Чи слід курити траву перед тренуванням?

Чоловік піднімає чорну гантель лівою рукою у тренажерному залі.

Getty Images

Ми запитали у звичайних хлопців, чому їх кам’яніють перед тренуваннями

Більше року та семи місяців Дезмонд Макларин тренувався 2-5 днів на тиждень, і за той час він вражаюче набрав 40 фунтів м’язової маси, а його макс на лаві та тязі пройшов крізь дах.



Таємна зброя 27-річного хлопця? Він завжди курить суглоб перед підйомом.



Це допомагає утримати речі від уваги і змушує вас концентруватися на тому, що ви робите, сказав Макларин.

Допис, яким поділився Десмонд Макларин (@ desmc420) 17 вересня 2017 року о 16:48 PDT

Звичайно, ви чули про переваги куріння трави після тренування. Такі спортсмени, як колишній НФЛерс Реджі Вільямс та Євген Монро , зірка боротьби Роб Ван Дам і Арнольд Шварценеггер усі проповідували знеболюючі властивості бур'яну після вправа (екс-губернатор, відомий у фільмі Накачування заліза ).



Але як щодо куріння раніше навчання?

Доктор Седрік Брайант, головний науковий керівник Американська рада з фізичних вправ , каже, горщик може допомогти вам зосередитися під час тренувань.



Здатність блокувати монотонність довготривалої події може бути настільки ж важливою, як і фізична здатність у деяких випадках, сказав він.

Доктор Брайант також зазначив, що куріння може надати спортсменам додаткового поштовху.

Частина мозку, яка реагує приємним кайфом під впливом тетрагідроканабінолу (ТГК) в марихуані, - це та сама частина, яка спрацьовує, коли спортсмени відчувають себе піднятим на бігу, - сказав він.

МакЛорін сказав, що відчув такий поштовх, і це велика користь для його тренування. Для мене це теж щось на зразок стимулятора, оскільки я отримую такий енергетичний сплеск, як це дає попередня тренування. І я вважаю, що це не тільки полегшує ломоту, яку можна відчути під час тренування, але це також дуже добре працює при болях після тренування.

Кевін С. (не його справжнє ім'я), особистий тренер у Сан-Франциско, сказав, що він не тільки любить палити і тренуватися, коли тренується, він доходить до того, що рекомендує марихуану своїм клієнтам - але лише тоді, коли вони роблять це монотонне тренування на зразок вимикає 45 хвилин на еліптичній .



Я ніколи не пропоную отримувати супер-камені перед тренуванням, якщо ви не робите щось абсолютно безмозкове, сказав він.

Кевін застерігає, що ніколи не рекомендував би бур’яну клієнту, який є початківцем важкої атлетики - форма занадто важлива. Те саме стосується і початківця курця, який курить.

Я припускаю, що вони мають певний рівень толерантності до THC до того, як [рекомендувати бур’ян] - я б не хотів, щоб вони перетворилися на ідіота і викинули з тренажерного залу.

У наші дні, коли легалізований бур’ян у Каліфорнії, Кевін каже, що зазвичай рекомендує своїм клієнтам їжу або вейпінг через побоювання щодо того, що дим робить з легенями. І завжди сатива, ніколи не індика, якщо тільки ви не хочете заснути на велосипеді.

'Смажити легені димом до того, як вам знадобиться поглинання кисню, ніколи не розумно', - сказав він. 'Ви буквально покриваєте альвеоли смолою'.

Але ця теорія насправді є спірною. Стаття 2006 року в Британський журнал спортивної медицини стверджував, що вдихання марихуани може згубно впливати на легені, ротову порожнину та верхні дихальні шляхи. Проте дослідження 2012 року в Журнал Американської медичної асоціації не виявив жодних доказів того, що марихуана впливає на ємність легенів для вашого звичайного споживача. Насправді, у дослідженні 2012 року зазначається, що куріння може збільшити ємність легенів для пересічних користувачів через те, як користувачі глибоко вдихають і затримують дихання. Тож журі все ще не розглядає це питання.

Ще один спортсмен, з яким я розмовляв, Корі Б., є 30-річним бразильським грайплером джиу-джитсу та власником тренажерного залу в Монреалі. Хоча особистий тренер, з яким ми розмовляли, ніколи не рекомендував битись високо, Корі каже, що насправді він вигравав кам'яні матчі. Однак останнім часом він охолодив його перед передматчевим курінням, оскільки виявляє, що його кардіо страждає, коли він викурює більше півграма на день.

'Серцево-судинна діяльність може незначно постраждати, коли я багато палю. Якщо я трохи курю, у мене взагалі немає цієї проблеми, - сказав він.

Корі додав: 'Іноді від [паління] можна трохи полінуватися, але я думаю, що це те, що ти можеш подолати, просто зосередившись на присутності під час тренування'.

Джейсон Дієнер, 28-річний велосипедист в Оттаві, який випускає 200-300 кілометрів на тиждень (125-186 миль), також сказав, що останнім часом він так сильно перестав палити. Але коли він був, він із комфортом проїжджав велосипед на 30 км, не відчуваючи бажання кинути.

Існує це велике припущення, що куріння бур'янів Cheetos і розплавлення на дивані, але це дивно для тренувань, сказав Дієнер. Ти менше думаєш, зосереджуєшся на тому, що робиш, маєш більше витривалості, щоб розширити свої межі і так швидко відновитись. Я також вважаю, що це заспокоює ваше дихання.

Ці хлопці вважають, що каннабіс допоміг їм у тренуванні, тож чи варто вам починати додавати (юридичний) бур’ян до своїх тренувань? Помилка, можливо, ні. За словами доктора Брайанта, ви могли б принести більше шкоди, ніж користі.

Кажучи просто, марихуана - це не те, що хтось повинен додавати до свого розпорядку в надії, що це підвищить фізичну працездатність, сказав лікар. З регулярним вживанням пов’язано занадто багато ризиків та невідомих, і не в останню чергу це формування толерантності, яка вимагає більшого використання для досягнення тих самих результатів.