Бійки відносин

GettyImages

П’ять поєдинків у кожної пари і як працювати за ними

Ви вже знаєте, що кожна пара б'ється, але чи знали ви, що більшість пар б'ються приблизно однаково? Наскільки унікальними можуть бути ваші аргументи в даний момент, терапевти подружжя бачать одні і ті ж проблеми протягом усього дня, від усіх людей. Хоча стійкі розбіжності є ознакою того, що вам слід відвідати терапевта разом, немає жодних причин винаходити колесо, коли йдеться про пошук рішень у поєдинках, які ведуть усі інші. Ось декілька поширених сутичок у подружжя та декілька коротких порад щодо їх вирішення.

'Все, що ти робиш, дивишся на свій телефон'



Оскільки 40-годинний робочий тиждень перетворюється на цілодобову битву з електронними та текстовими сповіщеннями, не дивно, що багато пар регулярно стикаються з тим, що просто припинили ваш телефонний бій.



Як боротися: Повне вигнання телефону не є практичним. Натомість встановіть проміжок часу, коли обидва ваші телефони будуть вимкнені, і ви зможете спілкуватися з ними. Ви також можете укласти договір не дивитись на свої телефони, коли ви разом. Встановіть наслідки для першої особи, яка порушить правила, наприклад, доведеться мити посуд або виносити сміття на цьому тижні. Або зробити це весело - перший, хто подивився на свій телефон, повинен іншому сексуальна прихильність за його вибором. Це повинно зняти деяку напругу!

Точно не кажіть: Мені просто дуже нудно. Вам нудно лише якщо ви дозволяєте собі бути. Це людина, яку ти кохаєш, знайди про що поговорити!

'Ви витрачаєте занадто багато грошей



Спільне використання витрат і банківського рахунку - це величезна зміна порівняно з тим, коли ви були самотніми. Якщо ви тоді витрачали занадто багато грошей, ніхто не був винен, крім вас самих. Але зараз ви дивитесь на сумки для покупок або дивовижні звинувачення, і це рішення приймає хтось інший.

Як боротися: Використовуйте свою, мою, нашу структуру за ваші гроші, щоб не боротися за особисті витрати. Пари терапевт Дженніфер Олл пояснює: Спільні витрати надходять у центральний пул і витрачаються за узгодженою методикою. Інші два гроші - мій і ваш - представляють гроші, над якими кожна людина має повний контроль.

У нас недостатньо сексу

Це одна з найтяжчих сутичок із усіх, бо секс є барометром у нашому житті так багато, від фізичного здоров’я до рівня стресу. Доктор Адам Шек , клінічний психолог, пояснює, що секс може бути як симптомом, так і причиною. Секс на базовому фізичному, інстинктивному рівні - це напруга і зняття напруги. Тому пари, які сексуально не отримують того, що їм потрібно, можуть створити конфлікт на несвідомому рівні, щоб спробувати сформувати глибший рівень напруженості. Що все це означає? Щось, що ми вже знаємо: цей секс (або його відсутність) може спричинити багато драматизму - і з поважної причини!



Як боротися: Проведіть чесну розмову, де кожен із вас висловлює не звинувачуючими словами, чому секс важливий і що від цього ви отримуєте. Можливо, ваш партнер почувається непривабливо. Чи існують інші способи показати, що ти фізично їм займаєшся? Можливо, ваш партнер відчуває, що вам навіть байдуже, що ваше лібідо різко впало. Відвідування лікаря для проведення гормонального тесту або секс-терапевт може показати, що ви сприймаєте це серйозно. Одне зазначає доктор Шек: якщо обидва партнери готові спробувати, іноді просто робити це, навіть коли вам не жарко і важко, може допомогти змінити настрій.

Точно не кажіть: Ти моя дівчина, ти повинен займатися сексом зі мною. Вибачте, але навіть у стосунках ніхто ніколи не винен сексу. Примус не лише незаконний, це останнє, що змусить вашого партнера побажати вас.

Ви не робите достатньо по дому

Ви думаєте, ми вже довідались, що боротьба за домашні справи ще більш нудна, ніж самі клопоти!

Як боротися: Сідайте разом, кожен із вас своїм ручкою та папером, і відсортуйте всю роботу, яку виконуєте за день, цифрою, а також роботу навколо будинку, яку потрібно виконати. Цей список включатиме все, від вашої щоденної роботи до спільного сполучення автомобілів до прибирання посуду. Якщо робота по дому приносить вам задоволення, можливо, ви даєте їй 1. Якщо щось інше є жалюгідним, оцініть її як 10. Коли закінчите з вправою, кожен із вас повинен мати приблизно однакову кількість загальної роботи значення. Якщо ні, виконайте певні зміни, поки ви обоє не вважатимете, що ваше навантаження справедливе.

Ви не ціните Мене

Один із найскладніших конфліктів, який можна вирішити, трапляється тоді, коли хтось не почувається оціненим. Що робить це ще жорсткішим, так це те, що ми часто відчуваємо, що якщо нам доводиться просити визнання, це насправді не враховує.



Як боротися: Вимовте це вголос. Не припускайте, що ваш партнер знає, наскільки ви їх цінуєте. Доктор Білл Клок, терапевт для пар та автор книги Щасливі разом , пояснює, що чоловікам і жінкам часто потрібно чути абсолютно різні речі, щоб почуватися цінованими. Чоловікам загалом потрібно чути, що робота, яку вони роблять, оцінюється і визнаються жертви, які вони роблять. Натомість жінкам, як правило, потрібно почути, що їх чують і розуміють, не кажучи вже про заповітні.

Точно не кажіть: Ви просто повинні знати, що я вас люблю і ціную. Вибачте, це просто не так працює. Скажи це голосно і скажи гордо: я ціную тебе!