Як підвищити своє лібідо (для жінок) - виправте ці 10 небезпечних проблем

Хоча ще немає маленької синьої таблетки для підвищення статевого потягу у жінок, є ряд речей, які можна зробити, щоб підвищити лібідо! Перший крок, як збільшити свій сексуальний потяг - це визнати, що стримує.



Бічна примітка: Я склав разом ця поглиблена оцінка це дозволить виявити, наскільки ви хороші в оральному сексі та задоволенні свого чоловіка. Це може розкрити деякі незручні істини, або ви можете виявити, що ви вже королева, яка займається ударами. Клацніть тут, щоб здійснити мою швидку (і вражаюче точну) вікторину 'Blow Job Skills' прямо зараз і дізнайтеся, наскільки насправді ваші навички мінет ...



Що потрібно знати, щоб підвищити свій сексуальний потяг

Ми дотягнулися до Доктор Челсі Голланд, DHS, MSі вона рекомендувала: «Щоб вирішити низьке лібідо, ви спершу хочете бути слідчим, щоб з’ясувати, що перешкоджає вам бути інтимним. Це може включати стрес, недосипання, постійні суперечки з партнером, ліки, діти, біль у сексі, негативний образ тіла та хронічний біль ».



Зважаючи на це, ми дослідили десять факторів, які є одними з найпоширеніших, які можуть порушити баланс вашого лібідо, що, очевидно, може призвести до проблеми, якщо ваш партнер хоче займатися сексом більше, ніж ви. Можливо, ви навіть не почуваєте себе, якщо знаєте, що ваш сексуальний потяг теж не такий, який раніше був!

1. Гормони грають важливу роль

Два основних типи гормонів, які впливають на лібідо, - андрогени, група, що включає тестостерон [1] та естрогену [2]. Хоча тестостерон відомий як чоловічий гормон, жіночий організм теж виробляє тестостерон. Це не тільки може збільшити вашу схильність до агресивності, але також може посилити ваш сексуальний потяг [3]!

Якщо вам здається, що ви не настільки зацікавлені в сексі, як ви могли б бути або були, це може бути пов’язано зі зниженням рівня тестостерону. Існують добавки з тестостероном, які можуть виправити це [4], але пам’ятайте, що вони ризикують, такі як збільшення ваги та збільшення волосся на тілі. Порадьтеся з лікарем, перш ніж розпочати будь-яке лікування. Вона може не запропонувати тестостерон або може запропонувати інший рецепт, щоб збалансувати гормони.

Мої найпотужніші сексуальні хитрощі та поради відсутні на цьому сайті. Якщо ви хочете отримати доступ до них і повернути чоловікові зворотний вигин, завивання ніг, кричащі оргазми, які зроблять його сексуально одержимим вами, тоді ви можете навчитися цим секретним секс-технікам у мій приватний та стриманий інформаційний бюлетень. Ви також дізнаєтесь 5 небезпечних помилок, які зіпсують ваше сексуальне життя та стосунки. Отримайте його тут.

Естроген, жіночий гормон, також грає роль у підвищенні вашого лібідо - або зниженні його при низькому рівні естрогену. Рівень естрогену змінюється протягом вашого життя і навіть менструального циклу. Естроген вперше починає грати свою роль під час статевої зрілості, як активізуючи менструальний цикл, щоб ваш організм вивільняв яйця та менструації, коли ці яйця не були запліднені, і заохочуючи рівномірний ріст тіла [5]. Для багатьох дівчат в цьому віці сексуальний потяг збільшується або навіть починається.

Естроген та інші гормони також коливаються під час менструального циклу. Гормон відповідає за активізацію росту оболонок матки щомісяця, серед іншого. Але це спайк прогестерону та тестостерону на середньому циклі, який може зробити вас роговим прямо перед тим, як ви збираєтеся отримувати періоди [6] [7].

Вагітність - це інший час, коли змінюються гормони. У вас рівень гормонів підвищується, і це може призвести до настрій поведінки, або до збільшення або зменшення статевого потягу. Після того, як ви народите, це може зайняти деякий час, щоб справи повернулися до норми. Але не лише естроген і тестостерон впливають на лібідо: навіть пролактин, який організм виробляє під час годування груддю, мінімізує активність яєчників і може впливати на сексуальний потяг [8].

Детальніше:Що відбувається з лібідо під час вагітності?

Це і те, чому важче завагітніти, якщо ви годуєте грудьми (хоча це неможливо!), І чому вам може бути важко в настрої на секс: гормони все ще незбалансовані. На щастя, це, як правило, тимчасово.

Під час менопаузи ваш організм перестає виробляти стільки естрогену, що часто означає зниження лібідо [9] [10]. Якщо у вас низький вміст естрогену, добавки доступні. Але найкраще поговорити з лікарем, перш ніж спробувати будь-які гормональні добавки, як ви дізнаєтесь нижче.

2. Контроль народжуваності заважає

Гормональний контроль народжуваності, такий як таблетки, пластир, постріл, імплантат або гормональний ВМС, може вплинути на ваш статевий потяг [11]. Ці варіанти контролю народжуваності додають нові гормони у вашу систему.

Деякий контроль народжуваності відомий як комбінований метод, оскільки він несе в собі чоловічі та жіночі гормони, але це не всі. Таблетки проти народження, які містять лише прогестини, також відомі як POP або міні-таблетки, не містять естрогену. Цей спосіб запобігає овуляції, що заважає яєчникам виробляти додаткові гормони, включаючи тестостерон.

Естроген має позитивні переваги, крім контрацепції, включаючи регулювання періодів та зменшення спазмів. Але деякі побічні ефекти не є позитивними, і знижений статевий потяг є одним із них. Хоча не кожна жінка побачить, що її лібідо зменшиться при використанні контролю за народжуваністю, багато хто [12]. Один читач заявив:

Пройдіть вікторину: чи я даю хороші (або BAD) роботи на видув?

Клацніть тут, щоб зробити нашу швидку (і вражаюче точну) вікторину 'Blow Job Skills' прямо зараз і дізнайтеся, чи справді він насолоджується вашими ударними роботами ...

Стільки контролю за народжуваністю, що так багато жінок приймають, що вони втрачають свій сексуальний потяг надзвичайно. Я нещодавно припинив використовувати моє і виявив, що починаю відчувати себе як знову!

Чому? Тому що ваші яєчники також виробляють тестостерон [13], і коли контроль народжуваності змінює спосіб їх роботи, у вашій системі менше тестостерону.

Ви можете розглянути кілька рішень. По-перше, ви можете перейти на міні-таблетку або просто метод контролю за народжуваністю, який містить менше гормонів, що може менше порушити гормональний баланс вашого організму. Іншим варіантом є вибір негормональних методів контролю народжуваності, таких як презервативи, діафрагма, шийні ковпачки або мідний ВМС.

Дізнайтеся більше про різні доступні варіанти контролю за народжуваністю.

Що б ви не вирішили зробити, поговоріть зі своїм лікарем. Контроль народжуваності - це ліки, і вона може порадити вам не кидати холодну індичку. Пам’ятайте, що вашим гормонам може знадобитися певний час, щоб збалансувати також.

3. Стрес знижує ваше лібідо

Хоча секс може бути прекрасним зняттям стресу, стрес також може змусити вас відчувати себе від'єднаними від наших партнерів і навіть свого тіла, що призводить до різкого зменшення кількості сексу, який ви займаєтесь, і наскільки ви хочете займатися сексом.

Відповідно до Доктор Селесте Холбрук, к.т.н., «Бути вразливим дуже важко, відпускати та відпочивати у задоволенні разом із партнером, коли розум сповнений. Тіло буде слідувати розуму де завгодно, тому корисно спробувати зняти з себе відповідальність будь-яким способом, включаючи прохання про допомогу ».

Як ви дізналися в нашому посібнику, щоб стати роговим (ще не читали? Не чекайте, щоб перевірити наше поради, як отримати роговий), стрес відомий як гальмо. Це уповільнює сексуальний потяг. Один читач нашого опитування про збудження порадив, що жінки:

Також позбудьтеся тривоги у своєму житті будь-якими безпечними та здоровими засобами.

Оце Так!

Ви можете легше боротися з деяким стресом, ніж з іншими. Наприклад, ви можете переправити дітей до бабусь і дідусів, попросіть свого партнера допомогти вам мити посуд або по черзі чуттєво масажувати один одного. Перший - це чудова форма прелюдії, а також спосіб розслабитися.

Відкрийте для себе ключ до чудового чуттєвого масажу.

У нашому житті бувають часи, які будуть більш стресовими, ніж інші, і ви, можливо, не зможете нічого з цим зробити. Якщо можете, зменшіть зобов’язання на роботі, у школі чи вдома та знайдіть способи зробити їх менш напруженими. З'ясуйте, що є пріоритетним, і не перебільшуйте себе. Якщо ви цього не можете зробити, подумайте про медитацію чи йогу, щоб зняти стрес.

Іноді може знадобитися звернутися за професійною допомогою. Терапія і ліки можуть допомогти, особливо якщо ви боретеся з тривогою. Тривога може кровоточити у вашому сексуальному житті і зробити її менш задоволеною.

Хоча ви можете відчувати трохи занепокоєння щодо сексу (дізнайтеся як боротися з тривогою щодо сексу), особливо якщо це ви вперше або вперше з новим партнером, секс не повинен додавати напрузі, яку ви переживаєте. Це потенціал бути приємним, спосіб для вас зв’язатися з партнером і позитивна річ у вашому житті. І задоволення від сексу може насправді допомогти вам позбутися тривожних почуттів, оскільки гормони, що виділяються під час і після сексу, можуть допомогти вам розслабитися.

Пов'язані: Чому секс відчуває себе так добре

4. Винні в цьому медичні умови (або їх лікування)

Низький статевий потяг може бути симптомом медичного стану. Якщо ваш стан наразі не діагностовано, повідомлення діагнозу про низький статевий потяг до лікаря може допомогти поставити діагноз. Можливо, ви отримали діагноз і навіть не зрозуміли, що низький статевий потяг приходить разом з цими діагнозами, оскільки лікарі не завжди підкреслюють сексуальне здоров'я.

Серед станів або захворювань, які можуть вплинути на лібідо, є:

  1. Апное сну
  2. Артрит
  3. Рак
  4. Розлади настрою
  5. Ниркова недостатність
  6. Розсіяний склероз
  7. Нестача андрогенів
  8. Гіперпролактинемія (надлишок пролактину [14])
  9. Діабет [15]
  10. Високий кров'яний тиск
  11. Ішемічна хвороба серця
  12. PCOS [16]

Перші шість пунктів у цьому списку можуть призвести до зниження лібідо, оскільки ваш організм втомився. №7 і №8 - це гормональний дисбаланс, і гормони є ключовими для сексуального потягу [17].

Можливо, ви отримуєте лікування одного з цих станів, але апное сну - це стан, який часто не лікується, а низький статевий потяг - лише один ефект.

Але вам може знадобитися дивитися поза фізичними недугами. Як відомо, психічні стани спричиняють лібідо, особливо тривогу та депресію. Звичайно, навпаки: рівень щастя прогнозує сексуальне бажання [18].

На жаль, лікування цих станів також може говорити про ваші лібідо. СИОЗС - одна категорія лікування, яка може сприяти зниженню лібідо [19] та ліки, що знижують артеріальний тиск, можуть зменшити приплив крові до ваших геніталій [20].

Порадьтеся з лікарем про зміну дози чи ліків, якщо ви помітили, що з моменту прийому будь-якого нового препарату ваша здатність до настрою на секс зменшилась.

5. Погане здоров'я для поганого сексуального потягу

Ви можете не боротися з конкретними станами здоров’я, але якщо ви не найздоровіша людина, ваш сексуальний потяг навряд чи буде здоровим. Погане самопочуття може означати, що вам не вистачає енергії, потрібно робити що завгодно, не кажучи вже про секс.

Інші нездорові звички також можуть завадити вам отримати настрій на секс. Наприклад, келих вина розслаблює деяких людей просто так, щоб насолоджуватися сексом. Але занадто багато окулярів, і у вас може не виникнути бажання (або закінчитись неохайним сексом, який нікого не влаштовує). Подібну дію можуть мати й інші препарати.

Якщо у вас є звичка пропускати сон, ви можете переосмислити його. Відпочинок - один із факторів здорового сексуального потягу [21].

А оскільки приплив крові важливий для фізичного збудження, вам потрібно буде триматися подалі від сигарет. Куріння не корисно для кровотоку [22].

Правильна дієта та фізичні вправи можуть збільшити вашу енергію та ваш сексуальний потяг, але це також може забезпечити інший стимул: само імідж.

6. Ви маєте проблеми з тілом

Нас постійно бомбардують зображення ідеальних жінок - і чоловіків. Але навіть супермоделі є Photoshopped, а професійні художники для зачісок та візажистів витрачають багато часу, щоб ті люди виглядали так ідеально. Коли навіть знаменитості можуть переглядати власні фотографії та не впізнавати себе, це майже гарантовано, що ніхто не може дожитись до цих шалено високих очікувань.

Коли ми розмовляли Д-р Дженніфер Гунсаллус, к.т.н.з цього приводу вона пояснила, що 'Багато речей можуть перешкоджати бажанню жінки, включаючи отримання негативних та ганебних повідомлень про секс та ваше тіло під час дорослішання, травматичні сексуальні переживання та поганий образ тіла'

Що це означає для 99,9% із нас, хто не супермоделі? У багатьох із нас виникають проблеми з тілом та самооцінкою, які можуть озлобити їх некрасиві голови, коли настане час зневажати партнера! Ви не самотні, якщо у вас проблеми з тілом. Насправді багато чоловіків відчувають щось подібне.

Пам'ятайте, що ваш партнер вибрав вас, і якщо ви закохані, це робить вас ще більш привабливими. Також пам’ятайте, що не існує єдиного способу бути привабливим. Вам, напевно, сподобалися деякі хлопці, які сильно відрізняються один від одного!

Одне, що ви можете зробити, щоб почувати себе краще і підвищити своє лібідо, - це інвестувати в нижню білизну - і одяг - які змушують вас відчувати себе сексуально. У нас є поради щодо вибору сексуального білизни в цій посаді. Запросіть свого партнера допомогти вам, і це обов'язково збільшить ваш сексуальний потяг!

Розглянемо хапаючи кілька сексуальних селфі і відправити їх коханому (секстинг це один із способів, що багатьом жінкам стає роговим) або найняти фотографа, щоб зробити будуарну зйомку. Обидва вони можуть бути справжніми підсилювачами впевненості! З іншого боку, якщо ваш партнер змушує вас почувати себе незручно щодо свого тіла, то, можливо, ви захочете цього зробити Подумайте про розірвання з ним.

Для подолання проблем із тілом доктор Дженн радить, що: 'На фундаментальному рівні жінкам важливо знати, що вони не розірвані, і що їх стосунки не розірвані, і якщо вони готові витратити деякий час на журнал про свої переконання , емоції та досвід навколо цієї теми, вони можуть почати з’ясовувати, що відбувається ».

Нарешті, постарайтеся не надто захоплюватися тим, як ви погляд під час сексу. Зосередьтеся на тому, як ви почуваєтесь і що можете зробити, щоб ваш партнер почувався добре. Не все, що ми робимо під час сексу, виглядатиме сексуально, але все-таки часто почувається добре.

7. У вас травма минулого

Минуле сексуальне насильство, незалежно від того, наскільки малозначне, може також спричинити сексуальну дисфункцію [23]. Що б хтось не робив з вами, це не ваша вина. Але якщо ви хочете насолоджуватися активним сексуальним життям, ви заслуговуєте на таке!

Можливо, буде важко впоратися зі своїм нападом, якщо ви ніколи цього не признавали комусь. Розмова з професіоналом може допомогти.

Врешті-решт, ви, можливо, захочете повідомити партнеру про ваше минуле хоча б так, щоб він міг допомогти вам працювати над цим.

Ми написали поглиблений посібник про секс після сексуальних нападіві закликаю вас прочитати.

8. У вас був лише поганий секс

Якщо ви займалися тільки сексом, який призводив до болю, був примушений, почуваєте себе незручним або іншим чином залишаєте себе почуттям, ніж пов’язаним чи сповненим, ви, швидше за все, не захочете займатися сексом. А навіщо ти?

Занадто часто чоловіки отримують у спальні те, що хочуть, а жінки залишаються поза холодом. Насправді, деякі молоді жінки визначають хороший секс просто як секс, який не шкодить [24]. Це не дивно, що деякі жінки закінчуються низьким лібідо. Вони нічого не виходять із угоди!

Це може бути причиною того, що деякі жінки трактують секс як товар, яким можна торгувати чоловікові в свою чергу за щось, що їм приносить користь. Звичайно, секс має багато переваг, які ви повинні пожинати, і ви теж повинні отримувати своє! Зменшіть невдоволення своїм сексуальним життям, щоб підвищити лібідо [25].

Існує кілька способів зробити це.

  • Дізнайся, що тобі подобається. Самодослідження - це, мабуть, найкращий спосіб. Використовуйте пальці або іграшку. Подивіться, що відчуває себе добре і що приводить вас до оргазму. Зосередьтеся на своєму кліторі, оскільки більшість жінок потребують стимуляції клітора до оргазму. Поки ви знаходитесь на ньому, виявіть усі ділянки вашого тіла, які можуть реагувати на чуттєвий і сексуальний дотик, і включіть їх у свою рутину. Читайте про свої 12 ерогенних зон. Як тільки ви виявите задоволення та оргазм, ваше лібідо може збільшитися. Крім того, ви можете принести ці уроки в спальню разом з партнерами.
  • Запитайте, що вам подобається.Поговоріть зі своїм партнером про те, чого ви хочете від сексу, перш ніж увійти в спальню. Перевірте наше керівництво для розмови про секс з партнеромкілька порад. Ви можете використовувати цей посібник, щоб описати свої потреби та потреби, стати більш сексуально виконаними та стати ближчими до свого коханого. А коли ви перебуваєте між простирадлами, запитайте конкретно про тип дотику, якого ви хочете і потрібен. Це може означати, що вимагати більше прелюдії, меншої інтенсивності чи іншої статевої позиції. Важко говорити про секс.
  • Візьміть справи у свої руки.Якщо ваш партнер не робить того, що вам потрібно, або, можливо, ви не можете його правильно зрозуміти, ви можете допомогти! Візьміть улюблений вібратор або потріть себе, поки ви не відчуєте оргазм, поки він знаходиться всередині вас (посібник із використання вашого вібратора допоможе). Схопіть його за руку і покажіть йому точно як тобі подобається.

9. Вам потрібно щось більше

Гаразд, то, можливо, ваш секс непоганий. Але це нудно?

Якщо ваша ідея дикої ночі займається сексом у місіонерському положенні перед сном, вам не вистачає багатьох сексуальних можливостей. І для багатьох людей такий тип сексу не перерізає. Вони хочуть більше, а вони цього не отримують.

У вас може бути серйозний фетиш до об'єкта, або у вас є перекрут (спробуйте один із них дивний ідеї сексу), що робить секс цікавішим і штовхає вас через край в оргазмічне блаженство.

Psst, перевірити повний перелік сексуальних переживань та фетишів.

Існує багато фантазій для вивчення, і ми говорили про багато з них у Біблії поганих дівчат:

Чим більше ви досліджуєте, тим більше речей ви знайдете, що вам подобається!

Вам також не потрібно спробувати фантазію. Можливо, ви можете подивитися деякі порно і прочитати - або навіть написати! - якась еротика, яка містить улюблену сцену. Фантазування є природною частиною людської сексуальності та сприятливою для сексуального потягу [26] [27], і вам навіть може бути гаряче говорити про фантазії зі своїм партнером. Зрештою, у вас може виникнути бажання зайнятися сексом.

Детальніше: 10 найпоширеніших сексуальних фантазій

10. Ваші стосунки скелясті

Багатьом людям важко налаштовуватися на секс, якщо в їх стосунках щось не так [28]. Боротьба весь час або взагалі не спілкуватися можуть викликати відчуття відстороненості від партнера. Обман може також утруднити сексуальну інтимність зі своїм партнером.

Деякі проблеми можна вирішити вдома, а інші потребують допомоги професіонала. Навіть якщо ви підете самі, ви можете побачити певне покращення у ваших стосунках - і в собі! Однак це допомагає, коли ваш партнер готовий разом працювати над вашими проблемами.

Дізнайтеся, як працювати через проблеми інтимності або як виправити стосунки.

Пам’ятайте, що навіть якщо ви заперечуєте проблеми у своїх стосунках, настрій на секс може заважати через них. Заперечення - це не тактика міцних і здорових стосунків чи будь-якого сексу, який ви можете мати зі своїм партнером. Краще бути чесним як до себе, так і до партнера.

У всіх стосунках є підйоми і падіння, а секс - це найперше, коли ви виходите з вікна, коли у вас спаде. Заняття сексом, коли ви не відчуваєте зв’язку зі своїм партнером, може почуватись неправильно, але це також може допомогти вам підключитися, коли вам це найбільше потрібно. Хоча секс не може виправити відносини, яким не вистачає міцної основи, це може допомогти вам відчути себе ближче до партнера, коли все добре. Крім того, виправлення ваших відносин може вдихнути нове життя у ваше сексуальне життя.

Однак, якщо вам не здається, що ви вирішите проблеми зі своїми стосунками, вам може бути краще скинути його. Це особливо актуально, якщо ваше низьке лібідо є наслідком образливої ​​поведінки, наприклад, образити і принизити вас. Якщо ваш партнер відображає будь-яке з них ознаки образливої ​​поведінки, важливо якнайшвидше та швидше припинити ваші стосунки. Ваш сексуальний потяг може повернутися, коли ви з кращим партнером.

Ваше лібідо може бути абсолютно нормальним

Якщо ваше лібідо знижується і зменшується, ви хочете займатися сексом з різних причин своєму (чоловічому) партнеру [29] або це, здається, завжди відстає від нього або навіть здається абсолютно загадковим, не вигадуйте. Ваш сексуальний потяг може бути абсолютно нормальним.

Поговоримо про те, чому ...

По-перше, нормально змінювати сексуальний потяг. На початку відносин ви можете постійно хотіти сексу. По мірі того, як новинка зникає і встановлені обов'язки в реальному житті, ви можете менше бажати сексу. Коли вам доведеться вказувати на секс, ваше сексуальне життя може здатися безплідною. Пам'ятайте, що багато людей виявляють, що хочуть сексу, коли їм більше.

Тож те, що ви не прагнете сексу в цей самий момент, не означає, що ваш сексуальний потяг не повернеться в повну силу, коли у вас буде більше часу і менше стресу.

По-друге, ніхто не сприяє порівнянню жіночого лібідо з чоловічим. Занадто часто сексуальність жінки, включаючи її сексуальний потяг, розглядається як молодша версія сексуальності чоловіка. Але це робить погіршення сексуальності, яка не менша, а просто інша.

Жінки, можливо, хочуть сексу менше, ніж чоловіки взагалі. Розраховувати, що ваш сексуальний потяг буде узгоджуватися з лібідо вашого партнера (неважливо, чи означає це нинішнього партнера чи будь-якого партнера), не реально, ані вигідно.

Звичайно, це не вірно для кожної жінки. Ви можете захотіти сексу стільки ж, скільки вашого партнера. Це може бути абсолютно нормально.

Можливо, ви захочете відчути себе коханою та емоційно близькою, перш ніж захочете займатися сексом. Це звичайно для жінок [29] - і деякі чоловіки теж!

Є ще одна відмінність у тому, як чоловіки і жінки відчувають сексуальне бажання, і це велика вага, коли справа стосується розуміння вашого сексуального потягу. Доктор Селест Холбрук пояснює: 'Багато чоловіків відчувають спонтанне збудження: збудження виникає, тому вони шукають сексуальних переживань'. Іншими словами, нічого сексуального не відбувається навколо них, але вони виявляють тягу до сексу або навіть ерекції.

Деякі жінки відчувають бажання випадковим чином, але велика складова жіночого сексуального потягу швидше реагує, ніж спонтанна [30]. Це означає, що ваше бажання починає після збудження і коли ваше оточення включає сексуальні підказки. Можливо, ви потрапили в рогові після надання партнеру ручної роботи. Деякі жінки люблять своїх партнерів починати з орального сексу ще до того, як вони відчують себе збудженими; це незабаром.

Але якщо у вас є чуйне бажання, і ви не отримуєте цих підказів, ваше лібідо не має на що відповісти. Ви можете відчувати, що у вас мало або взагалі немає сексуального потягу (а сучасні методи дослідження можуть неправильно визнати це правдою [31]). Дійсно, вам просто потрібні правильні підказки для її активації. Сексуальна активність та емоційний зв’язок можуть забезпечити ці підказки [32].

Якщо вам здається, що ви набуваєте настрій лише тоді, коли все в порядку, у вас може виникнути чуйне бажання. Те, що робить секс 'правильним', - це підказки, на які ви найкраще реагуєте.

І якщо ви думаєте, що щось не так у відповіді на бажання, доктор Холбрук пояснює: 'Жодна модель збудження не є правильною, але ми, як суспільство, схильні думати лише в умовах стихійного збудження. Це може бути дуже корисно зрозуміти, що її збудження може проявитися лише після того, як вона почне займатися чуттєвою поведінкою ».

Чуйне бажання іноді називають сприйнятливим бажанням, і бути сприйнятливим корисно. Якщо ви не дуже настроєні, але починаєте дуріти зі своїм партнером, спостерігаєте за тим, як він мастурбує або навіть подає йому руку допомоги, можливо, ви знайдете це бажання вступити. Це не означає, що ви завжди повинні змушувати себе займатися сексом коли ти цього не хочеш, але ти можеш спробувати, якщо хочеш сексу. Це може траплятися частіше, якщо ви перебуваєте у тривалих стосунках [33].

М. Д. Розмарі Бассон почала поширювати слово чуйного бажання у жінок на початку 2000-х [34] [35], а сексуальна вихователька Емілі Нагоскі несе факел. Насправді Нагоскі виступив проти 'рожевої віагри', оскільки вважає, що бажання жінки бути чуйним не є негативним або ненормальним. Це здорово і типово, тому що бажання не потрібно починати на якомусь конкретному етапі циклу сексуального реагування.

Можливо, тому чоловікам і жінкам важко розмежувати бажання і збудження [36].

У будь-якому випадку, ваш сексуальний цикл реакцій у жінки може бути більш круглим, ніж фазовий [37].

Ви можете бути безстатевими

Одне, що ми хотіли відзначити, - це асексуальність. Людина, яка є безстатевою, ніколи не може мати те, що вважається 'нормальним' лібідо. Приблизно 5,5% населення є безстатевими [38].

Це може бути наслідком медичних факторів, обговорених вище. Але багатьох безстатевих не турбує ця відсутність сексуального бажання. Деякі фахівці навіть сумніваються, чи можна класифікувати асексуальність як сексуальну дисфункцію з низьким бажанням. [39].

Крім того, безстатеві люди все ще можуть відчувати романтичний потяг і вступати в романтичні стосунки, а деякі все ще мастурбують. Деякі безстатеві люди беруть участь у сексуальних заходах для зміцнення своїх стосунків та для задоволення своїх партнерів [40].

Дізнайтеся більше про асексуальність та як дізнатися, чи є ви асексуалом.

Чи можете ви бути геєм?

Більшість читачів Біблії поганих дівчат - це прямі жінки. Але іноді неможливість налаштуватись на секс може бути справді відсутністю бажання у вашого чоловіка партнер. Вас насправді можуть привабити жінки, а не чоловіки.

Вам належить відкрити правду про свою сексуальність, а потім визначити, що ви робите з цією інформацією. Але усвідомлення сексуальності допомагає багатьом людям бути вірними собі, бути щасливими та відчувати здорове сексуальне бажання.

Детальніше: Як дізнатися, чи ви геї, бі чи прямі

Зауважте, що прямі жінки реагують на жінок у порно, а також на чоловіків [41], тож це може бути не корисною підказкою.

Що говорить наука

Одне дослідження сексуального бажання виявило це

Ми виявили номінально значущі основні ефекти на сексуальний потяг до трьох СНП2-зв'язаних СНП під час контролю за тривогою, що дозволяє припустити, що особи, гомозиготні за алелем G SNP rs1271572, і алелем A SNP rs4986938 та rs928554, мали нижчий рівень сексуального потягу.

Якщо ви не вчений, вам потрібно знати, що зміни в жіночому рецепторі естрогенів можуть впливати на сексуальний потяг. Деякі жінки, природно, мають низький рівень статевих причин через цю різницю [42].

Дослідники також розглядали питання про створення 'жіночої' Віагри '. Віагра збільшує приплив крові до статевого члена, тому вчені вивчили, чи може подібний підхід працювати для жінок. У них мало шансу на такий підхід, але вони виявили ненавмисний побічний ефект посиленого збудження у деяких жінок, які приймають Велбутрин, ліки від депресії [43] [44].

Оскільки у жінок спостерігається більша невідповідність між психічним та фізичним збудженням, ключ до збільшення статевого потягу жінки може статися від таких препаратів, як Велбутрин, які впливають на мозок, а не ліків, що впливають на кровообіг.

Один препарат, Флібансерин, був затверджений при низькому лібідо у жінок. Як і Wellbutrin, він був розроблений для боротьби з депресією (але не вдався) [45]. Він має велику кількість побічних ефектів, особливо для жінок, які вживають гормональний контроль народжуваності або алкоголь, але він не є загально ефективним.

Ресурси

Питання що часто задаються

Q: Я завжди мав сексуальний потяг; це нормально?

A:Так, це може бути нормально. Як пояснює доктор Холланд, 'Лібідо не є статичною річчю і може підніматися вгору і вниз протягом життя'. Це, природно, змінюється, і деякі люди просто відчувають менше бажання, ніж деякі. Чоловіки, як правило, мають більш високий стимул для сексу, ніж жінки [46]; хоча це не завжди так. З кількох причин, про які ми говорили в цій публікації, ваш нормальний для вас сексуальний потяг може здатися низьким у порівнянні з іншими, хоча він досить типовий.

Як ви читали тут, у вас може бути чуйне бажання і не дуже бажання.

Інколи низьке лібідо є побічним ефектом іншого медичного або психічного стану. Ми це висвітлюємо в пункт 4 вище.

Q: Чому я хочу мастурбувати, але не маю бажання до сексу?

A: Бажання мастурбувати не завжди одне і те саме для сексу. Мастурбація може бути скоріше пов'язана з фізичним звільненням, зняттям стресу або оргазму, ніж із сексом, який залучає іншу людину і може сприяти зв’язку. Мастурбація може вимагати лише збудження, а не сексуального бажання, і ви не відчуваєте тиску, щоб виглядати чи добре пахнути, тому потрібно менше підготовки.

Перебуваючи в сексуально активних стосунках, це не відміняє бажання мастурбації будь-якої статі [47] (хоча шлюби, яким бракує близькості, можуть призвести до більшої мастурбації [48]). Частота сексу не впливає на частоту мастурбації, але сексуально задоволені жінки можуть мастурбувати більше [49]! Одне опитування виявляє, що люди мастурбують менше коли у відносинах, але не в тому, що вони припиняються [50]. Деякі люди можуть виявити, що мастурбує доповнює секс з партнером.

Навіть деякі безстатеві люди мастурбують, незважаючи на те, що вони не мають бажання займатися сексом з іншими людьми [51]. Тому що мастурбація - це не заміна сексу. Це власна річ.

Q:Що буде з моїм бажанням, коли я проходжу менопаузу?

A: Менопауза - одна з тих великих життєвих змін, які впливають на ваш статевий потяг (до інших належать статеве дозрівання, травми чи хвороби і навіть зміни у стані стосунків). Причини цього здебільшого біологічні. Коли ваше тіло вважає, що менструального циклу більше не потрібно, тому що ви більше не будете бажати немовлят, воно закриває фабрику. Сюди входить зниження естрогену [52].

І доктор Холланд пояснює: 'Зниження естрогену в організмі може впливати на органи чуття, вироблення феромонів, еластичність і товщину шкіри, м’язову масу і змащення піхви', і все це вплине на ваше лібідо.

Пов'язані: Що потрібно знати про секс після менопаузи

Естрогенові добавки можуть посилити бажання [53], і особиста змазка може допомогти зробити секс комфортнішим у цих жінок.

На жаль, може бути непростий спосіб посилити свій сексуальний потяг, і вам, можливо, доведеться докласти зусиль, щоб виправити проблеми, які були довгостроковими. На щастя, розуміння жіночого лібідо постійно зростає, і все більше професіоналів готові працювати з пацієнтами / клієнтами, щоб знайти довгострокові рішення щодо низького лібідо.

Подивіться це: Відео Підручник з роботою

Він містить низку технік орального сексу, які нададуть вашому чоловікові повноцінне тіло, струшуючи оргазм. Якщо вам цікаво вивчити ці прийоми, щоб ваш чоловік був залежним і глибоко відданий вам, а також мав більше задоволення в спальні, тоді ви можете переглянути відео. Ви можете переглянути його, натиснувши тут.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |