Що таке розлучення уві сні? Ось коли і чому це може врятувати ваші стосунки

Колаж зображення жінки, що спить у ліжку та чоловіка, що спить у ліжку

GettyImages

Чи може розлучення під час сну врятувати ваші стосунки? Ось що потрібно знати

Ребекка Стронг 13 квітня 2021 року Поділитися твітом Перевернути 0 Акції

Незалежно від хропіння, яке тримає вас усю ніч, випадкового ліктя до обличчя, який виштовхує вас із блаженного сну, або наполегливості тримати телевізор увімкненим, коли ви майже готові погасити світло, ви можете рухатися до розлучення уві сні. Але як би різко це не звучало, все, що це тягне за собою, - це спати в окремих ліжках, чим пари займаються вже давно, як ознака відносин, що йдуть на південь. Різниця тут? Люди розуміють, що це насправді може покращити їхню близькість, а не знищити її.



За даними Ради з кращого сну, це більше 25% пар вибираючи розлучення у сні , і це домовленість, яка зростає. В опитуванні 2020 року 35% дорослих навіть визнали це пандемія змусила їх подумати про придбання окремого ліжка . Це не дивно, якщо врахувати, що дослідження показали, що люди є такими рідше прокидаються вночі і частіше отримують майже 30 додаткових хвилин на глибших стадіях сну, коли вони не були в одній кімнаті з партнерами.



Сон, як це вже відомо більшості, відіграє досить важливу роль у вашому фізичному, психічному та емоційному здоров’ї та самопочутті. Коли ви не отримуєте цього достатньо, ви можете відчути себе капризним, що змусить вас зняти розчарування з приводу того, кого ви все викликали: вашої другої людини.

ПОВ'ЯЗАНІ:


Незалежно від того, чи% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20хропить% 20, що% 20 зберігає% 20you% 20up% 20all% 20night,% 20an% 20 випадково% 20lbow% 20to% 20the% 20face% 20that% 20jolts% 20you% 20out % 20a% 20a% 20 блаженний% 20мрія% 20або% 20не наполегливість% 20до% 20зберегти% 20% 20телевізію% 20на% 20коли% 20та ти% C3% A2% C2% 80% C2% 99ре% 20просто% 20про% 20же% 20до% 20повернутися % 20 із% 20світла,% 20ви можете% 20могла% 20бути% 20направлятись% 20до% 20а% 20спати% 20розлучення.% 20Але% 20як% 20драстичний% 20ас% 20такий% 20звук,% 20все% 20іт% 20нота% 20is% 20спить% 20в% 20окремих% 20ліжок,% 20яких% 20є% 20що-небудь% 20пар% 20мало% 20було% 20робити% 20%% 20а% 20довго% 20 часу% 20 тепер% 20ас% 20а% 20позначників% 20%% 20% 20 відносин% 20%% півдня.% 20Різниця% 20% 20тут?% 20Люди% 20реалізують% 20що% 20це% 20могло б% 20фактично% 20поліпшити% 20своїх% 20інтимність% 20надалі% 20 ніж% 20унищити% 20це.

% 20% 20 ПОВ'ЯЗАНІ: % 20S% 20% 20

Відповідно до% 20% кращого% 20 сон% 20ради,% 20 більше% 20%% 2025 %% 20% 20 пар% 20а%% 20опції% 20а% 20спання% розлучення,% 20і% 20it% C3% A2% C2% 80% C2 % 99s% 20an% 20 домовленість% 20, що% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20на% 20% 20схід.% 20In% 20a% 202020% 20опитування,% 2035 %% 20%% 20дорослих% 20 навіть% 20прийнятих% 20т% Пандемія% 20%% 20% них% 20до% 20 вважає% 20купити% 20а% 20окремо% 20ліжко.% 20Це% C3% A2% C2% 80% C2% 99с% 20но% 20несподіванка% 20когда% 20ваші% 20розглядають% 20таких 20студій % 20мав% 20показаних% людей% 20є% 20 менш% 20, швидше за все,% 20до% 20будити% 20up% 20під час% 20не% 20ночі% 20 і % 20 більше% 20, швидше за все,% 20до% 20геть% 20 ​​майже% 2030% 20додаткові% 20хвилин% 20в% 20глибше% 20стадіях% 20%% 20спання% 20%% 20 вони були% C3% A2% C2% 80% C2% 99t% 20in% 20 % 20те саме% 20room% 20as% 20their% 20 партнери.

% 20% 20

Сон,% 20as% 20most% 20 вже% 20знань,% 20грає% 20a% 20претенція% 20важливий% 20роля% 20% %ваш% 20фізичний,% 20чутливий,% 20і% 20емоційний% 20здоров'я% 20і% 20благополуччя.% 20Коли% 20та ти% 20дона % C3% A2% C2% 80% C2% 99t% 20get% 20досить% 20%% 20it,% 20you% 20mog% 20find% 20yself% 20feelling% 20cranky,% 20oving% 20you% 20to% 20take% 20out% 20your% 20frustrations% 20on % 20особа% 20you% 20причинила% 20it% 20всі:% 20ваші% 20значні% 20інші.

% 20% 20 ПОВ'ЯЗАНІ: % 20Як% 20до% 20Стоп% 20Хропіння% 20% 20% 20



% C3% A2% C2% 80% C2% 9CПідлоги% 20спання% 20може% 20легко% 20порушення% 20наших% 20настроїв% 20і% 20змінення% 20наших% 20поведень,% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20 пояснює% 20Dr. % 20Гари% 20Браун,% 20а% 20видатні% 20пар% 20терапевт% 20в% 20Лос% 20Ангели.% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9CЦе% 20is% 20 чому% 20 терапевти% 20і% 20фізики% 20будуть% 20часто% 20задач % 20пацієнтів% 20як% 20яни% 20спить% 20as% 20е% 20може бути% 20а% 20великим% 20платником% 20до% 20а% 20особистим% благополуччя.% C3% A2% C2% 80% C2% 9D

% 20% 20 в% 20 інших словах,% 20 якщо% 20 окремих% 20поля% 20перекласти% 20% до% краще% 20відпочинку,% 20і% 20може% 20так само% 20значить% 20пірень% 20боїв% 20%% і% 20% рецензій% 20до% 20ваших% 20любимих% 20 .% 20То, що сказано,% 20до% 20ви% 20го% 20і% 20дайте% 20а% 20спати% 20розлучення% 20а% 20постріл,% 20тут% C3% A2% C2% 80% C2% 99с% 20що% 20експерти% 20хочете% 20я% 20 до% 20знань.% 20% 20% 20

Що% 20а% 20а% 20спало розлучення?

% 20% 20% 20Термін% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9Сон% 20розлучення% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20хас% 20був% 20робити% 20the% 20кругів% 20онлайн% 20для % 20more% 20 ніж% 20a% 20year% 20now,% 20but% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20just% 20a% 20dramatic% 20way% 20of% 20descriing% 20the% 20decis% 20to% 20not% 20sleep% 20 у% 20 в тому самому% 20 ліжку% 20 як% 20вашому% 20довго% 20старому% 20партнеру% 20багато більше.% 20% 20% 20

Є% 20багато% 20 шляхів% 20до% 20мають% 20а% 20спати% 20розлучення, хоча 20% .Нещо% 20декі% 20пар,% 20яй% 20може% 20значить% 20має% 20 індивідуальних% 20спальних місць% 20в% 20таких же 20%% 20так % 20, що% 20%% 20 партнерів% 20може% спати% 20через% 20не% 20ночі% 20непорушених% 20%% кожного% 20іншого% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20викидання% 20і% 20вертання.% 20Для інших,% 20 % 20може% 20значити% 20спить% 20в% 20різних% 20кімнатах% 20повністю% 20застосовувати% 20до% 20шуму% 20 питань.% 20Зрештою,% 20it% C3% A2% C2% 80% C2% 99s% 20всі% 20про% 20знаходження% 20що% 20 % 20адресує% 20специфічну% 20проблему% 20вашу% 20і% 20вашу% 20 партнера% 20аре% 20, що бореться% з.

% 20% 20Як% 20для% 20Мері% 20Кей% 20Кочаро,% 20LMFT,% 20 вона% 20 надає перевагу% 20% 20терміновим% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9Незалежним% 20спи.% C3% A2% C2% 80% C2% 9D% 20% 20% 20

% C3% A2% C2% 80% C2% 9CAny% 20 пара% 20, хто% 20is% 20не% 20добуває% 20досить% 20спить% 20с% 20своїм% 20 партнером% 20поруч% 20могу% 20вигоди% 20від% 20спіння% 20арта% C3% A2% C2 % 80% C2% 9D% 20каже% 20Кочаро.% 20% C3% A2% C2% 80% C2% 9CЦе% 20може% 20включити% 20людей% 20набридливих% 20на%% 20хропіння,% 20різниць% 20в% 20теплі% 20регулювання,% 20неспокою, % 20 нездоров'я,% 20 навіть% 20 ​​ковдра% 20 потягувань.% C3% A2% C2% 80% C2% 9D

% 20% 20% 20% 20

Які% 20е% 20вигідні% 20а% 20спаного розлучення?

% 20% 20% 20Будучи% 20в окремих% 20ліжках% 20дозволяє% 20ваші% 20more% 20фізичні% 20простори% 20до% 20прокрутки% 20 навколо,% 20яких% 20може% 20допомогти% 20you% 20to% 20get% 20higher% 20quality% 20 заснути. % 20

% C3% A2% C2% 80% C2% 9C До тих пір, поки% 20you% 20 are% 20sleeping% 20in% 20a% 20king-size% 20bed% 20% C3% A2% C2% 80 'і навіть якщо ви там насправді може бути недостатньо кімната для розміщення широкого спектру рухів сну протягом вечора пояснює коричневий. в окремих ліжках обидва партнери мають фізичний простір, їх власні природні позиції вільно рухаються, не перебиваючи партнера. лише це, але ваш партнер не відповідає циркадним ритмам, розлучення може задовольнити потреби. наприклад, людина вранці, яку вони можуть розпочати день на світанку, хвилюючий, турбує вас. Основний страх статевого життя поглибиться тим, що задумайся ще раз. реальність спокійний нічний відпочинок протилежний ефект допомагає зупинити сексуальне бажання. недосипання призводить до стресу поворот пригнічує лібідо каже, що якість частоти покращується, насолоджуючись багатьма перевагами сну. особисті важливі будь-які стосунки це особливо вірно, коли примусові пари, що вимушені проходити пандемію, проводять разом більше часу, ніж будь-коли. cocharo міг би отримати вигоду з того, що невелика розлука була важкою для досягнення просто перепочинку. знову ж немає жодної причини, чому це має на увазі факт близькості, це додає певної інтриги у відносини. обійматися коханням, пам’ятаючи захоплюючим кочаро. коли інтимні гаркени на ранніх стадіях перед тим, як ми поклали наші варення, впали знесилені. підозрілі розбіжності між чимось пов’язаним з неадекватними, а також нотатки, що сплять, зменшують суперечки. людям, позбавленим дратівливості, - каже вона попросителям. вести сварку швидше розлад гніву. добре відпочив, як правило, терпіння підходить до розуміння співчуття. я намагаюся ізраїльську каті-гельф і чоловіка дружину консультаційну групу не рекомендую вже каміння. з іншого боку, в цілому щасливий прийом через безсонні ночі, ліжко може коштувати пострілу. факт: у чоловіків більше шансів хропіти відповідно до коричневих носів одна з найпоширеніших причин вибору розлучення. проблеми зі здоров'ям або хірургічне відновлення зверніть увагу на шельфи. випускають машини для апное за різними графіками, що логістичний кошмар. часом трапляються травми минулих звичок. приклади активного службового обов'язку зловживання дитинством просто використовуються окремо. законне рішення вимагає дуже довкілля. потрібна повна темрява прохолодна температура, а воліє світло-теплу машину з білим шумом. йти, маючи перший крок, умови обговорення, що змінило б відчуття цілком приміщень, багато заохочувати діалог, часто домовленості, каталізатор, розпочинаючи більші розмови, комфорт, півгодини, розмовляти розмову, кожен величезні стосунки. оскільки у випадку серйозних змін необхідна дошка, на тій же сторінці рекомендується виконати простий пробний запуск. тиждень, то кругова спільнота це відчула. повторно оцінили, чи буде довгостроково. можливість обговорити необхідні коригування. мови торкаються можливо переконуючись, що повторний підйом завжди хочеться знайти способи виразити розширити інші. дає міс допомога отримати бажаючі неспання нижня лінія створення відстань наближається зближуються правильні свідомі зусилля залишатися на зв'язку. dig: краще розкрити хаки найкраще> Як зупинити хропіння

Поганий сон може легко порушити наш настрій і змінити нашу поведінку, пояснює Доктор Гері Браун , видатний терапевт для пар у Лос-Анджелесі. Ось чому терапевти та лікарі часто запитують своїх пацієнтів, як вони сплять, оскільки це може суттєво сприяти добробуту людей.



Іншими словами, якщо окремі ліжка означають кращий відпочинок, це також може означати менше сутичок та образ до коханої людини. Тим не менше, перед тим, як поїхати і дати розлучення уві сні, ось що експерти хочуть, щоб ви знали.


Що таке розлучення уві сні?


Термін розлучення в режимі сну вже більше року обходиться в Інтернеті, але це просто драматичний спосіб описати рішення не спати в одному ліжку з вашим давнім партнером.

Однак існує багато способів розлучення у сні. Для деяких пар це може означати наявність окремих ліжок в одній кімнаті, щоб обидва партнери могли спати всю ніч, не порушуючи один одного метанням. Для інших це може означати спання в різних кімнатах через проблеми з шумом. Зрештою, все полягає в тому, щоб знайти, яка домовленість вирішує конкретну проблему, з якою ви і ваш партнер боретеся.

Що стосується Мері Кей Кочаро , LMFT, вона воліє термін незалежний сон.

Будь-яка пара, яка не висипається зі своїм партнером поблизу, може отримати користь від спання окремо, говорить Кочаро. Сюди можуть входити люди, яких турбує хропіння, різниця в регулюванні тепла, неспокій, хвороби, навіть ковдра.


Які переваги розлучення уві сні?


Перебування на окремих ліжках дає вам більше фізичного простору для катання, що може допомогти вам отримати якісніший сон.

Якщо ви не спите в ліжку з двоспальним ліжком - і навіть якщо ви це робите - насправді може не вистачити місця для розміщення широкого спектра рухів сну протягом вечора, пояснює Браун. Сон на окремих ліжках дозволяє обом партнерам мати достатньо фізичного простору, щоб спати у власних природних позах і вільно пересуватися, не заважаючи партнеру.

Мало того, але якщо у вас і вашого партнера є невідповідні циркадні ритми, розлучення у сні може дозволити вам обом задовольнити власні потреби. Наприклад, якщо ваш партнер є ранковою людиною, він зможе розпочати свій день на світанку, не турбуючись про те, що вас турбує.

Якщо ваш головний страх полягає в тому, що ваше статеве життя зануриться, опинившись на окремих ліжках, подумайте ще раз. Насправді хороший нічний відпочинок може мати зворотний ефект, допомагаючи стримати ваше сексуальне бажання.

Відсутність сну призводить до стресу, який, у свою чергу, стримує ваше лібідо, вважає Браун. Якість і частота сексу може насправді покращитися, якщо ви обоє насолоджуєтеся багатьма перевагами міцного сну.

Хоча особистий простір важливий у будь-яких стосунках, це особливо актуально, коли пандемія змушує пари проводити разом більше часу, ніж будь-коли. Кочаро каже, що якщо ви вважаєте, що ваші стосунки можуть отримати користь від невеликої розлуки (а цього важко досягти), розлучення у сні може бути просто тим, хто вам потрібен. Знову ж таки, немає жодної причини, чому це повинно вплинути на вашу близькість - насправді це може додати певної інтриги у стосунки.

Планування часу на обійми та кохання може бути більш уважним та захоплюючим, пояснює Кочаро. Планування того, коли проводити інтимний час, повертається до ранніх етапів відносин, перш ніж ми просто одягнемо свої варення і знесилені впадемо.

Якщо ви підозрюєте, що сплески між вами та вашим партнером можуть бути пов’язані з недостатнім сном, Кочаро також зазначає, що роздільний сон може насправді зменшити ваші суперечки.

Коли люди недосипають, вони більш дратівливі, - каже вона AskMen. Це може призвести до сварки та швидшого розчарування та гніву. Коли ми добре відпочили, ми, як правило, маємо більше терпіння і можемо підійти до своїх партнерів з розумінням і співчуттям.


Чи варто спробувати розвестись уві сні?


Ізраїль та Кеті Хелфанд , консультативна група для чоловіків і дружин для пар, не рекомендуйте розлучатися уві сні, якщо ваші стосунки вже на кам’яниці. З іншого боку, якщо ваші загалом щасливі стосунки зазнають удару через дратівливих безсонних ночей у ліжку, можливо, варто спробувати.

Смішний факт: у чоловіків на 12% вищий шанс хропіння , і за словами Брауна, ці носи є однією з найпоширеніших причин, чому пари вибирають розлучення у сні.

Пари, у яких є вагомі причини, - це ті, хто має проблеми зі здоров'ям або перебуває на хірургічному відновленні, зазначають Хельфанди. Інша поширена проблема - машини для апное сну та різні графіки, що може бути логічним кошмаром. І іноді це результат минулих звичок або травм. Деякі приклади - це ПТСР від активного службового обов’язку, жорстокого поводження з дитинством або просто звички спати наодинці.

Ще одна законна причина, чому ви можете вирішити спробувати розлучення у сні? Якщо вам і вашому партнерові потрібні дуже різні умови сну. Наприклад, одному з вас потрібна повна темрява і прохолодна температура, а іншому більше подобається нічник, тепліша кімната та машина з білим шумом.


Як мені розібратися у сні?


Першим кроком є ​​обговорення розлучень у сні зі своїм партнером. Чи задоволені вони умовами та якістю свого сну? Що б вони змінили, якби могли? Як би вони ставились до окремих ліжок (або перебування в цілком окремих кімнатах)?

Багато з того, що ми робимо, це заохочуємо подружні пари розпочати діалог, і часто роздільні умови сну стануть каталізатором для початку більших розмов про комфорт та потреби, кажуть хелфанди AskMen. Відкриття розмови про те, що кожному потрібно від стосунків, є величезним кроком для пар і тим, який принесе користь більшості стосунків.

Як і у випадку з будь-якими серйозними змінами у ваших стосунках, обом людям потрібно бути на борту з розлученням у сні. Якщо ви знаходитесь на одній сторінці, Браун рекомендує провести пробний запуск, щоб полегшити цю домовленість. Спробуйте спати в окремих ліжках або кімнатах лише тиждень, а потім поверніться назад, щоб поділитися своїми почуттями. Після переоцінки ви зможете визначити, чи буде цей підхід корисний обом у довгостроковій перспективі. Ви також матимете можливість обговорити, чи потрібні якісь коригування.

Наприклад, якщо одна або обидві ваші мови любові є фізичним дотиком, можливо, спробуйте переконатися, що ви обіймаєтесь перед тим, як лягати спати, а потім повторіть це вранці, попросивши одного партнера залізти в ліжко свого партнера вранці, пояснює Браун . Пам’ятайте, що ви завжди хочете знайти способи як відчути свою любов, висловити свою любов, так і розширити свою любов одне до одного. Це дає вам можливість сумувати одне з одним & hellip; і це може допомогти вам зв’язатися з бажанням проводити більше часу неспання.

Нижня лінія? Створення певної відстані, коли йдеться про сон, насправді може зблизити вас - але лише якщо ви робите це з правильних причин, докладаючи свідомих зусиль, щоб залишатися на зв’язку іншими способами.

Ви також можете копати: