Похмілля виліковує як слід, так і не варто

GettyImages



Похмілля не повинно смоктати - просто опануйте цим, що потрібно, а що не можна

Крістофер Хант, 4 листопада 2018 року Share Tweet Перевернути 0 Акції

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Доповнення Крістофера Осберна




Вчора ввечері було весело, так? Ви вийшли зі своїми друзями і насолоджувались - можливо, трохи забагато. Щоразу, коли ви пили пиво, перед вашими очима, здавалося б, нізвідки з’являлася нова морозна пляшка. Ох, і постріли. Ви ще не робили знімків з коледжу. Але це було свято, тож ти зробив чотири постріли. А може, було шість. Хто знає, правда? У вас є будинок Uber і ви розбилися.



Потім настав ранок. Усі бутерброди Gatorade, Pedialyte та сніданок у світі не могли вилікувати ваш жахливий головний біль. Буквально відчувається, що хтось забив залізничний шип у ваш скронь, а потім вирішив кричати вам у вухо так сильно, як тільки міг годинами. Називати це убогим було б дивовижним заниженням.

Той, хто любить пити соціально, мав похмілля або два за ці роки. Іноді, коли ми дорослішаємо, навіть одна склянка скотчу може на наступний день викликати у нас жахливий головний біль, який точить зуби. Давно минули ті часи, коли ми могли спустити шість пакетів Pabst і прокинутися через три години з яскравоокими і кущатими хвостами, навіть без головного болю.

О так, не дай нам забути нудоту. Тепер, після нічної випивки, у вас не тільки болить голова, але і кишки відчувають, що всі вони перекручені, і у вас легкий випадок запаморочення. День зовсім не виглядає добре.



То як же ти п’єш це потворне похмілля і продовжуєш свій день? Ваші друзі, мабуть, мають власні уявлення про те, які засоби для них працюють. Але, навіть незважаючи на те, що ваш двоюрідний брат стверджує, що завантаження вуглеводів на сніданок гарантовано допоможе, ви просто не маєте жодних наукових даних, щоб підтвердити це.

Щоб зрозуміти, як від нього позбутися, спочатку слід визначити, що це саме. То що таке похмілля?

Зміст

Що викликає похмілля?

Простіше кажучи, п’є занадто багато. Тепер, що вважається занадто багато? Це залежить від людини. У однієї людини може бути похмілля на наступний день після випивки, у іншої може бути сім пострілів домашньої текіли, а наступного дня вона вийде на ранкову пробіжку.



Причини алкоголю ваше тіло виробляє більше сечі, саме звідси й походять усі розмови про розбиття стелі. Алкоголь також дратує слизову оболонку шлунка, викликає дії імунної системи, знижує рівень цукру в крові, розширює судини та робить вас сонливими. Ось причини, через які може бути важко зосередитися, поки ваш п’яний друг засинає за баром, і ви сподіваєтесь, що ніхто не підніме всі курячі крильця на задньому сидінні водія Uber.

Чи можете ви насправді вилікувати похмілля?



Вибачте. Відповіді немає. Але ми все-таки проконсультувались із експертом, про всяк випадок, коли б залишилася частинка надії. На запитання про те, як вилікувати похмілля, Джонатан Вальдес, дієтолог HealthFirst, сказав: На даний момент у науки немає ліків від похмілля.

Основним методом одужання від похмілля є час, додав він. Вторинний - це поповнення рідини, якщо ви зневоднені, особливо якщо хтось обіймав унітаз або говорив: «Пекло ні H-2-0» напередодні ввечері. Дегідратація відзначається сухістю у роті, потемнінням сечі, відчуттям спраги та запамороченням. Найкращі рідини - це ті, що містять електроліти, такі як калій, натрій та глюкоза.


ПОВ'ЯЗАНІ: Як пити здоровіше


Чи можете ви приймати ібупрофен або адвіл разом із алкоголем?


В ідеалі ви не почнете переслідувати знеболюючі препарати за допомогою алкоголю. Ібупрофен - це нестероїдний протизапальний препарат, який продається під різними назвами, включаючи Advil. Взагалі, прийом ібупрофену з невеликою кількістю алкоголю не є шкідливим.

Сам по собі ібупрофен безпечний у використанні та доступний без рецепта без рецепта для зменшення болю. Але якщо ви регулярно використовуєте ібупрофен від болю протягом тривалого періоду, вживання алкоголю може засмутити або навіть пошкодити ваш шлунок. Регулярне вживання ібупрофену також може збільшити ризик проблем з нирками та печінкою. Регулярне вживання алкоголю лише збільшує цей ризик.

Також існує ймовірність подразнення слизової оболонки шлунка, що може спричинити виразку у людей, які сильно п’ють. Дослідження також показали регулярне вживання ібупрофену може збільшити ризик шлунково-кишкових кровотеч у людей, які вживають алкоголь.

Як позбутися від похмілля


Похмілля

  • Сон: Більше ніж будь-який план нападу, який ми можемо придумати, час - твій єдиний друг тут, приятелю. Вальдес сказав, що спати - найкращий вибір. Під час похмілля, за його словами, людина перебуває на владі з часом, тому немає нічого кращого, ніж спати, поки ваше тіло заживає.
  • Їжте яйця: Яйця забезпечують енергією і містять цистеїн, який розщеплює токсичний ацетальдегід, що викликає похмілля, в глутатіоні печінки.
  • Пийте багато води - БАГАТО води: Вода бореться з цим проклятим зневодненням (не смакує жахливо) і допомагає розбавити дерьмо у вашому шлунку. Додавання солі та цукру у воду допомагає замінити натрій і глікоген, втрачені напередодні ввечері.
  • Обійми фрукти: Фруктовий сік допомагає енергії. Дослідження доводять, що це збільшує швидкість позбавлення організму від токсинів. Він також містить багато вітамінів та поживних речовин, які вам знадобляться. Банани також забезпечують втрату електролітів краще, ніж будь-яка їжа, і поповнює калій, втрачений під дією діуретичного ефекту алкоголю.
  • Приймайте полівітаміни: Вам потрібно буде перебувати в режимі поповнення, якщо ви хочете коли-небудь знову знайти нормальність. Початок несолодких спортивних напоїв або кокосової води - хороший початок. Але також прийміть полівітаміни, які допоможуть вам втратити. Вітамін В і С, зокрема, допомагають позбутися алкогольних токсинів.
  • Вправа: Не кажучи, що ви не відчуєте запаху віскі минулої ночі, що просочується крізь пори, але якщо ви впораєтеся з цим, не кидаючи крила буйвола вчора ввечері, спробуйте потіти. Вдавання деяких інтервалів спринту в той час може здатися жахливим, але це насправді може допомогти. Однак непогано триматися подалі від багатьох стрибкових рухів, особливо якщо живіт все ще досить злий.

Похмілля не можна

  • Поп Ібупрофен або Ацетамінофен. Ні аспірину, ні: Ви можете подумати, що ковтання ібупрофену або ацетамінофену (наприклад, Тайленолу) було б непоганою ідеєю, але будьте обережні. Ваша печінка все ще переробляє весь алкоголь, який ви каламучили тієї ночі або напередодні. Поєднання може призвести до пошкодження печінки. Вальдес попередив, що навіть вискакування аспірину перед сном, змішане із нападом алкоголю на вашу печінку, насправді може призвести до шлункової кровотечі.
  • Пийте більше: Неважливо, якщо ви називаєте це шерстю собаки чи підтримуєте вечірку, це жахливий план. Алкоголь може тимчасово зняти край, але ваша печінка все одно повинна ввібрати весь цей алкоголь, і він прийде за вами.

Найгірше, що ви можете зробити після похмілля, - це продовжувати пити, попередив Вальдес, перш ніж кинути ці знання: Похмілля може свідчити про надмірне пиття, а продовження покарання печінки питтям може призвести до подальшого зневоднення, пошкодження кишечника порушення транспорту, зберігання та використання різних вітамінів. Тіло пружне, але це не чудо.

  • Їжте величезну жирну їжу: Останнє, що ви хочете на вершині свого виснажливого похмілля, - це печія. І так усе вже має жахливий смак, і ви, мабуть, навіть не можете проковтнути той сандвіч з беконом, яйцем та сиром на бублику. Дотримуйтесь легких, легкозасвоюваних продуктів, таких як грінки або окрема бічна порція яєць.
  • Фунт кави: Незважаючи на те, що вам могли сказати, це погана ідея. Так, трохи кофеїну може полегшити деякі симптоми похмілля, але збиття двох гігантських кухлів може додати відмови від кофеїну до вашої похмілля. Кофеїн звужує судини і підвищує кров'яний тиск - і те, і інше шкідливо для похмілля.

ПОВ'ЯЗАНІ: Чому ваші похмілля погіршуються з віком


Засоби похмілля: рекомендовані продукти


Безперервна енергія

Похмурий Гаторад або енергетичний напій після довгого вечірнього пиття може здатися чудовою ідеєю. Але краще поставити енергетичний напій, який покликаний фактично відновити вашу природну енергію. Найкраща частина Uptime - це те, що він робить це з чистими інгредієнтами, включаючи женьшень та гінкго білоба. Цитрусові та шипучі бульбашки допоможуть влаштувати шлунок краще, ніж жирний чізбургер, який коли-небудь міг.

$ 28,49 за футляр з 12 пляшками на Amazon.com

Vega Sport Electrolyte Hydrator

У багатьох найпопулярніших спортивних напоях багато цукру, що може засмутити ваш і без того чутливий шлунок. Натомість Vega Sport Electrolyte Hydrator містить стевію як підсолоджувач. Він також включає загальну добову норму вітаміну С, який допоможе боротися з токсинами алкоголю. Той факт, що це рослинна добавка, що не містить глютену, сої та штучних ароматизаторів, лише робить її безпечнішою для вашого живота.

$ 24,99 за 30 одиничних упаковок на MyVega.com

Рідина І.В. Мультиплікатор гідратації

Якщо ви годуєте похмілля, вам знадобляться дві важливі речі для гідратації: натрій і калій. Ви втратили багато обох, якщо кидали їх назад, щоб ненавидіти своє життя наступного дня. Рідина І.В. містить технологію стільникового транспорту, яка стверджує, що використовує певне співвідношення калію, натрію та глюкози для швидшого надходження води та вітамінів до крові, ніж для питної води. І якщо ви витратили хоча б частину ранку на молитву порцеляновим богам, вам доведеться якомога швидше регідратати.

17,50 доларів за 8 підрахунків на Amazon.com

PreToxx для похмілля

Тож давайте просто зрозуміємо: це не завадить вам напитися і не зробить вас імунітетом до похмілля. Вважайте це попереджувальним страйком, як з’їдання великої їжі перед початком запою. Завдяки таким інгредієнтам, як розторопша, N-ацетил-L-цистеїн та суміш електролітів, PreToxx призначений для зменшення симптомів похмілля та підтримки печінки, яку ви вирішили ігнорувати протягом однієї ночі.

18,99 доларів за 60 капсул на Amazon.com

Найкраща їжа з похмілля


Тож, незважаючи на те, що ти думав, що вжив усіх запобіжних заходів, ти все одно закінчив із злим похміллям. Після того, як ви розітріте кілька пінтів води, що слід їсти, щоб полегшити наслідки?

Яйця: Ваші друзі, напевно, вже намагаються затягнути вас до сусідньої закусочної вранці після нічного рясного пиття. Ну, обов’язково замовляйте страву, яка містить яйця. Це тому, що вони наповнені амінокислотами, такими як цистеїн та таурин. Відомо, що цистеїн видаляє ацетальдегід, хімічну речовину, яка викликає пульсуючий головний біль. Відомо, що таурин посилює роботу печінки і може допомогти вивести шкідливі хімічні речовини (наприклад, етанол) з вашої системи.

Банани: Протягом тижня ви можете схопити банан, виходячи з дверей, щоб не бути голодними та підтримувати регулярність. Але чи знаєте ви, що калій у бананах також корисний для того, щоб замінити електроліти, які ви втратили під час пиття?

Вівсянка: Овес - ідеальний ранок після суперпродуктів. Ваша улюблена вівсяна каша містить кальцій, вітамін В, залізо та магній. Вони також можуть допомогти підвищити рівень цукру в крові та допомогти вам усунути наслідки похмілля.

Найкраще лікування від похмілля


Як уже згадувалося вище, чесно кажучи, немає такого ліку, як відпочинок і велика кількість води. Ви завдали великої шкоди своєму тілу, і похмілля - це спосіб сказати вам, що вам потрібно краще дбати про себе. Але коли цього недостатньо, спробуйте:

Добавки: Відомо, що такі добавки, як женьшень, імбир та опунція, полегшують наслідки похмілля.

Енергетичні напої: Енергетичні напої, включаючи Gatorade і Powerade, наповнені електролітами, які потрібні вашому організму, щоб уникнути симптомів або головного болю та неприємного шлунку.

Коктейль з похмілля: Якщо все інше не вдається, ви можете спробувати приготувати власний коктейль від похмілля, використовуючи інгредієнти, які, як відомо, допомагають справити наслідки нічної випивки. Спробуйте змішати Emergen-C, совок порошку зеленого чаю матча та яблучний сік. Енергійно розмішуйте, а потім все це вниз. Це може спрацювати, або, принаймні, ви відчуєте себе краще завдяки ефекту плацебо.


Ви також можете копати


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .