Коли розривати стосунки (і як зрозуміти, чи правильно це робити)

Чоловік і жінка, стоячи йдуть в різні сторони

GettyImages



5 причин розриву зрештою може бути правильним викликом

Алекс Менлі 16 жовтня 2020 р. Share Tweet Перевернути 0 Акції

Будь то закінчення навчального року, скасування телешоу, залишення роботи чи розрив романтичних стосунків, обробка великих змін та змирення з новою реальністю може бути проблемою.

Не дивно, що розриви стосунків часто нервують болісно, ​​в результаті чого багато людей роздумують про своїх колишніх протягом місяців, років або навіть десятиліть після того, як це сталося. Але навіть з його негативними підтекстами розрив відносин можна вважати хорошою справою. Це може звільнити вас від нещасної ситуації, відкрити для вас нові можливості та навіть допоможе вам укласти кращі стосунки з людиною, з якою ви нещасно зустрічалися.



ПОВ'ЯЗАНІ: 7 найкращих речей, коли ти одинак



Щоб краще зрозуміти потужний потенціал срібних накладок розривів, AskMen поспілкувався з трьома експертами. Ось що вони мали сказати:


Чому розрив з партнером насправді може бути чудовою справою


Отримання душевного спокою

Іноді стосунки можуть бути нездоровими і спричиняти страждання нашого психічного здоров’я, каже Йор-Ель Карабало, терапевт відносин і співавтор Оздоровчий центр Viva . Коли це так, розрив є справді здоровим варіантом. Душевний спокій - це неймовірно позитивне почуття!

Джесс О’Рейлі, доктор філософії, ведуча @SexWithDrJess Підкаст , зазначає, що ви можете помітити серйозне підняття настрою, енергії та ставлення, як тільки ви покинете стосунки, які були більш оподатковувальними, ніж будь-що інше.



Ви можете відчути оновлене почуття свободи, говорить вона, але важливо зазначити, що шлях до щастя може бути не лінійним, оскільки також природно сумувати після розриву - навіть якщо ви ініціювали це та / або задоволені рішенням розділити.

З’ясувати, хто ти

Оскільки всі стосунки передбачають певний компроміс, під час переходу на половину пари легко втратити з виду того, ким ви є насправді. Однак розрив може скасувати деяку частину цього процесу, надаючи можливість дізнатись, ким ви є насправді вперше з часу останнього синглу.

Дослідження опубліковане в 'Журналі особистості та соціальної психології' показує, що люди у відданих стосунках розглядають себе як продовження свого партнера, переплітаючи риси та особистість один одного, каже Тетяна Кінг, секс-тренер Додаток Blex . Отже, після розставання ви знову розглядаєте себе як особистість і зосереджуєтесь на поліпшенні свого життя.

Карабалло також зазначає, що якщо ви відчуваєте, що боролись із взаємозалежністю або приділяли достатньо часу собі та власним потребам, розрив стосунків може дати вам більше місця для дослідження та відновлення зв’язку із собою перед тим, як вступати в інші стосунки.



З’ясування того, що ви хочете

Іноді проводити багато часу у стосунках означає не лише втратити з виду того, ким ми є насправді, але і того, чого ми хочемо в романтичному сенсі.

Розриви дають вам можливість переоцінити те, що ви хочете від стосунків, говорить Кінг. Це як абсолютно чистий аркуш. Ви краще розумієте, що вам подобається і не подобається у партнері, що вам потрібно в ліжку, як ви хочете, щоб виглядало ваше майбутнє з ідеальним партнером тощо. Навіть найбезпечніші розриви зрештою можна розглядати як навчання, що відкриває очі досвід.

Стати романтичним / сексуальним пошуком

Після закінчення стосунків, які затягнулися настільки, що вони були неприємними, природно пережити період посилених досліджень, коли справа доходить до випробування нових речей у контексті сексуального або знайомства.



Немає нічого схожого на те, щоб отримати свіже почуття впевненості в собі та самосвідомості після того, як вирвати себе з розпаду, говорить Кінг, описуючи те, що вона називає світінням після розриву.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як уникнути помилок відновлення відносин

Ви можете вирішити змінити свій зовнішній вигляд або більше спілкуватися з людьми, на яких ви, можливо, таємно спостерігали деякий час, коли були у стосунках. У будь-якому випадку, ви повернулися на ринок і не зазнали стресу від стосунків, які чітко склалися.

Зміцнення ваших інших зв’язків

Це правда, що самотність може бути надзвичайно емоційним станом, але відсутність первинного романтичного партнера не означає, що ваші дні потрібно проводити на самоті. Одруження, як правило, призводить до збільшення вільного часу, що робить це прекрасною можливістю зв’язатися з людьми, яких ви ціните платонічно, але останнім часом бачите недостатньо.

Ми все ще маємо безліч досліджень, які показують, що соціальна підтримка позитивно корелює із задоволенням життям, тому стосунки мають значення, але вони не обов’язково повинні бути інтимними чи романтичними, говорить О’Рейлі. Зосередження уваги на культивуванні та збагаченні наших стосунків - з друзями, родиною, сусідами - може бути не менш важливим, ніж пріоритет інтимних стосунків. Ми можемо знайти любов і здійснення в спільноті, а не лише в романтичних зв’язках.


5 ознак, що розпадаються зараз, необхідно


Незважаючи на все хороше, що може принести розрив відносин, це не означає, що натискання на спусковий гачок для щасливих чи виправних стосунків з кількома недоліками завжди є найкращим варіантом дій.

ПОВ'ЯЗАНІ: Ознаки, які ви збираєтеся розірвати

Нижче ви знайдете п’ять ознак, якими ви можете знайти більше щастя, закінчуючи речі, ніж намагаючись це висунути.

1. Якщо це жорстокі стосунки

Карабало зазначає, що вам слід рухатись далі, якщо ви небезпечні або якщо у стосунках є зловживання.

Хоча це не просто свідчить про фізичне насильство, це, безумовно, один із способів, що стосунки можуть бути жорстокими. Швидше за все, це жорстоке поводження, коли один із партнерів має певну владу над іншим і використовує його для того, щоб нашкодити їм і контролювати їх.

Якщо ваш партнер займається газовим освітленням чи іншими формами психологічних маніпуляцій, і ви почуваєтесь повністю пригніченими, розбитими або ізольованими поведінкою вашого партнера, це знак, що вам слід негайно вийти.

2. Якщо ваш партнер не поважає ваші бажання та потреби

Хоча це не так серйозно, як жорстокий партнер, але якщо ви постійно відчуваєте, що ваш партнер мінімізує або відкидає ваші потреби, як висловлюється Карабалло, ви перебуваєте у стосунках, які навряд чи зможуть зробити вас справді щасливими.

Що б ще не приносила ця людина за стіл, стосунки стосуються спілкування та турботи, а той, хто не піклується про те, що ти хочеш чи потребуєш, серйозно не відповідає стандартам, якими повинні бути добрі та здорові стосунки.

3. Якщо вас не турбують стосунки / ваш партнер

З іншого боку, цілком можливо, що партнер, який відмовився чи не готовий докласти зусиль, - це ти. Якщо так, це, мабуть, хороший знак, що пора закінчувати справи.

Якщо ви дбаєте про якість та довговічність відносин, вам потрібно працювати над питаннями та намагатися вирішити конфлікти, - каже О’Райлі. Хоча ви не можете вирішити кожну проблему, і деякі люди менш схильні до участі в емоційних та / або вразливих розмовах, зниження готовності обговорювати питання стосунків може бути ознакою того, що ви розглядаєте можливість розриву стосунків.

Хоча це може змусити вас та / або вашого партнера засмутити в короткостроковій перспективі, якщо ви справді не вклали гроші, дотримання лише затримає неминуче.

Ви помічаєте, що вам веселіше, коли поруч немає вашої другої людини? - запитує Кінг. Чи відчуваєте ви полегшення від думки про відсутність із ними, навіть якщо це на короткий проміжок часу? Якщо так, то ви більше не вкладаєтеся у відносини подумки, що є ідеальним приводом для розриву зв’язків.

4. Якщо ваші цінності та пріоритети не узгоджуються

Ще одна ознака того, що розрив відносин може бути непоганим, це коли ви помічаєте, що ваші цінності та пріоритети вже не узгоджуються, говорить Кінг. Кожен має набір цінностей та пріоритетів, які їм дорогі - будь то свобода, конкретна політична ідеологія, релігія, стиль стосунків тощо.

Якщо ви регулярно стикаєтесь у розбіжностях або просто не можете домовитись про такі важливі речі, як те, що ви хочете від життя, куди спрямовані стосунки, де ви хочете жити через п’ять років, за яку політичну партію голосувати тощо, може бути знаком того, що ти не призначений.

Хоча будь-які стосунки вимагають достатньої частки компромісу, іноді існують аспекти вашого життя, які є надто істотними, щоб розходитися, і занадто багато основних компромісів у цих сферах можуть викликати обурення та гіркоту в майбутньому, додає вона.

5. Якщо вам не подобаються стосунки

Деякі люди, зіткнувшись з партнером, який не підходить їм, замість того, щоб розлучитися або відстоювати свої бажання, просто капітулюють перед бажаннями свого партнера, щоб зменшити конфлікт. Це може спрацювати в короткостроковій перспективі, але з часом це може викликати у вас відчуття, що ви підробляєте речі і видаєте собі неправдиву версію, щоб догодити своєму партнеру.

Якщо ви не відчуваєте себе добре в контексті стосунків, можливо, ви захочете подумати, чи варто це зберігати чи ні, говорить О’Рейлі. Наприклад, чи відчуваєте ви схвильованість, щастя, спокій і впевненість у роботі, з друзями, з родиною, а не з партнером? Ви замислювались над тим, чому це може бути так? Ви говорили з ними про свої потреби, бажання та межі?

Немає певних пожежних ознак того, що вам слід розлучитися, зазначає вона, але ви не повинні дозволяти довголіття стосунків бути єдиною причиною вашого перебування.

ПОВ'ЯЗАНІ: Як розлучитися з кимось, не завдаючи їм шкоди

Розриви часто сильно б’ють, і негативні почуття, що з них породжуються, є справедливими. Визнання позитивних аспектів розривів не є спробою присоромити вас за те, що ви їх пережили; швидше, це спроба ніжно нагадати вам, що не все похмуро і що краса, зцілення та ріст можуть виникати у важкі моменти.

Ви також можете копати: