Тренер Джоша Броліна розкриває своє тренування 'Дедпул 2'

Marvel Entertainment, двадцяте століття Fox / MoviestillsDB
Популярні новини: Ось тренування, яку Джош Бролін підбив для 'Дедпула 2'
Джоель Бальзам 11 липня 2018 р. Share Tweet Перевернути 0 АкціїДовга історія Коротка
Бролін перейшов від тата бода до того, щоб 'не баламутити з цим татом'.
Довга історія
Останнім часом кар’єра Джоша Броліна горіла. Він одночасно був обраний в ролі Кабеля Дедпул 2 а також Танос у Месники: Війна нескінченності .
Для `` Месників '' 50-річний Бролін потрапив у CGI, тому він не показався, але ви, мабуть, помітили, наскільки піднятий Бролін Дедпул 2. Він навіть, можливо, сильніший, ніж Райан Рейнольдс у цьому фільмі.
Отже, як він досяг такого шалена трансформація ?
Тренер Броліна, Джастін Ловато, відкрив для Чоловіче здоров'я саме ту рутину, яку він провів Бролін, і, блін, це звучить жорстко.
Що стосується 12-тижневої програми, Бролін відвідував тренажерний зал п’ять-шість днів на тиждень, займаючись двічі на день по три години. Рутина включала високоінтенсивний підйом з великою кількістю повторень, а також функціональні вправи.
Ідея Ловато полягає в тому, щоб продовжувати змінювати речі, щоб тіло ніколи не адаптувалося (а м’язи продовжували розриватися).
Ось приклад 'Тренування з кабельним вбудованим кабелем' для всіх вас вдома, щоб спробувати:
Мертві тяги
5 підходів по 12-15 повторень, 2 хвилини відпочинку між підходами
Розтягування кабелю з нейтральним захватом
2 підходи по 12, 15, 6, 8 повторень, 2 хвилини відпочинку між підходами
Сидячі широкі кабельні ряди
3 підходи по 10-15 повторень, 2 хвилини відпочинку між підходами
Ширина плечей Знайдено витягування кабельної лати
3 підходи по 10-15 повторень, 2 хвилини відпочинку між підходами
Сміт Машина Пендлей Рядки
5 підходів по 10-12 повторень
Бігова доріжка 30 хвилин при 15 нахилах, 3,0 милі / год
30 хвилин при 15 нахилах 3,0 милі / год
Щоб отримати більше вправ для спини, спробуйте ці тренування .
Власна розмова
Задайте велике питання
Чи стикався Бролін із великими перешкодами, щоб це розірвати, враховуючи його вік (50)?