Щоденні звички дуже успішних чоловіків
GettyImages
Розкрито щоденні звички дуже успішних чоловіків
Експерти кажуть, що для формування звички потрібен 21 день, тому ми зареєструвались із успішними хлопцями, щоб скористатися їхніми перевіреними і справжніми звичками - їх щоденним моджо, незважаючи ні на що, тож ви можете легко включити їх у свою рутину.
Пітер Томас Рот, генеральний директор, засновник та розробник
25 років тому Пітер Томас Рот заснував свою однойменну клінічну компанію по догляду за шкірою, і навіть задовго до її зачаття його щоденні заняття були фізичними вправами.
Ще в той день цей фанат zip line займався спортом у таборі та згадував пробіг нагору до класу сьомого поверху після перерви. Зараз він тренується щодня, належить до двох різних тренажерних залів і навіть перетворив одну з кімнат у своєму будинку на тренажерний зал.
Спроба зробити якусь вправу, будь то відвідування тренажерного залу, ходьба, біг або просто рух. Іноді важко отримати мотивацію, але після тренування я відчуваю себе здоровішим та енергійнішим. Якщо одного разу у мене немає мотивації, я міг би швидко піти додому з офісу.
Отже, коли підняття тих самих ваг починає відчувати себе повсякденним, змішайте речі. Виконайте біг або швидку прогулянку - рухайтеся і думайте про те, як ви почуватиметесь після цього!
Джером Беттіс, чемпіон суперболу
Запитайте цього колишнього Пітсбурзького Стілерса, що бігає назад, про його звички до повсякденного життя, і він скаже вам, що це гольф. Беттіс був прийнятий в Зал слави професійного футболу в 2015 році і отримав нагороду Уолтера Пейтона 'Людина року' в 2001 році за роботу з його благодійністю, Фонд «Автобус зупиняється тут» .
Ви можете знайти мене на полі для гольфу майже щодня. Цей вид спорту дозволяє мені продовжувати рухатися і залишатися активними, у свою чергу, підтримуючи здорові суглоби, саме тому я був представником ортопедії Stryker, оскільки сподіваюся надихнути інших на здоров’я та активність.
Дві пільги? Вікових обмежень немає, а також це соціально. Наступного разу, коли ви плануєте повіситись з друзями біля місцевої водопою, замість цього виберіть зелений - саме так Беттіс висить зі своїми колишніми товаришами по команді і змушує підтримувати конкурентні соки!
Майкл Дермер, засновник самотнього підприємця
Створення Самотній підприємець , онлайн-навчальна платформа, Дермер не вперше відвідував родео.
Він будував компанію з питань охорони здоров’я понад 10 років і спостерігав, як її майже знищили за 10 днів під час фінансової кризи 2008 року. Робота 20-годинних днів, щоб врятувати свою компанію (він продав її п’ять років тому), включала ранньоранкові бої зі StairMaster, чого він досі досягає щоранку.
Я відвідую тренажерний зал кожен день, спочатку вранці (близько 6:30 ранку). Це щоденна постійна зустріч у моєму календарі, а потім день починається. Я проводжу годину у тренажерному залі, зосереджуючись саме на цьому (виганяю з себе лайно), щоб досягти максимальних результатів - найвищої швидкості та найвищої інтенсивності. Щоб досягти успіху, ми повинні внести дисципліну та послідовність у всі аспекти нашого життя.
Якщо ви хочете відкласти дрімоту завтра вранці, коли задзвонить будильник, втримайтеся від спокуси і зосередьтеся на тому, щоб розмити голову в тренажерному залі, а не готуватися до свого дня.
ПОВ'ЯЗАНІ: Звички, які потрібно замінити
Благородний Блек, Прем'єр-брокер
До Noble Black, одного з провідних брокерів Манхеттена з майже мільярдом продажів у Дуглас Елліман , починає свій день, він снідає міцно.
Витрата часу на посидіння та правильний сніданок перед тим, як розпочати зустрічі, дає мені можливість зібратися з думками, переглянути детальний список справ або виділити час для дзвінка з мамою чи друзями. Все, що допомагає почати мій день на позитивній ноті.
Якщо ви думаєте, що не маєте часу на сніданок, подумайте ще раз. Чому б не спробувати завтра, щоб викроїти спокійний час для роздумів і одночасно живити своє тіло?
Пітер Шенкман, підприємець
Пітер Шенкман, автор і доповідач хто заснував та продав HARO, - це все про ранні ранки та усунення вибору. Так, навіть тоді, коли це означає спати в спортивному одязі та налаштувати автоматичне освітлення, яке вмикається до того, як він прокинеться.
До того часу, коли будильник спрацює о 15:45. (так, ви правильно прочитали), він прокинувся і готовий піти. Перші дві години дня витрачаються на фізичні вправи, але крім того, він робить відмову від вибору постійною звичкою.
У мене є два боки до моєї шафи. Одна сторона говорить «офіс / подорож» і наповнена футболками та джинсами. Інша сторона каже 'говорити / телевізор' і наповнена сорочками, піджаками та джинсами. Мені не потрібно витрачати час на розгляд інших предметів; вони навіть не в одній шафі. Я уникаю відволікання і вибору «цього светру чи тієї жилетки», і я одягаюся за п’ять секунд. Якби у мене було все в одній шафі, я б пам’ятав людину, яка подарувала мені цю жилетку, я мав би зазирнути до неї у Facebook ... зараз три години потому, і я не вийшов з дому.
Урок, отриманий від Шенкмана: спрощуй, спрощуй, спрощуй.
Девід Стілман, експерт Gen Z, спікер та автор
Це відомий спікер та співавтор Gen Z @ Work (написаний у співавторстві з його сином) був названий одним із 200 людей, яких слід переглянути «Business Journal», та одним із «Power 50» у штаті Міннесота - і, так, він також лауреат премії Clio - ось-ось має скласти списки.
Я прокидаюся щодня і переглядаю свій список справ напередодні, щоб побачити, що зроблено. Я зосереджуюся лише на речах, які були викреслені. Я навіть не дивлюся на відкриті предмети. Це запускає мене в проактивному режимі, а не в реактивному. Потім я відтворюю свій список справ на найближчий день.
Візьмемо підказку з ігрового посібника Стілмана - замість того, щоб дивитись на те, що не вдалося зробити, зосередьтеся на тому, що зробили, і розпочніть свій день з місця продуктивності, а не наздоганяйте.
Кенні Гулд, засновник культури хмелю
Кенні Гулд, засновник Культура хмелю , Інтернет-журнал, який обслуговує випивців пива та фестиваль, щодня займає час, щоб проявити творчість. Раніше він писав для кількох публікацій, і тепер цей житель Нью-Йорка щодня потребує часу, щоб створити власний контент, перш ніж наступить напружений день.
Щоранку я готую англійську булочку, чорну каву та пишу художню літературу. Неважливо, пишу я десять хвилин чи дві години; головне, що я поклав ручку на папір. А я пишу від руки. Це збуджує творчі соки і готує мене до дня. До того ж, час від часу, у мене трапляється щось, що я не зовсім ненавиджу, і я можу раціоналізувати свою МЗС.
Будьте креативні, покладіть ручку на папір, як Гулд, і нехай ваш розум блукає.
Аарон Маріно, Вплив YouTube
Коли ви щомісяця отримуєте 22 мільйони переглядів між вашим блогом та каналом YouTube, безумовно, є секретний соус. Аарон Маріно, творець Альфа М , починає працювати рано вранці. Він також є засновником / власником чоловічої компанії Pete & Pedro, співзасновником / власником чоловічої компанії по догляду за шкірою Tiege Hanley та співзасновником / співвласником MENfluential Media - агентства, що зв’язує людей, що впливають на спосіб життя чоловіків із брендами.
Я починаю процес створення відео рано в понеділок по п’ятницю вранці. Я йду до Starbucks і намагаюся дістатися туди в будь-який час між 5:30 AM. та 6:15 А.М. Ранки - це найкреативніші мої часи. Це час, коли для мене все тихо. Це безперервно, я повинен робити багато роботи, я повинен думати, я повинен бути творчим і я отримую кофеїн. Протягом першої години мій мозок ще не на 100% прокинувся і на 100% креативний, тому я роблю більшу частину своєї напруженої роботи, електронної пошти та бухгалтерії за день.
Знайдіть свій безперервний часовий пояс і простір і робіть його святим щодня.
Ви також можете копати:
- Звички впевнених чоловіків
- Звички розірваних чоловіків
- Те, що всі хлопці повинні перестати робити до 30 років