Все, що потрібно знати про передчасну еякуляцію
GettyImages
Все, що потрібно знати, щоб довше протриматися в ліжку
Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.
Ви збираєтесь нарешті укласти угоду з новим партнером. Справа виходить за рамки чудової - ви вдвох відчуваєте один одного, і вам не терпиться повернутися додому до свого місця і закінчити те, що ви вдвох почали за баром. Але як тільки справи йдуть, ти розумієш, що все відбувається занадто швидко - і ти не можеш зупинити себе, щоб не закінчити достроково.
'Клянусь, цього, як правило, ніколи не буває', - скажете ви, вибачаючись на вашому обличчі. Не кінець вечора, на який ти сподівався, так?
ПОВ'ЯЗАНІ: Як вилікувати передчасну еякуляцію
Це ніяково, але буває. Насправді, згідно з недавнє дослідження , передчасна еякуляція зачіпає від 20% до 30% населення США. Короткостроково ПЕ може означати невтішну ніч. Але чим довше проблема зберігається, тим більша ймовірність негативного впливу на стосунки з партнером, на вашу самооцінку та тривалий стрес.
Ключем до вирішення проблеми передчасної еякуляції є розуміння того, що це таке, що спричиняє та що можна зробити, щоб цього не сталося. Ось посібник з усього, що вам потрібно знати про передчасну еякуляцію.
Зміст
- 1 Що таке передчасна еякуляція?
- два Чому це відбувається?
- 3 Що це означає у вашій мужності?
- 4 Продукти для запобігання цьому
- 5 Методи запобігання цьому
- 6 Секс позиції, щоб запобігти цьому
1. Що таке передчасна еякуляція?
Медично кажучи, передчасна еякуляція визначається двома речами - відсутністю контролю у чоловіка над тим, коли він еякулює, і тим, чи задоволені він та його партнер тривалістю, яку він триває. За словами уролога Доктор. Пітер Шталь , існують різні різновиди цього стану. `` Передчасна еякуляція буває у двох варіантах: довічний та набутий, які мають дещо інші визначення '', - пояснює він. `` Прижиттєва передчасна еякуляція, як правило, визначається як еякуляція, яка майже завжди відбувається протягом однієї хвилини, її важко або неможливо затримати і пов'язана з лихом або турботою. Прижиттєва передчасна еякуляція є справжньою нейробіологічною схильністю до ранньої еякуляції. Придбана передчасна еякуляція відрізняється і зазвичай пов’язана із занепокоєнням чи іншими статевими дисфункціями '.
Що стосується кількості часу, який кваліфікується як еякуляція як передчасний, сексуальний психофізіолог Доктор. Ніколь Прауз каже, що не існує медично прийнятої кількості часу, яка диктує цей розлад. `` Не існує стандартної кількості вступів ( інтравагінальні інсульти ) або латентність (час до еякуляції), яка визнана [передчасною] '', - пояснює вона. 'Це визначення, як правило, залишається за повідомленням чоловіка про лихо. Звичайно, це дуже проблематично. Серія лабораторних досліджень фактично виявила, що більшість чоловіків, які вважають, що у них [передчасна еякуляція], насправді не доводили оргазму швидше до вібраційної стимуляції, ніж чоловіки, які не вірили, що вони мали проблеми в лабораторних дослідженнях '. Наразі також немає медичного тесту на передчасну еякуляцію. Але якщо і ви, і ваш партнер не задоволені тим, скільки часу ви триваєте, це означає, що це проблема для вас обох - тож ви захочете вжити необхідних заходів для її вирішення.
Що говорять справжні жінки: `` Я одного разу зустрічалася з хлопцем, який не спав би зі мною кілька місяців, - каже Кейсі, 26-річчя. - Хоча я зазвичай не впадаю в сексуальні стосунки з новими партнерами, я вважав, що поведінка була дивною - до суті що я сумнівався, куди йдуть справи, і чи насправді він цікавився мною чи ні. Коли ми нарешті спали разом, стало надзвичайно ясно, що причиною того, чому він не поспішав робити вчинок, було те, що він закінчив дуже швидко. Ми повторили це ще кілька разів, і те ж саме повторювалося, хоча я виявив, що чим більше ми випили заздалегідь, тим довше він протримався, хоча це все ще не було ніде за кілька хвилин. В ретроспективі я мав би щось сказати - я б хотів спробувати речі, які могли б допомогти. Але натомість ми почали все рідше бачити одне одного, поки все не закінчилося ''.
2. Чому це відбувається?
Як пояснив доктор Шталь, існує два різні типи передчасної еякуляції. Один із них викликаний нейробіологічною схильністю до ранньої еякуляції. Якщо у вас є такий тип передчасної еякуляції, це, швидше за все, щось, що ви відчули з моменту першої сексуальної активності. Але що стосується придбаної передчасної еякуляції, існує безліч факторів, які можуть спричинити це. 'Придбана передчасна еякуляція, навпаки, може бути викликана тривогою у стосунках, інтенсивністю збудження та іншими сексуальними дисфункціями', - говорить доктор Шталь. 'Еректильна дисфункція насправді зазвичай пов'язана з набутою передчасною еякуляцією, і лікування проблеми з ерекцією часто виліковує проблему еякуляції'.
Ще одним фактором, який може спричинити передчасну еякуляцію, є те, коли симпатична реакція організму (реакція нашого організму на «бій або втечу») спрацьовує під час сексу. 'Сексуальні контакти змушують більшість людей викликати симпатію', - пояснює секс-терапевт Майкл Дж. Салас . 'Однак для деяких це може статися ще швидше, з більшою інтенсивністю. З такою великою інтенсивністю організм робить те, що йому потрібно, щоб дезактивувати частину цього збудження. Він може походити з різних джерел. Іноді людина робить деякі зв’язки щодо сексу. Іноді пропонується просто тип дотику. І це можуть бути навіть поверхневі проблеми та невпевненість, про які людина навіть не підозрює '.
Передчасна еякуляція також може статися через ускладнення з відчуттям фізичних сигналів, що ви збираєтесь еякулювати. 'Деякі чоловіки, які мають передчасну еякуляцію, відчувають труднощі з відчуттями, які говорять більшості чоловіків про те, що вони можуть досягти точки сексуального' повернення немає ', пояснює Салас. 'Це означає, що вони повинні еякулювати, якщо перетнуть цю точку'.
'Поширеність дещо вища в молодшому віці, але [передчасна еякуляція], як правило, є досить стабільною у віці', - говорить доктор Прауз. 'Найцікавіше, що чоловіки з [передчасною еякуляцією] постійно повідомляють про більшу кількість проблем із занепокоєнням в цілому, в тому числі з' ефективністю своєї спальні '. 'Гіпертиреоз та деякі ліки можуть сприяти. Що стосується факторів партнера, чоловіки з [передчасною еякуляцією] частіше почуваються менш обізнаними про жіночу сексуальність і мають більш досвідченого сексуального партнера.
За словами інструктора тантри Олена Ніста , особисті мастурбаційні звички також вступають у гру з передчасною еякуляцією. 'Багато чоловіків вперше вчаться отримувати задоволення від себе, коли вони підлітки, і вони формують звичку доторкатися до себе дуже швидко, ефективно, щоб уникнути попадання', - каже вона. 'Оскільки вони продовжують мастурбувати точно так само протягом багатьох років, їх нервова система стає дротовою так, що призводить до швидкого звільнення, і вони втрачають контроль над своїм збудженням'.
Тип порно, яке ви дивитесь - і частота його перегляду - також можуть сприяти проблемі. 'Порно є чудовим джерелом сексуального стимулювання і може призвести до високого рівня збудження', - говорить Ніста. `` При надмірному стимулюванні чоловіки дуже швидко збуджуються, що призводить до передчасного клімаксу. Коли цей процес часто повторюється, тіло приймає його і виконує кожен раз однаково - незалежно від того, хоче чоловік швидко звільнитися чи ні.
Що говорять справжні чоловіки: 'Раніше я буквально їхав годинами, - каже Джеймс, 32 роки. - Оскільки у мене пізно розвинувся діабет 1 типу, це було, ну, навпаки. Я пробував Флуоксетин / Прозак у високих дозах, але безрезультатно. Сіаліс теж не займався цим питанням. Це справді зашкодило моєму сексуальному життю. Особливо, коли я звик, що це добре. Я міг би спробувати трохи лідокаїнового гелю, але тоді це було б лише для моєї дівчини - мабуть, нічого, крім фізичних вправ, за якими невдалий привід для оргазму для мене. Я також можу спробувати інший рецепт '.
3. Що це означає у вашій мужності?
Ви знаєте, що це і що це спричиняє - але незалежно від фактів, соціальна стигма про те, що передчасна еякуляція так чи інакше означає, що ти менше чоловік, - це все-таки те, з чим стикаються ті, хто страждає від цієї проблеми.
Але клінічно кажучи, передчасна еякуляція не означає, що ви менш мужні. 'Передчасна еякуляція взагалі нічого не говорить про мужність', - говорить Салас. 'Хоча багатьох чоловіків за це соромно і соромно за це. Працюючи з цим, важливо допомогти людям зрозуміти, що секс - це широкий спектр зв'язків, який є не просто статевим актом. Працюючи над передчасною еякуляцією, люди все ще можуть насолоджуватися своїм сексуальним досвідом '.
Ніста каже, що рівень тиску, який чинять на себе і суспільство, і чоловіки, може бути дуже проблематичним для тих, хто страждає від передчасної еякуляції. 'Я працювала з чоловіками, які прийшли до мене у депресивному стані, не пам'ятаючи про себе та не в змозі наблизитися до жінок через страх чи незручність', - каже Ніста. `` Цей страх дуже показовий про те, як ми сприймаємо маскулінність і тиск, який чинимо на чоловіків, щоб робити його в ліжку. Ми розраховуємо на те, що чоловіки будуть чудово кохати і задовольняти своїх партнерів, проте суспільство не дає їм інструментів та освіти, щоб створити вражаючий, тривалий секс у спальні. Деякі чоловіки відмовляються від стосунків, не в змозі боротися з соромом і збентеженням '.
ПОВ'ЯЗАНІ: Посилюйте свій оргазм за допомогою цих 7 надзвичайно простих порад
Переживання передчасної еякуляції завдає удару по самооцінці - і може мати довгострокові наслідки. 'Чоловіки хочуть, щоб їх славили своєю майстерністю', - каже цілісний практик Шері Браун . `` Коли чоловік відчуває, що не може виступати або задовольняти сексуально, він відчуває себе невдачею. Це породжує хаос із впевненістю чоловіка в собі. Чоловіки починають уникати сексу, відчувають депресію та відчувають тривогу, коли думають про секс. Це може створити психічне занепокоєння, яке триває довше, ніж первісна причина симптомів '.
Що говорять справжні жінки: 'Коли ми вперше познайомилися, мій тепер чоловік мав справу з передчасною еякуляцією, - каже Кріста, 31 рік. - Ми працювали в одній офісній будівлі, і після першої ночі, коли ми мали секс, він не розмовляв зі мною кілька днів після цього. Я нарешті загнав його у кут на стоянці (про що він досі жартує), як би що? У нас була пряма розмова з цього приводу, і він зізнався, що не відвідував лікаря з цього приводу. Виявляється, це було насправді простим виправленням - заміною ліків, які він приймав. Але якби він перевірив це раніше, він, мабуть, не був би самотнім, коли я його зустрів ''.
Що говорять справжні чоловіки: 'З передчасною еякуляцією, безумовно, потрібно боротися, і хоча це не повинно відчувати себе таким чином, воно впливає на те, як ви по-чоловічому почуваєтесь', - говорить Сем, 29 років. Це змушує вас почуватись по-справжньому жахливо, бо ви подумайте, що чоловік повинен мати можливість протриматися досить довго, щоб доставити належне задоволення людині, з якою він займається сексом. Неможливо почуватись надзвичайно мужним, якщо ти щойно пішов занадто швидко ''.
4. Продукти, які допомагають запобігти цьому
Як і будь-яка сексуальна проблема, яку відчувають люди, з’явилося багато продуктів, які допомагають хлопцям боротися з передчасною еякуляцією. Хоча розмова з лікарем або використання конкретних методик або статевих позицій можуть виправити щось для вас, ці варіанти також варто переглянути:
Спрей для затримки 'Динамо'
Незважаючи на те, що актуальні продукти мають плюси і мінуси, доктор Шталь каже, що вони можуть бути ефективним методом для запобігання передчасній еякуляції. 'Місцева терапія ефективна', - говорить він. `` Ці продукти є знеболюючими спреями або кремами, які наносять на пеніс, щоб зменшити відчуття пеніса. Це ефективна терапія, яка є простою та безпечною. Потенційним мінусом є [] передача знеболюючого засобу жінці-партнеру, що призводить до певного вагінального оніміння '. Доктор Ван Кірк погоджується. `` Багато чоловіків переживають успіх із затримкою гелів, які допомагають десенсибілізувати ваш пеніс лідокаїном '', - говорить вона.
Мега 2-дюймове розширення
Подовжувач пеніса, подібний до цього, не тільки пропонує більше задоволення вашому партнеру, але доктор Ван Кірк також каже, що вони добре працюють для чоловіків, які стикаються з передчасною еякуляцією. `` Ці розширення пропонують повний буфер стимуляції, який може гальмувати стимуляцію і дозволяти їхати довше '', - говорить вона.
Кожному Тайлеру
Що говорять справжні чоловіки: 'Я мав певний успіх із використанням півневих кілець, щоб допомогти мені довше тривати', - каже Дейв, 24 роки. 'Як не дивно, вібраційний, яким справді любить користуватися моя дівчина, був найбільш ефективним. Можна подумати протилежне, з додатковою стимуляцією - але гудіння насправді відволікає в хорошому сенсі, і поки що кілька разів мені заважало дути надто рано ''.
5. Методи запобігання цьому
Якщо у вас спостерігається передчасна еякуляція, вашим першим кроком має стати відвідування лікаря, щоб виключити будь-які проблеми зі здоров’ям, які можуть спричинити проблему. Переконавшись у відсутності ускладнень, пов’язаних зі здоров’ям, наступним кроком буде вивчення декількох методів та прийомів, щоб запобігти цьому.
`` Стискання '' передбачає навчання ідентифікації того, коли ви починаєте наближатися до оргазму, відведення та тиск на основу головки пеніса великим пальцем зверху і пальцями під ним '', - пояснює доктор Прауз. 'Це насправді не відомо, щоб робити що-небудь фізично безпосередньо - скоріше, це стратегія для того, щоб навчитися зменшувати / управляти наростаючими сексуальними відчуттями за допомогою цього відволікання'.
'Техніка зупинки-запуску - це та сама ідея без стискання', - говорить доктор Прауз. `` Зазвичай ми закликаємо чоловіків починати це задовго до того, як їхній оргазм неминучий спочатку, просто для того, щоб звикнути робити це і відчути певний успіх у тому, щоб це спрацювало. Потім вони можуть почекати пізніше і пізніше в процесі, щоб допомогти визначити, коли їм потрібно стримувати збудження, щоб затримати оргазм / еякуляцію. Ці процедури для підвищення контролю чоловіків насправді дуже ефективні. Методи зупинки-запуску та стискання мають відмінні дані для лікування і досить безпечні, щоб їх спробувати без нагляду спочатку клініцист. Як і для більшості втручань, це вимагає співпраці з партнером - порозуміння, згоди на систематичне припинення статевого акту, коли він відчуває близькість тощо, і послідовної практики ''.
Що стосується цілісних прийомів, Ніста рекомендує тантричні практики. 'Чоловіки, які подають заявки тантричні практики розвивайте майстерність над ерекцією та збудженням, глибоко пам’ятайте про своє тіло та насолоджуйтесь задоволенням понад усе, що вони раніше відчували '', - каже вона. 'На найпростішому рівні ці практики передбачають свідоме використання релаксації, дихання та присутності'.
Приділяти час свідомому розслабленню важливо в тантричних практиках, а також може допомогти при передчасній еякуляції. 'Коли ми розслаблені, наша сексуальна енергія та збудження можуть вільно протікати по всьому тілу, а не залишатися застряглими в області статевих органів', - пояснює Ніста. `` Чоловіки рано вчаться напружувати м'язи свого тіла, коли вони збуджуються, і саме ця напруга викликає реакцію еякуляції. Коли збудження застрягло в статевих органах, утримуючись там за допомогою м’язового напруги, воно не може рухатися, і незабаром тиск стає занадто сильним, щоб тіло могло його утримати. Коли еротичний заряд вивільняється, ми досягаємо кульмінаційного клімасу і втрачаємо все збудження та сексуальну енергію '.
Техніки дихання також можуть бути корисними. 'Чоловіки часто стискають або затримують дихання, коли вони збуджуються, що є ще одним способом зберегти еротичну енергію, локалізовану в малому тазу', - говорить Ніста. `` Ось чому чоловіки-тантрики використовують глибоке черевне дихання, щоб витягнути свій статевий заряд зі своїх статевих органів і вгору по всьому тілу. Оскільки збудження проноситься диханням по всій системі, набагато легше тривати довше, оскільки тіло не намагається утримати значну кількість тиску в одному місці '.
Будучи уважним і в даний момент, це також може допомогти контролювати передчасну еякуляцію. 'Більшість чоловіків еякулюють рано, тому що вони не знають, наскільки вони збуджені', - говорить Ніста. `` Коли наш розум постійно мчить, складно залишатися уважним та усвідомлювати відчуття в тілі. Але коли людина глибоко свідомий і пов’язаний зі своїм тілом, він правильно прочитає сигнали, які йому надсилає його тіло, і він розвине не тільки кращий ступінь контролю в ліжку, але також глибшу чутливість і здатність відчувати набагато більше задоволення '.
Хоча для засвоєння цих практик потрібен час, Ніста каже, що вкладання в роботу цілком варто. `` Послідовно працюючи з розслабленням, диханням та присутністю під час мастурбації та партнерського сексу, ви зможете переробити нервову систему та навчити тіло залишатися в стані збудження набагато довше '', - говорить вона. `` Це створить прекрасний досвід ведення любові без зусиль, повний не тільки контролю та задоволення, але також зв'язку та глибокої близькості. Тантра - чудова альтернатива швидким, неприємним сексуальним контактам ''.
6. Статеві позиції, які допомагають запобігти цьому
Вибираючи правильна статева позиція стратегічно також може допомогти при передчасній еякуляції. За словами Брауна, позиція `` Яб Юм '', що практикується в Тантрі, є такою, яка для цього добре підходить. 'Яб Юм - це місце, де самець сидить [перехресно], а партнерка звернена до самця, що сидить зверху нього. Її ноги обертаються навколо його талії, даючи обом партнерам контроль над відчуттями '. Ця позиція також використовується для вирівнювання сексуальної енергії обох партнерів. 'Яб Юм вирівнює чакри (енергетичний центр, розташований у тілі) між парою, приносячи глибоке сексуальне задоволення та пробудження', - говорить Браун.
За словами експерта з питань сексу та стосунків Доктор. Кет Ван Кірк , жінка на вищих посадах ідеально підходить для чоловіків, які мають справу з передчасною еякуляцією. Оскільки жінка контролює себе, вона вимагає тиску, щоб відбити зусилля від чоловіка. Особливо добре працює одна позиція - це зворотна скотниця, яка обмежує ваші візуальні ефекти, щоб допомогти затримати процес. Чоловік лежить рівно на спині, жінка зверху і дивиться вбік від нього.
'Положення під водою під водою, де відчуття змінюється [також спрацьовує]', - говорить доктор Ван Кірк. Якщо ви і ваш партнер ще не пробували секс у ванні, можливо, пора спробувати перевірити, чи працює цей метод для вас. Що стосується занурених водних статей, найпростішим у виконанні є 'бугі-ванна для ванни'. Для цього чоловік сидить у ванні з витягнутими ногами (або зігнутими, якщо висота є проблемою). Відвернувшись від нього, жінка розплетена на колінах. Щоб уникнути занадто сильного ковзання, тримайте її за зад або стегна під час вчинку.
Ще одна позиція, яка допомагає запобігти передчасному еякуляції, - це пліч-о-пліч. 'Ця позиція не дозволяє повністю проникнути і може уповільнити реакцію', - пояснює доктор Ван Кірк. Для цього обидва партнери лягають на бік, і він входить до неї ззаду - щось на зразок ложки, але ви також займаєтеся сексом.
Ви також можете копати:
- Ось що таке передчасний еякулят
- Чи може це зручне витирання виправити ваш П.Е. Проблеми?
- Як вправи Кегеля можуть виправити передчасні оргазми
AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .