Тренування для воїнів

Тренування для воїнів

Warner Bros.

Тренуйся як винищувач і відчуй себе поганим

Сторінка 1 з 3

Коли ви побачили фільм Хижак , ти хотів би, щоб ти був поганим, щоб гуркотіти в джунглях з високотехнологічною міжзоряною мавпою-соком, яка мала обличчя, яке могла любити лише мати?



Звичайно, ти зробив. Ось чому ігри подобаються Гало такі популярні. Звичайно, у сфері фітнесу існують реальні способи змусити вас почувати себе гірше. Я робив деякі з них, наприклад, біг на швидкому марафоні, виїзд на жим на 315 жим, морський каякінг через п’ятифутові здуття та біг на вулицю в зморшкувату погоду яєчок.



Але як щодо навчання, яке є більш специфічним для воїнів? А як щодо виконання програми, яка побудована навколо підготовки бійців та солдатів? Це змусило б вас почуватися ще гірше? Ймовірно. Це привело б вас до біса в хорошій формі, принаймні. І є кілька варіантів, за якими ви можете обійняти свого внутрішнього воїна. Почнемо з & hellip;

Тренування на основі винищувачів: Тренінг для воїнів

Мартін Руні магістр медицини. Він навчався в коледжі за стипендією і був у американській команді по бобслею. Потім він потрапив у бій.

Коли моя бобслейська кар'єра закінчилася, я став одним із перших учнів Ренцо Грейсі з джиу-джитсу, сказав мені Руні. Я був дуже підготовлений, і Ренцо попросив мене пройти фізичну підготовку його команди в обмін на те, що я пройшов тренування з бою. І це розпочало кар’єру, подорожуючи по світу, тренуючи бійців у фізичному та розумовому розвитку. Але це не зупинилося на досягнутому.



Я підготував сотні НФЛєрів, морських котиків та армійських рейнджерів, сказав Руні. У підсумку він написав книгу під назвою Тренування для воїнів і видав його у власному виданні, але він став настільки популярним, що згодом його підхопило велике видавництво. Це призвело до формулювання його Тренування для воїнів сертифікація, яку зараз пропонують філії по всьому світу. У нас понад 1500 тренерів у 100 навчальних закладах для воїнів по всьому світу.

Вивести воїна всередину - це їх девіз. Більшість людей це не використовують. Ми хочемо впливати на решту життя людей. Моя вся справа в тому, щоб бути хрестоносцем для фітнесу, сказав мені Руні. Програма народилася з бійців, і доведено, що вона може зробити людей найкращими бійцями у світі, тож уявіть, що вона може зробити для звичайного хлопця.

Вони отримують суміш клієнтів. Деякі вже підходять, а інші - ні. Немає такої міри здібностей, якою ти повинен володіти. Він складається з урахуванням можливостей. Важливо також зазначити, що це не спорт. Ви змагаєтеся проти себе. Ми не хочемо, щоб люди постраждали, тому ми не заохочуємо конкуренцію з іншими людьми. Одним з наших керівних принципів є те, що кожен може когось втомити, але не кожен може зробити когось кращим.



Отже, що таке тренування?

Це розбито на два типи занять: метаболічні тренування та силові тренування.

Мета метаболічного тренування - створити короткий, але потужний шторм вправ. Ось зразок того, як це виглядає:

  • Зробіть розминку, щоб підготувати розум і тіло.
  • Інтервали спринту з вправами між кожним спринтом: гирі, гантелі, віджимання ваги тіла, присідання. Низька вага, вища реп.
  • Тренування табата
Наступна сторінка