Як боротися зі страхом прихильності

Пара зобов’язань

GettyImages

5 кроків, які допоможуть вам подолати страх перед прихильністю

Zachary Zane 23 квітня 2019 року Share Tweet Перевернути 0 Акції

Коли ви збираєтесь оселитися? це питання, яке ви, напевно, чули, якщо ви холостяк, якому наближається 30 років і більше. На це важке запитання, особливо якщо ви помітили, що намагаєтесь уникати цього, як чуми. Звичайно, це чудово, якщо ви не відчуваєте, що повністю готові до серйозних зобов’язань, але звідки ви дізнаєтесь, чи не ви готові до цього, чи просто боїтеся? Якщо ви боїтесь зобов’язань, як вам подолати цей страх?

Нижче ви знайдете 5 способів допомогти подолати свій страх перед зобов’язаннями, а також деякі способи визначити, чи правильним вибором для вас є прихильність стосунків.



1. Зверніться до того, що викликає ваш страх

Ваш страх перед прихильністю може бути симптомом більш серйозної проблеми. Для того, щоб вирішити це питання, Спайк Спенсер, автор стосунків, тренер з нейролінгвістичного програмування та засновник Не вбивайте своє побачення , вважає, що ви повинні запитати себе, чого ви насправді боїтесь?

ПОВ'ЯЗАНІ: Жінки діляться, чому вони бояться прихильності

Чи стає боляче? Ви боїтеся втратити інші сексуальні стосунки? Чи вважаєте ви, що занадто багато часу з однією людиною заважає вашій здатності успішно працювати? Як тільки ви зіткнетеся зі страхом, закличте його і відкиньте, говорить він. Тоді ви можете вибрати правильного партнера, якого хочете залишити поруч.

2. Вивчіть попередні стосунки

Аманда Шаржинський , Доктор філософії та LMFT, вважає, що надзвичайно важливо поглянути на минулі стосунки, щоб побачити, як вони впливають на ваш поточний спосіб мислення. Сюди входять стосунки і тих, хто вас виховав. Часто хтось, хто виховувався в розведеному або надзвичайно конфліктному домоволодінні, з’являється з бажанням чинити навпаки своїм батькам, з рішучістю перебувати у відданих, задовільних стосунках, або дозволить цьому досвіду повідомити про недовіру та уникання вразливості та прихильності у стосунках, пояснює Шаржинський.

Якщо ви сумніваєтесь вступати у стосунки, все шанси потрапити до останньої категорії. У свою чергу, важливо усвідомити, що будь-які дисфункціональні стосунки, яким ви піддавалися дорослішанням, не визначають того, як складуться ваші власні стосунки. Насправді ви можете проаналізувати їхній підхід і навчитися на їхніх помилках, щоб не повторювати їх.

Минулий досвід стосунків може свідчити про страх перед прихильністю у нових стосунках, додає вона. Якщо попередній романтичний партнер якось поранив нас чи кинув, трапляється травма прихильності. Поки ця травма прихильності не заживе, вона може викликати страх і занепокоєння в інтимних стосунках.

Ніколи не є поганою ідеєю шукати когось, будь то терапевт чи консультант, щоб допомогти вирішити та вирішити будь-які травми прихильності, які ви відчуваєте.

3. Прийміть, що ви не можете бути готовими

Як тільки ми досягаємо певного віку, суспільство, в основному, має тенденцію демонізувати самотніх людей. З якоїсь причини вони ставлять, що не мають супутника, а нещастя в одній категорії. Ось чому оточуючі, будь то ваші батьки чи друзі, як правило, ті, хто нудить, щоб побачити, коли ви нарешті влаштуєтесь. Але в цьому річ - перебування у відданих стосунках не для всіх. Деякі чоловіки віддають перевагу холостяцькому способу життя. Або навпаки, вони просто не поспішають влаштовуватися. І це добре!

Якщо ви не берете на себе зобов’язання, бо не хочете пропустити інших можливих жінок, ви не боїтеся зобов’язань; ви просто не закінчили сіяти свій дикий овес, говорить Спенсер. Ідіть весело, поки не будете готові до зобов’язань. FOMO у відданих стосунках - це глибокий клин, який, безсумнівно, може призвести до катастрофи.

4. Поговоріть зі своїми друзями у відданих стосунках

Який кращий спосіб дізнатись про зобов’язання, ніж від когось, хто перебуває у відданих стосунках? За словами Селії Швайєр, експерта з питань знайомств та відносин Datingscout.com , спілкуючись з ними про всі найвищі (і неминучі мінімуми) співпраці з кимось, може принести вам користь. Наскільки ви знаєте, це могло б мотивувати вас раз і назавжди покласти край єдиному життю.

Невже все-таки це круто і бажано? - питає вона. Поговоріть зі своїми вже прийнятими друзями про їхнє життя, як бути з кимось, і переконайтесь, що ви уважно слухаєте. Є великий шанс, що ви дізнаєтесь від них, що переваги того, що вас люблять, значно перевищують ваші маленькі прив’язані вихідні.

5. Зрозумійте, що вам просто потрібно знайти потрібну людину

Якщо погані стосунки залишили кислий присмак у роті, можливо, це не означає, що вас не вирізали на прихильність. Насправді це може бути просто так, що ви не знайшли потрібну людину для себе.

Іноді наша кишка насправді правильна, коли каже нам боятися прихильності до іншої людини, пояснює Шаржинський. На якомусь рівні ми знаємо, що наш партнер чи романтичний інтерес не підходить для нас, тому цей страх базується на виправданому самозахисті.

Зрештою, цілком нормально, якщо ви віддаєте перевагу самотнім. Тепер, якщо ви просто робите вигляд, що віддаєте перевагу партійному життю, насправді у вас є калічий страх перед прихильністю, напевно, час зайнятися пошуком душі та з’ясувати, як його завоювати раз і назавжди.

Ви також можете копати: