Як побудувати тренажерний зал на задньому дворі

Getty Images



Це оголошення є частиною місії зробити ваш двір найкращим приміщенням у вашому домі від AskMen & Scotts

Як побудувати ідеальний простір для тренувань у своєму дворі

Більшість домашніх тренажерних залів знаходяться або в підвалі, гаражі, або в якомусь іншому недоступному для світла приміщенні з білими стінами. Чи не було б приємно створити магазин у місці, де ви раді вправлятись всередині, а не в тому місці, в яке ви боїтеся зайти?

Будівництво тренажерного залу на задньому дворі - це чудовий спосіб усунути всі ці проблеми, оскільки він пропонує свіже повітря, природне світло та деякі (більш) мальовничі краєвиди. Якщо ви вже задумували цю ідею, дотримуйтесь нашого посібника щодо того, як правильно її виконати.

Розробіть простір для тренажерного залу

Задній двір може запропонувати багато місця, але ви не хочете, щоб тренажерний зал розтягнувся, зайнявши все це. Вам все одно знадобиться місце для зборів, кулінарних страв та відпочинку.

Хоча ви можете розкласти тренажерний зал під відкритим небом - особливо, якщо ви живете в теплому кліматі - більш практичним рішенням є побудова його всередині споруди, як сарай. Таким чином, він захищений від стихій, і ви можете прикрасити його, зробивши його призначеним місцем для вправ

Незалежно від того, де ви створили магазин, ви хочете подумати про підлогу. Існує ряд варіантів - від гумової плитки до пінопласту та пробки. Деякі з них краще вбирають вагу, а інші - для поглинання поту. Наприклад, килимова плитка може виглядати красиво, але через деякий час вона може почати смердіти, якщо ви постійно потієте над нею. І піна не прослужить довго, якщо ви працюєте з важким обладнанням. Обов’язково вибирайте матеріал, який відповідає вашим потребам.





Пейзаж навколо

Немає сенсу виходити на тренажерний зал на задньому дворі, а потім нехтувати рештою свого заднього двору. Подібно до того, як догляд за своїм тілом може дати чудові результати, так само і догляд за газоном.

Замість того, щоб гуляти джунглями з довгими лозами та бур’янами, проведіть суботу, вдягаючи її. Скоттс має необхідні рішення, щоб зробити вашу траву соковито-зеленою.Після того, як ви знистите бур’яни, ви захочете скористатися газонною їжею Scotts Turf Builder, щоб дати своїй траві те, що їй потрібно.



Запас: Газона їжа будівельника Scotts Turf, $ 15,97 на сайті Scotts.com


Якщо ви новачок у догляді за газоном, Веб-сайт шотландців має бібліотеку знань, тож перевірте її, щоб отримати кілька ідей.



Кардіо проти ваг

Більшість тренажерних залів на задньому дворі розташовані на компактній стороні, тому вам доведеться визначити, як ви хочете збалансувати кардіо та вагу. Зрештою, у вас немає простору світового тренажерного залу.

Якщо ви хочете навалити, підійде набір гантелей, стійка, штанга та деякі ваги. Ви захочете покласти якийсь гумовий прокладку або підлогу, щоб вам було куди кинути штангу.

Фотографія: Usodesita / Flickr

Якщо ви хочете зосередитись на кардіотренажерах, то вам знадобиться місце для кількох тренажерів, таких як бігова доріжка, весляр або стаціонарний велосипед. Якщо у вас все ще є трохи площі, зробіть спеціально відведене місце для роботи або розтяжки. Розглянемо щось на зразок TRX , який призначений для обмежених просторів, але все одно може забезпечити чудові тренування без великих вкладень у вагу.

Тримайте це організовано

Багато домашніх тренажерних залів у підсумку виглядають як розпатлана купа ваг, але ви намагаєтеся зробити ваш тренажерний зал на задньому дворі блискучим, тож давайте будемо підтримувати його організовано. Сплануйте, що ви хочете у тренажерному залі, а потім подумайте, де будуть входити різні елементи. Вільні ваги найкраще зберігати на стійці, викладеній до стіни. Якщо ви використовуєте кардіотренажери (наприклад, еліптичний тренажер або бігову доріжку), також ідеально, якщо ви можете зберігати їх біля стіни. Такі речі, як стрічки опору та скакалки, легко можна повісити або зачепити, а штангу можна зберігати вертикально, що залишає вашу основну зону вільною для різних видів діяльності.



Фотографія: Ретельно переглянута

Зніміть

Ваш тренажерний зал може виглядати як гола кімната для зберігання речей, або - з невеликим зусиллям - як привабливі місця для тренувань. Вибір за вами.

Щоб зробити більше з останнього, подумайте, як ви одягаєте все, що оточує вагу - особливо стіни та підлогу. Для підлог простий ламінат з дерев’яним виглядом додає кімнаті тепла. Що стосується стін, ви можете додати мистецтво, освітлення та, можливо, телевізор для розваги. Наявність дзеркала на одній зі стін допомагає не тільки для марнославства, але і зробить ваш тренажерний зал на задньому дворі виглядати більше. Кмітливий дизайнер інтер’єру скаже вам, що дзеркала можуть дати ілюзію глибини.

І не соромтеся додати рослину або дві. Врешті-решт, ви перебуваєте на своєму задньому дворі, тому він буде добре пов’язаний.

Додайте тех

Якщо ви хочете зробити свій тренажерний зал на задньому дворі заздрістю сусідів, то включіть деякі технології, щоб зробити це популярним. Річ у більшості тренажерних залів полягає в тому, що якщо ви позбавитеся технології, ви не знаєте, чи були ви у 1980-х чи 2000-х. Але ми приправимо своє.

Якщо ви розглядаєте обладнання, Woodway Curve - криволінійна бігова доріжка - і WaterRower привертають увагу трохи більше, ніж старі шкільні версії. Додайте кілька пристроїв, як-от FitBit або Oakley Radar Pace, монітори серцевого ритму і, нарешті, деякі розваги, з динаміком Bluetooth або смарт-телевізором, щоб ви могли переглядати тренування CrossFit, P90x або будь-що інше.