Правила після розпаду
GettyImages
7 Правил після розпаду дійсно варто дотримуватися
Ян Стоббер, 7 грудня 2020 р Перевернути 0 АкціїРозриви смоктати. Вони роблять. Ви закривши двері на цілому Всесвіті, яким ви поділилися з іншою людиною. Ви вбиваєте майбутнє, яке ви собі уявляли. Ви більше не чоловік, хлопець, партнер або послідовний приятель для підключення до когось. Натомість ви просто & hellip; ти.
Враховуючи всі сильні та, можливо, суперечливі емоції, які ви відчуваєте після розриву, варто визнати, що те, що ви відчуваєте зараз, може вплинути на ваші дії з часом, будь то дні, тижні, місяці чи навіть роки.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як розв’язати своє життя після серйозного розриву
Маючи це на увазі, ось деякі правила розпаду, структуровані як слова мудрості, щоб переконатись, що цей важкий час не схожий на закінчення, а натомість, як вихідну точку до нового початку.
1. Не робіть нічого висипу
Одразу після розриву, це нормально і природно відчувати себе трохи розкутим порівняно з базовим рівнем. Ви можете відчути бажання зробити щось велике та значуще (і, можливо, навіть небезпечне), щоб відповідати інтенсивності ваших емоцій.
Саме тоді вам слід пам’ятати, що те, що ви відчуваєте, є тимчасовим. Не слід робити нічого, що матиме постійні наслідки для життя лише тому, що ви намагаєтесь переробити якісь швидкоплинні емоції, якими б потужними вони не були.
Звичайно, вам дозволено трохи зіграти. Можливо, це означає, що ви купуєте собі щось, що хочете, замовляєте поїздку, виїжджаєте більше або іншим чином даєте собі дозвіл вести життя, яким ви не були під час відносин.
Це не означає, що ви повинні робити те, про що ви серйозно пошкодуєте, або про те, що важко або неможливо скасувати. Все, що ви відчуваєте зараз, пройде, але ці помилки залишатимуться з вами.
2. Дозвольте собі відчути біль
Це може здатися нерезультативним, але в результаті цього багато хто з хлопців уникає. Важливо, відчуваючи емоційний біль або травму, визнати свій смуток, а не намагатися підмітати його під килимок і продовжувати, ніби все нормально.
Чоловіків з раннього віку вчать ховати негативні емоції, такі як смуток і жаль, але це глибоко нездоровий підхід, який може призвести до емоційного закриття в довгостроковій перспективі, навіть якщо він відчуває себе краще в короткостроковій перспективі.
Якщо вам сумно, обійміть і прийміть цей сум. Побалуйте себе вихідним або ніччю в (або більше!), Де вам просто сумно з приводу того, що сталося. Якщо люди запитують, як у вас справи, визнайте їм, що ви переживаєте важкий час. Поговоріть з найближчими про вашу ситуацію. Подумайте про те, щоб звернутися до терапевта або консультанта, щоб розказати про те, що ви відчуваєте.
Визнання та зіткнення з реальністю ваших емоцій зробить їх набагато простішими для подолання.
3. Не починайте одразу зустрічатися знову
Звичайно шукати когось, щоб заповнити ту порожнечу, яку твій колишній створив після розриву стосунків. Хоча це спокусливо завантажити Tinder - - і починайте гортати, щойно ваш колишній вийде за двері, така поведінка ризикує бути глибоко несправедливою та недоброю до тих, з ким ви зустрічаєтесь в Інтернеті. Одна справа - шукати товариських стосунків (фізичних чи емоційних), а інша - намагатися використати незнайомця для швидкого відскоку.
Незалежно від того, скажете ви цим людям, що ви щойно вийшли з стосунків чи ні, намагаючись приглушити емоційний біль, який ви відчуваєте, за допомогою нових стосунків чи серії підключень - ви, мабуть, будете намагатися бути об’єктивними. З цієї причини, одразу після розриву відносин, краще уникати ринку знайомств.
Ви з цього вийдете краще розуміння себе , і ви тим часом не будете гратись з чужими емоціями.
4. Спробуйте змиритися з тим, що сталося
Коли ви думаєте про розрив стосунків, особливо якщо ви розлучили вас, може бути спокусливо спробувати згадати просто хороші частини . З іншого боку, якщо ви були тим, хто закінчив справи, може бути спокусливо зобразити свого колишнього негідником, а себе хорошим хлопцем.
Розрив стосунків також може бути гарним дзвіночком для пробудження. Якщо вас кинули, і колишній розповів, у чому проблема, це може бути сприятливий час, щоб зіткнутися з одним або кількома аспектами вашої особистості, над якими можна трохи попрацювати.
Незважаючи на це, намагайтеся не вважати розрив відносин безглуздим або колишній божевільний. Таке мислення ускладнить вам протистояння з тим, що насправді пішло не так. Якщо що, це ускладнить вам засвоєння уроків із розриву стосунків, які ви можете застосувати у наступних стосунках.
5. Відпочиньте від колишнього
Ви, напевно, звикли розмовляти зі своїм колишнім стільки, скільки більше, ніж хтось інший, кого знаєте, але в найближчому майбутньому вам слід відключити будь-яке спілкування з ними.
Хоча є і винятки, звичайно - як, наприклад, справу з розмежуванням майна, опіку над дитиною чи домашнім улюбленцем, або ви знаєте один одного професійно - контакт з колишнім буде емоційно важким. Продовження взаємодії лише завадить вам рухатись далі і може створити шлях для того, щоб один із вас був жорстоким або образливим для іншого.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як на хлопців виглядає кожен етап життя після розпаду
Один із способів підійти до цього - це просто сказати своєму колишньому, що мені потрібно трохи часу, а потім скасувати або відключити звук (або, можливо, їхніх друзів та / або родину) у соціальних мережах . Чим менше часу ви витратите на роздуми про стосунки та колишнього, тим легше вам буде рухатися далі. Часто здорово вести розмову про те, що сталося, або просто наздоганяти, але це може статися далі правим шляхом. Відразу після розставання вам обом потрібен час, щоб зажити.
6. Проведіть якісний час з друзями та родиною
Після важкого розриву стосунків, особливо якщо ви жили разом або проводили багато часу разом, часто виникає питання, що робити із собою. Як ви заповнюєте години, які б провели з вашим колишнім?
Незважаючи на те, що може бути спокусливо зануритися з головою в деякі сольні заняття, важливо звернутися до близьких вам людей.
Наявність друзів та сім’ї може допомогти вам почуватись щасливішими, обґрунтованішими та вдячнішими. Проводячи час із тими, хто знає вас найкраще, ви отримаєте можливість перевірити вас і зрозуміти, як у вас справи. Якась зовнішня перспектива може бути саме тим, що вам потрібно зараз.
7. Подивіться на розпад як на можливість
Коли ти опиняєшся на смітниках, намагаючись з’ясувати, що сталося відразу після розриву, важко побачити срібні накладки. Насправді, наскільки розрив є закінченням, це також і початок. Тепер у вас є можливість краще зрозуміти, хто ви і чого хочете від життя без партнера біля вас. Ви також можете взяти те, що дізналися, і застосувати це, коли зустрінете когось, хто вам більше підходить, ніж був ваш колишній.
Ви також можете копати:
- Чи можете ви коли-небудь дружити зі своїм колишнім?
- Удосконалення мистецтва позитивної самотності
- Відновлення після розриву, пояснення