Як дізнатися, чи перебуваєте у нездорових стосунках
GettyImages
Ваші стосунки нездорові? Шукайте цих Червоних прапорів
Маєте фітнес-цілі? Ви можете їх розчавити. Хочете заробити підвищення на роботі? Ти маєш це. Хочете знайти любов свого життя? Це трохи складніше.
Любов не завжди має сенс, і враховуючи, що для досягнення успіху потрібна інша людина, кінцева гра майже завжди виходить з-під вашого контролю. Але як говориться - серце хоче те, що хоче серце. Це означає, що в ньому залишається занадто багато людей довготривалі стосунки з партнерами, які не обов’язково підходять для них з різних причин - або привабливість, і комфорт, і зручність. Хоча ви, можливо, зможете переконати себе залишитися в нещасному союзі на деякий час, але з часом ваше терпіння та рівень енергії можуть опуститися.
Отруйний двійник може проникнути в будь-яку сферу вашого життя, з часом перетворившись на людину, яку ви навіть не впізнаєте. Як терапевт пар Доктор Сара Шевіц говорить: `` Ваші стосунки мають великий вплив на ваше щастя та задоволення своїм життям. Люди, які перебувають у нещасних стосунках, як правило, повідомляють про більшу незадоволеність життям загалом у порівнянні з тими, хто перебуває у щасливих стосунках. Погані стосунки також можуть знизити вашу самооцінку '.
Якщо вам цікаво, чи варто їхати дорогою - або дати їй можливість - скористайтесь порадами цих перевірених експертів щодо того, як орієнтуватися в цій складній ситуації:
Як виглядають нездорові стосунки?
Те, що спочатку когось приваблює до когось іншого, є природженим, особистим та специфічним. І те, що тримає двох людей відданими, заінтригованими та закоханими один в одного, дуже різниться. Однак доктор Шевіц зазначає, що між усіма здоровими стосунками мало якостей.
Для початківців вони, як правило, повідомляють, що більшість часу, коли вони разом, почуваються щасливими, вони ефективно спілкуються, борються чесно і існує щирий рівень довіри. У кращих ситуаціях ви також не повністю покладаєтеся один на одного, але даєте один одному той простір, який вам потрібен для зростання як люди поза стосунками.
З іншого боку, нездорові стосунки виглядають і відчуваються зовсім інакше. Автор і фахівець з любові Доктор Грант Х. Бреннер, доктор медицини, FAPA каже, що для цих типів сполучень характерні хронічні негативні почуття, відсутність взаємності, незадоволення, відсутність згоди, погані дискусії та багато іншого.
`` У вас можуть бути навіть хронічні почуття смутку, самотності, зневаги, невирішеності конфліктів та відсутності близькості. Баланс сил часто перекошений, при цьому один з партнерів здійснює контроль над іншим, є образливим або недбалим і, як правило, не підтримує давання-і-прийняття у відносинах - а інший поєднує моделі відносин, які їм не подобаються, але мають труднощі з виходом або переодяганням, - пояснює він.
Ознаки, що ваші стосунки нездорові
Визнати, що ваші стосунки не є для вас правильними завданнями, - це непросте завдання - але перед тим, як зателефонувати, припиніть, підкажіть, чи ці ознаки нагадують вам про вашу динаміку. Хоча кожен довготривалий любовний зв’язок буде спадати, якщо ви постійно боретеся з цими проблемами, це може бути знаком залишити:
1. Ви боретесь, щоб перемогти
Можливо, це ви або ваш партнер, які дотримуєтеся впертої впевненості, що вони завжди праві - або ще гірше, ви обидва. Ось правда - правда - навіть найбільш сумісні пари будуть сваритися, але вони зроблять все, що потрібно для відновлення брижі. Замість того, щоб піклуватися про те, хто правий, а хто неправий, вони спільно працюють над пошуком рішення і, якщо потрібно, компромісу.
'Здорові пари здатні зберігати повагу один до одного і справді намагаються аргументовано зрозуміти точку зору один одного. Вони пам’ятають, що вони в одній команді в житті, і вони усвідомлюють, що навіть коли вони не погоджуються зі своїм партнером, важливо розуміти, звідки він / вона походить, - пояснює доктор Шевіц. 'Ваші стосунки нездорові, якщо ваші сутички перетворюються на те, що кожен із вас кидає один одному образи та аргументи з минулого, намагаючись довести, що ваш партнер неправий і жахлива людина'.
2. Ви не поважаєте одне одного
Подумайте про свого найближчого друга. Взагалі кажучи, ви будете в їх кутку, коли вони вам потрібні (і навіть коли вони цього не потрібні). Якщо вони потрапили в біду, ви будете там із грошима під заставу, а якщо у них є досягнення, ви перший, хто від усього серця відсвяткує це.
Цей самий великий менталітет шанувальника присутній і в міцних стосунках - зрештою, вас хтось приваблює частково від того, наскільки ви поважаєте та цінуєте його як людину, а не просто романтичного партнера. Тож коли ви втрачаєте почуття гордості за свого партнера - або вони цього не мають у вас? Доктор Шевіц каже, що ви їдете навшпиньках на небезпечну територію.
`` Однією з найбільш шкідливих речей у стосунках є щось, що називається зневагою. Презирство - це основна втрата поваги до партнера. Презирство до партнера зазвичай вказує на те, що ви певним чином сприймаєте його / її менше, ніж вас - не таку розумну, працьовиту, етичну тощо. Це може проявлятися як ворожість, сарказм і навіть закочування очей '', - пояснює вона.
3. Ви не функціонуєте
І ми маємо на увазі це буквально: коли ваші стосунки доходять до точки, коли це порушує ваше життя, настав час підняти брову і зробити крок.
Бреннер пояснює, коли ви йдете темним шляхом зі своїм партнером, ви, ймовірно, почнете боротися з прийняттям рішень, піклуванням про дітей, якщо вони у вас є, навігацією у фінансах - і список можна продовжувати. Це тому, що ви вже не працюєте в команді, але, швидше за все, намагаєтеся уникнути того, що зростає між вами.
`` Негативні почуття призводять до уникнення та відступу, неправильної інтерпретації намірів як більш негативних, ніж вони є насправді, і проблем зі спілкуванням та здатністю орієнтуватися на життєві проблеми '', - пояснює він.
4. Ти самотня
Звучить нерозумно почуватися самотнім, коли перебуваєш у стосунках, але Бреннер каже, що коли ти не відчуваєш підтримки, любові чи зв’язку зі своїм партнером, це може бути навіть більш гнітючим, ніж самотня. Коли ти загортаєшся в ліжко з цією людиною або сидиш поруч із ними - здається, відстань зростає?
Або тому, що їх ніколи не буває, особисто чи емоційно, ви відчуваєте, як тужите за ними? У здоровій динаміці пари стоять поруч і один з одним, забезпечуючи вкрай необхідну мережу безпеки від решти світу. Якщо у вас цього немає, можливо, пора переглянути і шукати безпечної гавані десь ще.
5. Ваші стосунки насильницькі (будь-якими способами)
`` Якщо ви або ваш партнер досягаєте точки, коли ви кидаєте речі, ламаєте речі, штовхаєтеся або б'єте один одного, ваші стосунки нездорові. Практично неможливо мати здорове, рівноправне партнерство, коли один з партнерів боїться висловитись через страх, що бійка переросте до насильства '', - говорить доктор Шевіц.
Хоча це, ймовірно, само собою зрозуміло, якщо ви коли-небудь боїтеся свого партнера або вони постійно пригнічують вас і зменшують ваше почуття власної гідності та цінності, настав час якнайшвидше залишити стосунки. Залишатися не варто ні енергії, ні безпеки.