Як орієнтуватися в соціальних мережах після розпаду

Розчарований чоловік тримає Smaprtphone читання повідомлення, сидячи на дивані в приміщенні

GettyImages

Стратегії співіснування з вашим колишнім у кожній соціальній мережі

Ян Стоббер, 2 грудня 2020 р Перевернути 0 Акції

За минулі десятиліття розриви стосунків соціальних мереж не мали. Це означало, що парам не потрібно було керувати складним емоційним мінним полем цифрового відключення від когось, з ким ти колись був щасливим.

У наш час це зовсім інший світ. Ви блокуєте? Ви відмовляєтеся від друзів і не дружите, або просто німієте? Чи добре все-таки надавати постам колишнього 'подобається' тут і там? Чи повністю заборонено ковзання DM? І що ви робите щодо всіх їхніх друзів та сім'ї, яких ви могли додати та / або підписалися?



Звичайно, ви завжди можете повністю видалити соціальні медіа - варіант, який обирають багато людей. Але це може стати неймовірно самотнім після розриву стосунків, і всім, хто не зацікавлений в тому, щоб зробити його ще більш самотнім, варто спробувати з’ясувати, як впоратися з відвідуванням ваших веб-сайтів та додатків у соцмережах, незважаючи на неприємну реальність вашого недавнього серцевого розладу.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як розлучитися з кимось гарним, поясненим

Щоб зрозуміти, які найкращі практики є для навігації в соціальних мережах після розриву, AskMen поговорив з двома експертами по знайомствам про те, що не можна робити, що робити, як це робити, і навіть шукав усі процеси ваших улюблених додатків. блокування когось. Ось що вони мали сказати:


Щойно розірвавшись, що робити спочатку в соціальних мережах


Важливо розуміти, що таке здоровий підхід після розпаду для соціальних медіа може виглядати, будь то мирний розкол або суперечка.

Було б ідеально, якби ви взаємно розлучилися і могли зробити спільну заяву у всіх своїх соціальних мережах: 'Ми завжди будемо друзями', - говорить Тіна Б. Тессіна, доктор філософії, психотерапевт та автор Посібник доктора Романса з пошуку любові сьогодні . Цим займаються знаменитості. Однак, якщо ваш розрив стосунків не був взаємним, і є залишкові невдоволення, це не дуже реально.

Однак перед тим, як переходити до конкретних кроків, корисно розглянути загальний підхід - вважайте це філософією того, як діяти в Інтернеті після розриву стосунків. Це принаймні що Коннелл Барретт , тренер знайомств з Ліги та автор майбутньої книги, Знайомства відстійні, але ти ні , вважає.

Перше правило розривів, он-лайн та офлайн? Будьте добрими до себе і до колишнього, каже він. Розриви є важкими для обох сторін. І якщо це були серйозні стосунки, вони можуть почуватися так само погано, як смерть коханої людини. Тому, орієнтуючись у морях соціальних мереж, помиляйтесь на стороні співпереживання.

Слід визнати, що після розриву стосунків із такою сердечністю може бути важко закликати.

Якщо ви дамп, то, ймовірно, вам страждає додатковий біль, зазначає Барретт. З цією метою він пропонує вивести з соціальних мереж тиждень-два.

Це заважає бачити фотографії та відео щасливих пар, а також потенційно бачити свого колишнього партнера Режим «переходу» , що може жалити, додає він.

Незалежно від того, зникнете ви на кілька тижнів чи ні, ви все одно можете взяти участь в одній домашній роботі в соціальних мережах. Для Тессіни це включає такі речі, як зміна статусу ваших стосунків там, де ви це заявили, і, якщо ви відчуваєте необхідність, знімання старих фотографій обох вас.

Якщо ваша фотографія профілю - це ваша спільна фотографія, зараз був би сприятливий час викласти нову картинку. Це може бути хтось із вас на самоті, або фотографія вас та вашої собаки чи кота, вашої дитини чи членів вашої близької родини разом, припускає Тессіна. Поки ваш колишній не потрапляє в кадр, ви знаходитесь у чистоті.

Зміна статусу ваших стосунків на Facebook

Однією з найперших можливостей, яку додав Facebook, був статус стосунків, що дозволило людям легко спілкуватися у своїх профілях, незалежно від того, були вони самотніми чи взятими, або, пізніше, в різних більш тонких ситуаціях.

Залежно від того, як ви взаємодієте з Facebook, ви, можливо, ніколи не користувались цією функцією, але якщо ваш профіль з гордістю заявляє, що ви перебуваєте у стосунках зі своїм колишнім або просто у стосунках, період, можливо, буде гарною ідеєю змінити це .

Якщо ви перейдете до Редагувати профіль на Facebook і натисніть на олівець для редагування, з’явиться випадаючий список для вибору статусу ваших стосунків. Клацніть на стрілку для випадаючого списку та виберіть 'одиночний', говорить Тессіна. Це воно. Ви також можете вибрати 'Це складно', але це просто благання людей задавати складні питання.

Барретт також пропонує підступніший варіант: не перемикайте свій статус на «неодружений» відразу. Хороший варіант - приховати статус ваших стосунків і почекати пару тижнів, перш ніж змінити їх, даючи вам обом час на обробку речей.

Проводка про розпад

Багато платформ соціальних медіа часто створюються для того, щоб дозволити вам або навіть заохотити вас публікувати те, про що ви думаєте чи відчуваєте в даний момент. А після розриву у вас може виникнути багато думок та / або почуттів щодо колишнього чи новоспеченого сінгла, які ви відчуваєте необхідністю опублікувати. Але чи варто?

Подумайте чітко, перш ніж публікувати щось розлючене, засмучене чи неприємне, застерігає Тессіна. Він повернеться, щоб переслідувати вас.

Для Барретта вам може бути краще не публікувати нічого про свою новоспечену особу публічно.

Якщо ваш розрив є приводом для святкування, добре для вас, але зберігайте це між вами та вашим соціальним колом IRL, він пропонує. Підніміть келих і підсмажте за свободу, якщо хочете. Але не повідомляйте соціальні мережі про свій розрив стосунків. Це поблажливе самозадоволення, і це може заподіяти вашому колишньому партнерові непотрібний біль.

Якщо ви дійсно відчуваєте необхідність звернутися до нього публічно - наприклад, якщо ви думаєте, що вас завалять питаннями, на які ви не хочете відповідати, говорить Тессіна, ви можете просто опублікувати заяву '[ваш колишній], і я розійшлася. '

Скасування підписки / друзів з людьми, з якими ви познайомилися через свого колишнього

Коли ви розлучаєтесь із колишньою людиною, ви часто замислюєтесь, що робити з людьми, яких вони привели у ваше життя.



Ти вдарив це з одним із їхніх братів і сестер? Зараз їхній найкращий друг у вашій фентезійній лізі? Ви поділяєте того самого розумного перукаря в Instagram, який регулярно публікує свіжі зрізи вашого колишнього?

Є кілька різних способів вирішити цю ситуацію, причому найбільш логічним є підхід до цих людей у ​​кожному конкретному випадку.

Якщо хтось публікує речі або ділиться речами, які ви не хочете бачити, ви можете захистити себе, знявши з них друзі, заявляє Тессіна.

З іншого боку, вона каже: це нормально підтримувати контакт з друзями та родиною колишнього, з яким у вас хороші стосунки - наприклад, якщо ви зблизилися з братом чи сестрою свого колишнього, а вони все ще хочуть бути друзі, це нормально. Якщо ваш колишній не зовсім злякається з цього приводу & hellip; ну, це вже інша історія.

Врешті-решт, не відмовляйся / не дружи з когось, не зважаючи на це, продовжує Тессіна. Це може бути чудовою можливістю приглушити людей замість цього, щоб поки що уникати їх вмісту, і ви можете прийняти тверде рішення, чи хочете ви залишатися на зв'язку далі по дорозі.

(І біса, наскільки ви знаєте, можливо, вони тим часом приймуть рішення за вас, знявши друзі чи заблокувавши вас.)

Правила LinkedIn

Багато людей мають рахунки для відкриття кар’єрних можливостей, але більшість людей не прокручують свої канали LinkedIn щодня, як це можливо на інших платформах (по суті, у контексті знайомств).

Якщо у вас набагато менше шансів побачити допис від свого колишнього або когось із їхніх друзів та сім'ї, чи варто там відключатись? Це насправді залежить від того, наскільки погано ви почуваєтесь, наскільки регулярно ви та / або ваш колишній користуєтеся LinkedIn, і наскільки важливим для ваших почуттів щодо них може бути будь-який успіх у кар’єрі.

Тут ви можете задати собі кілька питань, щоб перевірити, чи залишатись на зв’язку зі своїм колишнім у LinkedIn чи ні. Чи не розбило б вас серце, дізнавшись, що вони отримали велике підвищення або почали роботу в іншому місті? Або ти міг би відчути дзен щодо всієї ситуації?

У будь-якому випадку відключення в LinkedIn не настільки ймовірно буде таким драматичним кроком, як в інших соціальних мережах, оскільки люди, як правило, не пов’язують це зі щасливими або романтичними спогадами однаково. Просто уникайте розміщувати там щось про свій розрив, оскільки шанси на те, що це вийде трохи непрофесійним.


Як залучити (або не брати участь) з вашим колишнім розривом


Відмітною ознакою процесу після розпаду є бажання зв’язатися зі своїм колишнім, а потім не впевненість, слід чи ні.

Звичайно, це має сенс - вони, мабуть, були тією людиною, з якою ви найчастіше спілкувались, коли ви були разом, і потрібен час, щоб переробити холодну індичку на такий діалог. Але незалежно від ваших закликів надсилати довгі, емоційні електронні листи чи голосові повідомлення пізно ввечері, як щодо взаємодії зі своїм колишнім (або їх друзями) у соціальних мережах?

Які правила щодо вподобання чи коментування своїх публікацій?

Перші кілька тижнів після розриву відносин ви можете почувати себе найбільш вразливим і жадати втраченого зв’язку, говорить Барретт. Здоровіше уникати взаємодії з ними. Шанси на те, що вам обом потрібен простір. Підтримання контакту може ускладнити рух далі.

ПОВ'ЯЗАНІ: Правила після розпаду, яких повинен дотримуватися кожен хлопець

Однак, зауважує Барретт, якщо через пару тижнів вам буде добре до повторного підключення, продовжуйте - якщо ви відчуваєте, вони це вітатимуть. Просто тримайте тон доброзичливим, а не кокетливим, щоб ви не надсилали змішані повідомлення.

Що стосується зв’язків та спільних друзів, сміливо ігноруйте всіх, хто надто часто пише про вашого колишнього, додає він. Крім того, він виступає за блокування або відключення від взаємних зв’язків, якщо ви ловите себе на скануванні їхніх каналів та профілів на наявність оновлень щодо вашого колишнього полум’я.

Одержимість соціальним життям вашого колишнього лише затримає зцілення, яке вам потрібно зробити, стверджує Барретт.


Блокування колишнього в соціальних мережах - коли це хороший крок?


Одна справа - від’єднатись від взаємних зв’язків, заблокувавши їх, а інша справа - заблокувати колишнього. Це може бути вашим першим інстинктом, але чи правильним? Ось де це стає складно.

Для Тессіни блокування є прийнятним у кількох конкретних ситуаціях: якщо ваш колишній публікує недоречні речі або грубо коментує, якщо занадто боляче спостерігати за тим, що робить ваш колишній, або якщо є проблема насильства чи мерзенності.

Тим часом для Барретта це трохи більш відкрито.

Це розрив, каже він. Ви можете заблокувати їх без будь-якої причини. Тим не менш, якщо ви зробили звалище, і ваш колишній сприйняв речі погано, блокуючи їх, може виникнути відчуття, як залити солянку в свіжу рану. Ведіть з емпатією.

Як заблокувати колишнього в соціальних мережах

Зауважте, що блокування - це не єдиний спосіб приховати дописи колишнього або ускладнити перегляд ваших.

На таких платформах, як Instagram та Twitter, де люди слідкують один за одним, блокування, а потім негайно розблокування - відоме як м'який блок - призведе до того, що колишній перестане стежити за вами, не повідомляючи їх, і все одно дозволяючи їм переглядати ваш вміст, якщо вони перейдіть безпосередньо до свого профілю.



Ви також можете залишатись на зв’язку, але просто ігнорувати їх - варіант, який існує як у Twitter, так і в Instagram. Це дозволяє досягти рівноваги, говорить Барретт. Обмежте свою взаємодію з ними, не блокуючи їх.

Якщо ви вважаєте за необхідне повністю заблокувати колишнього, щоб вони взагалі не могли бачити ваш рахунок, не кажучи вже про те, що ви публікуєте, ось як це зробити:

  • В Instagram перейдіть на сторінку профілю вашого колишнього .. У верхній правій частині профілю ви побачите еліпсис (три крапки поруч). Клацніть на три крапки та виберіть Заблокувати цього користувача на робочому столі, або просто Заблокувати на мобільному, а потім натисніть Заблокувати, коли вас попросять підтвердити.

  • У Facebook перейдіть до профілю свого колишнього, знайдіть крапки в правій частині екрана (під їхнім профілем та обкладинкою фотографій як на робочому столі, так і на мобільному телефоні), натисніть на нього, виберіть Блокувати з випадаючого списку, а потім знову натисніть Блокувати на запит підтвердити.

  • У Twitter натисніть кнопку з еліпсисом у профілі колишнього (розташованого праворуч, під зображенням обкладинки) і виберіть Block у спадному меню, перш ніж клацнути Block для підтвердження. Ви також можете заблокувати, натиснувши стрілку вниз у верхньому правому куті будь-якого надісланого вами твіту (це відкриє вам спадне меню, де Блок є другою до останньої опції).


Публікація про нові стосунки в соціальних мережах


Витративши трохи часу після розпаду , можливо, ви можете опинитися в абсолютно нових стосунках. У цей момент ви можете бути не впевнені, як скоро занадто рано дебютувати з новим партнером у соціальних мережах.

Це залежить від кількох речей, зокрема, від того, чи були у вас почуття до цієї людини (або навіть підключення до неї) до закінчення останніх стосунків. У такому випадку, можливо, ви захочете відкласти публічний доступ заради всіх, особливо якщо у вас і вашого колишнього є багато спільних друзів та / або якщо ваш колишній досі слідкує за вами.

Тессіна пропонує вам дати цим новим стосункам час на розвиток, перш ніж заявити про це, перш за все, але якщо ви відчуваєте необхідність писати про свою нову кохану, є кілька способів, як ви можете спробувати пом'якшити удар.

Називайте цю нову людину вашим 'другом', якщо ви збираєтеся розміщувати фотографії, каже вона, і тримайте фотографії та публікації стриманими. Це означає, що широкі заяви про пристрасне кохання можуть зачекати, поки стосунки не стануть більш серйозними.

Це призведе до злагодження з вашим колишнім - за бажанням - набагато більш імовірною можливістю.

Ви також можете копати: