Street Workout & Calisthenics On Instagram

Getty Images



10 інстаграм тренувань на вулиці, за яких ви залишите тренажерний зал

За останні кілька років тренування у вазі тіла зробили величезне повернення. Це має сенс. Якщо ви хочете вважати себе по-справжньому придатним, вам потрібно інтегрувати функціональні вправи у свій режим тренувань - рухи, що активізують кілька груп м’язів і імітують тип рухів, які ви насправді виконуєте в реальному житті. І хоча ми любимо насос, деякі основні ізолюючі вправи, традиційно пов’язані з бодібілдингом (привіт, важкі локони біцепса), не покращать вашої спритності, координації чи сили та не змусять вас працювати на різних планах руху.

Введіть #calisthenics, останній фітнес-рух, який захопить Instagram. Словник Мерріам-Вебстер визначає гімнастику як 'систематичні ритмічні фізичні вправи, що виконуються, як правило, без апаратів'. Слово походить від грецьких термінів калос (красивий) і стенос (сила). І 'прекрасна сила' - це точний опис неймовірних подвигів, які ці відомі спортсмени-спортсмени здатні здійснити своїм тілом.

Говорячи про захоплення фізкультурою, вправа з прапором людини, мабуть, перше зображення, яке спадає на думку. Цей візуально вражаючий хід вимагає величезної кількості простої сили, контролю та стабільності - і ми впевнені, що ваш улюблений культурист навіть не може наблизитися до його виконання.



Якщо ви хочете взяти участь у цій акції, ось 10 облікових записів про тренування на вулиці та гімнастики в Instagram, за якими вам потрібно стежити. Не дивуйтеся, якщо після прочитання ви вирішите відмовитись від членства в спортзалі.

ПоказатиСторінка 10.

@frank_medrano

Вбудувати Instagram

Ви можете впізнати Френк Медрано з відео про тренування вірусної пари, на яких зображено його та його дівчину Антуанетту Пачеко. Цей майстер тренувань у вазі тіла має понад півмільйона підписників в Instagram, де він регулярно ділиться відео про вправи. (І викликає у людей стосунки із заздрістю.)

ПоказатиСторінка 3 9.

@progressive_calisthenics

Вбудувати Instagram

Коли ви не тренуєтеся з вагами, просто використовуйте тіла інших людей як ваги! Кеннет Галларцо є співзасновником Всесвітньої організації з гімнастики, яка має на меті інтегрувати рух гімнастики та тренувань на вулиці до загальноприйнятої культури фітнесу. Слідкуйте за його акаунтом для навчання та натхнення для подорожей - зараз він живе в Дубаї.



ПоказатиСторінка 4 8.

@rawcalisthenics

Вбудувати Instagram

Даррелл Міхновіч - тренер з руху, який базується в Лос-Анджелесі. Чоловік може балансувати з одного боку, як завтра не буде, і його акаунт в Instagram переконає вас, що ви можете нарощувати сили без обладнання.

ПоказатиСторінка 5 Ось так можна виступити проти ненависті до AAPIКар’єра та гроші Ось як ви можете виступити проти ненависті AAPIЧитати далі Ідеальна зачіска для обличчя для кожного типу обличчяВолосся Ідеальна зачіска для обличчя для кожного типу обличчяЧитати далі Все, що потрібно знати, щоб робити розумні ставки у своїх улюблених командахГроші Все, що потрібно знати, щоб розміщувати розумні ставки у своїх улюблених командахЧитати далі7.

@barstarzz

Вбудувати Instagram

Barstarzz - це глобальний рух, заснований у 2009 році Едуардом Чеко, ентузіастом фітнесу, який змусив тенденцію гімнастики злетіти в парках Нью-Йорка. (Класний факт: Зараз у Нью-Йорку є офіційні парки Barstarzz.) Слідкуйте за Barstarzz в Instagram і будьте готові відчути тягу духу спільноти, на якому побудований бренд.

ПоказатиСторінка 6 6.

@strengthproject

Вбудувати Instagram

Заснований Арашем Бабу, людиною, яка стоїть за одним з найбільш вірусних відео про фітнес - Історія м’язів Калі , Силовийпроект робить навчання цікавим та доступним. Просто подивіться на всі ці акробатики. І надихає знати, що проект надихнув кількох учасників подолати суворі умови життя та стати найкращими спортсменами.

ПоказатиСторінка 7 5.

@bcartermusic

Вбудувати Instagram

Нехай вас не бентежить назва облікового запису. Брендон Картер є самопроголошеним невдалим музикантом і успішним автором фітнесу. Він змусить вас захотіти вдосконалити плиометричні віджимання на стійці на руках.



ПоказатиСторінка 8 Підвищте свою продуктивність за допомогою цих підкріплених наукою вправТренування підвищують вашу продуктивність за допомогою цих науково обгрунтованих вправЧитати далі Ідеальна зачіска для обличчя для кожного типу обличчяВолосся Ідеальна зачіска для обличчя для кожного типу обличчяЧитати далі Все, що потрібно знати, щоб робити розумні ставки у своїх улюблених командахГроші Все, що потрібно знати, щоб розміщувати розумні ставки у своїх улюблених командахЧитати даліЧотири.

@calimove

Вбудувати Instagram

«Поступове тренування ваги тіла» - це правильно. Калістенічний рух - це команда з гімнастики з Німеччини, яка навчить вас будувати божевільний шість пакетів, не роблячи жодного хрусту.

ПоказатиСторінка 9 3.

@ portal.ido

Вбудувати Instagram

Пішов портал настільки рухливий і спритний, що можна подумати, що він навіть не людина. Відомий інструктор з фітнесу - це людина, яка стоїть за рухом порталу Ido, який має на меті 'створити діалог та міждисциплінарний обмін інформацією між різними типами рушіїв'. Іншими словами, тренування - це практично щось середнє між виконавським мистецтвом, духовною практикою та спортом.

ПоказатиСторінка 10 два.

@calisthenicsking

Вбудувати Instagram

Calisthenics Kingz - це фітнес-рух, який сприяє поверненню до основних підходів до фітнесу: немає дзеркал, немає машин. Просто повністю зосередьтеся на своїх м’язах і рухах - і на дієті, наповненій поживною, необробленою їжею. Дотримуйтесь цього рахунку, щоб навчитися творчим, складним рухам ваги тіла.



ПоказатиСторінка 11 7 помилок підйому, які, швидше за все, можуть поранити васТренування 7 помилок підйому, які, швидше за все, можуть поранити васЧитати далі Випади заслуговують на місце у вашому звичайному тренуванні якомога швидшеТренування Випади заслуговують на місце у вашому звичайному тренуванні якомога швидшеЧитати далі Насолоджуйтесь великою грою від гімну до фінішу за допомогою цих найкращих ставокГроші Насолоджуйтесь великою грою від гімну до фінішу за допомогою цих найкращих ставокЧитати далі1.

@al_kavadlo

Вбудувати Instagram

Настав час оновити вашу дошку до головної дошки. Аль Кавадло є поганим особистим тренером і автором фітнесу - і експертом у силових тренуваннях з вагою. Він відомий своєю появою в серії книг “Засуджений за кондиціонування”.