохи комфортнішими. Крім цього, ви можете зануритися безпосередньо в домашні тренування нижче, передаючи їх на телевізор, комп’ютер, планшет або навіть смартфон.


Beachbody on Demand


Маючи понад 1100 варіантів тренувань, Beachbody on Demand дозволяє вам вписатися в сеанс піт, коли тільки можете, навіть якщо у вас є лише 10 хвилин вільних днів.

Вибирайте з широкого вибору програм, що охоплює гаму від кардіо та силових тренувань до змішаних єдиноборств та йоги. Кожен з них скаже вам, скільки триває програма (десь від 5 до 90 днів), скільки часу слід витрачати на кожен день для отримання бажаних результатів та наскільки інтенсивний режим.



Тільки починаєш? Спробуйте такий режим, як початковий рівень SHIFT МАГАЗИН . Уже маєте фору на фітнес? Більш просунутий Перетворення: 20 може вам більше підходити. Однак, якщо ви просто не можете визначитися з програмою, ви можете дозволити їх зручному селектору програм знайти ідеальний варіант для вас. Який би план тренувань ви не вирішили вибрати, ви можете бути впевнені, що його веде експерт із супертренера Beachbody - і якщо вам це не сподобається, ви завжди можете спробувати інший.

Плюси: Екіпірування майже не потрібне, залежно від вашого вибору тренування. Вони також пропонують настроювані плани харчування, рецепти та відео про приготування їжі, які допоможуть вам досягти ваших цілей у фітнесі з усіх боків.

Мінуси: Ви не взаємодієте безпосередньо зі своїм тренером. Тим не менш, ви можете скористатися підтримкою безкоштовного тренера, експертної консультації з питань фітнесу та харчування та мотиваційного співтовариства.



Вартість: 39 доларів за 3 місяці, виставляється рахунок після безкоштовної 14-денної пробної версії

Зареєструйтесь на BeachbodyOnDemand.com


Дзеркало


Отже, ось як Дзеркало працює ... Ви вішаєте його або притискаєте до стіни, і він миттєво стає вашим прямим зв’язком із сертифікованим персональним тренером і безлічю потокових тренувань на вимогу. Ця світловідбиваюча поверхня не просто дозволяє бачити себе і зберігати належну форму, але і дозволяє тренеру бачити вас. Вони забезпечать мотивацію та зворотний зв'язок у реальному часі під час кардіотренувань, занять боксом, пози йоги тощо.

Коли він не використовується, він просто виглядає та функціонує як звичайне дзеркало. Ніхто ніколи не здогадається, що це ваш власний тренажерний зал.



Плюси: Індивідуальний відгук обов’язково буде вас мотивувати. Крім того, він постачається з носячим пульсометром, завдяки якому ви можете перевірити всю статистику тренувань і відстежувати свій прогрес з часом.

Мінуси: Вам потрібно придбати фізичний виріб і звільнити для нього місце на стіні (нехай шириною всього два фути). Хоча це досить дорого, ви можете спробувати його без ризику протягом 30 днів, щоб переконатися, що він підходить саме вам.

Вартість: $ 1495 з 30-денною безризиковою пробною версією

Покупка на Mirror.co


Щоденний опік


Подібно до Beachbody, Щоденний опік пропонує безліч потокових програм тренувань, які відповідають вашому рівню фізичної підготовки, незалежно від того, новачок ви чи професіонал. Вибирайте з кардіо, йоги, спартанських тренувань, режимів ваги тіла тощо. Вони навіть пропонують надшвидкі 'Міні-опіки' - 5-хвилинні тренування, які ви можете легко здолати між електронними зустрічами, коли вже просто не можете сидіти за своїм столом.

У них є не тільки тисячі різних відео, але вони також щодня проводять групові тренування для всього тіла. Нові призупиняються під час спалаху коронавірусу, але наразі ви можете отримати доступ до минулої бази даних, оскільки вони продовжують проводити різні щоденні тренування, щоб тримати вас на ногах. Також існує активна спільнота членів, де ви можете знайти підтримку та мотивацію цілодобово та без вихідних.



Плюси: Для більшості тренувань практично не потрібне обладнання. Вони також нещодавно запровадили аудіо-тренування - і сеанси медитації - так що ви можете взяти з собою на тренер свій тренер і трохи натхненної музики.

Мінуси: Він може мати не такий широкий спектр тренувань, як деякі інші - особливо для тих, хто шукає більш просунуту форму, - але вибір вам точно не набридне.

Вартість: $ 12,95 / місяць із 30-денною безкоштовною пробною версією

Зареєструйтесь на DailyBurn.com


Ааптів


Якщо вам комусь нудно просто тренуватися у своїй вітальні - або ваш дім сьогодні занадто тісний для пітного сеансу - Ааптів може ідеально підходити для вас. Тренування лише для звуку досить добре підходять для відкритих приміщень, так що ви можете подихати свіжим повітрям, поки ваше серце накачує.

Завдяки Aaptiv ви отримаєте необмежений доступ до тисяч тренувань, ще десятки випускатимуться щотижня. Є сесії, пристосовані для силових тренувань, йоги та бігу на відкритому повітрі, і вони навіть мають бігові доріжки, еліптичні та велосипедні тренування, якщо у вас є якесь обладнання вдома і вам потрібно додати трохи структури та мотивації.

Плюс, тренування налаштовані на пісні, які ви насправді чули раніше - а не на якісь безглузді треки.

Плюси: Пропонує безліч варіантів, які не передбачають того, що ви потієте на килимку перед телевізором протягом години. Це також може по-справжньому посилити використання будь-яких тренажерів для домашнього тренажерного залу, які у вас вже є.

Мінуси: Жодної взаємодії та коучингу, якщо це те, чого ви шукаєте.

Вартість: $ 8,33 / місяць після 7-денної безкоштовної пробної версії

Зареєструйтесь на Aaptiv.com


ClassPass


Те, що тренажерні зали та студії закриті, ще не означає, що ви все ще не можете скористатися послугами ClassPass членство. Зазвичай послуга допомагає замовити популярні заняття фітнесом поблизу вас. Тим не менш, ви все ще можете використовувати його, щоб зарезервувати свій простір на уроках прямої трансляції та оплачувати кожен із них, коли ви ходите, а всі кошти підтримують студії до 1 червня. Або ви можете скористатися їх безкоштовною (так, безкоштовною) бібліотекою на вимогу класи!

Створення безкоштовного облікового запису надасть вам необмежений доступ до 4000 тренувань на вимогу - як аудіо, так і відео - під керівництвом досвідчених тренерів, які проведуть вас по всіх кроках.

Плюси: Безкоштовні тренування, звичайно! Але у вас також є можливість підтримати ваші улюблені студії, придбавши кредити для занять у прямому ефірі.

Мінуси: Безкоштовні тренування на вимогу, звичайно, не є інтерактивними.

Вартість: Залежить від кількості тренувань прямої трансляції, які ви придбали, якщо такі є.

Почніть із безкоштовного облікового запису на сайті ClassPass.com


Взвод


Ні, вам не потрібно скидати тисячі доларів на Велосипед Peloton або Протектор щоб отримати користь від популярних потокових тренувань бренду.

Ви можете спробувати додаток Peloton для безкоштовно протягом 90 днів і отримати доступ до тисяч курсів, що проводяться в режимі реального часу та на вимогу. Якщо у вас вдома вже є стаціонарний велосипед або бігова доріжка, ви можете по-справжньому посилити свої тренування за допомогою занять велоспортом та бігом - або взяти їх на ходу, якщо ви прямуєте на відкритому повітрі для сольного тренування. Існує також маса інших тренувань, які зосереджуються на силі, тонусі, йозі та медитації, якщо у вас вдома немає обладнання.

Незалежно від того, який ви вибрали, ви отримаєте перевагу від студійного досвіду на замовлення прямо на своєму смартфоні, планшеті, телевізорі чи ноутбуці. Ви навіть можете тримати себе вмотивованим завдяки швидкій статистиці на вашому Apple Watch.

Плюси: Ви можете вибрати безліч варіантів, незалежно від ваших можливостей, і ви можете фільтрувати класи за типом, тривалістю та навіть улюбленою музикою.

Мінуси: Можливо, це не оптимальний вибір, якщо у вас немає вдома велосипеда чи бігової доріжки, але все ж варто перевірити, чи можете ви отримати майже три місяці безкоштовно.

Вартість: $ 12,99 / місяць після 90-денної безкоштовної пробної версії

Зареєструйтесь на OnePeloton.com


Знайдіть свого тренера


Якщо сьогодні вам дійсно не вистачає вашого особистого тренера, FindYourTrainer щойно запустив віртуальні сеанси, щоб повернути вас у спорядження. У попередній часовій шкалі FYT була присвячена забезпеченню сертифікованих, застрахованих та перевірених попередньо домашніх тренерів, але, звичайно, зараз світ виглядає дещо інакше. Отже, вони адаптувались, щоб зробити свої індивідуальні тренування з фітнесу максимально безпечними та доступними.

Просто виберіть ідеального тренера для себе, взявши вікторину FYT, а потім виберіть зустріч через Skype, FaceTime, Hangouts або Facebook Messenger. Разом ви складете план тренувань, щоб підтримувати вас у формі, незалежно від вашого поточного рівня фізичної підготовки.

Плюси: Якщо ви шукаєте індивідуальну індивідуальну увагу, це, безумовно, ваш найкращий вибір.

Мінуси: Немає тренувань для трансляції на вимогу.

Вартість: $ 29 / сесія

Почніть роботу з FindYourTrainer.com

Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .