Подолання тривоги за результатами діяльності

Подолання тривоги за результатами діяльності

AskMen / Getty Images

Ось як подолати тривогу за результатами роботи

Сторінка 1 з 4 Однією з найбільших сексуальних та емоційних перешкод для чоловіків сьогодні є тривожність у виконанні. Ті, хто регулярно бореться з цим, знають, наскільки скалічуючим і виснажливим може бути турбота про це. Проблема полягає в самому терміні: 'тривога за ефективність'.

Ми соціалізувались і думали про секс як про акт, про виступ із очікуваною роллю, якій ми повинні відповідати. Можливо, наше занепокоєння щодо сексу пов’язане з очікуваннями, які накладаються на маскулінність у нашій культурі, з переглядом порнографії, з наших зображень того, як чоловіки діють у ЗМІ, зі страхів чи невпевненості, що підживлюють цю потребу. Можливо, через наше прагнення до перевірки партнера чи однолітків ми вважаємо, що нам потрібно досягти успіху в чомусь, що, як передбачається, має бути кожна людина.



Скільки разів ви думали про свою сексуальну діяльність? Як довго ви тривали, наскільки добре чи погано ви були в ліжку, що ваш партнер думав про секс, минулий сексуальний досвід, який пройшов не так, як планувалося? Для багатьох хлопців ці питання наповнюють наш розум і часто залишаються з нами. Ми починаємо додавати тиск і вагу на свої плечі, які ми несемо в спальню. Чому ми турбуємось про результати порівняно із задоволенням від їзди?

Чоловіки, як правило, розглядають секс як цілеспрямований, керований досягненнями, орієнтований на оргазм та орієнтований на ерекцію. Наскільки це речення несексуальне? Уявіть, яким був би секс, якби ми прийшли з місця задоволення, близькості, спільного користування сексуальною насолодою, без судження?Чоловіки налаштовуються на занепокоєння роботою, створюючи очікування, яких часто буває надто складно досягти - очікування, які насправді навіть не мають значення.Ці очікування не тільки важко виправдати, але вони працюють проти самої природи того, що таке секс: задоволення, яким користуються двоє людей. Якщо ви розглядаєте секс як завдання чи роботу, ви можете просто пропустити важливі речі, крім фізичного та поведінкового.

За даними Laumann et al. у 1999 р. близько 30% чоловіків зазнають цього передчасна еякуляція (PE), близько 15% не мають інтересу до сексу, а близько 8% чоловіків відчувають затримку еякуляції (DE) і не можуть досягти оргазму під час сексу. Ці цифри представляють клінічні проблеми. У більшості чоловіків немає клінічно діагностованих сексуальних проблем, але вони періодично мають напади з ПЕ, ДЕ або лібідо протягом усього свого життя.

У 2003 р. Кубін та співавт. встановлено, що приблизно одна третина чоловіків стикалася з певним видом еректильної дисфункції (ЕР) принаймні раз на рік. Вони також виявили, що психологічний стрес був у верхній частині списку для чоловіків як провісник ЕД. Ми також знаємо, що чим старші чоловіки стають, тим вищі показники ЕД. Дослідження показали, що до 50 років майже 60% чоловіків стикаються з ЕД, а до 70 років - понад 80%.

У 1997 році Елліот і Брантлі запитали чоловіків коледжу, чи коли-небудь вони підробляли оргазм. Сімнадцять відсотків чоловіків-підлітків та 27% хлопців-геїв та бі-біз відповіли так. Чому хлопець підробляє оргазм? Деякі причини можуть полягати в тому, щоб уникнути розчарування чи заподіяння шкоди почуттям партнерів, труднощів у спілкуванні, припинення статевих стосунків або тому, що тривожність перед виконанням настільки сильна, що оргазм чи еякуляція малоймовірні.

Чому я викладаю чоловічі сексуальні занепокоєння у статті про стурбованість? Незалежно від того, чи виникають сексуальні занепокоєння раніше, чи як результат тривожних станів, важливо визнати, що вони часто йдуть рука об руку. Погодьмося з реальністю. Сексуальні занепокоєння та тривожність перед роботою є загальним явищем, і це трапляється у кожного хлопця різною мірою. Нам потрібно сприймати це як частину чоловічої сексуальності, не дозволяючи цьому потрапляти нам під шкіру. Потрібно розуміти, що це людська природа. Потрібно почати говорити про це. Якщо зробити сексуальні занепокоєння та занепокоєння роботою неприхованими, або інтерналізувати та придушити їх, це лише погіршує проблеми. Поки ви не подолаєте страх чесно відповісти на свою боротьбу, ви можете зробити так багато, щоб подолати свою тривогу.Наступна сторінка