Секс після менопаузи: подолайте ці 3 проблеми та зробіть це оргазматично

Існує майже стільки ж попереджень про секс після менопаузи, як і про втрату дівоцтва. Не уникайте сексу лише тому, що ви думаєте, що це може бути болісним чи незручним. Але навчитися розуміти ці зміни може допомогти запобігти будь-який дискомфорт. Плюс не турбуватися про вагітність - це досить значна перевага менопаузи!



Менопауза і ти

Менопауза - це коли ваше тіло припиняє місячні цикли і не може завагітніти. Менопауза офіційно починається через дванадцять місяців після останнього періоду [1, 2]. За даними Північноамериканського товариства менопаузи, середній вік, в якому жінка переживає менопаузу, становить 51 [3], це означає, що перед вами багато років, які ви можете наповнити задоволенням сексом! Однак деякі жінки переживають менопаузу в більш ранньому віці через генетику, певного раку або навіть куріння, а інші жінки продовжують свій період до п’ятдесятих років.

Це відбувається не все відразу. Процес включає три фази: перименопаузу, менопаузу та постменопаузу [4]. За кілька років до останнього періоду функції яєчників зменшаться [5]. Це призводить до зниження рівня естрогену і прогестерону, і ви можете почати помічати симптоми [3] і мають нерегулярні періоди, перш ніж вони нарешті припиняться на другій стадії менопаузи.



Цей процес має ряд симптомів, починаючи від гарячих і холодних спалахів, більш тривалих або важких періодів, сухості піхви, утрудненого сну та настрою [3]. Ваш організм навіть може відчувати себе стороннім, проходячи процес менопаузи. Потенційних хвилювань багато, але є і рішення!



Хірургічний клімакс

Хоча більшість людей думає про тіло жінки, яке природно переживає менопаузу, існує інший тип: хірургічна менопауза. Хірургічна менопауза настає після видалення матки, процедура, відома як гістеректомія [6]. Операція може також включати видалення яєчників (оофоректомія) [7]. Без яєчників виробляти естроген, настає менопауза.

Якщо у вас була гістеректомія в молодому віці, ви переживете менопаузу раніше, ніж це було б природно. Симптоми хірургічної менопаузи відповідають симптомам природної менопаузи і можуть впливати на ваше тіло, розум, стосунки та сексуальне життя. Однак початок хірургічної менопаузи може бути негайним [2] і більше подавати [8], ніж природна менопауза.

Якщо ви хочете повернути своєму чоловікові згинання, завивання ніг, кричащі оргазми, які зроблять його сексуально одержимим вами, тоді ви можете навчитися цим секс-технікам у мій приватний та стриманий інформаційний бюлетень. Ви також дізнаєтесь 5 небезпечних помилок, які зіпсують ваше сексуальне життя та стосунки. Отримайте його тут.

Одне занепокоєння, яке ділиться багатьма жінками, полягає в тому, чи все ж їхні партнери вважатимуть їх привабливими та хочуть бути з ними інтимним. Відповідь на обидва запитання - це гучно «ТАК!». Поодинокі або вдові жінки іноді замислюються про те, чи захочуть їх нові партнери, незважаючи на те, що вони змінюються. Хороша новина полягає в тому, що не тільки якщо ваш партнер все-таки бажає вас, зміни, які ви переживаєте, можуть бути тими, що йому подобаються ще більше!

Пам’ятайте, що потяг до людини - це не лише те, що зовні. Але якщо ви шукаєте спосіб почувати себе впевненіше, вибирати шматок сексуального білизни може зробити свою справу. Дізнайтеся, як підібрати ідеальну білизну для свого тілаце повідомлення.

Бажання сексу після менопаузи

Багато жінок хвилюються, чи відчують вони те саме бажання займатися сексом після менопаузи, як і раніше. Зрештою, вам навряд чи вдалося жити! Бажання не знижується до пізніх стадій менопаузи [9], і багато жінок, які перенесли хірургічну менопаузу, також бачать зниження бажання [10, 11].

Але ...

Естроген високий під час лютеїнової фази менструального циклу, але згодом падає [12, 13], а бажання може зменшитися, як це робить естроген.

Естроген також падає під час менструації [14, 15] і після закінчення медового місяця у ваших стосунках.

Дослідження також встановили, що бажання може значно зменшитися протягом [16] і після вагітності [17], а також у періоди високого стресу, щоб назвати лише декілька.

У той час як і чоловіки, і жінки відчувають падіння сексуального потягу протягом усього життя, жінки в два-три рази частіше відчувають це зниження сексуального потягу, ніж чоловіки [18]. Звичайно, деякі жінки відчувають поштовх до сексуальних стимулів завдяки свободі, яку забезпечують діти, які виходять з дому та / або виходять на пенсію. Але боротьба з перепадами настрою та спалахами гарячого чи холодного характеру, які можуть супроводжувати менопаузу, нікого не наводять!

Ми рекомендуємо жінкам, що переживають менопаузу, а також дамам, які перебувають у постменопаузі, дотримуватися корисних порад, про які ми писали раніше з цього приводу. Перегляньте наші публікації нижче, щоб допомогти з помірним зниженням вашого сексуального потягу.

Пройдіть вікторину: чи я даю хороші (або BAD) роботи на видув?

Клацніть тут, щоб зробити нашу швидку (і вражаюче точну) вікторину 'Blow Job Skills' прямо зараз і дізнайтеся, чи справді він насолоджується вашими ударними роботами ...

Один із порад, який ми даємо будь-якій жінці, у якої виникають проблеми з настроєм на секс чи самовдоволення, - це сповільнити справи та додати прелюдію. Розширена прелюдія може вирішити проблему, про яку ми поговоримо пізніше: правильне змащування. Дійсно немає причин не додавати прелюдію. Це допомагає вам піднятись настрій, промокнути, а іноді й відвести вас ще до великої події!

Готові спробувати? Перевірте наше 22 поради та хитрощі для дивовижної прелюдії. Через краплі гормонів, які трапляються під час менопаузи, прелюдія може бути не єдиним рішенням, яке потрібно додати до набору інструментів, а також не вирішить усіх ваших потенційних проблем.

Що відбувається, коли естроген знижується

Дослідження послідовно виявляють, що жінки переживають проблеми із бажанням, збудженням, оргазмом та сексуальним задоволенням після менопаузи [19].

Навіть якщо ви бажаєте зайнятися сексом після менопаузи, у вас можуть виникнути невеликі неприємності. Це може бути незручно або важко, оскільки ваше тіло не змащує стільки, як це було до менопаузи, коли ваше тіло виробляло більше естрогену. Падіння естрогену означає зниження вологості піхви для багатьох жінок, і це навіть може призвести до атрофії піхви [20, 21, 22], також відомий як атрофія вульви та піхви або ВВА [23]. До 50% жінок зазнають вагінальну атрофію з менопаузою [24].

Ця сухість може навіть зробити вас більш сприйнятливими до інфекції [5] і запалення, яке може створити виділення з піхви [25].

Жінок часто вчать, що бути «мокрим» є найважливішим сигналом збудження, але це не завжди так. У деяких випадках вас можуть збудити, але ваш організм може не виробляти помітних кількостей мастила [26].

Коли ваші суб'єктивні (психічні) та фізичні стани збудження вирівнюються, це відоме як узгодженість [27, 28, 29]. Але багато жінок не відчувають цієї угоди; натомість у них виникає невідповідність збудження [30 ч. 6]. Насправді ваш організм може не виробляти точну кількість вологи, яка вам потрібна для комфортного сексу, особливо тривалих нападів!

Ця нехресність збудження або неможливість фізично збуджуватися, навіть коли ви психічно збуджуєтесь, стає важко ігнорувати багатьом жінкам, які пережили менопаузу.

Правда полягає в тому, що додавання більшої кількості прелюдії може бути недостатньо для того, щоб стати мокрим більше.

З усіма цими факторами, які переживають менопаузу, не дивно, що 53% жінок зазнають сексуальної дисфункції за цей час [31].

Отже, питання ...

Що ви можете зробити, якщо секс після менопаузи сухий і незручний?

Спробуйте Кегельс

В одному з досліджень було встановлено, що жінки в менопаузі, які виконували вправи Кегеля, відчували простіший час із збудженням, ніж жінки, які не виконували вправи [32].

Дізнайтеся про переваги Kegels тут.

Використовуйте Lube для комфорту

Найпростіше рішення - використовувати особисту мастило, яке можна придбати в секс-магазинах і навіть у місцевій аптеці. На полицях є кілька варіантів і ще більше доступних в Інтернеті, так що на що слід звернути увагу?

  • Виберіть мастило на водній основі, якщо ви хочете щось сумісне з сексом та іграшками всіх типів - також, ви хочете змастити, що легко змивається.
  • Додайте силікон, якщо хочете плавніше, довговічніше змащення, сумісне із презервативами, яке навіть можна використовувати для масажу.
  • Спробуйте натуральне масло, таке як кокосове масло, якщо ви хочете обмежити інгредієнти, з якими ваше тіло контактує, і не хочете використовувати презервативи для захисту від ІПСШ (оскільки мастила на основі олії руйнує кремній у презервативах). Масла також можуть бути чудовими для анального сексу. Більше про натуральні мастила тут.

Особиста змазка також може додати відчуттів, таких як прохолодне / поколювання або тепле, а ароматизовані мастила чудово підходять для спуску на партнера. З'ясуйте все, що вам потрібно знати про лубе тут.

Альтернативою особистому мазку, щоб зробити секс під час менопаузи більш комфортним, є вагінальний зволожуючий крем, який не тільки робить секс гладким, але і вбирається у вашу шкіру, на відміну від мастила, додаючи вологу у вашу піхву [33]. На думку експертів, якщо вагінальні зволожуючі засоби застосовуються двічі на тиждень, вони можуть підвищувати вологість, еластичність та кислотність піхви. [34].

Подумайте про це

Хоча ви, можливо, не вважаєте це спочатку, падіння естрогену також може збігатися з ослабленими кістками та остеопорозом, оскільки естроген необхідний для здоров'я кісток [35]. Цей стан пояснюється крихкими кістками, які легко ламаються - у 50% жінок старше п’ятдесяти зламається кістка через остеопороз [36].

Майте це на увазі, коли вам подобається секс, який, можливо, ви хочете бути більш грубим після менопаузи, ніж перед тим, як переживати зміни. Знижена чутливість до піхви, можливо, ви запитаєте це про 'важче'. Просто переконайтеся, що це не надто важко.

Прочитайте: Грубий секс: Інтенсивно пристрасний поглиблений посібник щоб дізнатися, що таке груба секс.

Psst, ми отримали більше інформації про статевий секс тут.

Остеопороз може викликати занепокоєння у жінок в менопаузі через зниження естрогену [37], тому вам слід бути обережними під час занять сексом, щоб запобігти розриву. Перегляньте будь-яке положення, яке вимагає від вас спокою на суглобах, особливо протягом тривалих періодів часу. Використовуйте подушку, щоб зняти точки стресу; сексуальні подушки теж чудово підходять для хитрості.

Крім того, позиції, де ви знаходитесь на вершині, - найкращі сексуальні позиції після менопаузи, оскільки вони зменшують навантаження на ваше тіло і стегна.

Якщо у вас ніколи не було багато досвіду їзди на чоловікові, ви можете почувати себе самосвідомо. Однак ми написали зоряну статтю про те, як відчувати себе впевненіше. Прочитайте зараз. Потім перевірте нашу улюблену дівчина на вищих посадах.

Ви також можете зосередитись на інших видах діяльності, ніж спілкуванні. Здійснення сухих горбів та орального сексу не є меншими замінниками проникнення. Всі вони самі по собі приємні, і вони потрапляють до категорії видів діяльності, відомих як зовнішній курс.

Пов'язані: Все про зовнішній курс

Поговоріть з лікарем про гормональну терапію

Іншим варіантом лікування симптомів менопаузи є гормональна терапія, іноді відома як гормональна замісна терапія або ЗГТ. За даними Північноамериканського менопаузного товариства (NAMS), '[h] ормонотерапія є найбільш ефективним методом лікування симптомів менопаузи, таких як припливи та сухість піхви [38]. ' Ваш лікар може призначити добавки естрогену, які допомагають при багатьох питаннях, які викликані різким падінням естрогену під час менопаузи або навіть передменопаузи. Креми, таблетки та пластирі та навіть спреї можуть поповнити частину естрогену, якого не вистачає вашому організму [39, 40].

NAMS рекомендує низькі дози місцевого естрогену (на відміну від ЗГТ) у вигляді крему або супозиторія, які ви можете помістити у свою піхву, якщо вашою єдиною турботою є вагінальна сухість і незручний або хворобливий секс [41, 42, 43]. Таблетка, крем або вагінальне кільце, що містить естроген, можуть допомогти при проблемах з сечовим міхуром, крім вагінальних проблем, викликаних менопаузою [44].

Однак ви все ще можете отримати користь від використання лубе. У Біблії поганих дівчат рекомендуємо всім користуватися мастилом незалежно від віку!

ЗГТ не обходиться без певних ризиків. Терапія естрогенами може призвести до згустків крові в ногах або легенях, а також збільшить ризик розвитку раку молочної залози, якщо ви будете використовувати препарати естрогену разом із терапією гестагеном більше п'яти років [38]. Ризик серцевих захворювань також збільшується при гормональній терапії [41].

Крім того, деякі дослідження показують, що «ефективність ЕРТ може зменшитися у деяких жінок після тривалого використання [45]. '

Незалежно від того, допомагає вам естроген чи ні, можливо, вам доведеться знову ознайомитися зі своїм тілом, його чуйністю та своїми бажаннями. Деякі жінки не відчувають себе жіночними, бажаними або навіть такими ж, як себе під час і після менопаузи. Пам’ятайте, що коханому можуть знадобитися підказки, щоб впоратися з цими змінами, тому розмови про секс - це обов’язково.

Деякі жінки також можуть бути хорошими кандидатами на терапію тестостероном, особливо якщо вони відчули зниження бажання, яке не допомагає естрогену [46]. Тестостеронні добавки бувають різних форм, схожих на естроген.

Якщо ви були з партнером деякий час, ви, мабуть, дуже добре розмовляєте про секс. Це важливий навик, щоб правильно вийти тому що це так важливо!

Прочитайте:Використовуйте сексуальне спілкування для повного сексуального виконання

Секс після менопаузи все ще може бути ризикованим

Велика прихильність займатися сексом після менопаузи полягає в тому, що вам не потрібно турбуватися про те, щоб завагітніти. Є ще ймовірність захворіти на ІПСШ, якщо ви маєте небезпечний секс. ІПСШ, такі як ВПЛ, настільки поширені, що більшість людей матимуть це протягом життя [47], тож ви не можете опустити варту.

Насправді ІПСШ зростає для більшості вікових груп, включаючи людей похилого віку [48, 49], що може бути пов'язано з тим, що ця група населення має найменшу ймовірність використання презервативів [50], можливо, тому, що вони розглядають презервативи як більш пов'язані з ризиком вагітності.

Пройдіть тестування на ІПСШ після появи нових партнерів. Ви також повинні використовувати презервативи з будь-яким партнером, який має ІПСШ чи статус ІПСШ вам невідомий. Пам’ятайте, що деякі ІПСШ передаються шляхом контакту між шкірою, [51] проте презервативи не можуть захистити вас від будь-якої можливої ​​інфекції. Однак важливо використовувати їх для захисту від деяких ІПСШ.

Думаєте, у вас є ІПСШ? Розкрийте симптоми тут.

Багатьом жінкам доводиться звикати до сексу після менопаузи. Але деякі жінки вважають, що це найкращий секс у їхньому житті, оскільки їм не потрібно переживати за вагітність, і вони мають свободу досліджувати своє сексуальне життя, як ніколи.

Подивіться це: Відео Підручник з роботою

Він містить низку технік орального сексу, які нададуть вашому чоловікові повноцінне тіло, струшуючи оргазм. Якщо вам цікаво вивчити ці прийоми, щоб ваш чоловік був залежним і глибоко відданий вам, а також мав більше задоволення у спальні, то, можливо, ви захочете переглянути відео. Ви можете переглянути його, натиснувши тут.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |