Збільште свою сексуальну витривалість

Збільште свою сексуальну витривалість

Getty Images

Недовго вистачає на ліжко? Час змінити це, Pronto

Це майже найгірше, що могло статися: ти справді кайфуєш із жінкою, яка тобі подобається, вона прекрасна, вона сексуальна, інтенсивність є & hellip; а потім ще до того, як все почнеться дійсно & hellip; готово. Прийти занадто рано - це проблема, про яку знають занадто багато чоловіків.



Хоча більшість чоловіків здатні подолати передчасну еякуляцію після перших кількох років сексуальних досліджень як підлітки, так і молоді люди, якщо ви все ще боретеся з нарощуванням сексуальної витривалості, не хвилюйтеся. Легко вмикатись - це не обов’язково погана річ, але якщо ви дійсно хочете переконатися, що її потреби задоволені - і ви хочете мати довший, гарячіший статевий акт - Доктор. Кет Ван Кірк має кілька підказок.



Чому це відбувається?

Хоча доктор Кірк каже, що багато чоловіків можуть бути чутливими до відчуття пеніса, вона також зазначає, що великим винуватцем, який може змусити вас дозволити йому отримати найкраще від вас - і вашого сексуального життя - є порно сцени у вашій голові. Якщо ви більше зосереджені на фантазії, яка грається у вас в голові, ніж на реальних тілесних відчуттях і на тому, що ви робите в даний момент з вашим партнером, то, можливо, ви закінчите рано.

Наступного разу, коли ви його наберете, спробуйте обговорити одне: те, як виглядає її обличчя, коли вона все більше в нього втягується, те, що відчуває, коли вона рухає стегнами під собою. Не думайте про загальний досвід або про те, як ви собі уявляєте, що відбувається, натомість справді відчуйте момент і рух, у якому ви перебуваєте. Це допоможе уникнути переходу від нуля до 100, поки вона навіть не зігріється.

Чому ви не повинні приділяти собі важкий час



Правда в тому, що всі, кого ви зустрічали, знали чи заздрили в роздягальні чи на великому екрані, відчували, що приходять швидше, ніж їхній партнер. Це частина розвитку вашого набору сексуальних навичок, і те, що кожен повинен відкрити самостійно, для власного тіла. Але коли вона перевертається, незадоволена, і ви виходите на рахунок, ви можете почувати себе трохи менше чоловіком, ніж 10 хвилин тому.

Насправді для деяких чоловіків це може бути прикро, оскільки вони відчувають, що швидка еякуляція може свідчити про те, що вони мають меншу сексуальну майстерність або недостатньо чоловічі - що вони все ще 'неповнолітні' в якомусь сенсі, говорить доктор Кірк. Чим більше ти про це думаєш, тим більше тривоги ти наростиш у собі і тим більше шансів повторити ту поведінку, через яку ти нервуєш.

Як говорити про це

Це може бути 'вашою проблемою', але це також впливає на статеве життя вашого партнера. Жінки, як правило, дуже відкрито обговорюють що-небудь, і секс не є винятком. Насправді для неї може бути освіжаючим почути, що ви хочете поліпшити своє статеве життя та зробити його кращим для вас обох. Доктор Кірк каже, щоб керувати цими настроями: підкресліть це, поговоривши про те, наскільки ви цінуєте своє сексуальне життя разом, і що ви хотіли б навчитися продовжувати його для задоволення обох, говорить вона.



Потім разом перейдіть у режим вирішення проблем і дайте йому трохи часу. Зрозумійте, що навчитися встановлювати нову модель еякуляції вимагає певної практики, тому жоден з вас не повинен вважати, що це можна вирішити за ніч, каже вона. Розглядайте це як можливість побудувати емоційну близькість зі своїм партнером та розширити свій сексуальний репертуар.

Чому слід мастурбувати більше

Пам’ятаєте, коли ви вперше почали досліджувати свою сексуальність? Вірте чи ні, але з самого початку ви навчали своє тіло швидко закінчувати, коли ви дрочили у ванній кімнаті чи в дитячій спальні. Більшість чоловіків навчилися швидко еякулювати, говорить доктор Кірк. З раннього підліткового віку їм доводилося мастурбувати в таємниці, не будучи «довідавшись», тому навчитись швидко еякулювати було в їхніх найкращих інтересах.

У наші дні ви - сподіваємось - не живете вдома і маєте більше приватного життя, щоб принаймні раз на день отримувати хороші результати. Доктор Кірк каже, що навчитися перевчати себе, щоб тривати довше - це те, чого можна досягти за допомогою послідовної мастурбації. Чим більше чоловіків мастурбують, тим більший контроль вони можуть отримати над термінами своєї еякуляції, говорить вона. Крім того, якщо ви не мастурбуєте регулярно, і ви, здається, «накопичуєте це», швидше за все, ви будете еякулювати раніше, ніж це може сподобатися вам або вашому партнерові.

ПОВ'ЯЗАНЕ ЧИТАННЯ: Посібник зірок порно зірок протриматися довше в ліжку (це потрібно прочитати)

Більше методів, які можуть допомогти

Якщо ви переживаєте секс і відчуваєте, що ось-ось закінчите, доктор Кірк каже спробувати «техніку віджимання». У разі неповернення витягніть пеніс і стисніть кінчик пеніса великим і вказівним пальцями, поки не пройде позива до еякуляції. Якщо вам зручно просити свою партнерку допомогти - ми впевнені, що вона не заперечить, якщо це означає покращення сексу! - Доктор Кірк також каже, що якщо вона обережно потягне яєчка, це допоможе вам утримати ерекцію.



Або скористайтеся старою класикою: якщо ви відчуваєте, що збираєтеся закінчити, припиніть статевий акт і починайте спускатися до неї. Ви відвернете увагу від того, що вас збуджує, і бонус! Вона також отримує більше гри. Коли ви будете готові рухатися далі і спробувати ще раз, починайте повільно та застосовуйте наведені вище поради.