Найкращі добавки для сексу

Людина без сорочки в боксерах, що тримає в правій руці чашку води, а в лівій - таблетки.

Getty Images

Посильте свою гру в спальні за допомогою цих 10 добавок

Джорден Пейджл, 18 травня 2020 р Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Для чоловіків секс є предметом гордості. Правильно чи неправильно, скільки ми займаємось сексом - або наскільки ми добре в цьому розуміємось - це те, як багато чоловіків судять про свою мужність. Тож цілком природно, що ми хочемо щоразу робити найкраще, правда?

Однією з найбільших перешкод для гарної сексуальної діяльності є еректильна дисфункція. За даними клініки Клівленда, ЕД - це проблема, яка зачіпає понад 50% чоловіків; 1 з 4 чоловіків були молодшими, згідно з Журнал сексуальної медицини .

Але ЕД - це не єдина причина, через яку ви можете шукати добавки, що допомагають у статевому контакті.

ПОВ'ЯЗАНІ: Візьміть на себе відповідальність за своє сексуальне здоров'я за допомогою цих продуктів

Сьогодні все більше і більше чоловіків стурбовано свою сексуальну майстерність. Збільшення статевого потягу, продуктивності та статева витривалість став турбувати і чоловіків; і звернення до добавок може допомогти збільшити ці фактори.

Отже, чи існують добавки, які можуть допомогти у всьому з перерахованого вище? Так.

Але перед тим, як розібратися в них, нам потрібен короткий огляд того, як і чому вони працюють.

Як працюють добавки до сексу

Є два основні способи, за допомогою яких добавки можуть допомогти поліпшити якість ерекції та ефективність. Перший - це збільшення кровотоку.

Попередником здорової ерекції є хороший запас оксиду азоту (NO). Коли NO вивільняється, він розслаблює м’язи, що оточують кровоносні судини статевого члена, дозволяючи кровоносним судинам розширюватися і протікати більше крові. Після початкового стану збудження організм виділяє більше NO, щоб допомогти вам зберегти ерекцію.

Коли організм не може вивільнити достатньо NO, це коли страждає якість ерекції.

Другий спосіб, за допомогою якого добавки можуть сприяти підвищенню продуктивності, це прямий вплив на тестостерон.

Низький рівень тестостерону пов'язаний з низкою проблем, включаючи зниження лібідо, зниження сексуальної активності та еректильну дисфункцію.

Деякі добавки, такі як DHEA та риб'ячий жир, діють, позитивно впливаючи на вироблення гормонів, які є попередниками тестостерону.

Так само цинк і магній позитивно впливають на тестостерон, зменшуючи вироблення в організмі естрогену.

Інші добавки, як наведені нижче, впливають безпосередньо на рівень тестостерону, одночасно позитивно впливаючи на якість ерекції та сексуальну активність.

Тепер, коли ми знаємо, як добавки впливають на наше сексуальне життя, давайте розглянемо деякі найкращі з них, які допоможуть вам поліпшити ваше сексуальне здоров’я та ефективність.

Десять найкращих добавок для сексу

1. L-цитрулін

Хоча L-аргінін - одна з найпопулярніших натуральних добавок для сексуальної допомоги, L-цитрулін може насправді працювати краще; відповідно до це дослідження .

Причина? Ну, як ми вже говорили вище, коли виділяється оксид азоту, це допомагає досягти ерекції.

І хоча L-аргінін є попередником NO, дослідження показує, що доповнений L-аргінін рухається по вашій системі занадто швидко, щоб мати більший позитивний ефект.

З іншого боку, L-цитрулін є попередником L-аргініну і довше тримається навколо вашої системи, що краще впливає на поліпшення кровотоку.

При доповненні цитруліном найкраще підходить форма малату, оскільки вона сприяє доставці та всмоктуванню.

$ 39,96 за 1,1 фунта на Amazon.com

2. Вітамін D3

Вітамін D3 може сприяти як підвищенню рівня тестостерону, так і сприяти кровотоку.

Це дослідження встановлено, що вітамін D3 відіграє значну роль у виробленні тестостерону; поки дослідники Джона Хопкінса виявили, що чоловіки з дефіцитом D3 також частіше страждають ЕД.

На додаток до цілого ряду інших переваг, D3 працює, щоб підтримувати клітини в кровоносних судинах здоровими, що призводить до кращого кровотоку.

Навіть якщо у вас немає проблем внизу, D3 занадто корисний, щоб у будь-якому разі не доповнювати.

14,99 доларів за розрахунок 360 на Amazon.com

3. Женьшень Панакс

Женьшень давно є потужним і популярним доповненням у західній медицині завдяки своїм афродизіачним якостям. Однак дослідження показують, що це може виходити за рамки простого збільшення статевого потягу.

Дослідження показали, що доповнення женьшенем може допомогти чоловікові виступ у спальні , в тому числі покращуючи ерекцію і підвищення тестостерону.

Існує також кілька доказів того, що женьшень може сприяти збільшенню родючості та затримці еякуляції, але ці наслідки спостерігаються не так добре.

Тим не менше, женьшень використовується протягом багатьох років для лікування проблем сексуальної діяльності, тому історія існує.

$ 24,99 на Amazon.com

4. Ніацин (вітамін В3)

Ніацин сприяє збільшенню кровотоку та зменшенню запалення, а також допомагає організму збільшити вироблення статевих гормонів.

І оскільки як ЕД, так і високий рівень холестерину зазвичай йдуть рука об руку, прийом ніацину також може допомогти поліпшити ліпідний профіль крові , що призводить до зниження рівня холестерину.

Бачте, кращий секс, краще здоров'я.

$ 12,96 на Amazon.com

5. Йохімбін

Йохімбін створений з кори західноафриканського вічнозеленого дерева і здавна використовується для покращення сексуальних можливостей.

Він працює подібно до інших добавок, що підсилюють оксид азоту, збільшуючи викид NO в нервах пеніса.

Йохімбін також має інші можливі переваги, оскільки це одна з небагатьох добавок, яка може перешкоджати накопиченню жиру в організмі, блокуючи рецептори, які сигналізують про накопичення жиру в організмі.

На відміну від більшості інших добавок у цьому списку, йохімбін може мати деякі негативні побічні ефекти, включаючи підвищений артеріальний тиск та підвищену тривожність.

$ 7,50 на Amazon.com

6. Роговий козячий бур’ян

Доречно названий роговий козячий бур’ян протягом століть використовувався в Китаї для лікування еректильної дисфункції та низького лібідо; серед інших умов.

Хоча користь все ще відносно не перевірена, останні дослідження показали багатообіцяючі результати для поліпшення ерекції за допомогою рогового козячого бур’яну. Активний інгредієнт, Епімедіум, блокує дію ферментів, що обмежують приплив крові до статевого члена; подібно до того, як діють препарати ЕД.

Ці дослідження також показують, що роговий козячий бур'ян, ймовірно, надає мало побічних ефектів, ніж сучасні препарати ЕД.

$ 10,86 на Amazon.com

7. Фолієва кислота

Фолієва кислота - ще один вітамін групи В, який, як було показано, покращує вивільнення оксиду азоту.

Це дослідження показали, що чоловіки, які страждають ЕД, мали значно нижчий рівень фолієвої кислоти, ніж ті, хто не страждав; тому має сенс лише те, що ці два будуть пов’язані.

Фолієву кислоту можна також використовувати для лікування та лікування багатьох інших питання, що не стосуються спальні.

14,99 доларів за упаковку з 2 на Amazon.com

8. Родіола

Хоча родіола спочатку використовувалася для лікування втоми, в останні роки було виявлено більше доказів того, що родіола сприяє підвищенню тестостерону, лібідо та якості ерекції.

Вважається, що причиною цього є вплив родіоли на область мозку, відповідальну за отримання та контроль гормональної реакції: гіпоталамус. Це може допомогти при передчасній еякуляції через вплив на сенсорні відділи нервової системи, що за це відповідають.

Родіола також є швидкодіючою, тому її з’ясування перед початком зайнятості може допомогти підвищити ефективність.

$ 18,99 на Amazon.com

9. Пилок сосни

Це саме те, що ви думаєте, що це: пилок сосен. І хоча науки про це мало, вона використовується в традиційній китайській медицині сотні років.

Повідомляється про тонни соснового пилку фізіологічні переваги , але саме щодо сексу, як повідомляється, ті, хто цим користувався, підвищують лібідо та якість ерекції.

Причиною є те, що пилок сосни містить природні стероїдні форми тестостерону, DHEA, андростендіону та андростерону; все це може сприяти підвищенню тестостерону та лібідо.

$ 22,95 на Amazon.com

10. Кореневий порошок маки

Ще однією древньою травою, яку багато років використовують різні цивілізації, є корінь маки.

Хоча на маці було проведено не так багато досліджень, деякі показали, що вона є позитивний вплив на лібідо ; в тому числі для тих які приймають антидепресанти що зменшують статевий потяг. Більше того, на думку це дослідження , мака може покращити кількість сперми та рухливість сперми.

Ніхто насправді не впевнений, чому мака може покращити ці речі, оскільки більшість цих функцій пов’язані з гормонами; на які мака не виявила впливу.

Тим не менш, мака показує багатообіцяючі, проте обмежені результати; і в поєднанні з іншими добавками, що підвищують лібідо, може бути особливо ефективним варіантом.

$ 10,99 на Amazon.com

Ви також можете копати:


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .