Тренування Шварценеггера

Тренування Шварценеггера

Чи достатня ти людина для тренування Арні?

Сторінка 1 з 3

Якщо є хтось, хто справді залишив свій слід у світі бодібілдингу, Арнольд Шварценеггер - це та людина. І якщо ви більше нікого не знаєте в індустрії бодібілдингу, ви знаєте Арнольда Шварценеггера. Він не тільки добре відомий своєю неперевершеною м’язистою статурою ще в той день, коли він брав участь у змаганнях, але він також став великим натхненням для багатьох. Більше того, його легендарна порада щодо тренувань із минулого зберігається і сьогодні. Якщо ви застосуєте його підхід до тренувань, ви маєте на меті досягти серйозного прогресу.



Арнольд якось сказав: 'Ви виявите, як і я, що нарощування м'язів формує вас у кожній частині вашого життя'. Це твердження в значній мірі підсумовує його загальне ставлення до часу, проведеного в спортзалі; ви повинні дати йому все, що у вас є, щоб побачити результати. 'Культуристи, які змушені ходити в тренажерний зал і займатися спортом, ніколи не досягнуть такого успіху, який можливий для тих, хто не може дочекатися відвідування тренажерного залу і починає качати залізо', - заявив Арнольд. Нова енциклопедія сучасного бодібілдингу .

Давайте подивимось на режим тренувань Арнольда Шварценеггера та на те, як він залишив свій слід у галузі бодібілдингу.



дієта

'Бодібілдінг схожий на будь-який інший вид спорту. Щоб досягти успіху, ви повинні на 100% присвятити себе тренуванню, дієті та розумовому підходу '.

Філософія Шварценеггера полягала в тому, що бодібілдинг - це не одна подія. Якщо ви дійсно хочете побачити успіх, ви повинні зосередитися на всіх трьох компонентах, включаючи програму тренувань, споживання їжі та розумовий підхід.



Режим тренувань Арнольда Шварценеггера був побудований, частково, на його твердій переконаності, що важливо розробити правильні харчові стратегії. Він заявив, що для того, щоб нарощувати м’язи, ви повинні наповнити своє тіло повноцінними поживними речовинами. Ніколи не слід розслаблятися і звертатися до шкідливої ​​їжі, щоб заповнити порожнечу калорій. Якщо ви хочете наростити м’язи, міцні м’язи, якісне харчування є ключовим.

Що стосується втрати жиру, однією з найбільших стратегій у тренуванні Арнольда Шварценеггера було колористичне катання. Це передбачало наявність кількох калорійних днів упереміш із низкокалорійними, щоб запобігти уповільненню його метаболізму.

Він порадив, що на будь-якій дієті зі зниженням калорій, якщо ви їдете досить довго, ви бачите, як ваш метаболізм сповільнюється, що робить подальшу втрату жиру неймовірно важким.



Встановіть середню цільову калорійність на тиждень, а потім розподіліть калорії як у висококалорійні, так і в низькокалорійні дні.

Щоб отримати більше теорій, що лежать в основі тренувань Шварценеггера, продовжуйте читати & hellip;

Наступна сторінка