Негативні побічні ефекти мастурбації
GettyImages
Як сольний час може погіршити ваше любовне життя
Хоча багато людей все ще відчувають сором, коли справа доходить до мастурбації - чи то, роблячи це, чи обговорюючи це, або те й інше - це насправді цілком нормальна і здорова частина людської сексуальності. Окрім зняття стресу, мастурбація може також навчити вас вашим уподобанням, вашим унікальним зонам задоволення та різним ударам, тискам, відчуттям та методам мастурбації, які вам сподобаються найбільше.
Незалежно від того, займаєтесь ви взаємною мастурбацією з партнером або просто самостійно, зайняття сексуальним задоволенням від себе - це діяльність, яку настійно рекомендують незліченні секс-експерти, враховуючи, як це може зробити вас більш комфортним і налаштованим на власну сексуальність , а якщо ви в одному, сексуальний аспект ваших романтичних стосунків.
Як терапевт сексу та стосунків Кортні Гетер пояснює: „Мастурбація є здоровою у багатьох відношеннях. Для себе мастурбація - це спосіб дослідити своє тіло та сексуальні інтереси, не вимагаючи 'виступу' чи задоволення іншої людини. Це дозволяє поділитися з партнером тим, що їх сексуально задовольняє, що може поліпшити спілкування та задоволення у стосунках. Коли партнер відсутній, мастурбація також дозволяє продовжувати виконувати сексуальні потреби та бажання. Нарешті, мастурбація знімає стрес і напругу, а також покращує наш загальний настрій '.
Однак, як і будь-яке справжнє задоволення в житті, помірність є ключовою. Якщо ви мастурбуєте до надмірного ступеня, ви можете ризикувати не лише втручатися у вашу повсякденну рутину, але і в цілому сприймати життя та реалізацію. Все залежить від вашого підходу - і від того, наскільки ймовірно, ви станете нав’язливими з цього приводу.
`` Люди можуть мати негативні стосунки з мастурбацією, особливо якщо це означає, що ви нехтуєте іншими сферами свого життя. Якщо ви мастурбуєте вранці, і це призводить до запізнення на роботу, або якщо інші стосунки у вашому житті відчуваються занедбаними, це може бути складною справою '', - пояснює секс-експерт, інструктор з орального сексу та менеджер з операцій та пропаганди в Self Serve Toys, Мисливець Райлі . 'Мастурбація та секс - це дві різні практики, а також порно та секс у реальному житті. Порно не є зображенням того, як більшість людей займаються сексом у реальному житті, тому, доки ви дотримуєтеся реалістичних сподівань щодо того, що ви бачите в порно, проти того, що ви очікуєте від партнерів у реальному житті, це не повинно мати великого впливу на своє статеве життя ''.
Щоб бути зрозумілим, мастурбація є здоровий. Проблема лише в тому, коли це порушує ваш спосіб життя, емоції, стосунки та загальне щастя. Ось посібник з можливих негативних побічних ефектів мастурбації та що робити, якщо ви опинилися в такій ситуації:
1. Як мастурбація може вплинути на ваше фізичне здоров’я
Хоча ваше сприйняття мастурбації може бути відчуттями гарного самопочуття, яке воно вивільняє після вас досягти оргазму , Райлі каже, що є безліч інших позитивних побічних ефектів, витрачаючи деякий час за поясом. 'Мастурбація має багато позитивних переваг для здоров'я, включаючи зняття стресу, допомогу заснути, зниження напруги, підвищення імунітету тощо', - каже вона.
Але якщо ви мастурбуєте настільки люто та інтенсивно, можливо, як спосіб уникнути інших проблем у своєму житті, з якими ви не хочете мати справу чи прийняти, ви можете завдати шкоди своєму пенісу та яєчкам. Коулін Сінгер, сексперт з Sssh.com , каже, якщо ви нав’язливі до своїх звичок, у вас можуть з’явитися висипання, почервоніння та подразнення статевих органів. Це може бути надзвичайно болісно, особливо якщо ви не можете утримати себе від мастурбації, навіть коли ви сирі або, відверто кажучи, не в настрої. Хоча ментальність нав'язливо-компульсивного дотику до себе є набагато емоційнішою, ніж фізично натхненною, наслідки у ваших приватних зонах можуть бути великими. Ось чому рекомендується звернутися за порадою до терапевта, і якщо ви помітите роздратування, починайте використовувати мастило для запобігання симптомів під час одужання.
2. Як мастурбація може вплинути на ваше психологічне здоров’я
Ви можете витратити час на вивчення та приділити пильну увагу реакціям вашої партнерки, коли ви орієнтуєтесь в різних ерогенних зонах її тіла, але скільки TLC ви даєте собі? Якщо мастурбація використовується як метод визначення нових способів сподобатися собі, які можна перетворити на ваш сексуальний досвід із партнером, мастурбація насправді може побудувати вашу самооцінку. `` Мастурбація може підвищити впевненість у собі, оскільки вам не доведеться покладатися на іншу людину для сексуального звільнення та задоволення. Якщо ви знаєте, як сподобатися собі, може бути простіше допомогти партнеру навчитися сподобатися вам, що є виграшем для всіх '', - пояснює Райлі.
Але якщо у вас із дитинства залишилися почуття вини, де ваша сексуальність пригнічена, або якщо ви відчуваєте залежність від своїх звичок, ви можете опинитися в боротьбі в протилежному напрямку. Ви можете навіть так сильно покластися на те, щоб дрочити себе, що нехтуєте шукати емоційну допомогу, коли вона вам потрібна, або знаходити інші способи керувати своїм настроєм. 'Оскільки мастурбація покращує настрій і створює відчуття щастя, деякі люди можуть почати використовувати мастурбацію занадто часто, і це може стати нездоровим знімачем стресу', - говорить Гетер.
3. Як мастурбація може вплинути на ваше статеве життя
Як правило, мастурбація між обома сторонами може бути чудовим доповненням до вашого сексуального інструментарію, коли його використовують як частину вашого статевого життя і вітають відкритим, цікавим та підтримуючим партнером. Насправді багато пар використовують позитивні переваги мастурбації в спальні, і, можливо, навіть вмикаються і збуджуються, спостерігаючи, як їхній партнер торкається себе - також відомий як взаємна мастурбація . `` Мастурбація може покращити досвід вас та вашого партнера щодо сексу, наприклад, вивчення та передача того, що найбільше подобається одне одному, підвищення емоційного зв'язку між партнерами та вивчення інших способів відчути сексуальне задоволення '', - пояснює Гетер.
Проблема лише в тому, коли мастурбація породжує нереальні сподівання на те, яким має бути статеве життя, відчувати себе, виглядати і смакувати. Це правда, що порно та справжній секс стимулюють різні почуття, і важливо розрізняти подвійні реальності. Ви також повинні знати, що ваш партнер не має ваших рук, не знає вашого тіла і не знає до кінця, яким чином доторкнутися до вас, що приведе вас до великого фіналу. `` Багато чоловіків мастурбують, коли вони самотні і не мають статевого партнера. У цей час вони в основному використовують руку для мастурбації, і вони можуть контролювати швидкість та зчеплення. Як тільки у них з’являється новий партнер, чоловіки можуть відчувати проблеми з досягненням оргазму та еякуляції, оскільки піхва або пряма кишка надають інші відчуття, ніж рука. Навіть рука вашого партнера не така, як ваша. Несвідомо ви очікуєте певного типу стимуляції ', - говорить Гетер. Щоб виправити це, Гетер рекомендує додати різноманітності до вашої мастурбації, наприклад, використовувати мастурбаційний рукав або презерватив або часом використовувати протилежну руку. Вона також каже, що якщо ви дивитесь порно під час мастурбації, вам слід подумати про зміну типу порно, яке ви дивитесь.
Інший спосіб, яким це може бути важким для вашого статевого життя та ваших стосунків, - це коли ви прополюєте грубі плями зі своїм партнером. Якщо ви вже б’єтеся і б’єтеся частіше, Гетер каже, що акт мастурбації може відсунути вашого партнера далі від вас. `` Пари повинні пропрацювати інші сфери конфліктів стосунків, перш ніж намагатись покращити сексуальні стосунки. Найчастіше вирішення інших конфліктних зон може природним чином покращити сексуальні стосунки '', - зазначає вона.
А якщо ваш партнер переживає період, коли у них просто немає настрою? Здається, нікому не важко знімати з них тиск, займаючись бізнесом самостійно, але, за словами Гетера, це може мати протилежний вплив. `` Мастурбація може призвести до того, що ви відчуваєте менший зв'язок з вашим партнером, що спричиняє низьку самооцінку у іншого партнера, або призведе до відсутності спілкування та партнерського сексу, якщо мастурбація стане більш звичною, ніж партнерський секс '', - ділиться вона. 'Мастурбація не є проблемою, хоча пошук шляхів задоволення потреб кожного партнера на благо стосунків та покращення зв'язку потреб'.
4. Як мастурбація може вплинути на ваше життя загалом
На додаток до того, що відбувається за закритими дверима та у вашій власній голові, занадто велика мастурбація може також руйнувати ваше життя, ваш розпорядок дня та ваше ставлення до дружби та роботи. Хоча це рідкісний, екстремальний випадок, Гетер каже, що якщо ви нехтуєте різними частинами свого життя, щоб витрачати більше часу на мастурбацію, перегляд порнографій та дотики до себе, то у вас є підстави турбуватись. `` Якщо ви виявите нехтування іншими важливими сферами життя, такими як робота, стосунки чи соціальне життя, або якщо ви відчуваєте сором або провину під час мастурбації, настав час звернутися за терапією. Знову ж таки, це не припиняє мастурбувати [обов’язково, просто] знаходити шляхи для поліпшення управління стресом, такі як додавання інших корисних форм вправ », - рекомендує Гетер.