Як сказати їй, що вона тобі боляче

Червоне розбите серце з боку будинку між двома вікнами

GettyImages



Як сказати їй, що вона тобі боляче (не перетворюючи це на великий бій)

Іноді у стосунках ви не впевнені, як сформулювати делікатну тему чи хитру тему. Звичайно, сказати взагалі нічого просто, але уникати теми нікому не приносить користі. «Незручні розмови» надає вам шаблон, що сказати - і що ні сказати - а чому, тож ви можете вести ці непрості дискусії, не перетворюючись на повномасштабні поєдинки.

Нелегко сказати комусь - кожному - про те, що вони завдають вам шкоди. Це ще менш легко, коли це твоя дівчина, і ти переживаєш, що можеш здатися чуйним чи слабким! Це цілком нормально, коли чоловіки відчувають образи під час переживання довготривалі стосунки , з будь-якої кількості причин. Але той факт, що у нас немає культурних сценаріїв для цього у фільмах чи на телебаченні, може зробити цю надзвичайно важку розмову.





Ніколи не бійтеся: ми маємо кілька порад, як зробити це як можна більш гладко. Кожен здатний нашкодити і постраждати: що відрізняє дорослих від дітей, це те, що перші повинні вміти з цим справлятися з грацією.



1. Не мінімізуйте свою шкоду - розв’яжіть це заздалегідь

'Я хотів бути з вами чесним. Я думаю про [X, що ти зробив]. Мені боляче з цього приводу. Мені сумно.'

Цей вид вразливого прийому може бути страшним, але саме тому він важливий. Не підмітайте проблему під стіл або не розігруйте її, ніби це незначна проблема. Якщо вас поранило щось, що зробив ваш партнер, і ви робите вигляд, що ні, це заглибиться всередину вас і викличе обурення (яке згодом може спалахнути в гніві). Чи хотіли б ви, щоб ваша дівчина поводилася так, ніби все було добре, коли їх не було ? Ні, тому не робіть цього самі.



ПОВ'ЯЗАНІ: П’ять способів спілкування з жінками

Скажіть їй просто і чітко, як ви почуваєтесь. Це зробить її набагато емпатійнішою, і вона буде рідше йти в оборону! Замість того, щоб звинувачувати її, використовуйте висловлювання про власні емоції (я відчуваю), щоб зняти будь-яку напругу в розмові. Це перетворює дискусію (від її власних дій до наслідків цих дій).

2. Поясніть, чому вас це турбує

`` Коли ти порівнював мене зі своїм колишнім, це викликало у мене почуття невпевненості - ніби я недостатньо хороший. Я продовжую думати про це, тому що мені здається, ти не настільки задоволений зі мною, як з ним '.



Пам’ятайте, вона, ймовірно, не мала наміру заподіяти вам біль - вона, мабуть, була необережною і не уявляла, як потраплять її слова! То як вона зрозуміла б, якби ти не розбив її для неї?

Поясніть, щоб вона знала, де вона помилилася і щоб вона більше цього не робила. Будьте терплячими - так, можливо, ви почуватиметесь безглуздо, коли випишете це, але завжди краще надати контекст і роз’яснення. Ваші почуття справедливі, незважаючи ні на що, але це допомагає, якщо ви можете пояснити, чому вони існують.

3. Не узагальнюйте

Встояти перед спокусою, щоб сказати, що ти завжди робиш Х або ти образлива людина. Узагальнення - це звичка, яку важко відмовитись, але в цьому випадку це ні до чого. Все, що ви робите, - це викликати неприємність! Вона повинна дати їй стерегтись, і цього не станеться, якщо ви будете робити широкомасштабні заяви про її погану поведінку або загальну тенденцію ображати її почуття. Якщо вона насправді не є повторним злочинцем, утримайтеся від того, щоб характеризувати це так.



Дотримуйтесь конкретного. Тієї ночі, коли ти пліткував про нас своїм друзям - це мене турбувало. Таким чином, ви маєте на неї посилання: це те, що вона не може спростувати. Вона повинна вирішити це справедливо; це набагато кращий результат, ніж ви двоє потрапляєте у кричальний матч.

4. Не зліться, якщо вона захищається

Що ви маєте на увазі, ви не думаєте, що зробили щось погане? Ви зіпсували. Ви поводились як жахлива людина. Як ви можете мати нульову відповідальність?

Більшість людей дуже, дуже стійко ставляться до думки, що вони здатні завдати шкоди, особливо якщо цього не мали на меті. Скажімо, ви стикаєтеся з нею, і вона не відразу просить вибачення і падає до ваших ніг, благаючи про прощення. (Було б дивно, якби вона це зробила!)



Залишатися спокійним. Не збивайтесь. Ви тут прямо, і можете допомогти їй це побачити потроху. Якщо ви злитеся, втрачайте спокій і перетворюйте розмову на велику боротьба відносин , ви по суті скасовуєте всю свою хорошу роботу. Ваш гнів не зробить її більш прихильною до вашої справи, пам’ятайте!

Зрозуміло, ви не думаєте, що зробили щось погане. Але я все-таки постраждав, і ваш намір не змінює наслідків того, що сталося. Сподіваюся, ви це можете побачити.

Це чудовий спосіб скласти його. Вказуючи їй, що умисел не зменшує впливу, ви логічно спростовуєте її, не червоніючи в обличчі і не кричачи. Якщо ви покладете це таким чином, вона стане набагато більш відкритою для того, щоб побачити (і, сподіваюся, визнати!) Свої помилки.

5. Нарешті, дайте їй шлях вперед

Я не знаю, куди ми йдемо звідси, але я впевнений, що ми можемо це зрозуміти. Я люблю тебе, і я сказав тобі це, бо більше ніколи не хочу, щоб мене так ранили. Подумайте, будь ласка, і спробуймо бути обережнішими з почуттями одне одного.

Недостатньо сказати їй, що вона заподіяла вам біль. Що ти хочеш? Куди ви бачите, як це відбувається? Якщо ви хочете, щоб вона виправилася, чудово. Скажіть їй, але скажіть їй ніжно і закінчіть позитивно.

Зіткнувшись із поганими новинами, люди шукають шляхи впоратися: що вони можуть зробити, щоб пом’якшити ситуацію? Які конкретні дії вони можуть вжити? Якщо ви запропонуєте їй кілька прикладів конкретних дій - 'Давайте пообіцяємо не говорити один одному необережних / випадкових образливих речей' - вона почуватиметься набагато впевненішою і, швидше за все, наслідуватиме ваш приклад. Ваші стосунки будуть для цього лише міцнішими. Удачі!

Ви також можете копати: