Як красиво розлучитися з кимось

Крупним планом постріл гей-пара

GettyImages



Ваш посібник із припинення стосунків з добротою (залежно від того, як довго ви були разом)

Алекс Менлі 1 грудня 2020 р. Share Tweet Перевернути 0 Акції

Ви, ймовірно, випробуєте цілий ряд неприємних емоцій до, під час та після розриву стосунків - ви переживаєте, як все буде далі, ви відчуваєте смуток в даний момент, і згодом ви можете відчути жаль або навіть невпевненість, задаючись питанням, чи дійсно ви вчинили правильно.

Це також може мати серйозну вагу. Хороший розрив стосунків може означати для вас без вини наступні кілька місяців і, можливо, навіть дружбу з колишнім з часом; поганий може мати всі неочікувані негативні наслідки для вас, вашого колишнього та ваших спільних друзів.





Коротше кажучи, кинути когось красиво - це не просто джентльменська справа, це ще й мудра річ.



ПОВ'ЯЗАНІ: Як розлучитися з кимось за текстом

Якщо ви не впевнені, як це зробити, це зрозуміло. Відповідний тип розриву відносин для довготривалих стосунків, коли ви навіть обговорювали шлюб, значно відрізняється від розриву короткої передачі, яка тривала лише кілька побачень.



Не знаєте, як це правильно зробити? Щоб легко підвести іншу людину, незалежно від того, наскільки серйозним ви станете, AskMen звернувся до п’яти різних експертів з питань стосунків, щоб дати вам підсумок про те, що робити, чого уникати та як висловити себе, недооцінюючи або надмірно під час розриву стосунків.


Як розлучитися, коли ви були лише на пару побачень


Мабуть, найпростіший розрив стосунків - це той стосунок, при якому навряд чи можна говорити про будь-які стосунки. У цій ситуації справді можливо, що жодна зі сторін не вкладена достатньо для офіційного розколу.

Залежно від того, скільки дат у вас було, ви, можливо, не зобов'язані офіційно закінчувати це, говорить Коннелл Барретт , тренер знайомств з Ліги та автор майбутньої книги, Знайомства відстійні, але ти ні . Ви можете просто перестати просити їх. Вони можуть отримати підказку без того, щоб ви надіслали повідомлення 'Я не відчуваю цього'.



Зважаючи на це, порівняно короткий період знайомств не означає, що ви отримали безкоштовну путівку, щоб розглядати починаючі стосунки як безглузді. У Барретта є момент, після якого ви повинні почуватись зобов’язаним дати іншій особі чітке пояснення своєї нецікавості, навіть якщо вона про це не просила.

Проведіть лінію в пісках для побачень на три дати, говорить він. Ви можете тривати до трьох побачень і не відчувати тиску, щоб активно повідомляти іншій людині, що це закінчилося. Вам не потрібно офіційно розривати це, якщо вам не буде запропоновано.

Однак, навіть якщо ви ще не досягли чотирьох побачень, деякі фактори можуть вимагати певного повідомлення про розрив: якщо ви займалися сексом, або якщо вони зв’язалися і попросять побачити вас знову, коли ви більше не хочете до.



На цьому етапі, додає Барретт, правильно, шанобливо, це зробити це, покинувши, якщо ви не бачите довгострокового майбутнього для вас двох.

Як це сказати

Будьте чесними, добрими та чуйними, радить Барретт. Закрийте двері, але обережно. Подумайте про це як про хімічну проблему, а не про те, що в них є щось погане.

Він радить вам сказати щось на зразок,



«Я чудово провів час, щоб дізнатись, але романтична іскра для мене не існує. Це хімія. Я знаю, що ти знайдеш такого фантастичного, як ти.

Привиди

Незважаючи на те, що примара, як правило, ні-ні, це прийнятно за таких обставин, як це згадує Барретт: якщо вони були емоційно чи фізично жорстокими, якщо їх поведінка переслідує або порушує межі, або якщо ви ловите їх у великій брехні .

Якщо очевидно, що вони працюють недобросовісно, ​​вам не потрібно цього робити.

Персонально

На відміну від більш серйозних стосунків, немає необхідності розривати щось подібне особисто. Ви їм не винні, бо ніколи не ставали серйозними. - каже Баррет.

Текстові повідомлення або телефон

Для менш серйозного розриву, дотримуйтесь тексту, телефону або цифрового обміну повідомленнями, зазначає Барретт, хоча найкращим варіантом є спосіб спілкування, який ви обидва використовували найчастіше, будь то текстові повідомлення, телефонні дзвінки, масштабування, оператор зв'язку голуби тощо.


Як розлучитися з кимось, з ким ви зустрічаєтесь місяць-два


Як тільки відносини просунулися на одномісячну або двомісячну територію, в результаті правила розпаду змінюються.

На даний момент ви знаєте набагато більше один про одного; мабуть, ділилися більш інтимними моментами, і, можливо, зустрічали друзів чи родичів у цифровому або особистому режимі.

На даний момент можна почуватись дещо більш суперечливим щодо розбиття справи, оскільки між вами двома речовинами є більше сутності. Ось чому важливо бути впевненим у своїх почуттях, перш ніж натискати на курок, за словами Тіни Б. Тессіни, доктора філософії, психотерапевта та автора Посібник доктора Романса з пошуку любові сьогодні .

Переконайтеся, що хочете закінчити це, перш ніж повідомити дату, говорить вона. Немає нічого гіршого, ніж бути знову і знову.

Далі, зазначає вона, за такого періоду стосунків можна заподіяти шкоду колишньому, занадто присутнім у їхньому житті згодом.

Залиште побачення, розірвавши його, говорить Тессіна. Не намагайтеся бути добрими або з’ясовувати, як ідуть справи. Якщо вам доводиться бачитися через роботу чи спільних друзів, будьте віддаленими, але сердечними.

Як це сказати

Має сенс інвестувати більше в розмову про розрив стосунків із кимось, з ким ви бачилися не лише кілька коротких тижнів. Однак це не означає, що ви винні їм повнометражний роман, коли йдеться про пояснення того, чому це закінчилося.

Немає особливого сенсу розповідати все, що ви відчуваєте, або всі свої причини для від’їзду, каже Тессіна. Будьте добрими і прямими. Скажіть достатньо, щоб дати іншій людині зрозуміти, що це закінчилося, не звинувачуючи та не критикуючи.

Як і Барретт, для трохи довших стосунків вона рекомендує розірвати щось на зразок,

'Вибач, ти чудовий, але це просто не працює для мене'.

Підкреслюючи, що ваш колишній володіє хорошими якостями, зауважуючи, що стосунки просто не те, що ви шукаєте, знову зосереджуєте увагу на хімії між вами, а не натякаєте на те, що хтось із вас не гідний іншого.

Привиди

За словами Тессіни, примара жорстока і божевільна, і тим більше, якщо ви провели місяць-два разом. Якщо вони не змушують вас відчувати, що ваша безпека загрожує, у вас має сміливість повідомити людині, що все закінчилося.

Персонально

На відміну від коротших стосунків, ви, мабуть, захочете зустрітися особисто для цього розриву стосунків. Відеочат може бути наступною найкращою справою, але лише в тому випадку, якщо особисто не є небезпечним або неможливим, говорить вона.

Текстові повідомлення або телефон

Якщо стосунки стали суперечливими і божевільними, а інша людина виходить з-під контролю розгніваною або істеричною, однак у вас є зелене світло, щоб розірвати текст або іншим чином на відстані, пропонує Тессіна. Ви не зобов’язані перед людиною, яка поводиться божевільно. Розбийте текст або повідомлення, а потім заблокуйте іншу особу.


Як розлучитися з кимось, з ким ви зустрічаєтесь від трьох до 11 місяців


Минулі два місяці, але до року - це своєрідна нічия земля знайомств. Це недостатньо довго, щоб вас серйозно розглядали, але це також занадто довго, щоб вважати вас безглуздим, особливо якщо це одна з ваших перших стосунків.

Приблизно в цей момент ви, швидше за все, вийдете зі знаменитого період медового місяця , що означає, що навіть якщо все почалося з великої ноти, можливо, вони з часом стали менш буйними. Це саме по собі може для деяких людей стати причиною розриву стосунків.

Однак, якщо ви впевнені, що те, що сталося із стосунками, полягає не лише в тому, що ви влаштувались на щось більш комфортне, але й усвідомлюєте, що інша людина справді не підходить вам, пора закінчити.

Не дивно, враховуючи, що це не дуже короткі та не дуже тривалі стосунки, поради тут трохи загальніші.

Моя порада щодо всіх розривів стосунків однакова, говорить Презервативи SKYN експерт з питань сексу та інтимних стосунків Доктор Кріс Донагью . Вступ у будь-яку форму відносин означає, що ви берете на себе відповідальність за їх пряме і чесне припинення, коли вам це вже не цікаво, і ви робите це із співчуттям та повагою.

Як це сказати

Це буде дещо залежати від того, скільки року ви провели разом. Ближче до трьох місяців, і ви можете бути трохи розпливчастішими, тоді як ближче до 11 місяців означає, що ви, мабуть, повинні бути більш конкретними і очікувати більшої дискусії.

Як писала письменниця-фрілансер Прия-Аліка Еліас у попередній версії цієї статті, занадто чесні слова, як-от сказати, що вас вони більше не приваблюють, можуть дати зворотний результат.

Натомість змішайте трохи неясності з деякими чесно, чітко висловившись про те, що вам більше не цікаво продовжувати, і все це без шкоди для точної причини. Вона запропонувала такі фрази:

Я думав про наші стосунки, і мене турбує те, що я почуваюся інакше, ніж раніше. Я не думаю, що між нами це вийде. Нечесно щодо вас продовжувати те, у чому я не впевнений.

Привиди

Після того, як ви були разом більше двох місяців, важливість справжнього закриття іншої людини зросла досить сильно.

Поза винятковими обставинами навколо жорстокості чи насильства, на цьому етапі, каже Донаг'ю, з примарами ніколи не буває нормально, і це ознака незрілості та відсутності поваги.

Персонально

Чи це гарантує розрив віч-на-віч, може бути важче сказати, особливо якщо останнім часом ви мало бачитесь один з одним особисто. Як правило, чим довше тривають стосунки, тим важливішим буде зробити це особисто (тобто 11 місяців відрізняються від трьох місяців).

Текстові повідомлення або телефон

Однак, як зазначає Донаг'ю, для стосунків такої тривалості не існує стільки очевидної необхідності йти в той чи інший бік. Це ставить м’яч на ваш майданчик, або, як каже Донаг’ю, ви можете розірвати стосунки [такої довжини] як завгодно, просто робіть це чітко і із співчуттям.


Як розлучитися з кимось, з ким ви зустрічаєтесь більше року


Після того, як ви подолали один рік, розриви можуть стати набагато складнішими.

На даний момент ви знаєте тики та секрети одне одного, і вам, мабуть, не чужі друзі та родина один одного. На цьому етапі відносин, на думку терапевта сексу та стосунків, розрив відносин точно не слід сприймати легковажно Джанет Бріто .

Підготуйтеся заздалегідь, каже вона. Як тільки ви зрозумієте [що ви хочете сказати], запишіть це, скажіть перед дзеркалом або зіграйте рольову гру з другом. Мета полягає в тому, щоб зосередитись на вираженні своїх почуттів, не будучи атакуючим чи звинувачуючим.

Якщо побачити один одного особисто в іншому випадку по-справжньому нездійсненно або якщо існує якась небезпека, щоб розмова перетворилася на насильство, вам потрібно вести таку розмову особисто. За словами Бріто, це свідчить про те, що ви поважаєте і шануєте людяність іншої людини.

Найкраще набратися мужності, не уникати і чесно говорити про те, як змінилися ваші почуття, каже вона. Дайте собі можливість робити це приватно, говорити від щирого серця, а не бентежити чи соромити іншу людину просто тому, що ви більше не на одній сторінці.

А згодом? Не ставте свій розрив на вибух, оголосіть про це соц.медіа , надішліть повідомлення іншій людині або примаріть їх, додає Бріто. Натомість вам слід погодитись створити фізичний та емоційний простір для того, щоб процес загоєння активувався.

Як це сказати

Чим серйозніші стосунки, тим більше ваш колишній заслуговує на пояснення. На цьому етапі вам слід розраховувати на тривалу розмову, коли вони задаватимуть вам запитання, а не просто передаватимуть вам повідомлення.

Коли справа доходить до відповіді на них, важливо бути чесним, але вам не потрібно зашкалювати, говорить Бріто.

Якщо ви стикаєтесь із безладдям, переконуєте колишнього у своїх причинах або обговорюєте плюси та мінуси розриву стосунків, ви, ймовірно, обговорюєте непотрібні деталі. Натомість вам слід бути чесним і лаконічним. Не звинувачуйте. Поділіться своїми почуттями, використовуючи 'Я твердження;' триматися подалі від 'Ви твердження', додає вона.

Таким чином, замість того, щоб сказати: Ти змінився або Ти більше не робиш мене щасливим, ти сказав би щось на зразок:

Як я відчуваю стосунки, змінилося - я не був щасливим у них давно.

Розділення спільних речей

На цьому етапі відносин є велика ймовірність того, що у вас є якесь спільне майно, яке поділити складно.

Якщо ви придбали предмет, перебуваючи разом, тоді складіть список із колишнім і віднесіть його до категорій 'обов'язково мати', 'все одно' і 'не впевнений', - пропонує Бріто - це дозволить вам зрозуміти, що легко розділитися і що може зажадати більше компромісу.

Робота з взаємними друзями

Що стосується ваших спільних друзів, Бріто пропонує спробувати домовитись про те, що ви їм скажете, не рекомендуючи погано мовчати іншого, звинувачувати іншого або просити друзів обрати сторону.


Як розлучитися з кимось, з ким ви вже жили


Переїзд разом із партнером - це те, що мало хто робить легковажно. Зазвичай це ознака стосунків, які можуть прогресувати до заручин або шлюбу, а це означає, що це особливо складний тип стосунків, які можна розірвати з емоційної точки зору.

Це також означає, що вам слід спробувати зробити це швидшим, а не затяжним процесом, на думку доктора Сьюзан Ансорж, психолога та медичного радника. Запаморочливий .

Спільне життя після розриву може бути жорстоким, особливо для людини, яка відчуває неприйняття, каже вона. Мінімізація часу після розриву, який ви проживаєте разом, і складання плану спати окремо, якщо це те, що тим чи іншим тим чи іншим сторонам буде корисно тимчасово, може допомогти мінімізувати біль і конфлікти.

Як це сказати

Не існує простого способу розірвати стосунки, які стали серйозними до спільного життя, але якщо ви проводите весь час разом, то, швидше за все, у вашого партнера є ідея, що справи йдуть не дуже добре.

Зрештою, Ансорж вважає, що ви повинні сказати своєму партнеру, чому ви закінчуєте щось, якщо вони запитують.

Хоча люди часто відчувають, що розуміння причин розриву змусить їх почуватися більш рішучими і менше пораненими, це не завжди правда, каже вона. Тим не менше, це може бути корисним у процесі зцілення та надати партнеру деяку інформацію про стиль їхніх стосунків та про те, як це може вплинути на майбутні стосунки.

Хоча може бути кращим трохи затуляти правду в менш серйозних розривах, тут ви дійсно зобов’язані іншій людині чіткого розуміння того, що пішло не так. Це не означає, що ви втираєте їм ніс у це або не вдаєтеся в нестерпні деталі, а просто те, що ви не залишаєте у них запитань без відповіді. Можливо, ви кажете щось на зразок,

Мені дуже шкода. Я не так хотів, щоб справа йшла, але я не можу більше ігнорувати це. Справа давно не працює, і я відчуваю, що ми вичерпали всі варіанти. Я сказав тобі, що мені потрібно, і я втратив надію, що я отримаю це від тебе. Я не звинувачую вас, але ми просто не підходимо одне для одного, і чим швидше ми це визнаємо, тим швидше ми можемо рухатися далі і знаходити людей, які підходять для нас.

ПОВ'ЯЗАНІ: Що робити після розриву стосунків

Розділення спільних речей

Спілкування, щедрість та належна підтримка (юридична чи психологічна) є надзвичайно важливими для складного процесу прийняття рішення про те, як домогосподарство розчиниться справедливо, говорить Ансорж. Бріто повинен мати, не хвилюйся, не впевнений, що тут може стати в нагоді список, хоча процес, швидше за все, буде набагато більш тривалим, коли в ньому будуть такі речі, як меблі та побутова техніка.

А як щодо тварин, запитаєте ви? Що стосується домашніх тварин, то тут буде брати участь багато факторів, включаючи стосунки кожної людини з домашніми тваринами та здатність кожної людини доглядати за ним, говорить Ансорж. Деякі пари вирішили 'розділити опіку' і можуть зробити це тимчасово або до кінця життя вихованця.

Робота з виїздом

Швидше за все, ви захочете піти відразу після розмови про розрив відносин, маючи невеликий вибір важливих речей, які вам знадобляться, поки у вас не буде постійної нової адреси.

Враховуючи потенційно надзвичайну неприємність спільного життя після розриву шлюзу, бажано вивчити ваші варіанти проживання в іншому місці за короткий термін, перш ніж вести останню розмову, а не після.

Чи є хтось, у кого ви можете зупинитися, чи маєте ви доступ до іншого будинку чи квартири чи у вас є ресурси, щоб на деякий час зупинитися в готелі чи мотелі? Планувати переїхати за спину партнера - це не весело, але намагатися спробувати влаштувати щось після емоційної розмови, що змінює життя, може бути ще менше.

Потім слід врахувати юридичні та фінансові наслідки.

Якщо пара є співвласником нерухомості, де вони проживають, це, очевидно, ускладнює ситуацію, зазначає Ансорж. Навіть у ситуації оренди житла важливо пам’ятати про фінансові зобов’язання, які члени пари мають один перед одним, і виконувати ці зобов’язання.

Це означає, що якщо ви берете в оренду, гарною ідеєю буде розібратися в тому, який засіб ви маєте для розірвання договору оренди, якщо такий є, якщо це необхідно. Тим не менше, ви не повинні приймати рішення в односторонньому порядку, не даючи партнеру можливості розглянути їх варіанти.

Яким би складним не був цей процес, якщо ви ставитеся до них з гідністю та повагою під час розриву стосунків, це лише полегшить ситуацію в довгостроковій перспективі.

Ви також можете копати: