Як тривати довше в ліжку (23 хвилини +) - Повний контроль еякуляції

Багато чоловіків шукають інформацію про те, як тривати довше в ліжку, і замість того, щоб дізнатися більше про тривалість довше і використовувати перевірені рішення, вони звертаються до…



Недоведені товари з веб-сайтів, які намагаються здійснити продаж.



Швидкий посилання: Я зібрав навчальне відео це навчить вас лише 3 кроки, які вам коли-небудь знадобляться, щоб змусити дівчину ковзати, трясти і кричати кожного разу, коли ви спускаєтесь на неї. Якщо вам цікаво продемонструвати ці кроки, ви можете їх перевірити тут.



Можливо, ви хочете тривати довше під час сексу, тому що ви незадоволені своєю сексуальною працездатністю, або, можливо, ви переживаєте, що ваш партнер не задоволений, і ви хочете довше тривати її. Незалежно від ваших причин, існують перевірені рішення, які можуть допомогти, такі як психотерапія, ліки за рецептом, вправи на тазовому дні, гормональна терапія тощо.

Якщо ви не довго, як вам захочеться, ви можете мати справу з передчасним еякуляцією. Цей стан виникає, коли ви досягаєте оргазму та еякуляції занадто швидко, без контролю. Просто еякуляція відбувається до того, як ви хочете, щоб це сталося [1]. Це спонукає вас запитати: 'Як я можу довше триматися в ліжку?'

Майте на увазі, кількість часу, який чоловік триває, може змінюватись. Тривалість останнього часу - це лише проблема, якщо вона турбує вас або вашого партнера. Якщо ви обоє задоволені своїм сексуальним життям, то не потрібно нічого робити. Однак, якщо це щось турбує вас або вашого партнера, це може негативно вплинути на ваші стосунки [2]. Коли це стає проблемою, настав час отримати допомогу та дізнатися, як довше тривати в ліжку. Але вам потрібно переконатися, що ви вибираєте перевірені рішення, які є безпечними та ефективними.

Види передчасної еякуляції

Передчасна еякуляція відбувається тоді, коли ви еякулюєте перед тим, як ви цього бажаєте. Однак існує два різних типи передчасної еякуляції (ПЕ): первинна передчасна еякуляція та вторинна передчасна еякуляція.

Первинна передчасна еякуляція

Первинна передчасна еякуляція, яку часто називають довічною ПЕ, визначається як еякуляція, яка завжди або майже завжди виникає перед проникненням у піхву або протягом приблизно хвилини проникнення та неможливістю зупинити еякуляцію під час всіх або майже всіх піхвових проникнень [3].

Якщо ви хочете навчитися змушувати свою дівчину коситись, як порнозірка, і повертати дівчині на вигин, завивати на ноги, кричати оргазми, щоб вона не була одержимою вами сексуально, то ви можете навчитися їх мій приватний та стриманий бюлетень для чоловіків. Це якось божевільне. Отримайте його тут.

Вторинна передчасна еякуляція

Вторинна передчасна еякуляція або придбане ПЕ виникає тоді, коли у людини на певному етапі життя виникає проблема ранньої еякуляції, раніше вона мала нормальний досвід еякуляції [4]. Дослідження показують, що чоловіки із вторинним ПЕ зазвичай старші, частіше мають проблеми з еректильною дисфункцією, часто мають серцево-судинні фактори ризику і зазвичай тривають довше, ніж чоловіки, які мають первинне ПЕ [5].

Причини передчасної еякуляції

Точна причина передчасної еякуляції не визначена [6]. Однак існує багато різних факторів, які можуть викликати ПЕ. Важливо зрозуміти першопричину вашого ПЕ, щоб визначити найефективніше рішення чи рішення, які триватимуть довше.

Виконання тривоги

Багато факторів для ПЕ є психологічними, а тривожність при роботі - це психологічний фактор, який може сприяти ПЕ. Зайняття поганою сексуальною працездатністю може погіршити проблему, що призведе до зниження сексуальної функції. Тривожність щодо ефективності часто має зворотний зв’язок із ПЕ. Тривожність при роботі може спричинити проблеми з ранньою еякуляцією, і тоді рання еякуляція лише підвищує тривожність при роботі [7]. Це призводить до циклу, який продовжує себе, і в кінцевому підсумку може призвести до того, що ви відчуєте розчарування від того, як ПЕ впливає на близькість з вашим партнером та на ваші сексуальні стосунки [8].

Пов'язані:Як позбутися від сексуальної тривоги раз і назавжди

Культурні питання

У деяких культурах та системах вірування спотворені уявлення про сексуальність, що утвердилися ще в дитинстві. Сексуальні переживання, як мастурбація, так і статеві стосунки, можна зобразити як ганебне, недоречне або щось, що не слід насолоджуватися. Ці проблеми, встановлені в дитинстві, можуть призвести до сексуальної дисфункції, включаючи передчасну еякуляцію [4].

Стрес і тривога

І стрес, і тривога можуть викликати ПЕ. Дослідження показують зв'язок між тривожністю та передчасним еякуляцією, особливо набутим ПЕ [9]. Для чоловіків, які пережили сильний стрес, сексуальна дисфункція, включаючи ПЕ, є поширеною проблемою. Наприклад, ветерани з ПТСР часто мають справу із сексуальною дисфункцією.

Згідно з дослідженнями, опублікованими американським департаментом у справах ветеранів, 'ПТСР погіршує сексуальне функціонування в різних областях: бажання, збудження, оргазм, активність та задоволення ... Найбільш часто проблемами були порушення ерекції, передчасна еякуляція та загальна сексуальна незацікавленість [10]. ' Одне невелике дослідження показало, що понад 80% ветеранів з ПТСР мають статеву дисфункцію [11]. Ще один випадок випадку спеціально розглядав спонтанну еякуляцію як симптом ПТСР - проблеми, яка розвинулася у одного пацієнта, коли симптоми ПТСР посилилися [12].

Депресія

Дослідження також виявили взаємозв'язок між депресією та передчасним еякуляцією, і, за підрахунками, приблизно 18% чоловіків в США страждають від депресії [13]. Один огляд декількох спостережливих досліджень свідчить про значну асоціацію між депресією та ПЕ, а профілактика та лікування депресії можуть значно знизити ризик виникнення ПЕ [14]. Якщо ви маєте справу з депресією і хочете тривати довше, ефективне лікування депресії може покращити проблеми з ПЕ, тому обов'язково поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви думаєте, що можете мати справу з депресією.

Проблеми із зображенням тіла

Хоча проблеми із зображенням тіла часто вважаються проблемами жінок, і кіноіндустрія, і порноіндустрія створили проблеми із зображенням тіла також для чоловіків. Поряд з відчуттям, що вони повинні бути стрункими і м'язистими, чоловіки часто мають справу з проблемами розміру статевих органів та їх функціональності. У той час як ці проблеми із зображенням тіла хвилювали чоловіків протягом всієї історії, порно-індустрія створила картину чоловіка, який має дев'ятидюймовий пеніс і який може займатися сексуальною діяльністю протягом 30 хвилин і неймовірною еякуляцією, залишаючи багато чоловіків почувають себе невпевнено щодо свого тіла, своїх геніталій та здатності виконувати [15]. На жаль, ці проблеми із зображенням тіла часто сприяють проблемам з ПЕ та іншими типами сексуальної дисфункції.

Проблеми зі здоров'ям

У багатьох випадках проблеми зі здоров’ям можуть бути основною причиною ПЕ, і ці проблеми зі здоров’ям потрібно буде вирішити, якщо ви хочете тривати довше. Деякі проблеми зі здоров’ям, які можуть спричинити передчасну еякуляцію, включають:

Гіпертиреоз та гіпотиреоз - Чоловіки з порушеннями рівня гормонів щитовидної залози часто відчувають сексуальну дисфункцію, наприклад ПЕ. Висока поширеність порушень еякуляції, таких як ПЕ, та їх швидка оборотність свідчать про пряму участь у рівні гормонів щитовидної залози та фізіології еякуляції. Існує велика різниця в ПЕ залежно від того, чи є у чоловіків гіпертиреоз або гіпотиреоз, і дослідження показують, що 50% гіпертиреоїдних чоловіків мають справу з ПЕ, тоді як лише 7,1% гіпотиреоїдних чоловіків мають справу з ПЕ [16].

Хронічний простатит - Оскільки передміхурова залоза бере участь у еякуляції, хронічне запалення передміхурової залози, відоме як простатит, може спричинити за собою проблеми з передчасної еякуляцією [17].

Чи знаєте ви, що 'простата' жінки - це точка G? І при правильній стимуляції багато жінок можуть скупитися! Дізнайтеся, як зробити її шприц.

Неврівноважений рівень гормонів - Низький рівень тестостерону та більш високий рівень пролактину були виявлені у чоловіків, які мають ПЕ, що призводить до думки, що незбалансований рівень гормону може бути винен у ПЕ в деяких випадках [18]. Дослідження рівня тестостерону у чоловіків із ПЕ були невеликими, але вважається, що може бути кореляція між низьким тестостероном та ПЕ [19].

Діабет - Передчасна еякуляція набагато вища у діабетиків порівняно з чоловіками, що не страждають діабетом, при цьому діабетичні чоловіки сповіщають про більшу частоту ПЕ разом із збільшенням вираженості еректильної дисфункції [20].

За даними Університету штату Юта, інші медичні розлади та проблеми, які можуть спричинити порушення еякуляції, включають [21]:

  • Спина біфіда
  • Операція на простаті
  • Травма спинного мозку
  • Радикальна тазова операція

Еректильна дисфункція

Часто існує зв’язок між еректильною дисфункцією та передчасним еякуляцією. Якщо еректильна дисфункція викликає занепокоєння щодо отримання та збереження ерекції досить важко для статевого акту, це може призвести до того, що ви сформуєте схему поспішати на еякуляцію, перш ніж втратите ерекцію, будь то свідома чи без свідомості [6]. З часом це може перетворитись на модель ПЕ, яку важко змінити [22].

Питання стосунків

Відносини або 'міжособистісні питання' є одним із психологічних факторів, які, як відомо, викликають проблеми з ПЕ у чоловіків [23]. У деяких випадках може викликати занепокоєння стосунки або гнів до партнера, що призводить до зниження сексуальної функції та таких проблем, як ПЕ [7]. Інші дослідження виявили, що деякі чоловіки відчувають, що існує невідповідність між власним сексуальним досвідом та більш широким сексуальним досвідом свого партнера, і це створює почуття невпевненості та тривоги, які можуть сприяти ПП [24].

Дізнайтеся, як виправити проблеми у своїх стосунках.

Довічна причина

Довічне або первинне ПЕ часто викликається кондиціонуванням під час юнацької людини. Деякі чоловіки можуть заздалегідь примусити себе швидко еякулювати, поки вони молоді, тому що вони відчувають приплив, коли мастурбують [25]. Інші чоловіки мали ранні сексуальні переживання, коли їх поспішали та нервували, наприклад, секс у машині чи секс, намагаючись уникнути відкриття батьками, і чоловіки, можливо, підсвідомо навчилися асоціювати секс із дискомфортом та швидкістю, що призводить до життя ПП [7].

Підвищена чутливість пеніса

Шлях спинного мозку еякуляції розташований прямо на нижньому кінчику головки пеніса, і якщо у вас є гіперчутливість в цей момент, це може призвести до передчасного еякуляції [26]. Одне дослідження також показало, що у чоловіків із ПЕ протягом усього життя спостерігається гіперчутливість до статевого члена, що призводить до неможливості тривати дуже довго після піхвового проникнення [27]. Однак у цьому дослідженні у чоловіків із ПЕ спостерігалась не тільки периферична гіперчутливість статевого члена, але й на рівні валів пеніса.

Рішення щодо передчасної еякуляції: поради щодо того, як зробити секс тривалішим

Якщо ви маєте справу з передчасної еякуляцією, є рішення, які можуть допомогти вам тривати довше. Ви не приречені вирішувати цю проблему назавжди. Доступно багато різних рішень. Правильне рішення для вас багато в чому буде залежати від конкретних причин вашого ПЕ. У багатьох випадках комбінація цих рішень дасть найкращі результати. Розмова з лікарем про проблему може допомогти вам визначити, який із цих рішень допоможе вам досягти більш задоволеного сексу з вашим партнером.

Порада №1 - спілкуйтеся зі своїм партнером

Одне з найкращих речей, які ви можете зробити, якщо ви маєте справу з PE, - це спілкування зі своїм партнером. Відкрите спілкування може зменшити тривожність, яку ви обидва відчуваєте, в результаті чого в спальні з’являються більш задовільні переживання. Деякі дослідження виявили, що ПЕ утримує чоловіків від досягнення повної близькості у своїх стосунках, навіть якщо їх партнери насправді були задоволені статевим актом [28].

Ваша розмова може бути настільки ж простою, як пояснити, що ви віддаєте перевагу певній позиції (ознайомтесь наш список із 100+ статевих позицій) тому що ви можете тривати довше.

Те, що ви вважаєте, що це велика справа, може не стати проблемою для вашого партнера. Вона може бути цілком задоволена вашим сексуальним життям, але якщо ви не спілкуєтесь зі своїм партнером, з часом це стане непереборною проблемою у вашій власній голові. Це не тільки погіршує проблему, але в кінцевому рахунку може бути руйнівним для ваших відносин.

Тому що говорити про секс важко, ми писали цю книгу керівництво по сексуальному спілкуванню.

Порада №2 - Носіть презерватив

Багато чоловіків повідомляють, що зниження чутливості статевого члена є недоліком носіння презерватива під час статевого акту. Однак для чоловіків, які переживають за передчасну еякуляцію, зниження чутливості статевого члена може насправді принести користь носінню презервативів [29]. Якщо підвищена чутливість є проблемою для вас і викликає ПЕ, то носіння презерватива може допомогти вам продовжити сексуальну активність. Однак носіння більше одного презерватива одночасно може змусити їх зламатися [30].

Не знаєте, як користуватися презервативом? Перевірити це повідомлення з покроковими інструкціями.

Порада №3 - Фармацевтичні розчини

Щоденне лікування за допомогою ССЗЗ - Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRIs), такі як флуоксетин, пароксетин та сертралін, часто використовуються в якості лікування поза міткою для ПЕ [31]. Щоденне лікування SSRIs може бути використане, і зазвичай це займає близько чотирьох тижнів, щоб побачити максимальні результати [32]. Деякі чоловіки повідомляють про несприятливі наслідки, такі як втома, потовиділення та легка нудота, але вони зазвичай проходять через пару тижнів [33].

Лікування на вимогу за допомогою СИОЗС - Лікування за допомогою СРЗЗ на вимогу також є фармацевтичним варіантом, і в цьому випадку ліки приймаються за 4-6 годин до статевого акту. Однак це не так ефективно, як щоденне лікування за допомогою SSRIs [33].

Трициклічні антидепресанти - Клінічні випробування на трициклічні антидепресанти, зокрема кломіпрамін, показали, що він ефективний при лікуванні ПЕ [34]. Однак такі побічні ефекти, як запаморочення, втома, сухість у роті та сонливість часто змушують чоловіків припинити цю фармацевтичну терапію [35].

Силденафіл (віагра) - Хоча силденафіл, більш відомий під торговою маркою Віагра, зазвичай використовується для лікування еректильної дисфункції (дізнайся, як важко), це виявилося ефективним методом лікування ПЕ у деяких чоловіків, особливо тих, хто має справу як з ПЕ, так і з еректильною дисфункцією [35]. Одне невелике дослідження показало, що силденафіл працює краще, ніж кломіпрамін, пароксетин, сертралін та техніка паузи та видавлювання, коли мова йде про задоволення та затримку [36]. Це відповідає на питання 'Чи змушує Виагра тривати довше?'

Трамадол - Трамадол також вивчався як позамежна фармацевтична терапія ПЕ, і кілька досліджень показали, що різні дози терапії на вимогу або щоденну трамадол є ефективним методом лікування ПЕ [37]. Якщо порівнювати щоденний та пароксетин на вимогу, місцеві анестетики, управління поведінкою та плацебо, метааналіз показав, що трамадол є більш ефективним варіантом [38]. Однак, хоча трамадол може бути ефективним методом лікування ПЕ, слід зазначити, що існує ризик звикання, і трамадол не повинен поєднуватися з СИОЗС відповідно до одного звіту про випадки [39].

Порада №4 - нумізуючі креми

Одне з найпростіших рішень для ПЕ - використовувати актуальні нумеруючі креми, які тимчасово десенсибілізують головку статевого члена [26]. Цей варіант простий у використанні, ефективний, і його можна швидко використати безпосередньо перед статевим актом, що дозволяє здійснити мимовільний секс. Незважаючи на те, що це часто лікування без реклами, існує багато доказів, що підтверджують використання актуальних анестетиків на вимогу, таких як прилокаїн та лідокаїн як спрей, гель або крем для ПЕ [31]. Системний огляд та метааналіз показав, що використання місцевих знеболюючих засобів для ПЕ є помірно ефективним і добре переноситься пацієнтами [40].

Хоча жодних серйозних побічних ефектів не відмічено при застосуванні оніміючих агентів, таких як лідокаїн, якщо презерватив не надітий, можливе перенесення анестетика для місцевого лікування у стінку піхви, що може призвести до оніміння піхви [31]. Отримане вагінальне оніміння може зробити важким або неможливим для жінок оргазм.

Порада №5 - Мастурбація

Відповідно до Cornell Health, методи мастурбації можна використовувати, щоб допомогти вам отримати контроль над ПЕ та тривати довше [41]. Окреслено чотири різних кроки, які допоможуть чоловікам навчитися затримувати оргазм:

Крок №1 - Мастурбація без змащення - Почніть з мастурбації, не маючи змащування, і коли відчуєте, що близький до еякуляції, припиніть. Зачекайте, поки відчуття зменшаться, і вони відновляться. Повторіть кілька разів. Нарешті, дозвольте собі еякулювати, орієнтуючись на відчуття. Робіть це кілька разів щотижня.

Крок №2 - Змінення типу або кількості стимуляції під час мастурбації - Почніть змінювати тип або кількість стимуляції, яку ви використовуєте під час мастурбування, а не зупиняючись. Коли ви близькі до еякуляції, змініть тип стимуляції. Тримайте збудження високо, але зосередьтеся на контролі. Повторюйте цей цикл кілька разів на тиждень.

Крок №3 - Додавання мастила до мастурбації - Почніть додавати мастило (виявіть як вибрати мастило), що посилить відчуття. Повторіть попередні два кроки зі змащенням, щоб отримати більше впевненості.

Крок №4 - Прогрес до спілкування з партнером - Використовуйте ті самі принципи, які ви вже розробляли в попередніх кроках, залишаючись в курсі відчуттів, які дають вам знати, що ви близькі до еякуляції. Зачекайте, коли відчуття зменшаться або зміняться стимуляцією. Це може означати перехід на більш повільну тягу або хитання, а не відбиття від удару. Відновіть повільно і повторіть цей процес, перш ніж дозволите собі еякуляцію.

Вищеописаний метод може допомогти вам природно довше триматися в ліжку.

Для деяких чоловіків мастурбація перед статевим актом також може полегшити тривалість.

Порада № 6 - Окантування (метод 'Зупинити та почати' та метод 'Вичавити')

Дві найстаріші методи лікування ПЕ включають метод «зупинка та старт» та метод «видавлювання» [42]. Обидва ці методи трохи схожі на сучасну сексуальну техніку, відому як окантовка, яка передбачає підведення себе до самого краю оргазму, а потім відступ і зупинка перед оргазмом. Метод «зупинити і почати» передбачає сексуальну стимуляцію чоловіка до тих пір, поки він не наблизиться до еякуляції, припиняючи стимуляцію та повторний запуск через 30 секунд. Це можна повторювати, поки ви не будете готові до еякуляції.

Метод 'видавлювання' дуже схожий і передбачає сексуальну стимуляцію, поки ви не збираєтеся еякулювати. У цей момент ви або ваш партнер обережно стискаєте кінець пеніса, де головка стикається з валом на кілька секунд, і сексуальне стимулювання припиняється. Потім сексуальне стимулювання поновлюється. Це можна повторювати, поки ви не будете готові до оргазму.

Не тільки обробка може допомогти вам тривати довше, але деякі люди виявляють, що це призводить до більш інтенсивних оргазмів.

Детальніше:Що таке окантовка + навіщо використовувати його сьогодні вночі?

Порада № 7 - Психотерапія та / або консультування

Психотерапія та консультування поєднують психодинамічний, когнітивний та поведінковий підходи, щоб запропонувати рішення щодо ПЕ, а основні принципи цього типу лікування включають навчання контролю еякуляції та управління та вирішення ефекту снігової кулі, який може мати ПП на вас, вашого партнера та ваші стосунки як пара. У багатьох випадках ці наслідки снігової кулі можуть включати розвиток нижчої самооцінки, занепокоєння при роботі, неприязнь з боку партнера, уникнення сексуальної активності та зниження якості ваших стосунків [23].

На жаль, докази щодо ефективності психотерапії та консультування для лікування ПЕ непослідовні та слабкі. Деякі рандомізовані контрольовані дослідження психотерапії для ПЕ повідомили про покращення здатності чоловіків тривати довше, хоча ці дослідження були невеликими [43]. Хоча ці дослідження невеликі і докази суперечливі, психотерапію все-таки варто дотримуватися, особливо в поєднанні з іншими методами лікування.

Порада № 8 - Вправи на тазову підлогу (aka Kegels)

Якщо довше - ваша мета, зміцнення тазового дна за допомогою вправ на тазове дно - це ще одне потенційне рішення, яке слід розглянути для ПЕ. В одному дослідженні взяли участь 40 чоловіків, які пережили передчасну еякуляцію, перенесли їх через 12-тижневу програму реабілітації м’язів тазового дна. Результати були дуже перспективними: 82,5% пацієнтів отримали більший контроль над своїм еякуляторним рефлексом [44]. З урахуванням цих результатів ця терапія зараз пропонується як новий терапевтичний варіант для лікування ПЕ.

Psst, чи знали ви, що жінки можуть робити і Кегелів? Перевірте наше Кегель для жінок підручник.

В іншому дослідженні взяли участь 78 пацієнтів із передчасною еякуляцією і провели лікування, яке передбачало: усвідомлення м'язів тазового дна, навчитися скорочувати м'язи тазового дна до оргазму, а також проводити реабілітацію тазового дна, яка включала електростимуляцію, біозахист та вправи на тазове покриття. Терапія займає 2-6 місяців для завершення і вимагає певної прихильності від пацієнта, але в цьому дослідженні приблизно половина пацієнтів вилікувались після лікування.45].

Порада № 9 - Дихальні вправи та йога

Існує чимало доказів, які показують, що природні методи, такі як дихальні вправи та йога, можуть виявитися корисними для лікування передчасної еякуляції. В одному невеликому пілотному дослідженні, після занять йогою всього 21 день, невеликий відсоток певного поліпшення контролю над еякуляцією [46]. Ще одне порівняльне випробування порівняло використання йоги проти флуоксетину для ПЕ, і всі пацієнти випробування побачили значне поліпшення ПЕ та йоги, показавши, що це є можливим, ефективним, безпечним нефармакологічним рішенням для ПЕ [47].

Інші дослідження показали, що терапія розтягування в поєднанні з дихальною гімнастикою може збільшити сексуальну задоволеність у чоловіків, і гіпотеза вважає, що це робиться за рахунок підвищення самооцінки та зменшення психологічних проблем?48].

Дихальні вправи є загальною частиною тантричного сексу. Дізнайтеся більше.

Порада №10 - гормональна терапія

Деякі дані, мабуть, говорять про те, що рівень тестостерону може грати роль у контролі еякуляторного рефлексу, а це означає, що лікарю варто перевірити рівень тестостерону [49]. Хоча потрібно провести більше досліджень щодо гормональної терапії як рішення для ПЕ, якщо у вас низький рівень тестостерону, подумайте, поговоріть з лікарем про те, чи підходить вам гормональна терапія.

Порада № 11 - Обрізання

Хоча це може здатися радикальним рішенням, обрізання може бути життєздатним методом лікування ПЕ. Обрізання десенсибілізує пеніс, але неповне обрізання, яке залишає після себе залишки крайньої плоті, може насправді призвести до передчасного еякуляції. Деякі чоловіки можуть виявити, що видалення залишків крайньої плоті, залишених при первинному обрізанні, може збільшити час еякуляції та покращити сексуальне задоволення у чоловіків [50]. Однак він ніколи не використовується як перший вибір лікування ПЕ.

Зниження чутливості від обрізання не часто вважається позитивним. Перш ніж продовжувати операцію, прочитайте цей пост про обрізаний проти необрізаних пенісів.

Інші нові потенційні методи лікування передчасної еякуляції

Поряд з цими рішеннями передчасної еякуляції вивчаються нові потенційні методи лікування, які допоможуть чоловікам тривати довше. Деякі з нових потенційних методів лікування ПЕ, які зараз вивчаються, включають:

  • Ін'єкції ботокса для ПЕ [51]
  • Вправа як втручання для ПП [52]
  • Транскутанна стимуляція заднього великогомілкового нерва (ТПТНС - терапія для контролю нетримання сечі) для контролю ПЕ [53]

Попередження: «Чарівні» таблетки та трав'яні засоби не можуть бути безпечними

Хоча існує багато перевірених, ефективних рішень, які допоможуть вам зрозуміти, як тривати довше, також існує багато «засобів», яких слід уникати. Наприклад, все, що вам потрібно зробити, - це переглядати Інтернет чи дивитися телевізор, і ви побачите рекламу «чарівних» таблеток, які виправлять ваше сексуальне життя. Оскільки багато чоловіків хочуть тривати довше, вони намагаються швидко виправити, як таблетки без рецепта, оскільки вони не хочуть говорити зі своїм партнером чи лікарем про проблему.

На жаль, ті таблетки, що продаються без рецепта, і ліки з фітотерапією мають кілька великих недоліків. По-перше, вони не регулюються FDA, тому важко знати їх точну фармакологічну структуру та чи мають вони потенційні побічні ефекти. Оскільки ви не знаєте точних дозувань та вмісту цих таблеток та рослинних засобів, важко знати, які варіанти справді безпечні. Існує серйозний ризик взаємодії з наркотиками або побічних ефектів, які можуть негативно вплинути на ваше здоров'я [54].

Не робіть проблему більшою в голові

Важливо зазначити, що багато чоловіків вважають, що вони мають передчасну еякуляцію, коли середній час затримки (час між проникненням та еякуляцією) є нормальним. Сексуально виражені засоби масової інформації та популярна культура часто дають чоловікам помилкове уявлення про те, що є нормальним. В середньому час більшості чоловіків затримується близько п'яти хвилин. Це часто змушує чоловіків думати, що вони мають справу з передчасної еякуляцією і задаються питанням, як не прийти так швидко, коли вони насправді в нормі [55].

Чоловіки теж не роблять це з часом. Багато чоловіків хочуть зробити свої пеніси більшими (дізнайся, як), навіть якщо їхні партнери повністю задоволені.

Плюс, весело, щоби час від часу отримувати швидку допомогу Що таке скоромовка?

Цю проблему в голові можна збільшити, і ваше сприйняття контролю над еякуляцією стає великою проблемою. Це може бути розчаруванням, але зазвичай це не відключає жінку.

Пов'язані: Як увімкнути дівчину і Як зробити дівчину роговою

Якщо ви постійно думаєте, що не маєте достатнього контролю над еякуляцією, можете створити це на увазі до того, що це стане циклом і заважає вашому сексуальному задоволенню [56]. Ще раз, радимо поговорити зі своїм партнером про проблему. Ви можете виявити, поговоривши з партнером, що проблема лише у вашій голові, і ваш партнер може бути цілком задоволений вашими спільними сексуальними переживаннями.

Якщо ви завжди намагаєтеся тривати довше, ви можете зробити свого партнера незручним. Або може бути очевидним, що ви не зосереджені на задоволенні, тому що ви настільки зосереджені на тому, щоб увійти, так що ви обидва менш задоволені .. але не через те, як довго ви тримаєтесь у ліжку.

Крім того, не думайте про секс як про час, пробудений під час проникнення. Секс включає діяльність до і після - зазвичай те, що люди вважають прелюдією (поради тут). Але якщо ви можете зробити оргазм органом через оральний або ручний секс або використовуючи секс-іграшку, перш ніж ви навіть проникли в неї, ви відчуєте це набагато менший тиск.

З'ясуйте як їсти кицьку. Ви також можете їх знайти поради щодо перебирання жінки корисний.

Отримайте більше порад fабо втішаючи жінку.

Нарешті, ви можете запитати, як тривати довше під час сексу, щоб змусити її до оргазму. Але більшість жінок потребують стимуляції клітора до оргазму. Дотримуйтесь цих поради зробити оргазм оргазмом, замість цього.

Ресурси

GQ поспілкувався з сексотерапевтом хто вказував, що секс - це не просто проникнення, тож не слід зосереджуватися лише на тому, як тримати секс довше.

Середня тривалість сексу може бути коротшою, ніж ви думаєте на думку Есквайра.

Міжнародне товариство сексуальної медицини відповідає на питання 'Як довго повинен тривати секс?'

Лавхоне опитував 3000 дорослих щодо того, яким тривалим повинен бути секс, і ви можете читайте результати.

Часті запитання про контроль еякуляції

FAQ # 1 - Чи виникають у мене проблеми, якщо я передчасно еякулюю лише час від часу?

Якщо передчасна еякуляція трапляється лише час від часу, зазвичай не потрібно хвилюватися. Щоб PE є суттєвою проблемою, потрібно відповідати декільком критеріям, зокрема [6]:

  • Ви не в змозі затримувати еякуляцію весь час або майже весь час, коли ведете статевий акт
  • Еякуляція завжди або майже завжди відбувається протягом хвилини проникнення в піхву або швидше
  • Ви відчуваєте страждання або розчарування до того, що можете почати уникати сексуальної близькості

FAQ # 2 - Наскільки часто зустрічається передчасна еякуляція?

Дослідження показують, що 20-30% чоловіків по всьому світу страждають від передчасної еякуляції [57]. Однак ці цифри є суб'єктивними.

FAQ # 3 - Чи варто поговорити зі своїм лікарем про передчасну еякуляцію?

Вам слід поговорити з лікарем, якщо ви думаєте, що маєте справу з ПЕ. Насправді, корисно обговорити свої симптоми з урологом, який спеціалізується на таких видах питань. Зазвичай жінки відвідують OB / GYN раз на рік, але більшість молодих чоловіків їдуть тільки до уролога, якщо є великі проблеми. Регулярні візити до уролога або принаймні прохання направити до уролога від вашого лікаря первинної медичної допомоги, якщо ви думаєте, що у вас виникли проблеми, можуть гарантувати, що ви можете наздогнати проблеми, коли їх найлегше лікувати. Уролог може допомогти визначити, чи пов’язаний ПЕ з іншою медичною проблемою, а якщо ні, може навчити вас найкращим способам вирішити цю проблему та тривати довше [58].

FAQ # 4 - Чи зможу я тривати довше, коли дорослішаю?

Для деяких чоловіків ПЕ є проблемою протягом усього життя. Однак деякі дослідження виявили, що чоловіки з ПЕ часто молодші, ніж люди без них, і після коригування на проблеми з еректильною дисфункцією ризик ПЕ значно зменшується у віці [59].

FAQ # 5 - Чи може передчасна еякуляція мати довгостроковий вплив на моє здоров'я?

Хоча передчасна еякуляція може не мати довгострокового впливу на ваше здоров'я, це може бути показником інших проблем зі здоров’ям, тому важливо поговорити з лікарем. Це також може свідчити про психологічні проблеми, такі як депресія або ПТСР, які є умовами, які потребують лікування [58]. ПП також може довгостроково впливати на ваші стосунки, тому важливо поговорити з партнером та лікарем, а не ігнорувати проблему.

Мої найкращі поради не на цій сторінці, вони тут ...

Я зібрав навчальне відео продемонструвавши мої найефективніші прийоми змусити дівчину сипнути, трясти, кричати та дряпати спину. Якщо ви хочете навчитися їх, щоб ви могли їй надати оргазм настільки потужним, що вона стане емоційно і сексуально залежною від вас, то ви, ймовірно, захочете це спостерігати тут.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |