Як залишатися позитивним після розриву відносин

Як залишатися позитивним після розриву відносин

Getty Images

Ось як переробити мозок на позитив після розриву стосунків

Метт Шумат, 7 грудня 2015 р Перевернути 0 Акції

Як люди, ми генетично спроектовані, щоб негативно ставитись. Це датується еонами тих часів, коли нашим доісторичним предкам доводилося тримати голову на повороті, щоб перевірити, чи не мається в кущах якийсь масивний хижак. Все, що потрапило у ваше поле зору, спочатку аналізувалось на наявність загроз. Або, за висловом Mac з У Філадельфії завжди сонячно , враховуючи повний очний випадок.



Швидко вперед на багато тисяч років, і цей упереджений негатив залишається. Об’єктив, через який ви дивитесь на світ, призначений для аналізу потенційних загроз. Роблячи це, це затьмарює ваш розум більшим негативом. Це ще більше посилюється, коли справа стосується подолання розриву відносин . Небо падає, світ закінчується, думки типу Судного дня беруть верх, і все у вашому світі негативне.



Відстій, правда? Хороша новина полягає в тому, що ви можете абсолютно змінити спосіб роботи мозку та обробку інформації до більш позитивних схильностей. Повторюючи, ви можете переробити свої нейрони, щоб спрацьовувати по-новому. Ось декілька звичок для початку в цьому напрямку & hellip;

Охоплюючи позитивні моменти

Ми живемо в суспільстві, яке постійно закликає нас уникати теперішній момент . Реклама змагається за нашу увагу. Смартфони дзвонять сповіщеннями, що просять перевірити. Думки про минуле та майбутнє розгулюються. Кліше про припинення запаху троянд ще недостатньо використовується в сучасній культурі. Але це необхідно, особливо якщо ви намагаєтесь перемогти колишнього .



Згадайте моменти свого життя, коли ви були на піку свого щастя. Для мене я пам’ятаю, як був у своїй сімейній каюті в Канаді, плавав по озеру на погано побудованому плоті, який я зробив у середній школі. Вийшовши на поверхню Атлантики під час нічного занурення в Кі-Ларго та побачивши безліч дивовижних зірок. Сидячи у затоці біля узбережжя Таїланду, пива Чіанг з моїм новим приятелем-водієм на довгих човнах, який ледве розмовляв англійською.

ПОВ'ЯЗАНЕ ПИТАННЯ: Зустріч зі своїм колишнім вперше після розриву стосунків - що мені робити?

Я пам’ятаю ці позитивні моменти яскраво, бо змушую себе цілком обійняти їх. Наступного разу, коли ти опинишся у фантастичній миті, знайди час, щоб відчути кожне своє почуття. Що ти пахнеш, бачиш, смакуєш, відчуваєш. Як повітря відчуває вашу шкіру? Що робить ваше обличчя, коли воно згортається до нестримної посмішки. Охопіть цю мить. Живи в ньому глибоко. Чим більше ви це зробите, тим більше хімічних речовин та нейроструктур у вашому мозку почнуть сприймати та обробляти будь-які нові події з більш позитивної точки зору. Це змінить ваше життя.

Втілення життя вдячності



Це не повинні бути лише ті особливі моменти, якими ви дорожите. Щоденні події та благословення повинні бути в центрі уваги. Я веду журнал в Evernote, де щодня записую речі, за які вдячний. Вітер в океані Маямі. Щедрість моїх батьків. Дах над головою. Моє життя на цій божевільній землі.

Не поспішайте зрозуміти, наскільки дивовижні у вас речі в житті. Скажімо, ваша дівчина розлучилася з вами. Знаєш, що? У вас все ще є дивовижні речі в житті, за які вам слід подякувати. Щодня нагадуйте про це, і ваш розум перестане розглядати те, чого у вас немає, і зосереджується на позитивних елементах того, що ви робите.

Оточіть себе позитивними людьми

Ви є функцією 5 людей, з якими ви проводите найбільше часу в житті. Перевірте свій телефон прямо зараз. Хто найпопулярніші 5 людей, з якими ви найбільше телефонуєте та пишете повідомлення? Як вони впливають на ваше життя? Це позитивно? Вони піднімають настрій і мотивують, або вони їздять на вас і вносять негативну енергію у ваше життя.

Вигнати токсичних друзів зі свого життя. Існування занадто коротке, щоб обмежуватися людьми, які не надають вам повноважень і допомагають вам рости. Шанси на те, що колишній збивав вас різними способами. Тож зверніться до людей, які позитивно вплинули на ваше життя. Проводьте з ними час, виконуючи збагачувальні заходи, які по-новому кидають вам виклик. Ваша ментальність, настрій та мотивація зростатимуть у позитивному плані.

ПОВІДОМЛЕННЕ ЧИТАННЯ: Як ранкова процедура може допомогти вам подолати розрив стосунків



Коли ви розбиваєте його, реальність - це лише ілюзія, що складається з вашого сприйняття світу. Якщо ваш погляд затьмарений лінзою негативу, ви знаходитесь на слизькому схилі, що призведе до депресії та нездійсненного життя. Однак якщо ви купаєтесь у вдячності, вдячності та позитиві, ваша реальність стане позитивним благословенням.

Подумайте собі, що життя відбувається для вас, а не для вас. Все, що відбувається, - це дивовижна можливість. Змініть свій розум відповідно до цього позитиву, і ви досягнете просвітленого стану любові до себе, і це буде випромінювати дивовижну енергію. Це, природно, приверне до вас нових дивовижних жінок, які можуть підняти ваше життя на абсолютно новий рівень.