Як підтримувати довгострокові стосунки

Чоловік, несучи свою дівчину на руках, при цьому посміхаючись один одному.

GettyImages



Якщо ви хочете вдалих довготривалих стосунків, прочитайте це

Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.


Акт закохування? Це було легко для вас і вашої дівчини. З того моменту, як ти на неї поглянув, миттєва хімія сприймала концерт. Навіть якщо ваша історія кохання зробила багато поворотів, перш ніж ви оновили свої статуси на Facebook, щоб вони були „офіційними“ - коли мова заходить про уявлення вашого життя з кимось іншим? Ви просто не можете.





Хоча ви не сумніваєтесь у своєму зв’язку, здатності спілкуватися чи любові, яку поділяєте, тверда істина бути в довгострокових, відданих та моногамних стосунках полягає в тому, що без закатання рукавів та важкої роботи, необхідної для того, щоб це працює, ну, просто не буде.



Хоча бувають випадки, коли ви пробираєтесь між приємностями та приємно співіснуєте разом, довготривалим стосункам потрібно приділяти постійну, вдумливу увагу, щоб роки проходили щасливо. Тут експерти діляться найкращими порадами щодо того, як переконатись, що ваша любов не страждає, бо ви уникаєте пріоритетів щодо жінки, яку вам пощастило мати:

1. Переваги довгострокових відносин

Особливо, якщо ви провели переважну більшість своїх 20-ти (і добре, можливо, навіть частину своїх 30-ти) як самотній чоловік, ви знаєте, як по-різному відчуваєшся, коли нарешті натрапляєш на жінку, яка змушує тебе зосередити всю свою увагу і енергії на неї.



Від того, як вона тримає себе в складних дискусіях і наскільки вражаючою є її робоча етика, до легкого способу, яким вона може розгойдувати як маленьке чорне плаття, так і спортивні штани, проведення часу з вашою дівчиною чи дружиною є більш насиченим, ніж будь-яка нічна розвага. Насправді, на думку пар терапевтів Сара Шевіц , Psy.D., дослідження показує, що чоловіки особливо виграють від довготривалих стосунків, ніж жінки від того самого зобов’язання.

Після розлучення або закінчення довготривалих стосунків чоловіки, як правило, впадають у депресію більше, ніж жінки, і швидше вступають у повторний шлюб, оскільки вони отримують так багато переваг, перебуваючи у стосунках, пояснює вона. Чоловіки у тривалих стосунках відчувають краще фізичне здоров’я, більше щастя, більше емоційної підтримки та більше сексуального задоволення, ніж ті, хто не перебуває у стосунках.

Окрім будь-яких наукових досліджень, загальне відчуття задоволення і щастя виникає через те, що ви маєте партнера у злочині. Стабільність не тільки надихає вас бути сміливішими до власного вибору за межами любові та стосунків, але і надихає вас присвятити себе більш безкорисливо, ніж, якби ви були холостяком. Психолог із Лос-Анджелеса Івонн Томас , К.е.н. каже взагалі, що краще бути у непомірних стосунках, ніж бути наодинці.



Переваг довготривалих стосунків багато. Відчуваєте себе більш щасливим і всебічним; відчуття емоційної стабільності та захищеності, в якому ви знаєте, що ваш партнер повернувся вам у спину і готовий до вас; переживання значущого, глибокого зв’язку, в якому кожен з партнерів може почуватись відомим і зрозумілим іншим; спільний доступ до унікальної історії; допомагаючи одне одному та будучи більш мотивованими залишатися фізично та емоційно здоровими та іншим, пояснює вона. Як бонус? Вона також додає, що ви житимете довше, якщо ви в парі, ніж якщо не будете.

2. Чому довготривалі стосунки вимагають підтримки

Розгляньте свого найближчого друга. Це той, хто проходить крізь тонке і тонке, коли вам потрібно прийняти розумне, зважене рішення і коли ви хочете розпуститись і випити всю ніч. Навіть незважаючи на всі добрі часи та спогади, якими ви ділитесь, він також хлопець, який найшвидше може помітити ваші рівні досади.

На щастя, ви можете закликати один одного, не пропускаючи удару, але у стосунках припливи та відпливи можуть бути складнішими для навігації. Шевіц каже, що поширеною помилкою є те, що 'вам не потрібно намагатися налагодити стосунки' - коли насправді, не встигаючи за потребами партнера та станом вашого особистого союзу, ви можете втратити її & hellip; швидко.



Рішення пробирається через зміни разом. Відносини проходять багато етапів і чим довше ви разом, тим більше змін ви будете переживати разом. Буватимуть моменти, коли все буде легко і просто здається, що тече, але бувають і випадки, коли ви задаєтеся питанням, чи можете ви, чи хочете це робити більше. Обидва є нормальними почуттями в тривалих стосунках, додає вона.

Томас часто каже, що стосунки почнуть втрачати свій блиск, коли хтось із партнерів (або ви обидва) перестанете плекати та доглядати один одного стільки, скільки потрібно, щоб бути щасливими та здоровими.

Як і будь-якій живій істоті, стосунки потрібно годувати обережно та уважно, щоб вони не лише жили, але й зростали та процвітали емоційно та фізично. Без цих елементів довготривалі стосунки можуть стати нудними; один або обидва партнери можуть сприймати один одного як належне і не оцінювати іншого; один або обидва партнери можуть припустити, що значуща людина повинна знати, що йому потрібно, думає та / або відчуває, не повідомляючи цих речей; секс може стати черствим і звичним; невирішені проблеми між подружжям можуть створити такі проблеми, як нарощування стін, відключення, образи, образа, засмучення почуттів, виступи, відхід тощо.



3. Як інвестувати у ваші стосунки

Якщо ви читаєте це, ви, мабуть, турбуєтесь про те, скільки зусиль ви докладаєте до своїх стосунків, і якщо ви прямуєте до нещасного, непроханого кінця. Щоб полегшити свої тривоги та наблизити вас, психологи діляться рекомендованими способами зберегти якість (і любов!) Вашої довготривалої двійки:

Ніколи не припиняйте переслідування свого партнера

Зустрічаєтесь рік? Три роки? Шість? Одружений на десять? Незалежно від того, як довго ви були з вашим партнером, Шевіц каже, що важливо завжди переслідувати їх. Звичайно, можливо, вам не доведеться виходити з залицяннями, як це було при першій зустрічі, вона зазначає, що багато людей пов’язують цих початкових метеликів із рівнем їх задоволення протягом усього часу стосунків.

Іншими словами, що б ви не робили, щоб переконати її закохатись у вас, коли ви офіційно не були парою, вам потрібно буде продовжувати нагадувати їй про ці метушні, щоб вона залишалася на зв'язку. Можливо, через несподівані текстові повідомлення «Доброго ранку, красиві», підбір апельсинового соку, який вона віддає перевагу, або здивування квитками на концерти до групи, якою вона захоплюється. Незалежно від випадку, який є специфічним та унікальним для ваших стосунків, заплануйте час у своєму календарі, щоб ніколи не забути свататись до неї.

Поставте свого партнера на перше місце

Можливо, ваш партнер більше схильний наповнювати ліки від дирофілярії собаки, надсилати вашій матері листівку на день народження або нагадувати вам про хімчистку. І хоча ви ціните ці якості напевно, Шевіц каже, що ви також можете сприймати їх як належне. Ось чому важливо спрямовувати свою енергію на давання, а не на отримання, особливо у міру того, як стосунки дозрівають і ростуть. Зосередьтеся більше на тому, що ви можете дати проти того, що ви можете отримати від стосунків. Якщо обидва партнери ставлять потреби та щастя один одного на перше місце, про вас обох подбають, і ви обоє почуватиметесь пріоритетом, - каже вона.

Спробуйте зрозуміти, перш ніж відповідати

За її досвідом, Шевіц каже, що одним з найбільших розривів, який розлучає пари, є їхня нездатність спілкуватися з часом. Хоча розбіжності є частиною процесу перебування з іншою людиною протягом тривалого періоду часу, якщо ви просто сваритеся заради цього, не по-справжньому налаштовуючись на розчарування партнера, у вас трапляються проблеми.

Зазвичай це тому, що вони по-справжньому не слухають одне одного і намагаються стати на місце партнера. Вони просто чекають, поки їхній партнер закінчить розмову, щоб вони могли дати відповідь, про яку думали, поки їхній партнер говорив, каже вона.

Натомість прислухайтеся до того, що говорить ваш партнер. Задайте їй запитання на зразок «як це змушує вас почуватись?» Та «що призвело до того, що ви так думаєте?» Потім спробуйте поставити себе на місце вашої партнерки і по-справжньому зрозуміти та повторити її точку зору, перш ніж ділитися своєю.

Зробіть час разом пріоритетним

Ось деякі основні правила цього якісного часу, на думку Шевіца: ні дітей, ні сім’ї, ні відволікаючих факторів, але з любов’ю дивлячись один одному в очі. Або сміятися, поки ви майже не впадете з меблів у внутрішньому дворику. Шевіц пропонує призначати дату ночі принаймні раз на два тижні, якщо не щотижня.

Це час, коли ви можете відпустити сторонні фактори і по-справжньому зосередитись на тому, що відбувається індивідуально та у ваших стосунках. Незалежно від того, якщо ви взяли новий клас, забронювали свій улюблений ресторан, пішли бігати або вкрали в готельному номері для безперебійного сексу, це ваш час, щоб відновити зв’язок.

Розмовляйте щонайменше 30 хвилин щодня

Хоча Томас і рекомендує віч-на-віч, але якщо ви не завжди можете це зробити, вона каже, що телефонний дзвінок необхідний. Це ваш час, щоб почути їхній голос, зрозуміти тремтіння або піки в їх тоні та ввімкнення вашого партнера. Таким чином, ви можете продовжувати зміцнювати зв’язок між собою, роблячи це більш особистими способами, ніж через електронну пошту, текст або соціальні медіа.

Якщо це важко зробити в деякі дні, спробуйте включати спілкування з вашим другом, коли ви їсте разом або праєте речі або доручаєте один одного, говорить вона. Спілкуючись, намагайтеся не концентруватися на периферійних речах, таких як мобільний телефон, комп’ютер чи телевізор. Натомість покажіть своєму партнерові, що ви зацікавлені та уважні до того, що вона говорить, максимально зосередившись на ній та відповівши запитаннями, думками чи почуттями, пов’язаними з тим, що вона щойно сказала вам, щоб вона справді почувалась почутою та доглядали.

4. Рекомендовані інструменти

Іноді чат-балаканини, якихось пригод у спальні, подарунок-сюрприз та маленькі чи грандіозні жести просто недостатньо, щоб рухати голку. Натомість вам може знадобитися допомога професіоналів щодо перенаправлення ваших стосунків до тієї пишності, яку вона колись мала:

ОМГІЇ

Ви, мабуть, знаєте, які позиції стають їй гарячими і важкими, але вона також відчувала ці позиції частіше, ніж може розрахувати. Справа не в тому, що практика не робить ідеальною, але, щоб по-справжньому насолодитись нею, ви можете вдосконалити свої навички. ОМГІЇ це навчальний сайт, що відповідає порнографічному порно, що демонструє способи стати кращим, залученішим коханцем. Тут ваша підписка може включати відео, які ви переглядаєте разом, або ті, які ви досліджуєте окремо, все для того, щоб створити свою пару.

Перевірте OMGYES

Любовні нотатки

Ніколи не буває поганого часу, щоб нагадувати їй про те, наскільки ти піклуєшся - і наскільки красивою ти думаєш, що вона кожен день. Завдяки цьому набору солодкого нічого, у вас є можливість здивувати її знаком вдячності на реґі.

$ 11,10 на Amazon.com

Слухай, вчись, кохай

Крок перший у покращенні ваших стосунків? Надіюючи свої навички аудіювання. За допомогою цієї книги ви дізнаєтесь, як більше зосереджуватись на мистецтві вислуховувати партнера, замість того, щоб стрибати і стискати чи зменшувати їхні почуття.

$ 12,40 на Amazon.com


AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу повну версію Умови користування .