Як поліпшити рухливість сперми

Рухливість сперми

GettyImages

Намагаєтесь завагітніти? Вашим плавцям може знадобитися допомога

Lindsay Tigar 17 червня 2019 року Share Tweet Перевернути 0 Акції

На випадок, якщо вам знадобиться перезавантажити секс десять років тому: для створення дитини потрібні яйцеклітина та сперма. Хоча велика частина дискусій навколо центрів безпліддя навколо жінки та її здатності виносити дитину на термін, чоловіки, які борються з певними проблемами зі здоров'ям, також можуть вплинути на шанси на вагітність пари. Враховуючи, що одній з восьми пар у Сполучених Штатах знадобиться більше року, щоб завагітніти, чоловікам важливо бути обізнаними та ініціативними щодо свого стану здоров’я, особливо коли вони вирішили розпочати процес зростання своїх сімей. Рухливість сперми є однією з найпоширеніших проблем безпліддя, і чим більше ви розумієте причини, симптоми та важливість власних плавців, тим кращим є ваше становище для створення дитини. Тут все, що вам потрібно знати з цього приводу, від надійних спеціалістів з питань фертильності та OBGYNS & hellip;



ПОВ'ЯЗАНІ: Як підсилити фертильність чоловіків за допомогою харчування




Що таке рухливість сперми?


Ви, мабуть, можете зібратися з цієї назви, але «рухливість сперми» означає рух сперми всередині вашої сперми. Як фахівець з репродуктивної ендокринології та безпліддя та член Прогіни Медична дорадча рада, доктор медичних наук Філіп Е. Ченетт, пояснює, що цей термін зазвичай виражається у відсотках від загальної кількості сперми. Він також розділений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) на дві категорії: прогресивну та непрогресивну, яку, за словами доктора Ченет, лікар може класифікувати. Під мікроскопом деякі сперматозоїди переміщуються з одного місця на інше, що є прогресивною рухливістю, тоді як інші просто хитаються на місці, що є непрогресуючою рухливістю. Повна моторика - це сума обох, продовжує він.

Для більшості чоловіків цей відсоток повинен становити більше 40 відсотків, тобто 40 із 100 плавців рухаються. Якщо ваш номер нижче, ви можете страждати від низької моторики.


Як рухливість сперми відіграє роль у зачатті?




Це особливий і захоплюючий час, коли ви та ваш партнер вирішуєте відмовитися від методів контрацепції, але це може бути і спроба. Більшість людей - чоловіків чи жінок - не знають, наскільки вони родючі, поки не вирішать почати працювати над дитиною. Тож коли весь процес виготовлення немовляти проходить не так гладко чи швидко, як вони сподівались, багато хто шукає відповіді. Оскільки сперма повинна подорожувати і проникати в яйцеклітину, щоб запліднити жінку, їх здатність рухатися є важливою.

І хоча ви все-таки чуєте про безліч «прискіплень на одну ніч», які приносять потомство, доктор Ченет зазначає, що одиночному сперматозоиду неймовірно важко здійснити довгу подорож. Це дуже виживання найсильніших. Сперма призначена для плавання вгору за течією, щоб доставити пакет ДНК до яйцеклітини, а потім проникнути або запліднити це яйце для отримання ембріона. Сперма з найвищою рухливістю потрапляє першою до яйцеклітини, продовжує він. З точки зору сперматозоїдів, шанс на вагітність нескінченно низький.

Скільки ви звільняєте, коли закінчуєте всередині свого партнера? Доктор Ченет оцінює близько 100 мільйонів - і з них, можливо, пощастить. Тож якщо вони вже не є мобільними з самого початку, шанси стають ще нижчими. Навіть коли вони нарешті досягають яйцеклітини, сперма повинна пройти крізь захисну оболонку - звана зона. Доктор Ченет пояснює, що лише дуже рухливі сперматозоїди можуть пробитися, збиваючи вперед-назад. Однак, коли він увійшов, зома знову закриває магазин, і жоден інший не може пройти.



ПОВ'ЯЗАНІ: Спроба зачати: Посібник з родючості чоловіків


Що спричиняє низьку рухливість сперми?


Хімічний склад кожного складається з різних елементів, які сприяють або забирають наше здоров’я. Хоча існують деякі способи життя чи звички, які сприяють зниженню моторики сперми, важливо пам’ятати, що деякі люди просто народжуються з повільнішими плавцями. Якщо ви сумніваєтесь, завжди шукайте експертної думки довіреної медичної професії, особливо якщо ви винні в будь-якому з цих ритуалів:

Надмірне вживання алкоголю

Доктор Ченет визначає це як менше п’яти напоїв на тиждень, якщо ви хочете, щоб ваші хлопці потрапили в найкраще середовище, щоб заплисти вгору за течією. Алкоголь впливає на харчування та на гормони гіпофіза, які стимулюють вироблення сперми, пояснює він. Коли ви намагаєтеся завагітніти (TTC), обидві сторони повинні обмежити своє споживання та зосередитись на тому, щоб жити якомога чисто і здоровіше.

Пошкодження яєчок

Секс-дослідник Мелані Куртін каже, що якщо ваші яєчка коли-небудь зазнавали будь-якого виду травми, це може вплинути на вашу моторику. Сюди входять, але не обмежуючись цим, рак яєчок, хірургічне втручання або будь-який тип нещасного випадку, який може спричинити додатковий стрес у цій області вашого тіла. Хоча повсякденні їзди на велосипеді до роботи та з неї, мабуть, нормальні, якщо ви конкурент-гонщик, ви можете їхати швидко по дорозі, але ваші хлопці можуть бути на круїз-контролі.

Використання стероїдів та ліків

Захер Мерхі, спеціаліст з питань репродуктивної ендокринології та безпліддя та директор з дослідження ЕКО в Центр родючості 'Нова надія' , пояснює, що бодібілдингові препарати, такі як тестостерон, є поганою новиною для рухливості сперми. Він пояснює, що стероїди пригнічують кілька чоловічих гормонів і знижують рівень тестостерону, що в кінцевому підсумку призводить до поганої рухливості сперми та ще меншого розміру яєчок. Крім того, якщо ви приймаєте ліки від артеріального тиску, вам також слід проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки доктор Мерхі каже, що це може стримувати певні аспекти моторики.

Наявність варикоцеле



AsDr. Мерхі пояснює, це стосується наявності варикозу навколо яєчок. Це надзвичайно часто, завдяки анатомії чоловіка, і часто більш поширене явище з лівого боку. Це варикоцеле призведе до того, що кров нагріє яєчко і, в кінцевому рахунку, призведе до гіршої рухливості сперми, пояснює він.

ПОВ'ЯЗАНІ: Кращі набори для тестування на родючість у чоловіків


Як можна перевірити рухливість сперми?


Взагалі кажучи, завжди краще звернутися до фахівця до медичного працівника, перш ніж намагатись поставити собі діагноз. Однак якщо вам просто цікаво і ви хочете трохи зрозуміти, Куртін пропонує Йо, яка перетворює ваш смартфон у мікроскоп, дозволяючи побачити сперму, яка рухається. Ви можете записати своїх плавців, щоб показати їх лікареві, і добре, це, мабуть, досить крутий досвід, щоб побачити свою сперму зблизька і особисто. Два тести коштують 70 доларів і можуть дати деяке уявлення про рухливість сперми.

Для ретельного обстеження доктор Ченет каже, що тестування є досить складним і проводиться досвідченим техніком. Утримавшись від сексу від трьох до семи днів, ви перейдете в стерильний контейнер. Використовуючи цей зразок, вони поміщають трохи під мікроскоп і підраховують загальну кількість сперми та відсоток тих, хто рухається чи ні.


Як можна поліпшити рухливість сперми?


Пам'ятайте про це: за словами доктора Ченет, більшість чоловіків, які мають низьку рухливість сперми, зможуть завагітніти з урахуванням повсякденних звичок. Як і в усьому, деякі крайні випадки вимагають більш жорстких заходів, але малий відсоток не повинен відчувати себе як смертний вирок. Натомість спробуйте такі стратегії:

Почніть із вибору способу життя та харчування

Для початку уважно погляньте на дієту та рівень фізичних вправ. Як часто ви тренуєтесь? Що ви їсте? Скільки пива ви забираєте за одну обстановку? Вибирайте хорошу дієту, багату фруктами, овочами та нежирним м’ясом, без токсинів, підкреслюючи органічні речовини та уникаючи трансжирів, рекомендує доктор Ченет. І обов’язково зменшіть або виключіть алкоголь та продукти з конопель.

Розглянемо антиоксиданти

Доктор Ченетт каже, що існує багато добавок, які були вивчені та довели, що вони працюють. Спробуйте приймати щоденну антиоксидантну формулу, щоб скористатися перевагами, як порадив лікар.

Вийміть мобільний телефон з кишені

Багато хлопців носять клітинку в кишені, поруч із коронними коштовностями, що не підходить для сперми, пояснює Куртін. Насправді це може призвести до зниження рухомості сперми на колосальні 8%. Натомість носіть телефон у куртці або задній кишені, щоб захистити своїх плавців.

Носіть боксерів

Невже важливо, чим ви займаєтесь внизу? Це справді, на думку Куртіна. А якщо сумніваєтеся, звертайтеся до боксерів. Ідеальна температура для виробництва сперми становить 94 ° F, що трохи нижче звичайної температури вашого тіла. Тож охолоджуючий одяг, включаючи вільну білизну, є гарною ідеєю, пояснює вона. Якщо у вас є робота на столі, обов’язково вставайте та регулярно пересувайтесь.

Спіть більше

Як і будь-яка інша проблема зі здоров'ям, наші Zzz - це те, що дозволяє нам працювати з найвищим потенціалом. Ось чому Куртін підкреслює хороший, якісний сон. Це звучить очевидно, але це найефективніший спосіб допомогти своєму тілу зробити те, що було створено: виростити чудових плавців, продовжує вона. ‘Робіть все, що можете, щоб виспатися, поки прагнете завагітніти.

Вам також може сподобатися: